Интоксикация организма при отказе от курения

Когда человек бросает курить, он начинает ощущать абстиненцию, т.е. неприятные симптомы психологического и физиологического характера. Многие люди думают, что если резко бросить курить, последствия будут очень неприятными, в т.ч. болевыми. Кто-то проходит через это легко и просто. Но для кого-то из тех, кто собрался бросить курить, последствия в виде абстиненции - это проблема. Интенсивность этих последствий зависит от индивидуальных особенностей организма.

Абстиненция - состояние, возникающее в результате прекращения приема (введения) веществ, вызвавших токсикоманическую зависимость, или после введения их антагонистов; характеризуется психическим, вегетативно-соматическими и неврологическими расстройствами; клиническая картина и течение абстиненции зависят от типа вещества, дозы и продолжительности его употребления. Фактически, абстиненция - это последствияупотребления любого наркотика, в т.ч. и табака. Но абстиненция (ломка) - это не последствия того, что Вы бросили курить!

Психологическую абстиненцию обсудим на другой страничке, а здесь поговорим о физиологической абстиненции (ломке). При этом физиологический дискомфорт бывает двух типов:

Собственно тяга, которая исчезает в течение некоторого времени после того, как организм человека начинает снова производить эндорфин, выработка которого блокировалась никотином. Это неприятное ощущение бывает у всех, кто отказывается от курения. Но поскольку эта часть дискомфорта не очень интенсивная, то те, у кого нет второй части физиологического дискомфорта (см. п.2 ниже) переносит это достаточно легко. За время своей практики я не встречал ни одного человека, который бы страдал физиологической тягой более 10 дней после отказа от табака. А значит можно потерпеть несколько дней после того, как бросите курить эти последствия.

Очень важно, чтобы во время абстиненции организм не получал снова наркотик (никотин). Ведь если это произойдет, выработка собственного эндорфина не начнется и тяга к наркотику сохранится. Таким образом мы приходим к выводу о бесполезности и даже вредности НЗТ (никотинозаменяющей терапии). Никотиновый пластырь, никотиносодержащие таблетки и ингаляторы (электронные сигареты) будут только осложнять процесс освобождения от табачной зависимости. Ведь они будут поставлять в организм то самое вещество, которое мешает нормальной жизнедеятельности и обмену веществ. Организм должен пройти через стадию абстиненции (ломки) и нормализовать после этого работу всех систем. Однако, это не означает, что нельзя себе ничем помочь для того, чтобы избавиться от последствий употребления табака. Есть способы помощи при отказе от табака - простые и эффективные одновременно. О них Вы можете узнать на нашем курсе (записаться). Дополнительные вопросы по номеру +7 (495) 765-88-50. Не надо бояться, что после того, как бросите курить, Вы будете страдать. Участники курса в нашем Центре пользуются накопленным годами опытом, который помогает им бросить курить без последствий.
Второй тип неприятных физиологических последствий отказа от курения - это вторичная интоксикация организма. Интенсивность проявления этих болезненных ощущений индивидуальна. Может выражаться в виде головных болей, ослабления зрения, потливости, слабости, вялости, болей в области грудной клетки (бронхиальный спазм), болей в области нижней челюсти, кашля. Возникает все это в результате того, что за время курения в организме накапливается балласт токсинов и шлаков. Организм курильщика не в силах вывести всю эту дрянь и поэтому складирует все эти шлаки в печень, бронхи, легкие. Когда же человек перестает отравлять себя табаком, организм радостно начинает чиститься и вываливает всю эту шлаковую массу за короткий временной промежуток в кишечник. А поскольку у большинства современных людей перельстатика кишечника нарушена, значительное количество этих ядов проводит в кишечнике достаточно времени, чтобы всосаться через его стенки обратно в кровь.

Дальше эти яды проходят все круги кровообращения и попадают во все внутренние органы, нарушая их работу. Если у человека обмен веществ нормальный, нет хронических заболеваний, и он ведет активный образ жизни, т.е. много двигается, то такой человек быстро проскакивает вторичную интоксикацию после того, как бросил курить без последствий. И его организм очищается эффективно, неприятных последствий нет.. Для некоторых людей вторичная интоксикация может превратиться в настоящую проблему. Часто у людей с длительным стажем курения, когда они хотят бросить курить, последствия проявляются в виде длительных головных болей и слабости.

О том, как помочь своему организму справиться с этими составляющими физиологической абстиненции (ломки) Вы можете узнать на нашем курсе. Записаться на курс можно здесь. Или звоните по номеру +7 (495) 765-88-50. На нашем курсе мы рекомендуем продукты питания, напитки, и медицинские процедуры, которые помогают бросить курить без последствий.

Здесь же мы расскажем о травяном стоптабачном чае. Вы можете купить стоптабачный чай в нашем магазине. Он состоит из двух десятков трав (в т.ч. корневище аира болотного (или татарника), крапива, тысячелистник, зверобой, эхинацея, листья малины, подорожник, листья грецкого ореха, эвкалипта, плоды можжевельника, корни дягиля) и собирается в экологически чистом районе Краснодарского края. Сбор содержит травы, которые эффективно успокаивают психику, очищают организм и помогают начать вырабатывать организму собственный эндорфин, который до этого блокировался никотином. Корень аира болотного является эффективным средством для того, чтобы бросить курить без последствий. Корень Аира обладает массой полезных свойств и издавна используется в народной медицине как спазмолитическое, сосудорасширяющее, местноанестезирующее, противомикробное, обволакивающее, седативное, репаративное, кровоостанавливающее и тонизирующее средство. В прошлом Аир вместе с угольным порошком использовали для очистки непригодной для питья воды. Именно поэтому аир является компонентом травяного стоптабачного сбора, рекомендуемых для курильщиков. Ведь если резко, без подготовки бросить курить, последствия могут быть в виде вторичной интоксикации.

Важно понять одну серьезную вещь. Дорогу осилит идущий. Если Вы решили бросить курить, последствия будут сначала неприятными. Но не сдавайтесь! Свобода от табака гораздо лучше табачного рабства. Используйте любую возможность, хватайтесь за любую соломинку! И тогда у Вас обязательно получится бросить курить, несмотря на любые последствия! Мы вовсе не кричим о том, что бросить курить легко. К сожалению, многим людям не удается найти именно легкий способ бросить курить. Ведь если бы лично Вы могли бы бросить курить этак запросто, на раз-два-три, то Вы бы уже давно это сделали. Мы говорим о том, что прикладывая усилия, вкладывая силы и время в освобождение от табака Вы сможете это сделать. Вы сможете бросить курить, как смогли добиться многих и многих достижений в своей жизни. Успехов Вам!

Решение расстаться с сигаретами – стресс для человека. Все, что происходит с организмом после отказа от курения, проявляется тяжелой симптоматикой со стороны всех внутренних органов. Такие изменения способны напугать любого. Особенно тяжелы первые дни без никотина, когда развивается абстинентный синдром в ответ на отсутствие привычного допинг-наркотика.

Помочь пациентам справиться с ситуацией может дневник курильщика, в котором сам зависимый в деталях описывает всё, происходящее с ним в динамике, понимая причину и следствие.

Плюсы и минусы отказа от курения

Природа настолько мудра, что подарила человеку возможность компенсаторного восстановления после перенесенных заболеваний, травм, стрессов. Регенеративный потенциал каждого очень высок. Поэтому бросающий курить обязан быть уверен в том, что, самостоятельно или с помощью специалистов, он может избавиться от вредной привычки, несмотря на длительность увлечения табачным дымом и степени тяжести поражения внутренних органов. Важно – захотеть это сделать.

Положительные моменты

Полный отказ от табака снижает в разы риск многочисленных болезней: бронхитов, трахеитов, ларингитов, пневмоний, астмы, пневмонии, деструктивных патологий бронхов. Отступит варикоз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа. Нормализуется уровень холестерина, вместе с ним затормозится развитие атеросклероза крупных артерий, питающих мозг и сердце, почки и печень.

Это послужит профилактикой инфарктов и инсультов.

Табачный дым – мощнейший интоксикатор. Очищение органов и тканей от его метаболитов, даст возможность организму запустить процесс самовосстановления. Чистый кровоток наполнит клетки питательными веществами и кислородом, что снимет головные боли, утомляемость, раздражительность, балансирует артериальное давление. Поскольку в составе сигарет около 90 канцерогенов, их блокировка и удаление станут профилактикой онкологических заболеваний.

Удивительно, но такие изменения начнутся уже в первые часы без никотина. Его следовая реакция еще будет присутствовать какое-то время, но у кого-то за неделю, у кого-то за месяц исчезнет без следа. Сложнее с психологической привязанностью к удовольствию от пасленового яда.

Со стрессом нужно бороться последовательно и с умом. Нельзя пренебрегать антитабачными медикаментами, нужно организовать отдых, интересный досуг. Иногда полезно доверить свои переживания бумаге.

Неприятные детали

Следует понимать, что расстаться с пасленовым алкалоидом очень непросто из-за следующих моментов:

Пиридиновый яд повышает эмоциональный фон, что, в свою очередь, помогает сконцентрироваться в сложных ситуациях.
Вырабатываемый в ответ на поступление никотина гормон радости облегчает стресс, помогает пережить горе.
Алкалоид паслена создает иллюзию покоя, придает уверенность в собственных силах, вызывает моральное удовлетворение.

Такие положительные эффекты трудно забыть, ещё труднее с ними расстаться.

Ацетилхолиновые рецепторы, которые привыкли к табачному яду, требуют его присутствия. В знак протеста они запускают синдром абстиненции. Если в начале курения удовольствие от сигареты растягивалось на пару часов, то с течением времени такого эмоционального подъема хватает на полчаса. Значит, нужно увеличивать количество допинга.

Иначе чувство дискомфорта значительно превзойдет по силе и остроте эйфорию.

Резкое расставание с сигаретой делает неприятные ощущения нестерпимыми. Это – настоящая ломка. Нужно чем-то восполнить дефицит никотиновой кислоты – метаболита табачного яда, иначе невозможно совладать с раздражительностью, которая трансформируется в агрессию.

Кроме того, возникает:

Потеря внимания.
Тяга к табачным изделиям.
Лютое чувство голода.
Невозможность уснуть.
Гипергидроз.

Помочь в купировании синдрома отмены может только специалист.

Реакция организма на постепенный и резкий отказ от табачных изделий

Каждый человек индивидуален, как и его решение бросить курить. Одни предпочитают сразу, другим нужно время. Организм же по-разному реагирует на выбранный способ отказа от табака.

Если речь идет о хроническом потребителе алкалоида пасленовых, то распрощаться с никотином быстро не получится, это будет медленный и мучительный процесс. У начинающего табаколюбителя есть шанс просто перестать общаться с сигаретами, его самовосстанавливающаяся система справится.

Однако чаще всего реакция на отсутствие привычного допинга проявляется синдромом абстиненции или отмены.

По сути – это перестройка всего организма, сопровождающаяся:

Сильной тягой к табаку.
Беспричинной нервозностью.
Состояниями, близкими к обмороку.
Депрессией.
Упадком сил.
Минорным настроением.
Тревожностью с развитие фобий.
Брадикардией.
Кожными сыпями.
Афтозным поражением слизистой полости рта.
Постоянным дискомфортом верхних дыхательных путей: одышкой, кашлем, першением, ринореей, слезотечением.
Расстройством системы пищеварения вплоть до колик.

Каждый из этих симптомов может проявляться индивидуально или в составе нескольких расстройств сразу. Степень выраженности симптоматики у каждого своя.

Этапы очищения

Процесс освобождения от метаболитов никотина сложен, но начинается с первых минут отказа от сигарет, проходя ряд этапов.

Многие изменения в организме не подлежат реставрации, а с течением времени становятся триггерами озлокачествления клеток.

К ним относится:

Деструкция альвеол легких, не сумевших освободиться от смол и канцерогенов.
Длительно не регенерирующий ожог слизистой полости рта, способный трансформироваться в гиперплазию и рак губы.
Токсическое поражение ротоглотки с исходом в рак гортани, горла.

ВашНарколог предупреждает: чего нельзя делать?

Не рекомендуется в первые три месяца расставания с вредной привычкой:

Принимать лекарства без жизненной необходимости.
Бросать курить в период месячных – реальная прибавка в весе гарантирована.
Оставлять неизменным рацион питания. Организм нуждается в витаминах и минералах.

Календарь бросившего курить

В помощь всем, кто решил освободиться от никотинового плена, психологи рекомендуют вести соответствующий дневник своих ощущений, эмоций, мыслей.

Структура этих записей состоит из нескольких разделов:

Первый посвящен изменениям, которые происходят в организме по дням. Здесь подробно описываются исчезающие симптомы табачного отравления, относящиеся к каждой системе: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, легочной, эндокринной, репродуктивной, мочеполовой. Кроме того, отмечается появление новой симптоматики, как отрицательной, так и положительной в динамике.
Второй – для эмоций, мыслей. Здесь проводится анализ на чувственном уровне всего, что происходит с пациентом, используется самовнушение, самоконтроль.
Третий раздел – физиология. К чему тянет пациента, что хочется съесть, где болит, какой сон, как выглядит кожа, степень одышки и выраженность кашля. Все, что беспокоит на уровне физиологической трансформации.
Четвертый раздел – рекомендации врачей и то, как они выполняются.
Пятый – рецепты народной медицины и их использование.
Шестой – физические упражнения, что получается, что – нет, результат.
Седьмой раздел – помощь близких. Их советы, просьбы к ним. Планирование стратегии и тактики поведения на будущее.

Многие, кто расстался с вредной зависимостью, подчеркивают полезность и необходимость такого дневника.

Как ускорить очищение?

Несмотря на то, что организм – система саморегулирующаяся, есть способы ускорить процесс восстановления от никотиновой интоксикации:

Спорт. Движение – это жизнь, поэтому дозированные физические нагрузки показаны курильщикам с первого дня расставания с вредной привычкой. Бег, например, усилит сокращения диафрагмы, простимулирует лимфоток, то есть поспособствует выводу ядов из организма. Кардионагрузка точно также повлияет на кровь. Дыхательная гимнастика насытит легкие кислородом и поможет им очиститься от смол, канцерогенов, токсинов. Самочувствие значительно улучшится.
Лекарства для очищения. Аскорбиновая кислота, витамины группы В, фолиевая кислота компенсируют нехватку микроэлементов и биологически активных веществ, необходимых для нормальных обменных процессов. Помогут им в этом: хром, цинк, никель, селен, марганец. Аминокислоты поддержат синтез иммуноглобулинов. Витамин А выступит в роли иммуностимулятора.
Пищевые продукты. Клюква, имбирь, шпинат – естественные стимуляторы кроветворения и кровоснабжения легких в процессе их восстановления.

Вот, как много помощников, способных облегчить трудный процесс прощания с никотином, восстановить здоровье, продлить жизнь.

Никотиновая интоксикация — патологическое состояние, возникающее при употреблении никотина и сопровождающееся неприятными для пострадавшего симптомами. Как правило, заболевание встречается у детей и подростков, впервые пробующих курить, а также у людей, использующих никотиносодержащие медицинские препараты. Протекающая в тяжелой форме, патология может привести к смерти пациента.

Понятие о никотине как о химическом веществе и токсиканте

Никотин — алкалоид пиридиновой группы. В норме малые дозы этого вещества содержатся во множестве пищевых растений, однако наибольшее его количество включает в себя табак и махорка. Листья этой травы используются никотинозависимыми людьми для получения никотина из дыма сигареты.

Сам по себе никотин представляет собой темную маслянистую жидкость со специфическим запахом, горькую на вкус, хорошо растворимую в воду, и умеренно — в спиртах. При попадании в кровь вещество легко проникает через гематоэнцефалический барьер, воздействует на никотиновые рецепторы, стимулирует выброс дофамина и адреналина.

Клинически воздействие малых доз никотина на организм проявляется в форме повышения артериального давления, увеличения частоты дыхания и сердечных сокращений. Далее следует фаза релаксации, когда происходит расслабление мышц, человек начинает испытывать легкую эйфорию, спокойствие и расслабленность.

При регулярном употреблении никотин замещает собой некоторые активные вещества, после чего развивается зависимость. При отсутствии сигареты человек испытывает дискомфорт, беспокойство, нервозность и прочие симптомы абстиненции.

Постепенно начинают проявляться и токсические свойства рассматриваемого вещества. У курильщика развивается гипертония, болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Причины и виды никотиновой интоксикации

Интоксикация никотиновая может протекать в двух формах, имеющих различные клинические проявления и механизм развития:

Хроническая никотиновая интоксикация возникает при регулярном употреблении малых доз токсиканта, неспособных вызвать острую передозировку. Подобный вид заболевания имеет место у курильщиков.

Патология развивается медленно, по мере того, как никотин встраивается в обмен веществ. Механизм развития — добровольный. Человек сам вводит себе токсикант ингаляционным путем. Цель этого действия — достижение психостимулирующего и, релаксирующего эффекта никотина.

На заметку: у древних индейцев курение имело еще и коммуникационную функцию. Пресловутую трубку мира курили совместно с тем человеком, с которым хотели наладить дружеские или деловые отношения. Отчасти эта функция сохранилась и сейчас. Во время курения люди часто общаются и знакомятся между собой.

Острая форма отравления никотином развивается при случайном или умышленном употреблении слишком большой дозы токсиканта.

Как правило, подобные интоксикации развиваются у следующих социальных групп:

Дети, пробующие курить. Организм ребенка априори более чувствителен к никотину, как и организм некурящего человека. Поэтому симптомы интоксикации никотином у них могут развиваться даже после 1-2 выкуренных сигарет.
Маленькие дети, употребившие сигарету внутрь. В истории медицины отмечены случаи, когда дети в возрасте 3-5 лет съедали табак, получив при этом токсическую дозу никотина.
Люди, предпринимающие попытку суицида. Суицид с помощью никотиносодержащих растений — редкость. Однако такие случаи имеют место и порой заканчиваются успешно.
Люди, бросающие курить с помощью препаратов, содержащих медицинский никотин или вещества, сходные с алкалоидом (табекс, никоретте). Отравление возникает, если не соблюдается инструкция по использованию лекарственного средства или пациент слишком много курит параллельно с приемом препарата.

Никотиновая интоксикация в острой форме практически не развивается у рядовых курильщиков. Дело в том, что даже одна выкуренная сигарета оставляет во рту неприятный вкус.

Продолжать курение человеку не хочется. Исключение составляют случаи, когда люди курят, пытаясь снять стресс и не осознавая, какое количество никотина они уже получили.

Степени никотиновой интоксикации и их соответствие дозировкам:

Легкая 0.5-1 мг одномоментно Средняя 0.6-2 мг одномоментно Тяжелая 2-4 мг одномоментно Хроническая 0.1-0.7 мг регулярно

Симптомокомплекс никотиновой интоксикации

Симптоматика никотиновой интоксикации различается в зависимости от формы патологии.

Острая никотиновая интоксикация характеризуется появлением следующих признаков:

тахиаритмия;
увеличение частоты дыхания;
сужение зрачков;
тремор конечностей;
чувство сердцебиения;
чувство отвращения к сигарете;
бледность;
холодный пот;
тошнота и рвота;
диарея.

При тяжелых интоксикациях зрачки расширяются, происходит нарушение зрения. Больной испытывает боль во рту, в животе, страх смерти. Может развиваться делирий, сопровождающийся галлюцинациями, клонико-тонические судороги.

Смерть больного наступает при употреблении более 0.5-1 мг никотина на килограмм собственного веса. При этом происходит угнетение дыхания, развивается сосудистый коллапс, кома, критические нарушения сердечного ритма. Такой человек погибает в первые 1-2 часа после получения дозы яда. Спасти пострадавшего не всегда может даже врач.

Хроническая никотиновая интоксикация не приводит к появлению острой симптоматики. При регулярном курении у человека вырабатывается зависимость, после чего он попадает в порочный круг: курить необходимо, чтобы утолить никотиновый голод, а сам голод вызван сигаретой.

Длительное употребление малых доз никотина приводит к формированию множества болезней. Так, у курильщика развивается атеросклероз, гипертрофия миокарда, снижается жизненная емкость легких, возникает патология дыхательной системы. Кроме того, существует мнение, что никотин ухудшает мыслительные способности, хотя сами курильщики утверждают обратное.

Никотин оказывает воздействие и на репродуктивную систему. У мужчин снижается активность сперматозоидов, у женщин нарушается процесс овуляции. Помимо этого, под действием яда может происходить нарушение структуры хромосом, что в дальнейшем приводит к появлению генетических дефектов у потомства.

Характерной психологической особенностью курильщиков является то, что при попытке отказа от курения они начинают воспринимать сигарету как единственный способ вернуть комфортное состояние. Тот факт, что дискомфорт вызван как раз самой сигаретой, подобными людьми игнорируется.

Человек понимает, что сигарета убивает его, однако продолжает курить. Эти явления также являются следствием хронической никотиновой интоксикации и психологической зависимости.

Интересно знать: использование альтернативных систем доставки никотина (электронная сигарета) не преуменьшает негативного воздействия этого токсиканта. Однако с помощью подобных устройств можно избежать попадания в организм других отравляющих веществ, образующихся при сгорании табака: угарного газа, синильной кислоты, радиоактивного полония 210 и т.д.

Принципы лечения

Лечение интоксикации никотином различается в зависимости от формы болезни.

Острое отравление никотином, протекающее в легкой форме, чаще всего не требует госпитализации. Для ускорения естественных детоксикационных процессов больному рекомендуют обильное питье, свежий воздух, 5-6 таблеток активированного угля через рот.

Никотин очень быстро метаболизируется и выводится из организма. Поэтому признаки болезни исчезают уже через 2-3 часа. За сутки из организма удаляется более 90% от полученной дозы токсиканта.

Детоксикация при тяжелых острых отравлениях проводится в стационаре, в соответствии с общими правилами удаления токсинов.

Пациенту назначают следующие лечебные мероприятия:

(5-6 литров солевых растворов + лазикс в дозе 50-60 мг);

(токоферола ацетат по 100 мг через рот);

(активированный уголь из расчёта 1 т/10 кг веса).

При необходимости пациенту оказывают реанимационное пособие: интубируют, переводят на ИВЛ, поддерживают артериальное давление с помощью прессорных аминов. Как правило, необходимость в искусственном поддержании жизнедеятельности отпадает уже на 1-2 сутки пребывания больного в блоке интенсивной терапии.

Хроническая интоксикация никотином не требует целенаправленного удаления никотина. Этот процесс протекает самостоятельно, начинаясь сразу после попадания токсина в организм.

Лечение заключается в мероприятиях, направленных на отказ от курения и состоит из двух этапов:

борьба с физиологической зависимостью;
борьба с психологической зависимостью.

Борьба с физиологической зависимостью от никотина осуществляется с помощью собственной силы воли пациента. Человеку необходимо перетерпеть первые несколько дней абстиненции, после чего состояние начнет улучшаться.

После этого курение становится бесполезным и неприятным. После выкуренной сигареты у больного не возникает привычных ощущений, зато появляются легкие симптомы никотиновой интоксикации: неприятный вкус во рту, сердцебиение, тошнота, отвращение к сигарете.

Преодоление психологической зависимости — более сложная задача, для решения которой может потребоваться помощь врача. Пациенту назначают психотерапию, показывают фото с последствиями курения, используют гипноз для внушения установки на отказ от сигарет.

Очень многое зависит от родственников пациента. Им следует лояльно относиться к перепадам настроения больного, поддерживать его желание вести здоровый образ жизни.

Профилактика никотиновых отравлений

Профилактика хронических интоксикаций никотином заключается в:

объяснении детям и подросткам вреда, который наносит курение;
популяризации здорового образа жизни и спорта;
ограничении торговли сигаретами и вапорайзерами;
обеспечении населения средствами борьбы с никотиновой зависимостью;
работе с родителями детей (если курят родители, будут курить и дети).

Профилактических мероприятий по острым никотиновым интоксикациям, с учетом механизмов их формирования, не разработано. Рекомендуется избегать выкуривания большого количества сигарет одномоментно, отказаться от жевания табака, при использовании препаратов никотинзаместительного лечения строго придерживаться установленных дозировок.

Острая и хроническая никотиновая интоксикация — тяжелые патологические процессы, каждый из которых имеет свои последствия. Цена длительного регулярного курения — потеря здоровья, онкология, болезни легких, сердца, почек и прочих органов и систем.

Острые интоксикации — прямой путь к остановке дыхания, сосудистому коллапсу, реанимации. Поэтому для сохранения здоровья и дееспособности следует избегать употребления никотина в любом его виде. Подробнее о никотине и отравлении им можно узнать из видео в этой статье.

Курение — зло, и с этим не поспоришь. Учёные периодически дискутируют вокруг вероятной пользы умеренного употребления алкоголя, но курение табака было и остаётся исключительно вредной привычкой, не приносящей ничего, кроме серьёзного ущерба здоровью курящего и окружающих его людей.

Рано или поздно практически у каждого курильщика появляется желание избавиться от этой губительной привычки. На одних влияет срогое предупреждение лечащего врача о том, что дальнейшие эпизоды расслабления в объятиях табачного дыма чреваты опасными и даже смертельными заболеваниями. Для других толчком становится мнение близких или случайно попавшая в руки книга о здоровом образе жизни.

Неважно, что натокнуло вас на мысль о расставании с сигаретой — главное совершить волевой поступок и всё-таки отказаться от источника канцерогенных смол и никотина, капля которого, как известно, убивает лошадь.

Зачем очищать организм после курения?

Среди токсинов сигаретного дыма самые опасные — никотин и углекислый газ. Никотин — ядовитый компонент табачных листьев, углекислый газ — естественный продукт сгорания сигареты. Во время курения вредные вещества вдыхаются, затем из альвеол лёгких проникают в кровеносные капилляры или всасываются со слизистых оболочек пищеварительного тракта, то есть так или иначе попадают в кровь и с её током разносятся по всем тканям и органам.

Весь организм так или иначе страдает от потока вредных веществ. Даже безвредная на первый взгляд углекислота довольно опасна: в организм поступает слишком много углекислого газа и слишком мало кислорода — начинается кислородное голодание. Как реагируют на табачный дым разные системы организма?

дыхательная система — в организм не поступает достаточно кислорода, из-за чего начинается кислородное голодание, кроме того, никотин парализует работу реснитчатых клеток дыхательных путей, отвечающих за вывод слизи и частиц пыли, попавших в лёгкие с воздухом, что со временем выливается в хронический бронхит;
пищеварительная система — значительно ухудшается процесс переваривания пищи, развиваются воспалительные заболевания ЖКТ из-за постоянного раздражения слизистых продуктами сгорания табака;
нервная система — снижается чувствительность нервных окончаний, нарушается регуляция мозговой деятельности, ухудшается память;
кровеносная система — в крови постоянно циркулирует множество токсинов, которые разносятся по всему организму, также никотин провоцирует хронический спазм сосудов, из-за чего ткани недополучают кислород;
иммунная система — заметно снижается уровень защиты от инфекций и негативного влияния факторов внешней среды;
эндокринная система — нарушается обмен веществ;
половая система — нарушаются функции репродукции, повреждаются половые клетки, у мужчин из-за ухудшения микроциркуляции крови возможны проблемы с эрекцией.
мочевыделительная система: хронический спазм капилляров нарушает процессы фильтрования мочи и выведения с её помощью вредных веществ из организма.

Конечно, первым шагом на пути к здоровой жизни должен стать полный отказ от курения. Но те токсины, которые уже скопились в организме, сами собой не исчезнут — их нужно вычистить, как вычищают пыль и грязь из углов квартиры, в которой давно не убирали. Только после этого организм сможет вернуться к полноценной работе.

Начинаем с жилища

Разумная детоксикация

Рецептов очищения организма от токсинов в интернете великое множество. Соковые диеты, сыроедение, вегетарианское питание и огромные дозы клетчатки — всё это, конечно, срабатывает, как щётка для кишечника, но способно нанести при этом ощутимый вред здоровью.

В первую очередь, запомните: лучшая диета для очистки организма — рациональное питание простой пищей. Обойдитесь некоторое время без жареного, копчёностей, покупных кетчупов и майонеза, забудьте о чипсах и сухариках, пиве и сладкой газировке — и процессы обмена веществ пойдут на лад.

Что же касается распиаренных методов детоксикации, то диета на свежеотжатых соках способна стать причиной гастрита (как и сыроедение), а отказ от мяса, если вы его ранее активно употребляли, неразумен — лучше на время ограничить его потребление (не более 2-3 недель), чтобы дать ферментным системам пищеварительного тракта отдохнуть. Клетчатка полезна в разумных дозах, её избыток провоцирует нарушения пищеварения, дисбактериоз и обезвоживание организма.

Отдельно стоит рассмотреть приём сорбентов. Это — лучший способ очистить организм от токсинов, но важно выбрать безопасный препарат, который будет всасывать только токсичные вещества, не нанося при этом вреда кишечной флоре, и выводить эти токсины без потерь для организма. Всем этим требованиям отвечает современный сорбент Энтеросгель, курс которого стоит пропить, чтобы как можно быстрее избавиться от последствий курения.

Движение — это жизнь!

Многие не осознают этого, но спорт, да и вообще любая физическая активность прекрасно способствуют очищению организма. Механизм прост: физические нагрузки усиливают циркуляцию крови в капиллярах и тем самым — вымывание накопленных вредных веществ. Лучший вариант — любой аэробный спорт и пешие прогулки.

Дополнит физическую активность посещение парной (бани, хаммама, сауны). В ходе банных процедур идёт активный выход токсинов вместе с потом через поры кожи. Усилит этот эффект массаж. Главное — не переусердствовать и не нанести вреда здоровью.

Помните, что людям с некоторыми хроническими заболеваниями париться в бане нельзя, да и с резким увеличением физических нагрузок нужно быть осторожными! Проконсультируйтесь с врачом!

Для кого опаснее курение?

Пагубная зависимость от никотина одинаково опасна и для мужчин, и для женщин, хотя есть некоторые нюансы. Так, например, все яйцеклетки в женском организме имеются с самого рождения, и пусть они лишь в зачаточном состоянии, но большие дозы никотина могут повредить их. Мужские же половые клетки вырабатываются и созревают в течение нескольких недель. Таким образом, мужская репродуктивная система после отказа от курения и комплексной очистки организма восстанавливается быстрее.

Курение — пагубная привычка, постарайтесь как можно скорее от неё избавиться. Если же расстаться с сигаретой окончательно пока не удалось, эти советы по детоксикации организма всё равно будут полезны: они помогут уменьшить вред, который наносят токсичные вещества из сигаретного дыма.

Читайте также: