Профилактика гриппа в коллективах

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
от 6 до 12 лет — 100 мг;
старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

Грипп гриппом, а работать всем нам приходится. И от своего коллектива никуда не убежишь, и посетители на работу приходят. Да и любой сотрудник может явиться в офис с начальными признаками заболевания, не подумав о здоровье окружающих, но проявив так называемый трудовой героизм. Поэтому примите к сведению несколько полезных советов, чтобы не заразиться гриппом, работая в одном помещении с другими людьми.

1. Первый совет является самым банальным, но наиболее действенным. Чаще проветривайте помещение, особенно если кто-нибудь в офисе периодически почихивает или покашливает. А если в вашем офисе бывают люди с улицы, то есть посетители, то проветривайте кабинет после каждого из них.

3. Если растения и чеснок вас не устраивают, приобретите в аптеке эфирные масла лимона, можжевельника, кедра, туи, сосны, ели, а если вы отдаете предпочтение цветочным ароматам, то натуральные эфирные масла розы или лаванды. Носите аромамедальон из глины или просто в виде керамического сосуда-амфоры, в который вложите ватку, смоченную эфирным маслом. Или намочите парой капель любого из этих масел салфетку и держите ее на столе, периодически вдыхая пары масла. Каждый раз, когда вам хочется чихнуть, покашлять или просто у вас защекотало в носоглотке, вдыхайте целебные пары, но имейте в виду, что этот совет не годится для аллергиков, так как они могут зачихать как раз от аромата масла!

4. Для защиты от вредоносных вирусов приобретите в кабинет ионизатор воздуха. Внимательно прочитайте инструкцию, так как есть ионизаторы, которые могут работать прямо в присутствии людей в помещении, а другие модели устроены так, что воздух должен быть очищен заранее, до того, как в помещение войдут сотрудники. Бывают ионизаторы с дополнительными функциями озонаторов, которые оказывают более мощное воздействие на микробов. Но озонаторы разрешается оставлять только на ночь (находясь в помещении при работающем озонаторе, вы можете заработать как минимум головную боль). А днем рекомендуется пользоваться функциями ионизатора.

5. Хотя бы один раз в день протирайте рабочий стол, монитор и клавиатуру, а также телефонную трубку чистой влажной тряпкой, чтобы удалить накопившиеся на них вирусы и бактерии.

6. Сидеть целый день в маске не слишком удобно, поэтому приобретите в аптеке оксолиновую мазь, обладающую способностью защищать слизистые от проникновения вирусов. Смазывайте нос мазью, обновляя ее каждые 2-3 часа. Если нет мази, то используйте прополис, настоянный на растительном масле, или заготовьте мазь из прополиса на сливочном масле. Купите на рынке или в магазине меда кусочек прополиса, попросив продавца взвесить вам 20 г этого чудо-продукта. В эмалированной посуде разотрите купленный прополис, предварительно измельчив его на мелкой терке, с небольшим количеством сливочного масла. Затем добавьте к смеси подсолнечное масло до получения общей массы, равной 100 г, и хорошо все перемешайте. Приготовленной массой смачивайте небольшие ватные тампоны и смазывайте нос (кстати, закладывая ватные тампоны с прополисным маслом в нос на 5-10 минут утром и вечером, вы можете вылечить и начинающийся насморк).

7. Вместо традиционного офисного кофе перейдите вместе со всеми сотрудниками на витаминные напитки. Приносите по очереди на работу баночки с перетертыми ягодами и пейте морсы (кипяток плюс пара ложек витаминной смеси). Очень хорошо защищают от вирусов черная смородина, клюква, брусника, малина, жимолость, лимоны и яблоки (лучше всего использовать кожуру от свежих яблок, а сами фрукты съедать). Полезно также дать настояться дома в течение ночи любым ягодкам с сахаром и кипятком, а утром принести готовый напиток на работу. При наличии микроволновой печи разогревайте полезное питье в течение 1-2 минут и пейте дружно всем коллективом.

8. Врачи рекомендуют есть на работе свежеприготовленный салат из цитрусовых, который содержит повышенную дозу биофлавоноидов и витамина С, повышающих иммунитет. Очистите 3 апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, полейте соком половинки лимона и посыпьте кориандром. Все перемешайте и дайте постоять в течение 20 минут. Ешьте это блюдо 2-3 раза в неделю.

9. Мощным стимулятором иммунитета являются бразильские орехи, которые вы можете купить в овощном магазине, супермаркете или на рынке. Они являются лидером по содержанию селена, нехватка которого вызывает превращение вируса, уже находящегося в клетках организма, из неопасной формы в более серьезную.

10. Если вам на работе предлагают массово сделать прививку от гриппа, то задумайтесь над тем, в каком состоянии ваш иммунитет в настоящее время. Если организм ослаблен, прививка может спровоцировать серьезные осложнения. Также прививку имеет смысл делать, если вы можете быть уверены, что в ближайшие 2 недели контакта с больным гриппом у вас не будет. Если контакт с больным человеком возможен, то эффект окажется отрицательным. Потому что ваша иммунная система в момент заражения будет загружена борьбой с вирусом, попавшим в клетки из прививки, и на борьбу с еще одной разновидностью вируса, скорее всего, у иммунитета не хватит сил.

Вы пришли домой…

Вернувшись домой с работы, из магазина или другого общественного места во время эпидемии гриппа, необходимо провести несколько профилактических мероприятий, которые помогут вам не заболеть. Прежде всего снимите уличную одежду и обувь, так как вы можете принести на них вирус. Затем сразу же отправляйтесь в ванную комнату, где вымойте руки (не менее 20 секунд!), умойте лицо, прополощите горло и промойте ноздри. Некоторые врачи советуют промывать ноздри (не слишком глубоко) мыльной водой, используя для этого хозяйственное или детское мыло.

• Если у вас был контакт с больным человеком, то приготовьте соляной раствор, размешав в стакане теплой (не горячей!) кипяченой воды чайную ложку соли. Этой смесью прополощите горло и промойте нос, втянув раствор ноздрями из ладошки. Любой настой из трав, обладающих антисептическими свойствами, также подойдет (это могут быть настои ромашки, шалфея, зверобоя, эвкалипта).

• Другой способ дезинфекции — разрезать крупную луковицу на несколько частей и вдыхать пары, широко раскрыв при этом рот. Повторять процедуру надо несколько раз за вечер. Вместо лука можно использовать нарезанный чеснок.

• Если вы чувствуете, что в горле першит или начинает закладывать нос, то, чтобы предотвратить вирусную атаку на клетки организма, выдавите половину стакана лимонного сока, добавьте столько же воды и выпейте весь этот напиток. Если такое питье для вас слишком кислое, то смешайте в равных частях лимонный сок с апельсиновым и выпейте.

• Можно положить за щеку ломтик лимона и перекатывать его из стороны в сторону до тех пор, пока не прекратиться интенсивное выделение слюны.

В список профилактических и лечебных процедур можно включить точечный анти простудный массаж. Каждая из точек массируется кончиком указательного пальца от 1 до 5 минут, движения при этом должны быть легкими.

Сначала одновременно массируются две симметричные точки сбоку от крыльев носа.

Четвертая важная точка находится на пересечении двух линий. Одна линия идет через центр указательного пальца от ногтя к запястью. Чтобы найти вторую линию, нужно отогнуть большой палец под прямым углом к ладони и мысленно провести прямую по внутренней боковой поверхности большого пальца от его кончика до пересечения с первой линией.

Вы замерзли? Согревайтесь!

Помнится, в детстве после прогулки бабушка всегда заставляла нас надевать теплые носки, прямо с печки. Как еще можно быстро согреться с помощью народных средств?

На улице дождь, снег, слякоть, холодно, а вы стоите на остановке и ждете автобуса, который никак не хочет ехать. В результате приходите домой замерзший и раздраженный, рискуя наутро свалиться с ОРЗ. Знакомая картина? Чтобы избежать этого, попробуйте согреться, используя средства народной медицины.

• Первым делом, придя домой, подержите руки под краном с терпимо горячей водой.

• А теперь можно согреться и изнутри. Для этого можно выпить чаю с имбирем. Для его приготовления в чашку с обычным чаем надо добавить пол чайной ложки порошка имбирного корня.

• А если есть под рукой бутылка красного вина, можно приготовить и более изысканное лекарство — традиционный глинтвейн. Бутылка сухого красного вина выливается в кастрюлю. Туда же добавляется чайная ложка меда, лимонная корка от половины лимона, 3-4 гвоздички, мускатный орех по вкусу и столовая ложка сахара. Поставить на огонь. Как только на поверхности вина появится пена — выключайте. После этого глинтвейн надо сразу разлить по чашкам и наслаждаться ароматным напитком.

• Если у вас дома нет продуктов для приготовления глинтвейна, то просто наберите в тазик горячей воды (но температура должна быть такой, чтобы не обжечь кожу), насыпьте туда большую горсть горчицы и опустите в таз ноги. Посидите минут 15, накрывшись одеялом. Можете даже пропотеть для профилактики, попивая во время ножной ванны горячий чай. После горчичной ванночки разотрите стопы полотенцем и наденьте теплые носочки, чтобы ноги не охлаждались. На подошвах и пальцах ног находятся зоны, рефлекторно связанные с носоглоткой, поэтому стимуляция этих зон горчицей и помогает при простуде, ОРВИ.

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
Занятия спортом, закаливание.
Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
Температура редко поднимается выше 38 градусов.
Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
Заболевший часто чихает.

Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
Сильный кашель и боли в груди на второй день.
В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.

Грипп – инфекционная респираторная болезнь, которая проявляется в острой форме. Во время заболевания поражаются дыхательные пути, характерна острая интоксикация. Болезнь можно охарактеризовать как сезонную, она поражает немало людей в зимний период, активность заболевания возрастает в холода и уменьшается к середине весны. Возбудителями выступают вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем.

Начало болезни, как правило, внезапное. Основные признаки гриппа – высокая температура, жар, головные и мышечные боли, озноб, признаки, схожие с простудными – насморк и кашель, першение в горле. Большая часть зараженных граждан выздоравливает за пару недель. Но не стоит надеяться на быстрое избавление от болезни – она может затянуться и надолго, а для пациентов с хроническими болезнями, маленьких детей и пожилых людей состояние может быть довольно опасным. Нередко грипп при ослабленном состоянии организма приводит к серьезным проблемам со здоровьем, осложнения могут проявиться и спустя некоторое время.

При первых симптомах болезни надо немедленно принимать меры для борьбы с ней. Больному следует оставаться дома – из-за способа передачи болезни он может принести немалый вред окружающим. Чем раньше начинать лечить грипп, тем быстрее удается справиться с ним. Обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по лечению.

Больным гриппом рекомендуется пить побольше жидкости. Можно использовать морсы, приготовленные из клюквы, брусники, минеральную воду, простой горячий чай. Жидкости выпивать надо побольше и как можно чаще. Чтобы предупредить опасность заболевания для других проживающих в доме, больного следует изолировать от домочадцев. Наилучший вариант – поместить больного гриппом в отдельную комнату.

Важная информация. Родителям не стоит отправлять больного гриппом ребенка в школу или отводить в детсад. Не стоит посещать в болезненном состоянии и различные мероприятия, где собирается много людей. Следует соблюдать строгий постельный режим при гриппе – во время болезни ожидается сильная нагрузка на организм, ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы, падает иммунитет.

Кашель и чихание являются одними из признаков гриппа. Если у больного имеются эти симптомы, следует прикрывать платком нос и рот, особенно во время чихания – летящие изо рта капли слюны могут заразить окружающих.

Необходимо регулярно проводить влажную уборку в помещении, где находится больной гриппом. При этом можно использовать моющие средства, которые подействуют и на развитие вирусов. Полезны регулярные проветривания. Ограничивайте общение с больным. Осуществляя уход за ним или уборку в комнате, надо надевать марлевую повязку или специальную маску-барьер для вирусов.

Согласно мнению ВОЗ, чтобы обезопасить себя от инфекции гриппа, наилучшим по эффекту способом будет прививка. Она помогает обеспечить защиту от вирусов, которые при текущей эпидемии являются актуальными.

При введении вакцины по всем правилам человек не заболевает. Она лишь обеспечит получение защитных антител, которые помогут иммунной системе бороться с заболеванием. Высокая эффективность введенной вакцины от гриппа перечеркивает степень влияния на организм медпрепаратов для борьбы с сезонными болезнями, витаминов, гомеопатии, народных средств.

Прививки против гриппа могут помочь всем группам населения. В первую очередь она нужна детям с полугодовалого возраста, больным хроническими болезнями, беременным, людям профессий, находящихся в особенной зоне риска. Это студенты и преподаватели, медработники, сотрудники сферы обслуживания и люди, работающие в общественном транспорте. Проведение вакцинации от гриппа должно осуществляться примерно за полмесяца или месяц до предполагаемого начала роста болезни. Осуществлением процедуры должны заниматься специально обученные профессионалы в медицинском центре. Перед проведением инъекции требуется консультация доктора.

Существуют противопоказания к вакцинации от гриппа – их не очень много. Запрещено проводить прививку при состояниях острых, лихорадочных, во время обострения хронических болезней, а также при особой чувствительности к яичному белку (в некоторых случаях его включают в состав вакцины). Прививка от гриппа помогает обеспечить организму защиту от поражения активными вирусами, которые представляют для человека большую опасность.

Существует немало и других типов вирусов, которые не вызывают грипп, но могут стать причиной появления не менее опасных и тяжелых болезней. Поэтому рекомендуется в преддверии заболевания принять все возможные профилактические меры.

Следует соблюсти такие правила:

Вакцинацию необходимо проходить перед тем, как начнется эпидемия.
В местах, где много людей, старайтесь пользоваться маской. Поменьше бывайте в таких помещениях, по возможности избегайте общественного транспорта.
Старайтесь не контактировать с людьми, у которых имеются признаки простуды.
Приходя домой с улицы, немедленно мойте руки с мылом.
Регулярно промывайте полость носа. Для этого может использоваться соляной раствор.
Почаще выполняйте дома влажную уборку и проветривание помещения.
Старайтесь съедать побольше продуктов, богатых витамином С. В блюда добавляйте лук и чеснок.
Посоветуйтесь с врачом относительно приема витаминов и поддерживающих иммунитет средств.
При появлении заболевших среди ваших домочадцев или в коллективе на работе начните принимать для профилактики средства, помогающие обеспечить защиту против вирусов. Предварительно правила приема должны быть согласованы с врачом.
Немалое участие в профилактике болезни занимает здоровый образ жизни. Старайтесь высыпаться, побольше бывать на свежем воздухе.

В ожидании очередного сезона заболевания в Москве продолжена ежегодная кампания, цель которой –

проведение вакцинации населения против болезней гриппом и ОРВИ. Самым удобным для вакцинации временем считается период с августа по сентябрь. В это время вероятность простудных болезней невелика, детские учреждения только приступают к формированию коллективов. Проведение иммунизации будет продолжено до декабря 2017 года.

Где можно получить прививку:

Посетить поликлинику, к которой вы прикреплены по месту жительства. Вакцину вводят на безвозмездной основе согласно полису ОМС.
В коммерческой организации, имеющей право оказывать населению медуслуги.

Бесплатно – у станций метрополитена.

Медицинские организации в 2017 году используют вакцины под названием Совигрипп и Гриппол плюс. Обе вакцины российского производства. Коммерческие организации чаще используют французскую Ваксигрипп или Инфлювак (Нидерланды).

Большая редкость – осложнения на прививку против гриппа. Они могут возника

ть в виде местных реакций, доставляющих дискомфорт, вроде припухлости или покраснения в области укола. Может отмечаться чувство слабости, повышается температура – это соответствующая норме реакция на получение организмом иммунобиологического препарата.

В составе противогрипповых вакцин нет живых вирусов. Они содержат расщепленные фрагменты штаммов некоторых вирусов гриппа. В некоторых разновидностях включены иммуномодулирующие вещества (совидон, полиоксидоний), при помощи которых осуществляется стимуляция иммунного ответа, повышаются защитные способности, организм лучше сопротивляется инфекционным агентам.

Родителя маленьких детей предлагается позаботиться о здоровье всей семьи. Для этого надо защититься от заболевания гриппом путем проведения вакцинации.

Читайте также: