Профилактика гриппа в аптеке

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
от 6 до 12 лет — 100 мг;
старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

Каждый год экспансия гриппа достигает максимальных масштабов осенне-зимний период. Как следствие, в сезон холодов значительную долю выручки аптек делают разнообразные фармакологические средства для борьбы с этим тяжелым недугом.

КОРОТКО О ЗАБОЛЕВАНИИ

Возбудители: вирусы гриппа A и B. Ключевую роль в высокой заболеваемости играют вирусы гриппа A – их постоянные мутации приводят к формированию новых штаммов, которые провоцируют повторяющиеся вспышки эпидемий.

Основной путь передачи инфекции: воздушно-капельный.

Механизм заражения: поражение вирусами эпителиальных клеток верхних дыхательных путей – внедрение вирусов в ДНК клеток организма-хозяина (ядерная фаза репродукции) – перенастройка клеток на синтез вирусных частиц в рибосомах – проникновение вирусов в кровь – генерализация инфекционного процесса.

Симптомы: при всей близости клинической картины гриппа и ОРВИ они в то же время заметно различаются по выраженности и скорости развития симптомов (табл. 1).

Таблица 1. Различия в симптомах гриппа и ОРВИ

Клинические признаки

Грипп

ОРВИ

Всегда острое

Чаще постепенное, без резкого ухудшения самочувствия

Повышение температуры тела

Существенное (≥39ºC). Происходит быстро, держится долго

Умеренное, редко выше 38-38,5ºC

Ярко выражен, основной симптом

Обычно появляется через несколько дней

Появляется быстро, один из основных симптомов

Обычно возникает на вторые сутки, часто сильный, надрывный

Возникает с первого дня болезни, умеренный. В первые дни сухой, потом переходит во влажный

Часто сопровождает заболевание

Только при присоединении вторичной инфекции

Группы риска: в периоды эпидемий – практически все не привитые граждане. В наибольшей степени – люди с ослабленным или не до конца сформировавшимся иммунитетом (особенно маленькие дети), лица, работающие в многолюдных организациях, контактирующие с больными, подверженные избыточным стрессам, курящие, пьющие, нерационально питающиеся.

RX-ЗОНА АССОРТИМЕНТА

По сравнению с ОРВИ список рецептурных средств, выписываемых для лечения и профилактики гриппа, шире. Можно выделить две основные группы Rx-препаратов, которые часто назначаются при гриппозной инфекции, но не при обычной простуде.

Цель применения: сезонная специфическая профилактика гриппа.

Принцип действия: усиление выработки специфических антител в ответ на введение в организм ослабленных штаммов вирусов гриппа A и B.

Торговые наименования: Инфлювак, Ваксигрип, Гриппол Нео, Гриппол Плюс, Агриппал S1 и др.

Цель применения: этиологическое лечение гриппа A и B.

Принцип действия: подавляют нейраминидазу – антигенный ферментный компонент оболочки вирусов гриппа, с помощью которого вирусные частицы проникают в клетки и выходят из них.

Торговые наименования: осельтамивир (капсулы или порошок для приготовления суспензии Тамифлю, капсулы Номидес), занамивир (порошок для ингаляций Реленза).

На заметку провизору

противовирусное средство прямого действия римантадин в детской лекарственной форме (сироп Орвирем);
пероральный рекомбинантный интерферон (интерферон α-2b) в форме лиофилизата для приготовления оральной суспензии (Реаферон-ЕС Липинт);
комплексный иммуномодулятор Цитовир-3 в детской лекарственной форме (сироп);
иммуностимуляторы с противовирусным действием – инозин-пранобекс (таблетки Изопринозин, Гроприносин).

За исключением римантадина, показанного только при гриппе A, прочие препараты могут назначаться как при гриппе A и B, так и ОРВИ.
При присоединении к гриппу вторичной бактериальной инфекции или наличии в организме больного хронического очага инфекции в перечень назначений врача могут входить антибиотики и микробные иммуномодуляторы (Rx – Рибомунил, Исмиген).

OTC-ЗОНА АССОРТИМЕНТА

Если посетитель аптеки непосредственно просит подобрать ему что-нибудь от гриппа, то первостольник наряду с рекомендацией OTC-препаратов обязан направить его к врачу (терапевту) во избежание осложнений болезни. [1]

Круг безрецептурных средств, применяемых при гриппе, во многом схож с тем, который задействован в терапии ОРВИ.

Обоснование рекомендации: уменьшают жар, головную и мышечную боль, озноб, отечность слизистых оболочек дыхательных путей.

Варианты предложения: АнвиМакс, Инфлюнет, Колдрекс Хотрем, Лемсип черная смородина, Максиколд Рино, Ринзасип с витамином C, ТераФлю от гриппа и простуды, Фервекс и т.п.

Комплексные противопростудные средства, в отличие от других симптоматических препаратов, действуют одновременно на несколько клинических проявлений гриппа. Все они содержат анальгетик-антипиретик (обычно парацетамол), уменьшающий лихорадку и боль, антигистаминный компонент, снижающий отечность дыхательных путей, и/или антиконгестивный компонент фенилэфрин, сужающий сосуды слизистой оболочки носа. Порошковые формы часто обогащены витаминами (обычно аскорбиновой кислотой), которые поддерживают неспецифический иммунитет, прочность сосудистых стенок.
Препараты этой группы противопоказаны беременным и кормящим женщинам.
Большинство препаратов группы противопоказаны пациентам младше 12 лет. К числу исключений относятся шипучие таблетки АнтиГриппин для детей, разрешенные к приему с 1 года, порошки Антифлу Кидс и Фервекс для детей, применяемые с 3-летнего возраста.
Не следует одновременно принимать несколько комплексных противопростудных средств из-за риска усиления гепатотоксического действия парацетамола.

Обоснование рекомендации: подавляют вирусную инфекцию, нормализуют нарушенные параметры иммунной защиты, способствуют ускорению выздоровления. Большинство препаратов этой группы может применяться в комплексной профилактике гриппа.

Варианты предложения: Амиксин, Арбидол, Аэрус, Виферон, Гриппферон, Генферон лайт, Деринат, Ингавирин, Кагоцел, Полиоксидоний, Реаферон-Липинт (капсулы), Циклоферон (таблетки) и др.

Назальные и ректальные формы могут быть предпочтительным вариантом терапии для детей, отказывающихся или не умеющих глотать лекарства, для пациентов с диспепсической реакцией на пероральные средства.

В отличие от других безрецептурных иммуномодуляторов назальный аэрозоль Аэрус применяется только для лечения, но не профилактики гриппа.
Препараты интерферона (Реаферон-Липинт, Виферон, Гриппферон, Генферон лайти др.) хранятся в холодильнике.

Таблица 2. Противовирусные/ иммуномодулирующие OTC-препараты: возрастные ограничения по применению у детей и беременных/кормящих

С 0-2 лет

С 3-6 лет

≥ 12 лет

Разрешены у беременных и кормящих

Гриппферон, Деринат, Виферон (в дозе 150000 МЕ), Арбидол (порошок для приготовления суспензии)

Арбидол, Кагоцел, Биоарон C, Циклоферон, Иммунал (таблетки), Полиоксидоний (свечи)

Ингавирин, Виферон (500000 МЕ), Поликосидоний (таблетки), Амиксин (125 мг), Генферон лайт, Реаферон-Липинт, Аэрус

Генферон Лайт, Гриппферон, Деринат, Виферон

Обоснование рекомендации: способствуют поддержанию неспецифического иммунитета, оптимизируют обмен веществ, усиленный во время болезни, помогают нормализовать сниженный аппетит.

Варианты предложения:

Витамин C 250 мг, Целаскон витамин C (500 мг), Супрадин, Компливит, Витрум Мульти-табс малыш, Пиковит сироп, Доктор Тайсс мультивитамол и т.п.

Таблица 3. Возрастные ограничения по приему витаминно-минеральных комплексов

С 1-2 лет

≥ 12 лет

Мульти-табс Малыш, Пиковит (сироп), Доктор Тайсс мультивитамол и др. комплексы в форме растворов, сиропов

Витамин C 250 мг, Целаскон витамин C (500 мг), Супрадин, Компливит, Витрум и др. комплексы в форме обычных или шипучих таблеток

Обоснование рекомендации: могут способствовать облегчению течения болезни.

Варианты предложения: Агри, Афлубин Инфлюцид, Оциллококцинуми т.п.

НЕЛЕКАРСТВЕННЫЙ АССОРТИМЕНТ

Обоснование рекомендации: способствуют поддержанию кишечной микрофлоры, которая выполняет ряд важных функций иммунной защиты. При назначении антибиотиков снижают их отрицательное влияние на микрофлору.

Варианты предложения: Риофлора Иммуно Нео, Мульти-табс Иммуно плюс, Линекс Иммуно и т.п.

Перечисленные продукты не имеют ограничений по приему у детей и беременных/ кормящих женщин.

Обоснование рекомендации: регулярный мониторинг температуры тела помогает оценить динамику течения гриппа. При использовании у детей наиболее удобны и безопасны инфракрасные и электронные термометры.

Варианты предложения: инфракрасные термометры моделей B.Well Limited WF5000, P.Hartmann Duo Scan и др.; электронные термометры моделей Citizen CT513W, Omron Flex temp MC-343F-RU, A&D DT-501 и др.; ртутные термометры моделей Импэкс-мед, Viva и др.

Обоснование рекомендации: препятствуют заражению окружающих больного людей.

Варианты предложения: бумажные или марлевые маски.

Обоснование рекомендации: целебные сиропы помогают поддерживать режим обильного питья во время гриппа, дополнительно насыщают организма биологически активными веществами. Мед смягчает дыхательные пути, обладает противовоспалительными свойствами.

Варианты предложения:

сиропы с шиповником, клюквой, облепихой и т.п.;
мед натуральный цветочный, мед натуральный цветочный с эхинацеей, мед гречишный и т.п.

В Российской Федерации проведено

более 3,1 млн исследований на коронавирус

Выписано по выздоровлению 8456 человек

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых используются достаточно часто, к сожалению, без поддержания правильного образа жизни, они не всегда дают ожидаемый результат. Тем не менее, люди активно применяют все средства профилактического воздействия, чтобы не допустить развития острых респираторных вирусных инфекций, а, при их возникновении, в значительной степени сократить срок заболевания и снизить риски осложнений.

Прививка все за и против

Вакцинация – это отличный способ предупреждения развития неприятных вирусных инфекций. Прививка от гриппа, которую ежегодно предлагают ставить всем категориям населения, позволяет укрепить иммунитет человека, вызвав выработку антител против конкретного штамма гриппа.

Прививки против таких вирусов, как дифтерия, корь и полиомиелит, которые начали делать в прошлом веке, позволили полностью ликвидировать опасность наступления эпидемий, что раньше истребляли большое количество людей.

Противники прививок против гриппа утверждают, что такая вакцинация не имеет смысла, потому что они не предупреждают развития заболевания. Они отмечают, что вирус часто подвергается мутациям, из-за чего с точностью предугадать штамм, что вызовет высокую заболеваемость конкретного календарного года, очень сложно. Кроме того, людей отпугивают побочные эффекты, что могут развиться после такого укола.

Тем не менее, статистические данные подтверждают тот факт, что люди, что ежегодно проходят иммунизацию, болеют гриппом реже. Если же болезнь дает о себе знать, то она протекает не так остро, причем риски возникновения опаснейших осложнений сокращаются в несколько раз.

Особенно важно ставить прививки ряду лиц:

пожилым людям;
детям, что ходят в учебные заведения, школьные и дошкольные;
работники сферы медицины;
военнослужащие;
во время беременности (после 14 недель);
страдающие от хронических заболеваний органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Важно! Наилучшим предупреждением эпидемии является массовая вакцинация, поэтому, не имея противопоказаний со стороны здоровья, отказываться от прививок не следует.

Поливитаминные комплексы

Взрослым людям защиту от вирусов обеспечивает собственный иммунитет. Он становится тем крепче, чем больше витаминов и минералов, входит в ежедневный рацион человека. Очень важна аскорбиновая кислота, которую взрослый должен получать в количестве, не меньшем 1000 мг в сутки.

Обеспечить выполнение этой задачи не просто: современные продукты питания (особенно в зимнее время) практически не содержат ценных элементов.

На помощь, в этом случае, приходят специальные поливитаминные комплексы, содержащие целый ряд витаминов, микро- и макроэлементов, что будут поддерживать здоровье человеческого организма. Принимать можно такие составы: Компливит, Витрум, Биовиталь, Ревит.

Противовирусные препараты

Противовирусные препараты для профилактики гриппа можно разделить на три большие категории:

Противовирусные, борющиеся с возбудителями болезней.
Иммуномодуляторы, корректирующие защитные реакции организма.
Симптоматические, избавляющие от неприятной катаральной симптоматики ОРВИ.

Среди противовирусных средств особого внимания заслуживают:

Тамифлю, активно борющийся с вирусом гриппа. Принимают его всего по одной таблетке дважды за день, на протяжении 5 дней;
Амиксин, мощный препарат, принимаемый согласно схеме, что описаны в инструкции. Лекарство принимают первые два дня, а затем через день;
Рибавирин, средство, относящееся к лекарствам нового поколения, обладает противовирусным эффектом.

Против гриппа эффективны такие препараты:

Ремантадин, используемый для борьбы со штаммом типа А. Если человек начинает употребление таблеток сразу же, после возникновения первых симптомов, то течение болезни сглаживается, а общий срок выздоровления сокращается;
Арбидол, врачи назначают препарат для профилактики развития гриппа, вызывать который могут типы А и В. Средство работает с высоким эффектом даже после контакта человека с другим лицом, имеющим видимые признаки заболевания;
Анаферон для детей и взрослый: средство, имеющее способность увеличивать количество интерферонов, что вырабатывает сам организм. Данный препарат разрешено применять малышам;
Афлубин – гомеопатический состав, дозируемый по каплям для профилактики развития вирусных инфекций и ускорения выздоровления;
Виферон для профилактики ОРВИ (1 год, исполнившийся малышу, уже дает возможность использовать эти суппозитории, содержащие в составе человеческий интерферон альфа вида). Интерферон, средство, что находится в составе разных препаратов для предупреждения вирусных заболеваний (Кипферон, Гриппферон).

Народные средства для профилактики гриппа и простуды

Разбираясь в средствах для профилактики ОРВИ, следует помнить о том, что многие из них не разрешено использовать во время беременности и малышам. Тогда на пользу приходят методы народной медицины, что отличаются относительной безопасностью и не меньшей эффективностью, что присутствует у синтетических лекарств промышленного производства.

Лучшим природным средством для борьбы с ОРВИ является чеснок, а также лук – это натуральные антибактериальные средства, содержащие флавоноиды. Эти вещества обладают свойством уничтожать бактерии и патогенные микроорганизмы. Эти культуры добавляют в пищу, их можно нарезать на дольки и расставить в емкостях с водой по комнате, чтобы целебные ароматы уничтожали вирусы.
Проведение ингаляций с эфирными маслами эвкалипта, пихты, сосны, шалфея, душицы, лаванды. Такие пары благотворным образом воздействуют на органы дыхательной системы и ускоряют выздоровление.
Продукты пчеловодства содержат в себе целый комплекс ценных свойств. Если человек не имеет аллергии на них, он может употреблять по утрам чайную ложку меда (делая это на голодный желудок). Такая процедура будет способствовать укреплению защитных сил организма.
Цитрусовые фрукты отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, благотворно влияющей на иммунитет. Регулярное употребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов, мандаринов усилит сопротивляемость организма инфекционному воздействию. Кроме цитрусов, много витамина С содержится в белокочанной капусте, киви, печени.

Общие рекомендации по профилактике гриппа

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций заключается не столько в употреблении противовирусных препаратов, сколько в пересмотре собственных привычек.

Заразиться гриппом или иными вирусными патологиями можно только от уже инфицированного человека. Чтобы снизить риски заражения, нужно меньше контактировать с людьми. Для этого следует меньше посещать массовых мероприятий, особенно в периоды, когда наблюдается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Современному человеку трудно ограничить собственное перемещение среди других людей. Как же ему уберечься от заражения?

Обратить внимание на несколько ценных рекомендаций:

часто проветривать собственную квартиру;
поддерживать достаточный уровень увлажненности комнат;
регулярно проводить влажную уборку;
мыть руки после возвращения домой;
применение антибактериальных салфеток, при нахождении вне дома, перед тем, как дотронуться до лица или покушать;
чаще бывать на свежем воздухе, активно проводя время;
промывание носа солевым раствором;
организация правильного рациона питания;
проведение вакцинации от гриппа;
употребление противовирусных средств по рекомендации специалиста.

Иммуномодуляторы для профилактики

Средства профилактические от гриппа и других вирусных инфекций, должны в обязательном порядке назначаться специалистом. Самостоятельно их подбирать не рекомендуется, длительный, неконтролируемый прием иммуномодуляторов, способен серьезно нарушить здоровье человека.

Трудно найти самое эффективное лекарство, чаще других специалисты назначают:

Циклоферон;
Кагоцел;
Анаферон.

Основные причины возникновения острых респираторных вирусных заболеваний связаны с пересушенностью слизистой оболочки носа и ротоглотки. Если использовать в комплексной терапии средства для промывания носа, можно понизить риски заражения.

Промывать полость носа нужно ежедневно, особенно после возвращения домой из мест, где было много людей. Для этой цели подойдут средства из аптеки (рекомендуется использовать Хьюмер, Аквалор, Аквамарис, Маример). Можно использовать физиологический раствор, либо самостоятельно приготовленный состав (смешать небольшое количество морской соли и очищенной воды).

Увлажненная слизистая невосприимчива к вирусному воздействию, если поддерживать её в таком состоянии, можно поднять уровень местного иммунитета и предупредить развитие вирусных заболеваний.

Гигиена – это основа здоровья, как известно, патогенные микроорганизмы проникают к человеку посредством использования предметов общего пользования, оседания на коже, слизистых и одежде.

Чтобы снизить риски заражения, нужно следовать простым рекомендациям:

не трогать на улице, руками, не прошедшими антибактериальную обработку, рот, нос, лицо;
обязательно мыть руки после возвращения домой, перед едой, после посещения туалета;
вернувшись к себе в квартиру, менять одежду с уличной на домашнюю.

Для профилактики гриппа у детей в детских дошкольных учреждениях, практикуют частые проветривания. Этот метод позволит обезопасить и собственный дом от инфекции.

Квартиру нужно проветривать по утрам, после пробуждения, перед отходом ко сну. Можно открывать окна или балкон в тот момент, когда вы покидаете дом на некоторое время. Если дома есть заболевший, то проветривать его комнату нужно каждый два часа, по 10-15 минут.

Помимо проветриваний важно следить за поддержание влажности воздуха, она должна находиться на уровне 70%, а также регулярно проводить влажную уборку. Обработке нужно подвергать все поверхности, чтобы среди пыли не задержались патогенные микроорганизмы, что могут спровоцировать развитие заболевания.

Чтобы не позволить возникнуть ОРВИ у детей и взрослых, во время посещения мест, где много людей, особенно медицинских учреждений, нужно использовать ватно марлевую повязку. Приобрести такой аксессуар можно в аптеке, либо сделать её самостоятельно из небольшого отреза марли.

Чтобы маска выполняла свое предназначение, её нужно менять на новую каждые 2 часа. В противном случае, она будет переувлажнена слюной, что сделает органы дыхания человека чрезвычайно уязвимыми к вирусному воздействию.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых не будет эффективной, если оставить без внимания рацион питания человека. Крепкий иммунитет находится в прямой зависимости от поступающих в организм микроэлементов и витаминов.

Повышение сопротивляемости организма инфекциям возможно при условии регулярного употребления таких продуктов:

сезонные овощи и фрукты (в свежем виде);
зелень;
мясо не жирных сортов;
кисломолочная продукция;
рыба;
злаки;
бобовые культуры;
цельнозерновые сорта хлеба.

Помимо правильного меню, нужно обращать на собственный образ жизни, крепкий иммунитет будет у человека, что уделяет внимание каждодневным мероприятиям по закаливанию. Кроме того, очень важно ежедневно проводить время на свежем воздухе, посвящая его активным прогулкам, либо занятиям спортом. Для поднятия жизненного тонуса нужно делать гимнастику по утрам, по завершении которой нужно принять контрастный душ и энергично растереться махровым полотенцем.

Только комплексный подход к организации профилактических мероприятий по предотвращению заражения острыми респираторными вирусными инфекциями, включающий в себя здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение мер личной гигиены, позволит добиться желаемого. Профилактические мероприятия должны поддерживаться на протяжении всей жизни человека, тогда они будут давать ожидаемый эффект.

Читайте также: