Лечат вирус в крыму

– Крым не готов. Более того, я могу сказать, что данные Роспотребнадзора относительно превышения порога по обычным острым респираторным вирусным инфекциям – тоже неправда. Все это обсуждается в закрытом режиме, настоящие распоряжения не находятся в открытом доступе. Я опубликовал в соцсетях пост, где рассказываю о мерах, которые будут приниматься на самом деле: вопрос уже не в том, есть или нет коронавирус в Крыму, а в том, что делать и кто этим будет заниматься, когда это придется признать. Коронавирус – вирусная инфекция, относящаяся к группе ОРВИ, и когда люди заболевают, то у многих, особенно молодых, иммунитет справляется. Так что, на мой взгляд, мы уже имеем вспышку коронавируса в Крыму, которая просто-напросто не диагностируется в силу низкого качества медицины на полуострове.

По мнению Владимира Гарначука, российские власти Крыма не впервые замалчивают серьезные проблемы.

– Политика Сергея Аксенова и правительства Крыма – это заметать проблему под ковер и прятать голову в песок. Если о ней можно не говорить и не докладывать в федеральный центр (в соседнюю Россию – КР), этого стараются не делать. Население же воспринимается российскими чиновниками как стадо баранов, и люди готовы верить всему, что им рассказывают по телевизору. Уже есть все признаки того, что в России полным ходом идет эпидемия коронавируса. Буквально сегодня в Москве объявлены чрезвычайные меры по контролю над его распространением. От супермаркетов потребовали, чтобы все сотрудники были в масках, в школах детям на входе измеряют температуру, в поликлинике также не впускают людей без измерения. При этом в Крыму при температуре в 15 градусов и выше почему-то идет резкий рост заболеваемости, хотя именно переохлаждение провоцирует распространение того же гриппа.

Журналисты Крым.Реалии попробовали получить информацию о том, что делать крымчанам, если они заподозрили у себя коронавирус. Возможно, по техническим причинам на горячую линию Минздрава, Санитарно-эпидемиологической службы и в Севастопольскую инфекционную больницу дозвониться не удалось – там просто сбрасывали звонок. В 7-й городской больнице Симферополя сначала посоветовали идти в поликлинику №3 и по дороге купить марлевую маску, но затем попросили перезвонить и уточнить рекомендации. Во время второго разговора медики сказали, что никуда идти не нужно, а лучше вызвать на дом бригаду врачей. По этическим соображениям Крым.Реалии не публикуют записи этих разговоров, но они есть в распоряжении редакции.

Старший научный сотрудник Лаборатории иммунологии с научной группой вирусологии Института педиатрии, акушерства и гинекологии имени Лукьяновой Национальной академии медицинских наук Украины Борис Донской советует потенциальным больным по возможности не контактировать с другими людьми, даже врачами.

– Этот вирус распространяется воздушно-капельным путем и поражает дыхательные пути. Он может передаваться от человека к человеку, даже если носитель не имеет никаких симптомов. Прежде всего при подозрении на коронавирус нужно не паниковать. Если вы чувствуете себя плохо, не важно, что с вами – грипп или коронавирус – просто останьтесь дома, устройте самокарантин. При высокой температуре вызовите врача или позвоните ему, чтобы не подвергать опасности перезаражения. Сейчас считается, что 14 дней достаточно, чтобы развеять подозрения на коронавирусную инфекцию.

– В целом как на линии размежевания в зоне Операции объединенных сил, так и на административной границе с временно оккупированным Крымом проверяют абсолютно всех граждан, которые следуют на подконтрольные территории Украины – есть ли у них температура и признаки заболевания. Если у человека жар, его отправляют на обследование, чтобы подтвердить или исключить коронавирус. Вообще, пограничникам такие функции не свойственны, но, учитывая опасность эпидемии, наше ведомство совместно с Министерством здравоохранения и органами местной власти участвует в таких мероприятиях. Мы понимаем, что медицинского персонала не так много, чтобы он смог перекрыть все пункты пропуска. В целом за сутки более 100 тысяч человек проходят температурный скрининг как на государственной границе, так и на всех контрольно-пропускных пунктах въезда-выезда.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей.

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

- Люди старше 60 лет

- Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)

- Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)

- Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

- Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах

- Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

- Осложнения беременности, развитие патологии плода

- Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания - большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

- Часто и тщательно мойте руки

- Избегайте контактов с кашляющими людьми

- Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)

- Пейте больше жидкости

- Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь

- Реже бывайте в людных местах

- Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах

- Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах

- Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

По информации территориального отдела по Белогорскому, Советскому и Нижнегорскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте "ИНФОРМЕР" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках

На сегодняшний день в Республике Крым определены 5 медицинских организаций для лечения COVID-19. Об этом сообщил глава РК Сергей Аксёнов.

«С этой целью развернуто 478 коек в четырех городах республики: Евпатория, Феодосия, Симферополь и Ялта. Кроме того, дополнительно такое же количество коек будет развернуто в городах Джанкой и Армянск, а также в Симферопольском клиническом родильном доме № 2. В том числе, обеспечено кислородом - 211 коек, из них аппаратами ИВЛ – 93 койки.

Встройте "ИНФОРМЕР" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Кто вы по классификации людей по отношению к коронавирусу?

Эгоисты: мне плевать, мне нет 60 лет

Встревоженные: все намного хуже, чем вы думаете

Паникёры: мы все умрём! Конец света близко!

Антипаникёры: кругом одни паникёры

Здравомыслящие: вирус — не катастрофа, но и не то, от чего можно отмахнуться

Юмористы: коронавирус при переходе границы России превращается в ОРВИ

Вирусологи: вирус куда безопаснее гриппа

Мизантропы: наконец–то можно отдохнуть и не видеть этих проклятых людишек

Луненок Андрей Михайлович
49845
Сологуб Сергей Владимирович
47199
Белик Дмитрий Анатольевич
43988
Чалый Алексей Михайлович
40840
Яцуба Владимир Григорьевич
40180
Колесниченко Вадим Васильевич
28318
Романова Олесия Александровна
24085

Учредитель: ООО "Информ Медиа"

Гл. редактор: ВРИО главного редактора Кравченко С.А.

Адрес: Россия. Республика Крым. Севастополь, ул. Вакуленчука 16.

E-mail: ruinformer@inbox.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы +16

Настоящий ресурс может содержать материалы IQ 135+

Сообщения и комментарии читателей портала, размещаются без предварительного редактирования. Но редакция оставляет за собой право удалить их с сайта, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона РФ.

Нервных, психических и прочих неуравновешенных просим воздержаться от высказывания своего мнения на нашем портале. В комментариях не допускаются: ругань, провокации, оскорбления, флуд, записи непонятного содержания, малограмотные и на иностранных языках, а так же ссылки на стороннее видео, картинки и тексты.

При использовании материалов ссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов статей не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
Обо всех замеченных ошибках при работе сайта просьба сообщать при помощи формы обратной связи

Межрегиональным управлением Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю продолжает проводится еженедельный оперативный контроль за заболеваемостью острыми респираторными вирусными инфекциями населения полуострова.

На первых неделях января 2020 года на территории полуострова сохраняется неэпидемический уровень заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, обусловленный циркуляцией как вирусов не гриппозной этиологии, так и циркуляцией вирусов гриппа, преимущественно типа В и А (H3N2).

На последней отчётной неделе (3 неделя 2020 года) в Республике Крым заболело острыми респираторными вирусными инфекциями 4683 человек, показатель на 100 тысяч/населения 24,4. Заболеваемость ниже уровня эпидемического порога на 23,4%

В г. Севастополе за прошедшую неделю заболело респираторными инфекциями 922 человек, показатель на 10 тысяч/населения – 21,1. Уровень заболеваемости ниже уровня эпидемического порога на 56,7%.

Межрегиональное управление Роспотребнадзора напоминает:

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей.

Несмотря на постоянную борьбу с гриппом, победить грипп человечеству до сих пор не удалось. Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек. Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, изменённый вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый изменённый вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.

Для кого очень опасна встреча с вирусом гриппа?

Особо тяжело переносят грипп дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют гриппом тяжело в связи с тем, что их иммунная система ещё не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска по заболеваемости гриппом:

- дети, особенно до 5-ти лет;

-· люди старше 60 лет;

-· больные хроническими заболеваниями лёгких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких и др.;

-· больные хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врождённые пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность);

-· больные хроническими заболеваниями печени (цирроз);

-· больные с хроническими заболеваниями почек;

-· больные с иммунодефицитными состояниями;

-· работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение гриппом?

Грипп очень заразное заболевание. Эта инфекция передаётся от больного человека здоровому с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирус гриппа передаётся через грязные руки.

-· высокая температура (38-400С);

-· озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, упадок сил;

-· ухудшение аппетита (тошнота, рвота).

Признаки интоксикации продолжаются около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

-· пневмония (вероятность летального исхода 40%);

-· грипп у беременной женщины может вызвать осложнения беременности, патологии плода;

-· обострение хронических заболеваний.

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и даёт другие рекомендации. Больной гриппом должен соблюдать постельный режим, включить в рацион фрукты, овощи, богатые витамином С, морсы, квашеную капусту, рекомендуется обильное питье.

Антибиотики и грипп.

Принимая антибиотики в первые дни заболевания гриппом человек совершает большую ошибку. Антибиотики не способны справиться с вирусом, а кроме того, они убивают нормальную микрофлору и ослабляют иммунитет. Антибиотики назначаются врачом только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающим.

Основные меры профилактики:

-· часто и тщательно мойте руки;

-· избегайте контактов с кашляющими людьми;

-· придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);

-· пейте больше жидкости;

-· принимайте витамин С (он содержится в клюкве, бруснике, лимонах);

-· в случае появления заболевших в семье – начните приём противовирусных препаратов, назначенных Вашим лечащим врачом, с профилактической целью;

-· регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь;

-· смазывайте нос оксолиновой мазью 2 раза в день;

-· реже посещайте места скопления людей;

-· используйте маску, посещая места скопления людей;

-· избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;

-· не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.

Как предупредить заражение ребёнка в период эпидемии гриппа?

Рекомендовано чаще гулять с ребёнком на свежем воздухе и воздержаться от посещения мест массового скопления людей, таких как супермаркеты, кинотеатры, театры.

При малейших признаках вирусной инфекции – обращайтесь к врачу.

Версия для печати

Версия для MS Word

Эпидемиологический надзор

(c) Межрегиональное управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю, 2006-2020 г.

Адрес: Республика Крым, г.Симферополь, ул.Набережная, 67

Обновлено 29 апреля

Из-за неблагополучной эпидемиологической обстановки на территориях зарубежных стран, жители России с тревогой и интересом наблюдают за ситуацией с коронавирусом в Крыму, ведь природа и выгодное расположение полуострова вблизи моря ежегодно притягивают летом миллионы туристов.

Редакция 24СМИ подготовила материал о коронавирусе в Крыму, какие меры предпринимают власти для борьбы с распространением инфекции и о последних новостях с солнечного полуострова.

Случаи коронавирусной инфекции в Крыму

Глава Республики Крым Сергей Аксенов на рабочей странице в Facebook 21 марта 2020 года сообщил о первом заболевшем COVID-19. Житель полуострова вернулся из путешествия по Испании и не сообщил об этом врачам. Мужчину позже увезли в больницу с симптомами ОРВИ. 24 числа выявили еще 6 подтвержденных случаев заражения коронавирусом: четверо членов семьи, вернувшиеся из ОАЭ, и еще два человека, посетившие Бельгию и Латвию.

Не обошлось и без контактных заражений COVID-19: 28 и 31 марта медики госпитализировали двоих человек, у которых позже результат анализа оказался положительным.

Неутешительным оказался и анализ крымчанина, прилетевшего из Москвы навестить родственников. У него и еще одного путешественника из столицы результаты тестов оказались положительными 3 апреля 2020 года. 5 числа медики диагностировали COVID-19 у двух членов семьи первого зараженного.

6 апреля подтвердился неутешительный диагноз у мужчины, прибывшего из страны с неблагополучной эпидемиологической обстановкой — Мексики. Гражданин находился под наблюдением врачей в режиме самоизоляции.

8 апреля в инфекционный бокс забрали мужчину, который после путешествия в Японию добросовестно сообщил о прибытии врачам и находился в режиме самоизоляции.

По состоянию на 29 апреля 2020 года зафиксировано 79 случаев заражения коронавирусом в Крыму. 34 человека удалось вылечить, смертельных случаев не зарегистрировано.

Ситуация в Крыму

Губернатор Республики Крым совместно с коллегами ежедневно проводит совещание, где чиновниками обсуждается ситуация с коронавирусом в Крыму, принятые меры и последние новости.

В связи с угрозой распространения коронавируса, на территории города увеличивается количество патрулей. Усиление контроля за исполнением предписания о самоизоляции ввели также в Симферополе и Ялте.

Ограничения в Крыму

Ограничительные меры по борьбе с коронавирусом в Крыму начали действовать с 28 марта. Дата окончания пока остается открытой. Согласно указу, работу продолжат:

исполнительные органы власти;
управляющие компании и коммунальные службы;
поликлиники и больницы (стоматологии принимают только экстренных больных);
общественный транспорт;
офисы банков и страховых компаний;
аптеки и магазины оптики;
магазины товаров первой необходимости;
заведения общественного питания при условии работы на доставку и самовывоз.

школ, детских садов (по заявлению родителей могут организовываться группы численностью не более 12 человек. Исключение касается дошкольников и школьников 1–4 классов);
музеев, заповедников, ярмарок, театров, бассейнов и прочих мест скопления людей;
торгово-развлекательных центров, игровых комнат и прочих досуговых заведений;
Сергей Аксенов распорядился временно запретить размещение отдыхающих в санаториях, пансионатах, отелях и детских оздоровительных лагерях.

Власти будут штрафовать родителей, чьи несовершеннолетние дети находятся одни на улице. Также режим самоизоляции обязаны до 14 апреля соблюдать крымчане старше 65 лет. Ограничение касается и людей с хроническими заболеваниями: сахарный диабет, астма, онкозаболевания, лейкозы или любые болезни легких.

С 28 марта по 14 апреля отменяется льготный проезд в общественном транспорте, автобусах, троллейбусах, электричках пригородного и междугородного сообщений.

Пока режим полной самоизоляции введен с 1 апреля в Симферополе. Там гражданам можно выходить из дома только в случае острой необходимости (покупка товаров первой необходимости, прогулка с домашними животными не далее 100 метров от дома, нужда в экстренной медицинской помощи или работа на действующих предприятиях).

Последние новости

15 апреля крымчан начали штрафовать за нарушение режима самоизоляции. Тем не менее, людей на улицах по-прежнему много, поэтому оштрафовать всех стражи порядка не успевают физически. На оформление одного только нарушителя уходит полчаса.

14 апреля 2020 года в крымские аптеки завезли более 82 тысяч медицинских масок.

12 апреля начал работу новый медицинский центр им. Семашко, который планировали открыть в июле. Заведение готово принять больных пневмонией и COVID-19.

Сергей Аксенов пока не берется судить о том, закроет ли Крым границы и смогут ли туристы приехать на полуостров понежиться в лучах солнца. Однако не исключено, что при соблюдении условий самоизоляции количество заболеваний COVID-19 снизится, и Республика Крым сможет летом принять в гости всех желающих.

С 6 апреля школы Крыма перешли на дистанционное обучение. Министр образования, науки и молодежи Валентина Лаврик отметила, что сейчас решается вопрос о том, как будут обучаться школьники, у которых дома нет интернета. Если выход из ситуации станет затруднительным, такие ученики будут консультироваться с учителями по телефону.

1 апреля Сергей Аксенов и губернатор Севастополя Михаил Развожаев на совещании приняли решение о введении пропускного режима на Крымском мосту. Блокпосты ограничат въезд поездов, легковых автомобилей и автобусов. Медицинские осмотры (измерение температуры и мониторинг признаков ОРВИ) будут проводить военные медики. Ранее из-за коронавируса в Крыму на границе с Севастополем также стали контролировать въезжающих в город автомобилистов, так что обычным туристам въезд в город закрыт.

Количество заразившихся новым коронавирусом уже превысило 20 тысяч человек, погибших более 400. В России по последним данным всего двое больных, в Забайкалье и Тюменской области. Оба пациента привезли вирус из Китая.

1. Глава оперативного штаба по противодействию коронавирусу вице-премьер Татьяна Голикова посетовала, что Китай до сих пор не передал России образец штамма коронавируса. Но ведь уже давно известно, что КНР поделилась генетической информацией о возбудителе новой инфекции. В чем тогда проблема?

В то же время знание генома вируса позволяет создать диагностический тест для обнаружения инфекции у больных. Для непосвященных звучит странно, но так работают современные системы диагностики, поясняет эксперт.

Поделиться видео x HTML-код

Коронавирус добрался до России. В России выявили два первых случая заражения коронавирусом. Но власти советуют не паниковать

2. Но ведь в России есть двое заболевших. Китай выделил штамм вируса у своих пациентов, почему мы не поступаем так же?

- Постановка диагноза больному и выделение самого вируса, пригодного для исследований, это две большие разницы, говорят вирусологи.

Для диагностики достаточно взять мазки из горла и носа больного. Упомянутые диагностические тесты, построенные по генетическим данным о вирусе, позволяют поставить диагноз по такому биоматериалу (это опять же особенности современных технологий).

А вот для того, чтобы выделить штамм вируса во всей красе, нужна довольно сложная и болезненная процедура - бронхоскопия. Для этого через нос или горло прямо в бронхи вводится гибкий зонд. Требуется получить особый биоматериал - бронхоальвеолярный смыв. Именно из него выделяется новый коронавирус.

Поделиться видео x HTML-код

Ухань после закрытия на карантин. В понедельник появились кадры опустевших улиц и дорог китайского Уханя (провинция Хубэй)

3. Чем сейчас лечат новую инфекцию?

Всемирная организация здравоохранения подчеркивает: прицельных, противовирусных лекарств с доказанной эффективностью против новой инфекции на сегодня нет.

В китайских больницах тестируют различные препараты, включая лекарства против ВИЧ. Российский Минздрав в методических рекомендациях для врачей указал, что предположительно на вирус могли бы подействовать несколько уже известных препаратов (против ВИЧ, гепатита С и даже рассеянного склероза). Но данных, подтверждающих их эффективность в борьбе с новым коронавирусом, тоже нет. Кстати, эти лекарства могут давать тяжелый побочный эффект и применяются, как правило, только в стационарах под контролем врачей.

На практике для лечения пациентов применяется в первую очередь симптоматическая терапия - чтобы снизить тяжесть тех или иных проявлений болезни, поясняют инфекционисты. Это жаропонижающие, противовоспалительные препараты, при необходимости - искусственная вентиляция легких и препараты для поддержания давления.

Поделиться видео x HTML-код

БДИ!

В ТЕМУ

Чем себя поддержать, чтобы снизить риск заражения

С точки зрения доказательной медицины работают такие методы укрепления организма для противостояния инфекциям:

- Полноценный сон: в среднем 7 - 9 часов.

- Средиземноморская диета (наукой подтверждено, что она действует, в том числе, в северных странах): побольше рыбы, сезонных овощей, фруктов, оливкового масла (в России его аналог по ценным свойствам - льняное масло), цельнозерновые крупы.

- Умеренные физнагрузки. Универсальная рекомендация - не менее 40 минут ходьбы быстрым шагом ежедневно. Это улучшает тонус сосудов, кровообращение и работу иммунной системы.

В соцсетях также обсуждаются женьшень, лимонник и другие адаптогены.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Голикова: эвакуированных из Китая россиян направят на карантин в Тюменской области

Из Китая вывозят российских граждан в связи с "китайским вирусом" (подробности)