При отравлении газы не отходят

Источниками повышенного газообразования могут быть:

• воздух, заглатываемый с водой и пищей;
• газы, выделяющиеся из крови;
• газы, которые образуются в толстом кишечнике.

У здорового человека в среднем за 24 часа выделяется 0,6 л газов. Кишечник содержит следующие виды газов:

Неприятный запах обусловлен содержанием сероводорода, индола и прочих веществ, появляющихся в кишечнике из-за присутствия непереваренной пищи и нехватки полезных бактерий.

Причины метеоризма

Сильное газообразование в кишечнике могут вызывать следующие причины:

• Нарушение работы органов ЖКТ, в результате которого продукты попадают в нижний отдел кишечника не до конца переваренными и начинают закисать. Отсюда и газы.
• Высокое содержание клетчатки в некоторой пище (в фасоли, горохе, капусте, яблоках).
• Аэрофагия – заглатывание воздуха во время еды (когда люди едят второпях, пьют жидкости через трубочку, разговаривают во время трапезы или жуют жвачку).
• Переедание (особенно постоянное) способствует развитию метеоризма.
• Нарушенная кишечная моторика.
• Непереносимость лактозы (вещества, содержащегося в молоке и молочных продуктах).
• Стрессовые ситуации, депрессии.
• Целиакия (непереносимость глютена).
• Воспаление стенок тонкого или толстого кишечника.
• Дисбактериоз.
• Недавно перенесенная операция по удалению желчного пузыря.
• Глисты в кишечнике.
• Перитонит.
• Деформация зубов и верхнего нёба.
• Ослабление мускулатуры кишечника в силу возраста (у пожилых людей).
• Непроходимость кишечника.
• Онкологии.
• Панкреатит.
• Колиты и энтероколиты.
• Изменения гормонального фона в организме.
• Смещение некоторых внутренних органов (при беременности).

Симптоматика

Признаками начавшегося метеоризма могут быть:

• Вздутие живота.
• Боли в области кишечника. Характер их резкий, схваткообразный.
• Приступы тошноты и рвоты.
• Отрыжка с неприятным специфическим запахом.
• Понос.
• Сильные запоры.
• Бульканье в животе, ощущение движения.
• Чувство переполненности в области брюшины.
• Тяжесть в животе.
• Снижение аппетита.
• Боли в голове.
• Раздражительность и нервозность.
• Жжение в груди слева (в области сердца).
• Нарушения сна.
• Общее состояние слабости и разбитости.
• Одышка и сухой непрекращающийся кашель.
• Боли в мышцах и суставах.
• Аритмия.

Факторы риска при метеоризме

Вздутие живота и повышенное газообразование возникнет с высокой вероятностью у следующих групп людей:

• у пациентов с непереносимостью таких веществ, как глютен и лактоза;
• у любителей бобовых;
• у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.

Лечение газообразования

Что делать при повышенном газообразовании, а также в том случае, когда не отходят газы (в животе ощущается бульканье и схваткообразные боли)? Лечить метеоризм необходимо сразу по двум направлениям:

• найти истинную причину и устранить ее (насколько это представляется возможным);
• минимизировать количество газов в кишечнике и предотвратить их повторное скопление.

Лечение газов подразумевает следующие мероприятия:

1. соблюдение строгой диеты;
2. периодическое проведение таких мероприятий как очистительные клизмы и установка газоотводных трубок;
3. медикаментозное лечение метеоризма:
   • прием ферментных препаратов (Креон);
   • адсорбенты (активированный уголь, Сорбекс) поглотят значительное количество скопившихся в кишечнике газов, но могут удалить и полезные микроорганизмы;
   • ветрогонные средства (Эспумизан, Диметикон);
   • миотропные спазмолитики (Дицетел);
   • противорвотные препараты (по необходимости): Метоклопрамид;
   • препараты, стимулирующие моторику ЖКТ (Цизаприд);
   • средства для нормализации микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Бифидумбактерин Форте);
4. Хирургическое вмешательство целесообразно при непроходимости кишечника.

Питание при метеоризме

Специализированная диета для избавления от повышенного газообразования исключает из рациона питания больного следующие продукты:

• жирное мясо (особенно баранину), птицу (гуся, утку), рыбу;
• бобовые культуры (чечевицу, горох, фасоль, нут);
• молоко и молочные продукты (если присутствует непереносимость молока);
• виноград;
• капусту (особенно квашенную);
• ягоды крыжовника;
• щавель;
• лук;
• помидоры;
• яблоки и груши;
• арбузы;
• грибы;
• спаржу;
• квас;
• пиво;
• газированные напитки (допустимо выпить 0,2 л минеральной воды, много пить нельзя);
• свежие овощи лучше ограничить и вводить понемногу, следя за реакцией организма;
• изюм;
• ржаной хлеб;
• шоколад и какао;
• кофе;
• экзотические фрукты.

• Кисломолочные продукты малой жирности (ряженку, кефир, творог, йогурт). Многие гастроэнтерологи рекомендуют употреблять в пищу пробиотические кисломолочные продукты (Активиа).
• Вареное и тушеное мясо, птицу, рыбу (можно готовить на пару).
• Отварные, паровые или запеченные овощи (картофель, свеклу, морковь).
• Пшеничный хлеб с добавлением отрубей.
• Каши из гречневой, перловой или пшеничной крупы, приготовленные без масла.
• Запеченные или вареные фрукты.

Врачи рекомендуют избегать сильного переедания, питаться дробно и часто (до 7 раз в сутки), не разговаривать за трапезой (при разговорах во время еды проглатывается воздух, который затем попадает в кишечник).

Когда нужно сходить к врачу?

Обязательно следует посетить терапевта в следующих ситуациях:

• если метеоризм сопровождается сильным болевым синдромом;
• если он сочетается с приступами рвоты и тошноты;
• если в кале обнаружены следы крови;
• если на фоне повышенного газообразования было замечено беспричинное похудение (без каких-либо пищевых ограничений);
• если метеоризм сопровождается повышением температуры тела;
• если присутствуют боли в груди.

Причины газообразования

Газы в кишечнике образуются вследствие заглатывания воздуха, а также в процессе переработки пищи. В норме в кишечнике человека присутствует около 200 мл газа, а за сутки циркулирует около 20 л. Газы выводятся из организма через прямую кишку или с отрыжкой. Выведению газов могут препятствовать высокая плотность каловых масс, спазмы кишечника.

Метеоризм (вздутие живота) может встречаться как у здоровых людей, так и быть признаком какого-либо заболевания.

Причинами вздутия живота у здоровых людей являются:

Быстрая еда или еда на ходу, разговор во время еды и, как следствие, заглатывание воздуха;

Злоупотребление газированными напитками;

Неправильное питание – потребление продуктов, способствующих газообразованию (пиво, квас, шампанское), сладости, выпечка, бобовые культуры, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки. Эти продукты усиливают процессы брожения в кишечнике, в результате чего выделяется большое количество газов.

Вздутие живота является одним из симптомов предменструального синдрома, а также часто встречается при беременности вследствие давления увеличенной матки на органы брюшной полости.

К заболеваниям или патологическим состояниям, при которых наблюдается вздутие живота относят:

Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты, колиты);

Синдром раздраженного кишечника;

Дефицит пищеварительных ферментов;

Постоянное вздутие может быть связано с каким-либо механическим препятствием нормальному прохождению газов (спайки, опухоли, глистная инфазия и др);

Нарушение моторики кишечника, которое может развиваться в следствие нарушения кровообращения или интоксикации;

Непереносимость молока и молочных продуктов из-за недостаточности фермента лактазы, расщепляющего углевод лактозу;

Целиакия – заболевание, связанное с непереносимостью глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах;

Вздутие кишечника может иметь неврогенную природу и встречаться при неврозах, депрессии, стрессе.

Для устранения вздутия живота, вызванное погрешностями в диете бывает достаточно скорректировать рацион питания. К продуктам, вызывающим повышенное газообразование относят:

Молоко и молочные продукты;

Бобовые – фасоль, горох, чечевица;

Злаковые культуры – кукуруза, зародыши пшеницы, отруби;

Продукты, богатые клетчаткой – капуста, морковь, редис и др.

Изделия из теста – булки, бублики, пицца и др.

Лечение газообразования

Лечение вздутия живота должно быть комплексным и направлено в первую очередь на заболевание, симптомом которого оно является. Для того, чтобы снизить газообразование врач может назначить лекарственные препараты:

Сорбенты – активированный уголь, энтеросгель, смекта, неосмектин. Эти препараты абсорбируют токсины, выделяющиеся при отравлении, кишечных инфекциях, а также глистных инвазиях;

Пеногасители – например, эспумизан. Пузырьки газа в кишечнике образуют пену. Эспумизан разрушает пузырьки газа, а высвобождаемые газы либо всасываются кишечной стенкой, либо выводятся;

Ферментные препараты – мезим, креон, фестал. Эти препараты назначаются врачом при обнаружении ферментной недостаточности.

Пробиотики – препараты с содержанием бактерий, составляющих нормальную микрофлору кишечника (бифиформ, бифидумбактерин, бификол и др). Назначаются при дисбактериозе.

В статье рассмотрим, почему не отходят газы из кишечника.

Необходимо точно знать причину такого явления, чтобы избавиться от этого симптома и не допустить повторения неприятной ситуации. Итак, почему не отходят газы из кишечника?

Причины газообразования

В правильной работе ЖКТ допускается до 0,5 л газов в желудке, где часть из них дальше в ходе пищеварения переходит в кишечник и выводится из организма естественным путем. Увеличение этого объема до 3 л возникнет в случае:

• дисбактериоза;
• инфекционного заболевания кишечника;
• неправильного питания, включая газированную воду;
• непереносимости лактозы;
• паразитарных заболеваний;
• болезней ЖКТ;
• синдрома раздраженного кишечника.

При этих недугах возможно увеличение размера желудка, появление острого метеоризма с неприятным запахом. Все это еще может дополняться сильным урчанием, возникновением отрыжки, появлением запоров и диареи. При достаточно большом скоплении газов отмечают появление болевых ощущений и нарушение психоэмоционального состояния. Почему не отходят газы? Это нужно знать каждому обязательно.

Тактика устранения

При длительном протекании газообразования с ним следует бороться. Для этого существует много способов: медикаментозный, терапия лечебными травами, коррекция питания, физическая активность. Медицинские препараты следует применять, когда снять симптоматику нужно быстро, а другие методы не помогают.

Итак, не отходят газы, что делать?

При длительных запорах необходимо применять слабительные препараты, использовать можно и травяные сборы, которые продаются в аптеках. Если причина повышенного газообразования заключается в наличии злокачественных либо доброкачественных новообразований, то применяются хирургические способы их устранения. Если причина дискомфорта кроется в дисбактериозе, то пациентам назначают курсовую терапию пробиотиками и пребиотиками.

Питание при повышенном газообразовании

Если не отходят газы из кишечника, главным принципом режима питания станет устранение из ежедневного рациона продуктов, которые вызывают брожение. К ним можно отнести:

• свежий хлеб из пшеничной муки высшего сорта;
• все бобовые;
• свежие фрукты (цитрусовые, ягоды);
• белокочанную капусту свежую и квашеную;
• томат;
• лук;
• редис.

Овощи рекомендуется подвергать тепловой обработке перед употреблением. Фрукты также рекомендуется запекать или делать отвары.

Врачи рекомендуют в таких случаях вести пищевой дневник, в котором следует записывать каждый прием пищи. И в случае ухудшения состояния исключать продукты, которые вызывают повышение газов. Следует обязательно уменьшить количество употребляемого молока – оно также провоцирует неприятные процессы. В этот период очень полезны отруби – это источник полезных пищевых волокон, которые помогают выведению вредных веществ из организма. Их применять следует в небольшом количестве четыре-пять раз в день.

Когда газы не отходят, категорически запрещено употреблять минеральную воду, кока-колу и т. д. Не стоит пить и алкоголь. Крепкий кофе лучше заменить травяным настоем.

Полезным считается включение в рацион пищи богатой белком. Мясные продукты следует употреблять в вареном или тушеном виде. Заменить мясо можно нежирной рыбой, приготовленной на пару.

Следует придерживаться принципов раздельного питания, чтобы не допускать смешивания белков и крахмала в организме.

Экзотическая кухня

С особой осторожностью нужно отнестись к незнакомым или экзотическим блюдам. Такие продукты не всегда хорошо переносятся и здоровым организмом. Не стоит употреблять китайскую или азиатскую еду при метеоризме.

Гастроэнтерологи, если газы не отходят, рекомендуют:

• тщательное пережевывать пищу;
• полностью отказаться от жевательной резинки;
• чаще проводить разгрузочные дни, которые позволят не только восстановить работу пищеварительной системы, но удалить токсины различного рода.

Лечение повышенного газообразования у взрослых

Если причина заболевания кроется в стрессе, то следует улучшить состояние нервной системы. Необходимо использовать натуральные седативные препараты: пустырник, валериану. Но прием их следует начинать только после рекомендаций врача.

Пациент, у которого газообразование вызвано другими симптомами, обязательно должен пройти медицинское обследование в лечебном учреждении, где помогут выявить заболевания:

• хронический панкреатит, который корректируется ферментными препаратами;
• гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, при которых назначают спазмолитики и медикаменты, устраняющие причины заболевания;
• одностороннее воспаление тонкой и толстой кишок, болезнь Крона, язвенный колит и другие поражения кишечника, которые требуют комплексного лечения.

Лучшие медикаментозные препараты от газов

Так как метеоризм - это явление, часто возникающее после приема пищи, население чаще всего обращаются с вопросом: как избавиться от повышенного газообразования?

Современным методом лечения, конечно, считается медикаментозная терапия. На фармакологическом рынке представлено очень большое количество препаратов, которые эффективно справляются с этой проблемой. Их разделяют на следующие виды:

Часто случается так, что у ребенка не отходят газы. Что делать в таком случае?

Газообразование у детей как проявляется?

Некоторые врачи утверждают, что причиной метеоризма у новорожденного могут быть:

• Питание мамы, ее рацион должен быть разнообразным и полезным, но желательно исключить такие продукты как соя, арахис, фасоль, цельное молоко, сырые овощи. Это приведет к устранению боли в животе вашего младенца, а уже со временем можно будет вводить новые продукты, наблюдая при этом за реакцией организма.
• Искусственное вскармливание ребенка. К решению этого вопроса необходимо подойти серьезно и со всей ответственностью, в первую очередь определиться со смесью, ее составом и производителем.
• Заглатывание большого количества воздуха во время кормления, вследствие неправильного захвата соска или соски бутылочки. Мамам следует держать под контролем процесс кормления грудью, не следует допускать переедания. Когда ребенок сильно голоден, во время кормления он начинает давиться и захлебываться пищей. Поэтому специалисты рекомендуют пару раз прерывать кормление, подержать в вертикальном положении малыша, это поможет выйти лишнему воздуху.

Следует обратить внимание и на выбор соски для бутылочки. Она должна соответствовать возрасту ребенку, чем меньше малыш, тем меньше должна быть скорость подачи молока.

Когда у малыша не отходят газы из кишечника, что делать? Об этом подробно вам должен рассказать врач.

Устранение газов у малышей

Для успешного лечения метеоризма у малыша следует часто выкладывать его на животик. Можно еще положить ребенка на спину и сгибать его ножки так, как будто он едет на велосипеде.

Очень хорошо помогает легкий массаж живота, легкими поглаживаниями по часовой стрелке.

Если и эти манипуляции не помогут, следует воспользоваться лекарственными препаратами. Начать можно с укропной водички, если не будет эффекта, то можно воспользоваться препаратами из группы пеногасителей. Они не оказывают влияния на химическую среду желудочно-кишечного тракта. Но выбор любого лекарственного препарата должен быть согласован с вашим педиатром.

Если не отходят газы у взрослого, нужно придерживаться советов специалистов, которые представлены ниже.

Рекомендации по образу жизни для взрослых

Во время лечения больному следует:

• ограничить стрессовые ситуации;
• отказаться от курения;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• периодически в течение дня делать массаж для отхождения газов;
• отказаться от антибиотиков;
• делать легкую гимнастику для улучшения моторики кишечника.

Когда газы не отходят у взрослого, что делать еще?

Физическая активность поможет от газов

Существует ряд упражнений, которые помогут вам избавиться от излишнего количества газов.

• Лягте на спину, согните колени и напрягите мышцы пресса, задержитесь в таком положении 10-15 секунд.
• Упражнение велосипед – лягте на спину и крутите воображаемые педали. Ладони лучше держать за затылком.

Если есть лишний вес, лучше совмещать эти упражнения с тренировками, стимулирующими сжигание жиров. Никогда не следует заниматься самолечением. Обращайтесь вовремя за помощью к специалистам, если газы не отходят.

Народные средства при наличие данной патологии

Можно также использовать народные методики терапии. У них есть определенные преимущества: безопасность, редкое возникновение аллергических реакций, они обладают противовоспалительным и успокаивающим эффектом.

1. Укропная вода. Разрешена при беременности, а также детям с первых дней жизни. Берут ложку сушеного укропа, заливают кипяченой водой (300 мл). Настаивают 2-3 часа. Принимают по полстакана до еды.
2. Сбор трав из ромашки, тмина и корней валерианы в равном соотношении. Смесь заливают кружкой воды и доводят до кипения. Настаивают около 15-20 минут, а потом процеживают. Употребляют лекарство трижды в день
3. Корни одуванчика. Потребуется 1 ст. л. травы, ее заливают стаканом прохладной воды. Настаивают 8-10 часов, процеживают и принимают натощак.

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Поставьте воду на огонь.

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза "свободного ветра" (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза "горы" (Парватасана)

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Встаньте на четвереньки.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!