Что делать если ты отравился во вьетнаме

Вьетнам уверенно вошел в десятку самых посещаемых российскими туристами стран. Главные курорты на сегодняшний день — Нячанг, Фантьет и остров Фукуок. Только в 2017 году Вьетнам посетили 574 тысячи наших соотечественников. Примкнуть к их числу решила и корреспондент DEITA.RU. Свое путешествие она сопроводила путевыми заметками.

День 10 и 11. ВК Госпиталь или больница общего назначения

Вернувшись в Нячанг с экскурсии на квадроциклах, мы решили пообедать и отправиться в гостиницу — я поработать, муж подремать. Как и раньше, мы побродили по туристическому кварталу в поисках приличной забегаловки, но ничего не казалось достойным нашему вниманию. Спустя 40 минут решили отправиться в кафе, где обедали в первый день нашего пребывания. Еда там свежая, кормят вкусно, поэтому за безопасность я не переживала.

Мы заказали окуня на сковороде и полкило гребешка. Должна сказать, с нашим, приморским, гребешком сравнивать его нельзя. Деликатес Японского моря в разы крупнее и вкуснее. Из напитков — мужу пиво, мне арбузный сок. Еда оказалась вкусной и сытной.

Вскоре мы уже бухнулись на большую гостиничную кровать. Супруг быстро уснул, а я погрузилась в работу. На часах около 15 часов, до ужина еще часов пять-шесть, а до поездки на Северные острова почти сутки. В общем, времени много. Несмотря на тишину, прохладный воздух и отсутствия как таковой усталости, почему-то не работалось. Вечером супруг приоткрыл один глаз, я поинтересовалась, голоден ли он, и, получив отрицательный ответ, предложила не ужинать. Есть не хотелось.

На часах около полуночи, мне по-прежнему не спалось. В начале первого появились все признаки острого отравления. Так плохо мне не было даже в 2006-м, когда я отравилась зеленым арбузом. Не буду писать обо всех злоключениях той страшной ночи, скажу только, что уснуть так и не удалось, а проснувшийся в шесть утра супруг заявил, что ни о каких Северных островах и речи быть не может.

Я заглядывала мужу в глаза, надеясь, что он примет решение за меня, ведь я так боюсь врачей. И мысль о посещение медика, тем более в чужой стране, сводила меня еще больше с ума, чем те вопросы. После того, как меня в очередной раз вывернуло наизнанку, решение было принято: супруг отправился на ресепшен звонить нашему отельному гиду. К счастью, к 10-му дню нашей поездки отельного гида нам сменили, теперь вместо Оксаны была милая девушка Настя. Она-то и сказала, что звонить надо по телефонам указанным в страховке.

Оказалось, что ВК Госпиталь находится в шаговой доступности от отеля. Доехали за две-три минуты. Больница общего назначения представляла собой большое здание с великолепным внутренним двориком, где растут пальмы и другие тропические растения. Красиво, уютно, ухожено. На входе в регистратуру нас встретила вьетнамка в стандартном брючном медицинском костюме. На сносном русском языке спросила: мы ли звонили несколько минут назад. Муж подтвердил: да, он, вот больная.

Женщина поманила нас в регистратуру, видя, что мне, действительно, плохо, попросила девушку на ресепшене ускориться. Та внесла все нужные данные, выдала нам бумаги, и мы отправились дальше. Пока переходили из одного корпуса в другой, она подробно расспрашивала о произошедшем.

Еще две минуты, и мы — в приемном покое. Это небольшое помещение, в котором стоят два стола и компьютер. Рядом койка, несколько обычных табуретов и стеллаж на колесиках для инструментов и лекарств. Молодой врач пригласил пройти в палату. Повернув голову направо, я увидела большую комнату на восемь коек. Те, на которых не лежали пациенты, аккуратно застелены. Врач-вьетнамец жестом предложил занять понравившееся место. Из восьми коек свободными оказались пять.

Паника! У меня тонкие сосуды, поэтому в России часто вену прокалывают два, три, а то и четыре раза. Когда медсестре все-таки удается попасть, она не стесняясь рвет вену иглой и начинает все заново… В итоге, я две недели хожу как наркоманка с исколотыми венами и синяками на предплечье. В общем, вспомнив тот период в жизни, когда кровь приходилось сдавать каждые две — четыре недели, я сжалась и отвернулась.

Медсестричка старательно искала вену, но не находила. Несколько раз она брала иглу и подносила к коже. Прошло минут пять. И тут случилось неожиданное — девушка отложила инструменты и ушла. Пришел доктор, молодой вьетнамец, 10 секунд изучал мою руку, взял иглу и быстро уколол. Так быстро и безболезненно мне ввели иглу в вену впервые. Отлегло, и в этот момент я влюбилась во вьетнамскую медицину.

Изначально показалось, что это меня как иностранку быстренько обработали, но я ошиблась. Прибывающих в приемный покой местных жителей укладывали на койки, через непродолжительное время к ним приходил врач — мерил давление и температуру, ставил капельницу, давал таблетки. Сюда направляли всех — и с травмами, и с отравлением, и с температурой. В общем, своеобразная солянка. Персонала в приемной покое — человек шесть-восемь. Все молодые и, как на подбор, красивые. Держатся ровно, говорят твердо и уверенно. Врач обходит все пациентов по кругу, проверят капельницу, смотрит давление и температуру, удостоверятся в том, что все таблетки выпиты. Ни один доктор не сделал разделение между мной и старушкой-вьетнамкой, которая лежала на соседней койке.

Вскоре с анализами в руках подошла переводчик и сказала, что беспокоиться не о чем, это острое отравление, которое позволит мне беспрепятственно вернуться на Родину. На душе отлегло, и я продолжила наблюдения.

Появилась женщина, у нее — серьезная травма ноги. Ей помогли дойти до койки. Пострадавшая тихо подвывала, в голос, стоя в изголовье, орал мальчишка-вьетнамец. Еще два-три минуты и подошел доктор со снимком в руках. Видимо, у него появились какие-то трудности, и он созвал консилиум. Тут же прибежали шесть врачей. Они недолго изучали снимок и, перекинувшись парой фраз, приняли решение. Женщина вскрикнула, затем притихла. Ей накладывали повязку, ставили капельницу, врачи расходились.

Эта ситуация мне показала, насколько слаженно сработали врачи и насколько они заботятся о здоровье своих пациентов. Они не хотели, чтобы их землячка мучилась, поэтому делали все быстро и аккуратно. Да, за деньги — во Вьетнаме нет бесплатной медицины, но у нас нет. Каждый трудящийся отчисляет в Фонд обязательного медицинского страхования шесть, если я не ошибаюсь, процентов от своего заработка.

Когда закончилась моя капельница, пришла переводчик и пригласила в кабинет УЗИ. Мы вернулись в основной корпус, она указала на кресла и попросила подождать, а сама вошла в кабинет, вернувшись, сообщила, что нас пригласят. Здесь пришлось посидеть минут десять.

Из кабинета УЗИ в сопровождении переводчика мы отправились в приемный покой, где уже знакомый доктор выписал рецепт, дал все необходимые документы и более того, выписал справку для турфирмы, чтобы мы смогли вернуть деньги за несостоявшуюся поездку. После капельницы я чувствовала себя великолепно и была готова бежать на Северные острова. Не тут-то было! Меня взяли под белы рученьки и препроводили в аптеку. Здесь, согласно выписанному рецепту, выдали таблетки и порошки под счет. Прописано три дня пить эти таблетки по две два раза в день, так и выдали 18 таблеток. На каждой написали: до или после еды. За таблетки мы заплатили 184 тысячи донгов, примерно 550 рублей.

Забрав в регистратуре документы, потихоньку потопали в гостиницу. Я чувствовала себя хорошо, поэтому решили зайти в турфирму, чтобы перенести поездку на Северные острова. Ведь у нас в запасе было еще двое суток, а мне очень хотелось покормить обезьян. Спасибо Роману, он пошел нам навстречу и перенес экскурсию на послезавтра.

Остаток дня я проспала. К вечеру сходили поужинать. Теперь ели только то, к чему приучены с детства. Я похлебала немного японского супчика с хлебом, выпила таблетки и там же за столиком заснула.

Проспав почти сутки, я проснулась утром следующего дня бодрая, и мы отправились гулять по городу. Посетили видовую площадку за 50 тысяч донгов. Она находится на крыше самого высокого здания. Потом отправились поваляться на пляже часик. В шезлонге проспала почти до самого вечера. Муж, которому активный отдых уже надоел, был счастлив, что его больше никуда не тащат и не донимают разговорами.

Расходы на двоих

30 долларов — безусловная франшиза, 184 тысячи донгов — таблетки, 60 тысяч донгов — такси до ВК Госпиталя, 300 тысяч донгов — ужин, 100 тысяч донгов — видовая площадка, 140 тысяч донгов — шезлонги, 50 тысяч донгов — напитки на пляже, 630 тысяч донгов — обед и ужин на второй день.

Отправляясь в отпуск в экзотическую страну, многие из нас не только предвкушают новые приятные ощущения, но и прокручивают в голове возможные неприятности, которые могут настигнуть их в разгаре отдыха.

Медицина в Нячанге

По рассказам знакомых, а также по собственному опыту, мы знаем, что наибольшее беспокойство вызывают мысли о здоровье.

К сожалению, у многих наших соотечественников ещё сохранился стереотип о Вьетнаме как развивающейся стране, где получить эффективную медицинскую помощь возможно разве что у случайно встреченной деревенской знахарки.

Спешим развеять ваши опасения – Вьетнам стремительно учится у всего мира, впитывая опыт как древнекитайской медицины, так и передовых технологий Запада;

также нельзя забывать о вкладе СССР в развитие всех сфер жизни вьетнамского общества; государственные клиники этой страны по сей день неотличимы от советских.

Итак, в этой статье мы расскажем вам, что может случиться с туристом во Вьетнаме, как этого избежать, и, главное – что сделать и к кому обратиться, чтобы оказать себе или близким эффективную первую помощь.

Солнечные ожоги и тепловой удар

Все мы знаем, что чрезмерный загар опасен заболеваниями кожи, но здесь, в Нячанге, так легко расслабиться и потерять счёт времени, нежась на пляже…

Как предотвратить: избегайте открытых солнечных лучей с 11.00 до 14.00. Идеальный выход – брать пример с вьетнамцев: они начинают свою

деятельность с рассветом (около 5 утра), а в самые жаркие часы освежают свой организм дневным сном. (Кстати, учёные недавно доказали, что кратковременный дневной сон значительно повышает эффективность мозга).

Любовь вьетнамцев к всевозможным шляпам, а также модным кепкам, не случайна – днём без головного убора ходить попросту опасно.

Сделайте себе подарок – купите традиционную шляпу, шёлковый шарф или бейсболку, благо они здесь в изобилии.

Первая помощь. Снять жар и успокоить горящую кожу вам поможет алоэ. Ищите длинный (примерно с локоть) мясистый зелёный лист на фруктовых

лотках в центре города, на рынках или в супермаркете. Покупайте сразу несколько, это очень полезное растение!

Разрежьте лист пополам, соскоблите ножом мякоть со шкурки. Обильно смажьте обожжённые участки кожи.

Алоэ можно и нужно употреблять внутрь натощак – его горький сок понижает температуру тела, обладает бактерицидными и очищающими свойствами.

(Можно смешать мякоть алоэ с любым сладким соком, мёдом и чем угодно… кроме алкоголя). Очень полезны фруктовые коктейли с алоэ – вьетнамцы делают их прямо на улице.

Из огромной популярности уличной еды закономерно вытекает второе опасение:

Пищевые отравления

Санитарные нормы во Вьетнаме способны шокировать неподготовленного туриста. И всё же мы, превозмогая страх, садимся за крошечный

пластиковый стол на грязной обочине и пробуем местную еду, которая оказывается неожиданно вкусной, да и цена гораздо приятнее, чем в туристическом квартале.

Скажем вам честно: несмотря на ужасающий внешний вид, в большинстве своём уличная кухня безопасна.

С другой стороны, здесь никто не застрахован от революции в животе – даже после посещения дорогих ресторанов.

Кишечную палочку можно подхватить даже с перезрелого фрукта, на котором порезвились мухи, или случайно глотнув воды из моря.

Как предотвратить. При выборе места питания – обращайте внимание, где кушают сами вьетнамцы. Они-то не позволят себя обирать и травить.

Ну а в остальном брать с них пример здесь не следует: тщательно мойте руки, фрукты и овощи (лучше всего погружать на 5 мин. в воду с

несколькими каплями перекиси водорода – OXY GIA в любой местной аптеке), приобретите антибактериальные салфетки или гель для использования на прогулке.

Также, если вы выбрали местную кухню, настоятельно рекомендуем купить ложку/вилку/палочки в любом мини-маркете и носить с собой.

Первая помощь. Просто прекрасно, если вы предусмотрительно захватили с собой Энтеросгель или хотя бы активированный уголь – этих средств во Вьетнаме нет.

В их отсутствие нам поможет всё тот же лист алоэ – на этот раз только внутрь (без шкурки!), и в большом количестве.

Устройте разгрузочный день на арбузах и кокосах. Если на следующий день недомогание не пройдёт – обратитесь к специалисту.

Традиционная медицина в Нячанге представлена военным госпиталем на Tran Phu 98B/7, государственной больницей на Yersin 19 и частной клиникой 22-12 (VK Hospital) на Nguyen Thien Thuat 34/4, и хотя это далеко не полный список, мы остановимся лишь на кратком обзоре медицины в Нячанге.

Государственная поликлиника провинции Кханьхоа – типичная советская областная больница. Однако прайс для иностранцев совсем не советский: сутки стационара – от $50.

Правда, осмотр врача и какие-то простые процедуры обойдутся вам здесь недорого. Да и таблетки, прописанные врачом, вам продадут здесь же по человеческой цене (в отличие от аптеки при VK!).

Минус больницы на Йерсена – здесь никто не понимает по-русски, только английский и вьетнамский.

Другой, гораздо более серьёзный минус всей традиционной медицины Вьетнама – они воспринимают антибиотики как «волшебную

При этом до причины болезни (бактерия, вирус или иное внешнее влияние) местные врачи могут и не докопаться – их задача лишь снять острый симптом, с которым турист обратился в клинику.

Тропические болезни

К сожалению, это не миф, и заразиться лихорадкой (чаще всего Денге, хотя возможны варианты) в Нячанге можно даже в центре города, поскольку она переносится комарами.

Как предотвратить. Если Вы пользовались общественным транспортом в Нячанге, вы могли заметить яркие плакаты, предостерегающие местных жителей от заражения этой тяжёлой болезнью.

Минздрав Вьетнама рекомендует проводить химобработку дома и сада; мы же ограничимся применением репеллентов, которые здесь представлены в широком ассортименте: фумигаторы и спирали, спреи и кремы.

Также стоит иметь в виду, что местной фауной лучше любоваться издалека: милые обезьянки совсем не виноваты, что их кусают комары, а потом беззаботные туристы кладут им палец в рот… Также опасный вирус переносят летучие мыши и другие дикие животные.

Первая помощь. Лихорадка Денге и подобные ей тропические лихорадки вызываются вирусами, против которых у вьетнамской медицины нет ни лекарств, ни прививок.

Так что лечение в любом случае будет заключаться в постельном режиме и промывании лимфатической системы и кровотока (обильное питьё или капельницы, если лежать в больнице).

В случае Денге без снотворных и обезболивающих обойтись бывает трудно; антибиотики же совершенно бесполезны – только подорвут иммунитет.

И если с кишечной палочкой можно справиться своими силами, то против Денге даже Тропический центр не может предложить адекватной защиты.

К счастью, смертельные случаи редки, однако возможны осложнения на головной мозг и нервную систему вплоть до временного помрачения рассудка.

Столкнувшись с тропическими вирусами несколько раз на своём и чужом опыте, можем отметить эффективность такого метода, как биорезонансная терапия, известная жителям Нячанга с 2013 года.

В случае традиционного лечения лихорадка Денге мучит человека от 3 дней до недели (резкие перепады температуры, бессонница и галлюцинации,

боли в голове и суставах, впоследствии – зудящая сыпь на коже); после 2-часового сеанса биорезонансной терапии пациент засыпает, и на следующий день отмечает лишь лёгкое головокружение и слабость.

В целом, биорезонансная терапия как альтернативный метод избавления от инфекций и паразитов завоёвывает сторонников и среди вьетнамцев.

Травмы и переломы

Могут настигнуть всякого, кто садится на байк – движение во Вьетнаме совершенно сумасшедшее.

Как предотвратить. Ездите медленно. Ездите внимательно. Ездите трезвыми.

Первая помощь. Оцените степень повреждения – при тяжелых травмах позвоночника пострадавшего нельзя перемещать.

Если можно обойтись без вызова скорой, поднимайтесь и немедленно обработайте раны (перекись, спирт и вату вам могут принести сочувствующие вьетнамцы, но лучше всё же возить с собой).

С переломом или вывихом вам без труда помогут в обычной больнице, а вот инфекцию побороть будет гораздо труднее.

Если у вас есть открытые раны, берегите их от попадания грязи и насекомых. Лучше всего прикрывать ссадины чистой марлевой повязкой и пару раз в сутки промывать перекисью; зелёнки, марганцовки и йода во Вьетнаме нет, ближайший аналог – Povidine (слабый раствор йода).

Мы надеемся, что после прочтения этой статьи у вас не осталось сомнений в том, что Нячанг – это самое безопасное место для отдыха на всём земном шаре, если соблюдать наши простые рекомендации! Приезжайте и убедитесь в этом лично!

Конечно, в меньшей степени эта статья относится к посещению цивилизованных стран с умеренным климатом. Незаменима эта информация для тех, кто купил билет и отправляется в места с жарким, влажным климатом, особенно в Юго-Восточную Азию.

Путешественники попадают в чужеродную инфекционную, вирусную, паразитарную и бактериальную среду.

Кстати, по статистике к врачам за границей чаще всего обращаются туристы, отдыхающие в таких странах: Болгария, Таиланд, Индия, Индонезия, Кипр, Черногория, Турция, Испания, Италия и Греция.

Как и любую болезнь, отравление лучше предупредить, чем лечить. Самые частые причины отравления в дали от дома:

· вовремя невымытые руки;

· плохо отмытые фрукты и овощи;

· вода неизвестного происхождения;

· непривычный рацион питания;

· заражение открытых продуктов насекомыми;

· блюда с сырыми и полусырыми компонентами;

· купание в загрязненных акваториях;

· употребление продуктов с закончившимся сроком пригодности и пр.

И вот несколько базовых правил

1. Личная гигиена — правило, известное с детства.

Руки следует мыть с мылом с после посещении туалета, пляжа и других общественных мест. Старайтесь меньше касаться лица, губ, и само собой не облизывать пальцы. Рекомендую всегда иметь при себе бутылочку с дезинфицирующим раствором. А еще прикупить пару пачек влажных салфеток — они спасут, когда руки негде вымыть.

Чистую бутилированную воду я всегда ношу с собой и вам советую. В крайнем случае пользуйтесь остывшей кипяченой водой. Нюанс! Если вы находитесь в горах, помните, что в разреженном воздухе вода закипает при более низких температурах. Таким образом, чтобы убить микробы и вирусы, кипятить нужно дольше обычного. Время зависит от высоты. В этом случае разумно дополнительно воспользоваться обеззараживающими таблетками или каплями.

Коварная ловушка, в которую попались тысячи туристов! Если не уверены, что лед приготовлен из чистой или хотя бы предварительно кипяченой воды — откажитесь от него вовсе. Особенно это касается стран Азии. Здесь рекомендую отказываться от напитков с колотым льдом. Своими глазами видела, как двое работников кафе во Вьетнаме кололи здоровенную глыбу прямо на асфальте. Более-менее безопасен лед в кубиках с дырочками, он чаще всего пищевой даже в уличных забегаловках.

4. Мясо и рыба в жарких странах

Пребывание у моря — это всегда дегустация морепродуктов. Обращайте внимание, чтобы мясные и рыбные продукты были свежими и хранились охлажденными. Например, в курортном отеле, если вы пришли к окончанию завтрака, кое-что может уже испортиться на жаре. Также желательно выбирать блюда, которые предусматривают глубокую термообработку. Заманчиво, конечно, съесть, карпаччо или суши, но тогда нужно тщательно выбрать ресторан. Я пользуюсь TripAdvisor и смотрю отзывы других посетителей.

5. Фрукты и овощи.

Тщательно мыть! Всегда.

6. Любителям экзотики и туристам с нежным желудком.

Отнеситесь с осторожностью к экзотическими блюдами страны пребывания. Основной принцип — не навреди. На непривычные компоненты, сочетания и специи в неуемных количествах организм может бурно отреагировать диареей и другими неприятностями. Пробуйте на здоровье, но понемногу. Не перегружайте свой желудочно-кишечный тракт, деликатесы мира никуда от вас не денутся.

Не стесняйтесь внимательно рассмотреть упаковки продуктов, которые покупаете. Маркировка пригодности — это во всех странах цифры полной даты производства или крайнего срока употребления.

8. Купание в водоемах.

Купание в открытых пресных и морских акваториях иногда приводит к пищевым отравлениям, особенно у детей. Просто держите рот закрытым :) Это более всего актуально на курортах с большим числом отдыхающих. Моря и озера не успевают восстанавливать экосистему.

9. Оформите хорошую страховку.

С этим, думаю, понятно.

10. Соберите аптечку.

Если говорить об отравлениях, то у меня под рукой: активированный уголь, Энтеросгель, Смекта, Полисорб, Фуразолидон, Панкреатин, Маалокс, Линекс, Регидрон.

Самые “популярные” виды отравлений

Врага нужно знать в лицо :) Например, распространенная инфекция Crytosporidiosis прямо не связана с приемом пищи. Но она есть там, где заражена вода — водоемы, реки, бассейны, аквапарки. Ее симптомы полностью схожи с отравлением пищей.

Наберитесь терпения, предстоит немного терминологии. Итак, главные враги путешественника — это:

· E Coli 0157. Заболевание сопровождается диареей с кровью и рвотой, ощущением тошноты, которые длятся 2–3 дня. У недуга есть период инкубации — 3–4 суток после негативного воздействия. Иногда скрытый период длится до 9 суток. Причиной могут быть нечистые продукты и вода, сырая пища загрязненная мясным соком.

· Norovirus (распространенная форма инфекционного гастроэнтерита). Состояние — лихорадка и рвота, диарея с кровью. Скрытый период после инфицирования составляет около 1–2 суток. Продолжительность заболевания — до 48 ч. Источники в зараженной воде и пище. Вирус передается от человека к человеку.

· Campylobacter. Причины инфицирования — употребление не получивших должной термообработки воды и молока, мяса и морепродуктов. Симптоматика включает желудочные судороги, тяжелую диарею, в том числе с кровью, рвоту. Продолжительность: 2–7 суток. Инкубационный период — 2–5 суток.

· Сальмонелла. Симптомы недуга — рвота, сильные боли в животе, лихорадка, диарея. Латентный период — от 2 до 5 суток. Длится заболевание от 4 до 21 дня. Источник часто находится в сырых яйцах, непастеризованном молоке, недоваренном мясе птиц и животных.

· Bacillus Cereus. Возбудитель может находиться в приготовленной пище, которая плохо вымыта, сушеных и молочных продуктах. Проявления — рвота, диарея, боль в животе, тошнота, желудочные судороги. Продолжительность: 1–1,5 суток. Скрытый период — 6–15 ч после заражения.

Что делать, если пищевое “приключение” уже началось

Симптоматика пищевых отравлений имеет много общих проявлений, включая высокую температуру до 38–39 градусов, общую слабость, сухость во рту. Она может быть смазанной и начать проявляться уже через 2–3 часа. Только врач может точно установить возбудителя, а путешественник не всегда находится близко к цивилизации. Когда появляются первые симптомы пищевого отравления, важно наблюдать за состоянием и динамикой. И вот основные меры:

1. Не принимать в начале никаких антидиарейных и противорвотных средств (их действие усилит интоксикацию).

2. Выпить до 6 стаканов теплой кипяченой воды комнатной температуры. От раствора марганцовки лучше отказаться — легко ошибиться с дозировкой.

3. Вызвать рвоту и освободить желудок (пальцами во рту надавливают на основание языка). Нужно выпивать воду и вызывать рвоту, пока наружу не пойдет чистая вода. Быстрое удаление содержимого из желудка снимает бактериальную нагрузку.

4. Изолировать кишечник от токсинов. Используйте сорбенты, например, Сорбекс. Активированный уголь принимайте из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Больным с диагнозами язва двенадцатиперстной кишки и желудка показан Энтеросгель.

5. Принять жаропонижающее средство, если температура выше, чем 38,5 градуса. Когда температура ниже, организм справится сам.

6. На следующий день уменьшить интенсивность диареи и метеоризма. Применяйте медпрепараты с лигнином, например, Мультисорб, а также Смекту. Осторожность нужна при приеме взрослыми Лоперамида (до 8 мг в день). Важно не заблокировать диарею полностью, иначе организму будет трудно справиться с токсинами.

7. Восстановить водно-солевой баланс. Избежать обезвоживания и его тяжелых последствий помогает частое питье кипяченой воды небольшими порциями. В воду можно добавлять соль или пищевую соду (1 ч. ложку на 1 л). Хороший эффект даст прием Регидрона (растворить 1 пакет на 1 л), раствора глюкозы. Дневной объем жидкости следует поддерживать на уровне 2–3 л. Через сутки после прекращения рвоты и поноса можно перейти на обычный прием воды.

8. Обеспечить организм больного усвояемой пищей — крепким черным чаем (без сахара), отварным рисом (немного), сухарями из ржаного хлеба. Нужно исключить из рациона тяжелую для усвоения пищу.

Алкогольную интоксикацию, которая проявляется тяжелой головной болью, общей слабостью, тошнотой устраняют продолжительным сном. Также важно восполнить дефицит связанных спиртным жидкости и электролитов. Хорошо помогают: минеральная вода, рассол, ненаваристый куриный бульон, айран, кефир. Головную боль снимает, например, Цитрамон, кровь очищает — витамин С (шипучие таблетки).

Мой опыт подтверждает, что такая последовательность действий за 1–2 дня устранит симптомы и восстановит здоровье. Однако, если улучшений нет или появились новые симптомы— это серьезный повод как можно скорее обратиться к врачу.

И еще раз напомню: страховка, аптечка и осторожность — ваши лучшие союзники против отравлений.

Будьте здоровы и хороших вам впечатлений от путешествий!

Прежде всего, мы хотим пожелать вам отличного отпуска и чтобы никакие недуги не беспокоили вас в солнечном Вьетнаме. Но все же хотим предоставить важную информацию о том, как обезопасить свое здоровье и что делать в экстремальных случаях.

Правила поведения на солнце

К вьетнамскому солнцу стоит относится со всей серьезностью и даже опаской. Дело в том, что даже в облачную погоду можно сгореть, что уж говорить о полуденном солнце! Загорать лучше всего рано утром или после трех часов дня. В любом случае, стоит использовать солнцезащитный крем spf 50 и даже выше. Если вы передвигаетесь на байке или занимаетесь водными видами спорта, то приобретите крем с защитой spf 80 или специальные средства, которые продаются в магазинах для серферов и кайт-серферов. Путешествуя за рулем мопеда в дневное время, выбирайте одежду, которая максимально закрывает тело, купите маску для лица. Применяя все эти меры предосторожности, вы обезопасите себя от солнечных ожогов.

Если вы все-таки сгорели, вы можете использовать обычный Пантенол, который продается в аптеках или народное средство — свежий лист алоэ. Его можно купить во фруктовых лавках. Необходимо обработать мякотью алоэ кожу в пострадавших местах. В аптеках можно купить гель с алоэ, который не только поможет при ожогах, но и пригодится в повседневной жизни для увлажнения кожи.

Как избежать отравлений

В целом, проблемы отравлений во Вьетнаме практически не существует. Даже питаясь в придорожных заведениях, вы можете быть спокойны за свой желудок. Но все же, некоторые меры предосторожности стоит принять. Прежде всего, не забывайте, что температура воздуха во Вьетнаме часто пересекает отметку в 30 градусов тепла. Купленные в магазине продукты могут быстро портиться, особенно это касается молочки. Обязательно убирайте все продукты в холодильник. Не стоит употреблять еду, которая долго лежала в тепле.

Мы также не советуем вам пить воду из-под крана. Лучше пользоваться кулером или кипятить воду. А вот для чистки зубов вьетнамская вода из-под крана вполне сгодится!

Если вы все-таки отравились, обратитесь к врачу, чтобы он посоветовал вам нужное лекарство, в зависимости от причины отравления.

Простуда в отпуске

А вот это пожалуй, самая частая проблема, с которой сталкиваются туристы, отправляясь на отдых во Вьетнам. Причинами простуды могут стать напитки со льдом, кондиционеры, вентиляторы, переохлаждение в море или бассейне, да и просто смена климата. Поэтому будьте аккуратнее, но если все же заболели, отправляйтесь в аптеку и вам подберут необходимые медикаменты. Во Вьетнаме есть много средств для лечения простуды на основе натуральных компонентов. К ним, например, относятся капсулы Eugica (мягкое средство которое станет спасением при первых признаках простуды). В состав капсул входят масла и экстракты лимонного базилика, эвкалипта, чайного дерева, мяты, имбиря. В аптеках есть также хорошие средства от насморка, кашля, боли в горле и от общих симптомов простуды. Многие туристы покупают эти медикаменты с собой в Россию.

Безопасность при вождении мотобайка

Если вы решили путешествовать по окрестностям на мотобайке, то реально оцените свои способности. Если вы никогда не садились ранее за руль, возможно, вам будет сложно сориентироваться в хаотичном вьетнамском движении и лучше не арендовать мопед вовсе. В случае, если вы все таки решили сесть за руль двухколесного транспортного средства, всегда надевайте шлем и не водите мопед в состоянии алкогольного опьянения. Эти просто правила могут сохранить вашу жизнь!

Вьетнамские животные и насекомые

Во Вьетнаме вы можете не бояться опасных змей, пауков или скорпионов, находясь в отеле в пределах туристической зоны. Такие животные и насекомые предпочитают держаться подальше от людей. Реальное беспокойство могут доставить комары, поэтому пользуйтесь средствами защиты. Особенное внимание защите от кровососущих насекомых следует уделить во влажный сезон, когда есть риск быть укушенным комарами, переносящими тропические лихорадки. Москитные сетки, балдахины, крема и спреи, различные фумигаторы — все это есть во Вьетнаме и не стоит пренебрегать этими простыми средствами. Небольшие ящерицы-гекконы, ползающие по стенам и потолку вблизи осветительных приборов, совершенно безобидны и бояться их не стоит!

Вот пожалуй и все опасности, которые могут навредить здоровью в отпуске. Тем не менее, мы надеемся, что вас не коснуться подобные неприятности, а отпуск будет веселым и запоминающимся!