Что наиболее эффективно в борьбе с вирусом
Вирус — что это такое и чем его убить?
Не смотря на то, что продолжительность жизни сейчас гораздо больше, чем 100 лет назад, проблема заражения людей вирусами до сих пор остается сверхактуальной, вне зависимости от места, расы, пола или возраста.
Что же делать, чтобы защитить себя от вирусов?
Содержание статьи:
Что такое вирус?
По официальным данным, изучено всего около 5 тысяч различных видов вируса, но еще больше остается тех, изучить которые не представляется возможным. Сложность заключается в том, что размер вируса составляет 1/100 от средней бактерии.
К тому же вирусы имеют отличную способность к мутациям, изменениям и адаптации, что также усложняет их изучение, а следовательно и лечение.
Каждый год человечество встречается с новыми штаммами. Ученые затрачивают не один месяц на разработку новой вакцины. Новый тип коронавирусной инфекции (2019-nCoV) был зафиксирован в конце 2019 года в китайском городе Ухань. Эффективного способа борьбы с ним не придумали до сих пор.
Устроен вирус просто — ДНК или РНК, покрытые липидной оболочкой. Но, не смотря на наличие генетической молекулы, вирусы словно паразиты — жизнь и размножение для них возможны лишь внутри живой клетки.
Наука, которая изучает строение и особенности вирусов называется вирусология. Благодаря ее развитию мы имеем представление о различных методах распределения и упорядочивания вирусов. Их так много, что приходится разделять на многочисленные виды и классификации.
Классификация вирусов
Лауреат Нобелевской премии — Дэвид Балтимор разработал свою систему классификации вирусов:
- Вирусы с двуцепочной ДНК без РНК стадии. К ним относят мимивирусы и герпивирусы.
- Одноцепочная ДНК с положительной полярностью. Парвовирусы.
- Двуцепочная РНК. Ротавирусы.
- Одноцепочная РНК положительной полярности. Флавивирусы и пикорнавирусы.
- Одноцепочная молекула РНК двойной или негативной полярности. Филовирусы, ортомиксовирусы.
- Одноцепочная положительная РНК, а также наличие синтеза ДНК на матрице РНК (ВИЧ).
- Двуцепочная ДНК, и наличие синтеза ДНК на матрице РНК (гепатит В).
Вирусы подразделяют на: 9 отрядов, 127 семейств, 44 подсемейств, 782 рода и 4686 вида. Они имеют разные формы: шары, спирали, палочки.
Как происходит заражение?
В клетку вирусы попадают вместе с пиноцитозными пузырьками, путем растворения оболочки в клетке. Внутри нее синтезируются ДНК или РНК вируса и происходит размножение. Пораженная клетка гибнет, а вирус распространяется по другим, постепенно заражая весь организм.
Вирусы вызывают табачную мозаику у растений, а у человека — оспу, гепатит, ОРВИ , грипп, полиомиелит, СПИД . Так же существуют сателлиты, которые попадают в клетку, только при наличии в ней дополнительного вируса. Находясь вне клетки, вирусы кристаллизуются и могут находиться в таком состоянии очень долго.
Как избежать заражения?
Прежде всего, стоит ограничивать нахождение среди большого скопления людей, либо использовать защитные маски и тщательно мыть руки после посещения общественных мест (транспорта, кафе, кинотеатра, метро). Дома необходимо регулярно производить влажную уборку, что так же избавит от возбудителей вирусных заболеваний.
Следует избегать сквозняков и чрезмерной влажности, употреблять витамины. Не стоит пренебрегать и прививками от сезонных видов вирусов. О составе вакцин всегда можно узнать в официальных интернет-источниках.
Один из самых распространённых стереотипов нынешнего времени — то, что вирусные заболевания передаются только воздушно-капельным путём. Например, если человек не прикрыл рукой рот, когда чихнул, значит непременно заразил того, кто сидел рядом.
На самом деле всё немного иначе. Гораздо больший шанс заразиться как раз при физическом контакте. К примеру, через поручень в автобусе, перила в подъезде и тому подобное. При сложных формах заболевания у одного из членов семьи также необходимо ограничить пользование общей посудой.
Не все моющие средства могут дать стопроцентный дезинфекционный эффект.
Симптомы вируса
Симптомы при заражении вирусным заболеванием, как правило, разнообразны и зависят от его типа. Неотъемлемым будет высокая температура из-за появления пирогенов, входящих в состав лимфоцитов — главных защитников человеческого организма.
Таким образом, тело само разрушает инфекцию и вирусы. Заодно, вместе с выделением пота, уходят и различные токсины. В зависимости от иммунитета проявляются симптомы в виде кашля, головных болей , повышенной утомляемости и болей в мышцах и суставах.
Период развития инфекции в организме человека может быть различен и зависит от самого вируса. Различны также и возможные последствия в случае, если болезнь пустить на самотёк. Чтобы избежать осложнений, следует сразу заняться лечением вируса.
Только консультация у специалиста поможет определиться с наиболее эффективными лечением, не вызывающим побочных эффектов и осложнений.
Как лечиться от вируса?
Вопрос довольно распространенный и очень актуальный. Что ответит официальная медицина?
Обязательно употреблять как можно больше жидкости!
- Ну-ка лей — лей — лей,
- Морса с клюквой не жалей,
- От него я всех людей
- Скоро буду здоровей
Врачи не советуют сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов, так как это лишь ослабит иммунную систему. В этом случае, она перестанет бороться с вирусом окончательно, что может привести к осложнениям.
Если температура всё-таки выше указанной отметки, можно её понизить парацетамолом, ибупрофеном или любым другим жаропонижающим. Важно уточнять состав лекарственных препаратов, особенно в случае наличия аллергии .
Помимо жаропонижающих следует принимать и другие, иммуностимулирующие лекарства. Многие врачи до сих пор считают, что антибиотики помогают бороться с вирусом, а также улучшают общее состояние организма — помогают стать на путь излечения.
На мой же взгляд, от антибиотиков гораздо больше вреда для организма, чем пользы, а эффективность иммуномодуляторов еще не подтверждена.
Не получается справиться с вирусом с помощью традиционных методов лечения? Попробуйте по-другому !
Вирус можно убить, используя полезные свойства чеснока : измельчите небольшой зубчик чеснока и выпейте его утром натощак, запивая стаканом воды. Повторите процедуру 2-3 дня. Способ подходит только тем, кто не страдает заболеваниями желудка. Хорошо помогает справиться с вирусом и имбирь.
Следует внимательно подходить к профилактике, чтобы обезопасить себя от вирусных заболеваний и тяжелых осложнений. Постоянные мутации вирусов и появление новых штаммов — серьезная угроза здоровья современного человека.
Только своевременная консультация, уход за своим здоровьем могут гарантировать крепкий иммунитет. Ведь опасность представляют не столько вирусы, сколько страшные осложнения, с которыми сталкиваются пациенты, которые не излечили заболевания до конца.
Как разговаривать с вирусом?
Что в Вашей жизни происходит такого, что вирусу пришлось прийти к Вам — как психо-эмоциональное состояние притянуло болезнь? В чем же состоит психосоматика вируса?
Обида, злоба, ненависть. Назначение пораженной части тела, укажет с какой сферой жизни связаны отрицательные эмоции.
Следует понять, что если человек заболевает вирусной болезнью, значит он поддался какой-то мыслеформе, которую создал сам и которая мешает ему быть самим собой.
Так как вирус – это живой организм, то с ним и нужно поговорить как с живым человеком, который старается поддерживать в тебе чувство злобы по отношению к кому-то. Стоит объяснить ему, что ты простил того человека и больше не злишься.
Заключение
Надеюсь, Вам понятно теперь, что такое вирус и чем его можно убить. Расскажите друзьям — пусть они тоже запасаются морсами.
Здесь Вы можете бесплатно получить мою pdf-книжку о счастье. Будьте здоровы!
5. Методика использования антивирусных программ………………8
6. Обнаружение отдельных групп вирусов………………………. …12
8. Несколько практических советов…………………………………….17
Среди набора программ, используемого большинством пользователей персональных компьютеров каждый день, антивирусные программы традиционно занимают особое место. Эти "лекарства" компьютерного мира для программ и данных в реальном мире можно сравнить, пожалуй, либо с аспирином, либо с контрацептиком. Причем всё "в одном флаконе". В реальной жизни - невозможная смесь. Но современные антивирусные программы представляют собой многофункциональные продукты, сочетающие в себе как превентивные, профилактические средства, так и средства лечения вирусов и восстановления данных.
Требования к антивирусным программам достаточно противоречивы. С одной стороны, пользователи хотят иметь надежную, мощную антивирусную защиту. С другой стороны, они хотят, чтобы эта защита не требовала от пользователя много времени и сил. И это вполне естественные требования.
При этом нельзя ни на мгновение отставать от общего развития компьютерного мира. Каждый год приносит новые технологии, в том числе, и в мире компьютерных вирусов. Так, в 1995 году появился первый макровирус, заражающий документы MS Word. В 1996 появились первые Win32-вирусы для Windows 95. В 1997 г. вирусы впервые стали использовать для распространения сообщения электронной почты и появились первые вирусы, работающие в защищенном режиме процессоров Intel (впервые этот режим появился в i286). В 1998 г. был создан первый вирус, нарушающий работу аппаратной части компьютеров. Это был Win95.CIH, который "сработал" 26 апреля 1999 г. на миллионах компьютеров по всему миру. В России этот вирус стал известен под именем "Чернобыль". В самом конце 1998 г. появился первый вирус для Windows NT.
В 1999 г. получили массовое распространение e-mail-черви (вирусные программы-черви, которые используют для распространения сообщения электронной почты). Эпидемия вируса Win95.Spanska.10000 ("Нарру99") началась 1 января 1999 г. и продолжается до сих пор. Другой e-mail червь Melissa в марте 1999 г. парализовал работу нескольких тысяч почтовых серверов в Европе и Америке. По масштабу мартовскую эпидемию Meliss-ы можно сравнить с легендарным "червем Морриса", который в ноябре 1988 г. парализовал работу нескольких крупных компьютерных сетей в Америке.
Также в 1999 г. стали очень популярны троянские программы, дающие удаленный доступ к инфицированному компьютеру через Интернет и позволяющие воровать информацию, например, пароли. Троянские системы семейств Back Orifice, NetBus, Trojan Stealth можно свободно найти в Интернете, чем и пользуются злоумышленники.
Все эти "новинки" заставляют постоянно совершенствовать антивирусные программы. В известной степени борьба с компьютерными вирусами очень похожа на извечную борьбу брони и снаряда. И в ближайшем будущем эта борьба вряд ли прекратится. Но ничего страшного в этом нет. Пользователю важно лишь не забывать об угрозе компьютерных вирусов, и принимать для защиты от них меры, не требующие в принципе больших усилий или специальных знаний. Достаточно проводить регулярное резервное копирование важных данных и пользоваться современными антивирусными программами.
Методы борьбы с вирусами
Способы противодействия компьютерным вирусам можно разделить на несколько групп: профилактика вирусного заражения и уменьшение предполагаемого ущерба от такого заражения; методика использования антивирусных программ, в том числе обезвреживание и удаление известного вируса; способы обнаружения и удаления неизвестного вируса.
Наиболее эффективны в борьбе с компьютерными вирусами антивирусные программы. Однако сразу хотелось бы отметить, что не существует антивирусов, гарантирующих стопроцентную защиту от вирусов, и заявления о существовании таких систем можно расценить как либо недобросовестную рекламу, либо непрофессионализм. Таких систем не существует, поскольку на любой алгоритм антивируса всегда можно предложить контр-алгоритм вируса, невидимого для этого антивируса (обратное, к счастью, тоже верно: на любой алгоритм вируса всегда можно создать антивирус). Более того, невозможность существования абсолютного антивируса была доказана математически на основе теории конечных автоматов, автор доказательства — Фред Коэн.
Следует также обратить внимание на несколько терминов, применяемых при обсуждении антивирусных программ:
Принцип работы CRC-сканеров основан на подсчете CRC-сумм (контрольных сумм) для присутствующих на диске файлов/системных секторов. Эти CRC-суммы затем сохраняются в базе данных антивируса, как, впрочем, и некоторая другая информация: длины файлов, даты их последней модификации и т.д. При последующем запуске CRC-сканеры сверяют данные, содержащиеся в базе данных, с реально подсчитанными значениями. Если информация о файле, записанная в базе данных, не совпадает с реальными значениями, то CRC-сканеры сигнализируют о том, что файл был изменен или заражен вирусом.
Сложно найти того, кто не болел бы ОРВИ или гриппом. Вирусы подступают, но человечество в последние десятилетия научилось давать им отпор. Несмотря на это случаи смертельного исхода все же бывают, и все по причине того, что люди невнимательно относятся к своему здоровью, переносят болезнь на ногах или не предпринимают нужных мер. О том, как справляться с сезоном простуды, рассказал Pravda. ru заведующий лабораторией вирусологии Федерального научного центра биоразнообразия Дальневосточного отделения РАН Михаил Щелканов.
Сейчас встречается все больше сообщений о том, что появился новый штамм гриппа. Так ли это? И сейчас начинается сезон ОРВИ и гриппа, как защитить себя в это время года?
Все вирусы, особенно РНК содержащие, постоянно меняются и делают это достаточно стремительно, потому что это для них единственный способ выжить в условиях формирования у потенциальных хозяев коллективного иммунитета. Каждый год вирус меняется, и задача Всемирной организации здравоохранения — угадать штаммы текущего года. А это большая работа по всему миру, в том числе и российские ученые принимают в ней активное участие, более того, они были одними из организаторов этой системы в середине ХХ века.
Последние лет двадцать в связи с развитием молекулярных технологий мы практически не ошибаемся. В этом году в некоторых регионах Российской Федерации, в частности, на Дальнем Востоке, инкрементируется новый вариант вакцины четырехвалентной. То есть если раньше у нас в состав вакцины входило: штамм H3N2, штамм H1N1 пандемический (вирус гриппа А, свирепствовавший в 2009 году) и один штамм вируса гриппа В, то теперь входят два варианта гриппа В, потому что вирус гриппа В тоже подразделяется на две генетические линии. Сейчас, когда начинается эпидсезон, нужно вакцинироваться. Напомню, что в 1918 году от гриппа умерло порядка 100 миллионов человек, вакцина свое дело делает настолько эффективно, что не только летальность, но и вообще заметная заболеваемость населения тяжелыми формами снижается.
Иногда люди говорят, что вакцина неэффективна, потому что многие вакцинировались и заболели. На это хочу сразу ответить: вакцина не защищает от заражения, она защищает от летальных случаев, а также от осложнений. Об этом надо помнить, главное — не забывать вакцинировать детей, потому что маленькие дети, наряду с пожилыми людьми, у которых в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, — в группе риска.
Каким продуктам отдавать предпочтение осенью, чтобы укрепить иммунитет и быть менее подверженным ОРВИ.
Иммунитет — это такая вещь, которую в магазине не купишь. Над ним надо работать с малых лет. Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек. Надо понимать, что алкоголь — это иммунодепрессант. Я молчу уже про курение. Если мы говорим про острые респираторные заболевания, тут совершенно понятно, если куришь, то, как пел Высоцкий, "сразу в гроб". Тканевые макрофаги легких у курильщиков со стажем практически отсутствуют, а это открывает путь не только вирусам, но и различным бактериальным инфекциям.
Меня очень часто спрашивают про народные средства. Сразу хочу сказать, что к ним надо относиться очень критично. Многие думают, что растительные отвары абсолютно безопасны, но тут надо помнить, что вся средневековая алхимия начиналась с отвара, все яды готовились на основе растительного сырья. С осторожностью надо относиться к бане. Если у вас риновирусная инфекция и легкий насморк, то баня вас, скорее всего, вылечит, а если у вас началась пневмония, баня может усугубить ваше состояние.
Если уже болезни не избежать, то что посоветуете предпринять, чтобы быстрее поправиться.
Если уже заболели, я крайне не рекомендую переносить грипп на ногах. Стенки сосудов заменяются бляшками соединительной ткани, рано или поздно это приведет к тому, что сосуды потеряют свою эластичность, что грозит инсультом. Лучше остаться дома и выслушать советы врача, который должен поставить диагноз и назначить лечение. Например, вирусные инфекции антибиотиками лечить бесполезно, поэтому очень важно знать диагноз.
Необходимо также до конца долечиваться. Обычно происходит так: "О, все, я уже практически выздоровел. Ну эти таблетки к черту, зачем я буду печень сажать". А это к чему приводит? К тому, что начинают формироваться устойчивые к медикаментам варианты патогенов. Вспомните такое прекрасное лекарство Ремантадин в 70-е, он работал великолепно, а сейчас уже большая часть штаммов устойчива к нему. А что касается так называемого "свиного" гриппа H1N1, который вызвал пандемию в 2009 году, так он с самого начала своего формирования уже был устойчив к Ремантадину. Мы должны постоянно проводить этот поиск, скрининг новых антивирусных препаратов, но мы можем этот процесс ускорить либо растянуть во времени. Так вот четкое выполнение рекомендации врачей — это как раз залог того, что с эпидемиологической точки зрения у нас формирование резистентных штаммов все-таки будет отложено на некоторое время.
Если говорить о вирусах, то какая тенденция сейчас наблюдается? Например, в начале 20 века от испанки умерло очень много людей, возможно ли повторение сценария в наше время?
Нам пандемия угрожает постоянно. Основной резервуар вируса гриппа — это птицы, в первую очередь благородные речные утки, чайки и крачки. В их популяции циркулирует огромное количество субтипов вируса гриппа, которые еще не проникли в популяцию млекопитающих, в частности, в популяцию человека. Но это вполне возможно. Именно поэтому проводим мониторинг. У западных границ Российской Федерации существует государство Украина, где вакцинные мероприятия либо не проводятся, либо проводятся из рук вон плохо, и все инфекционные заболевания там имеют возможность цвести пышным цветом. Миграция населения через границу все-таки присутствует. И этого надо бояться не только России, но и всем европейским странам. Люди, которые выступают против вакцинации, даже не пособники, это прямые биотеррористы — они ослабляют наш коллективный иммунитет.
Задание #1
На какие типы можно разделить вирусы по "среде обитания"?
Выберите несколько из 7 вариантов ответа:
7) транспортные вирусы
Задание #2
Как называется вирус, который внедряется в программы и активируется при их запуске?
Выберите один из 5 вариантов ответа:
Задание #3
Вирусы, заражающие различные текстовые документы называют…
Выберите один из 5 вариантов ответа:
Задание #4
Как называется вирус, попадающий на компьютер при работе с электронной почтой?
Выберите один из 5 вариантов ответа:
Задание #5
Какой тип распространения почтовых вирусов?
Выберите один из 3 вариантов ответа:
Задание #6
Какой файл считается зараженным?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) Если в файле обнаружена картинка
2) Если в файле обнаружена лишний символ
3) Если в файле обнаружен шифр
4) Если в файле обнаружен лишний компьютерный код
Задание #7
Для чего используется антивирус?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) для периодической проверки компьютера
2) для обмена информацией
3) для уничтожения вирусов
4) для авторизации доступа к файлам
5) для нахождения вирусов
Задание #8
Что наиболее эффективно в борьбе с вирусом?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) программа перехватчик
3) более сильный вирус
Задание #9
Сколько вирусов известно в настоящее время?
Выберите один из 5 вариантов ответа:
1) более 5 тысяч
2) более 10 тысяч
3) более 20 тысяч
4) более 50 тысяч
Задание #10
Что делается с заражённым файлом, если он не подлежит лечению от вируса?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
1) удаляется целиком
2) перемещается в изолятор
3) осторожно используется дальше
4) частично обновляется
Задание #11
Чем может являться вирус?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) постоянно находящимся в ОП программным кодом
2) программой, которая может "размножаться" и незаметно для пользователя внедрять свой программный код в файл или документ
3) изменяемым файлом
4) внедряемым в файл переменным символом
Задание #12
Для периодической проверки компьютера на наличие вирусов используется.
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) Дефрагментация диска
3) Антивирусное сканирование
4) Антивирусная изоляция
Задание #13
Когда заражённый файл удаляется целиком?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
1) Когда антивирус не способен провести изоляцию
2) Когда происходит сбой в антивирусе
3) Когда файл невозможно вылечить
4) Когда файл частично поврежден
Задание #14
Какими способами вирусы могут заразить ваш компьютер?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) через просмотр страниц в соцсетях
2) Скачиванием неизвестных программ из интернета
3) Использованием нелицензированной версией антивируса
4) Переход по ссылке неизвестного происхождения
5) посредством спама
Задание #15
Укажите порядок действий антивирусной программы для обезвреживания носителей информации
Укажите порядок следования всех 4 вариантов ответа:
__ Изолирует или удаляет
Задание #16
К каким последствиям может привести заражение компьютера вирусом?
Выберите несколько из 6 вариантов ответа:
1) Изменению названия файлов
2) Заражению программ
3) Полному удалению файлов
4) Изменению формата файлов
5) Удалению данных
Задание #17
В целях безопасности компьютера не следует .
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) Запускать неизвестные программы
2) Открывать свои файлы документов
3) Загружать музыку
4) Переходить по неизвестным ссылкам
Задание #18
Какой вирус создает наиболее большую угрозу для компьютера?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) Файловый вирус
2) Сетевой вирус
Задание #19
Кто запустил первый компьютерный вирус?
Составьте слово из букв:
Задание #20
Когда впервые был запущен компьютерный вирус?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Задание #21
Как называется полифаг, обеспечивающий проверку файлов в процессе их загрузки в ОП?
Составьте слово из букв:
Задание #22
Что используется для распознавания известных вирусов?
Задание #23
Какая антивирусная программа считается наиболее эффективной?
Выберите один из 5 вариантов ответа:
3) KASPERSKY ANTI-VIRUS
Задание #24
Выберите из перечня программ только антивирусные ?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
Задание #25
Какая информация сохраняется для работы ревизоров в базе данных?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) общая контрольная сумма для всего носителя
2) контрольная сумма для файлов
4) даты модификаций файлов
5) даты последней модификации файлов
Задание #26
Какие основные достоинства программы блокировщик?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) обнаруживать вирус на самой ранней стадии его появления
2) обнаруживать вирус на самой ранней стадии его размножения
3) останавливать вирус на самой ранней стадии его размножения
4) сканировать носитель без уничтожения данных
5) высокая скорость поиска вирусов
Задание #27
Как скоро ( через сколько лет) был запущен антивирус после появления первого вируса?
Задание #28
Что используется в качестве биометрических способов защиты информации на ПК
Выберите несколько из 7 вариантов ответа:
2) отпечатки пальцев
4) радужная оболочка глаза
5) изображение лица
7) геометрия ладони
Задание #29
Назовите традиционный бесконтактный способ распознавания человека в операционной системе
Составьте слово из букв:
Задание #30
Укажите основные типы вредоносных программ
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
2) шпионские программы
3) рекламные компьютерные продукты
4) потенциально опасные программы
5) непредусмотренные изображения
Задание #31
Назовите один из признаков заражения компьютера
Составьте слово из букв:
Задание #32
Для выявления нового вируса, что необходимо сделать с антивирусной базой программы ?
Как действовать: в транспорте, магазинах, офисах
1. Маски.
Можно использовать одноразовые маски для лица в общественном транспорте и других местах скопления людей. Снимать маску следует сразу же после выхода из транспорта на свежий воздух. На улице они совершенно бесполезны. Помните, что использованную маску необходимо выбросить, даже если срок ее службы составил не более 20 минут.
Маски - действенное средство по профилактике гриппа, но помните о правилах их эффективного применения. Фото: Михаил ФРОЛОВ
2. Моем руки после поручней и тележек.
Будьте бдительны: после прикосновения к источнику инфекции достаточно почесать нос, потереть глаза, съесть что-нибудь немытыми руками, чтобы она попала на слизистые оболочки дыхательных путей и начала развиваться.
Поэтому так важно мыть руки после прихода с улицы. А если нет возможности вымыть — обязательно протирать дезинфицирующими салфетками или лосьонами.
3. Протирайте клавиатуру и мышку.
Чаще всего на работе мы дышим и чихаем на экран компьютера или ноутбука. Не забудьте потом заботливо протереть то, на что начихали. Включая все, что трогаете (мышку и клавиатуру).
ВАЖНО!
* Длительность жизни вируса гриппа на руках человека - не более пятнадцати минут.
* в воздухе помещений он активен от двух до девяти часов,
* на тканях и бумаге вирус гриппа - максимум на двенадцать часов,
* на стеклянных поверхностях — до восьми дней,
* На на металлических и пластиковых предметах – до двух суток.
4. Дышим эфирными маслами.
Даже несколько капель натурального эвкалиптового масла при испарении обладают противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующими свойствами. Еще к эфирным маслам с противовирусным эффектом относят масла мяты, можжевельника, шалфея, чайного дерева, эвкалипта.
Можно использовать капли или спреи с эфирными маслами (например, брызнуть или капнуть перед выходом на шарф или платок и вдыхать время от времени). С профилактической функцией хорошо справляются и карандаши-ингаляторы.
Прививка против гриппа поможет снизить ваши шансы подхватить эту болезнь. Фото: Олег УКЛАДОВ
Как быть дома
5. Промываем нос.
Если пришлось долго быть в общественных местах, то дома промойте нос солевым раствором – это обеспечит дезинфекцию слизистой носоглотки и снизит риск развития воспалительного процесса.
Можно купить уже готовые наборы для промывания, а можно использовать спринцовку и домашний раствор. Приготовить его просто: для профилактики используется раствор слабой концентрации – в 200 мл горячей воды добавляют по 1 ч. л. пищевой соды и поваренной соли. Раствором можно пользоваться, когда он остывает до комнатной температуры.
Как быстро избавиться от насморка
6. Не забываем про пульты, планшеты и мобильники.
Все, чего мы касаемся руками на улице (ручки у сумок, мобильники, планшеты) нужно обрабатывать в сезон вирусов как можно чаще. Лучше если это будут салфетки или антисептические лосьоны (с содержанием спирта не менее 60%).
Не забывайте протирать также выключатели, дверные ручки, пульты от телевизора, клавиатуру и мышку домашних компьютеров и другие часто используемые предметы в доме.
7. Купите увлажнитель воздуха.
Не стоит забывать и об увлажнении воздуха в помещении — это поможет держать слизистые (наш барьер от вирусов) в тонусе. Обезопасить от микробов и вирусов помещение помогут специальные фотокаталитические очистители. Специально разработанные приборы разрушают микроскопические организмы и эффективно борются с вирусами и бактериями.
КСТАТИ
Простое, но важное: хорошо спим, много пьем и едим зеленые и оранжевые овощи и фрукты
В сезон распространения вирусов наш организм проходит серьезную проверку на стойкость. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нестабильный сон – все это повышает риск заболевания.
* Поэтому спите максимально долго и правильно (не меньше 8 часов и ложитесь в одно и то же время).
* Больше гуляйте (например, от метро до дома по вечерам).
* Добавьте в рацион больше овощей и фруктов: темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
* Не забывайте про индивидуально подобранный питьевой режим, который позволит восполнить дефицит жидкости в организме и увлажнить слизистые. Как известно, вирусы легче проникают в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они недостаточно увлажнены и на них появляются микротрещины.
Чем лучше питаться в сезон простуды и гриппа
Читайте также:
