Льняная мука при отравлении

Регулярное очищение организма помогает повысить иммунитет и предупредить развитие многих заболеваний. Чтобы эта процедура была мягкой и нетравматичной, достаточно использовать проверенные народные рецепты. Одним из них является чистка организма льняной мукой и кефиром – натуральное и действенное средство.

Такой коктейль обладает лёгким слабительным эффектом. Он помогает вывести паразитов, шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов и продукты полураспада лекарственных препаратов. Все ингредиенты для его приготовления можно купить практически в любом продуктовом магазине по доступным ценам.

Смесь льняной муки с кефиром способствует мягкому очищению толстого кишечника, при этом не нарушая его микрофлору. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет заживление воспалительных процессов слизистых оболочек. Особенно эффективен этот коктейль если есть следующие показания:

избыточный вес;
нарушение липидного обмена;
язвенная болезнь желудка;
регулярные запоры;
наличие кишечных паразитов;
заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
болезни мочевыводящих путей;
артриты, воспаления суставов;
повышенная раздражительность кожных покровов, склонность к покраснениям.

Льняная мука в этом рецепте выступает источником растительной клетчатки, которая при попадании в желудок разбухает, быстро вызывая чувство насыщения. Благодаря этому свойству полезным напитком можно заменить утренний и вечерний приём пищи. При регулярном употреблении льняной муки с кефиром на протяжении трёх месяцев происходит избавление от лишнего веса в пределах 10–15 кг.

Как пить льняную муку для очищения и похудения организма

Для приготовления разовой порции напитка потребуется чайная ложка льняной муки. Её можно купить в уже готовом виде, или сделать самостоятельно. Готовая льняная мука проще хранится, стоит обычно дороже и содержит меньше полезных компонентов.

Целые семена льна можно купить на рынке за весьма доступную цену. Срок годности этого продукта составляет 12 месяцев. Важно обеспечит ему сухое, прохладное место, герметичную упаковку, и предотвращать от прямого попадания солнечных лучей.

Натуральная оболочка семени в этом случае играет защитную роль: незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в её составе, быстро подвергаются окислению. В окисленном состоянии один из компонентов льна – кислота Омега-6 – приобретает канцерогенные свойства.

Для приготовления муки семя льна измельчают в кофемолке или мясорубке; как вариант, можно воспользоваться ступкой, механической мельничкой для специй. Муку, приготовленную вручную, можно хранить не более трёх дней. Чтобы польза очищающего напитка была максимальной, лучше готовить её непосредственно перед каждым приёмом.

Чайную ложку порошка вводят в 100 грамм кефира и тщательно перемешивают, избегая образования комочков (при желании можно воспользоваться блендером). Кефир должен быть натуральным, нежирным (оптимальный вариант – однопроцентный), комнатной температуры. Допустимо использование домашнего йогурта или нежирной сметаны. После перемешивания смесь настаивают в течение 15–20 минут и пьют небольшими глотками.

Такой коктейль следует принимать дважды в день — утром натощак и вечером перед сном. Чтобы улучшить вкус напитка, перед измельчением можно прокалить семена льна на сковороде без добавления масла, а также добавить в смесь четверть чайной ложки мёда. Разнообразить рацион можно и с помощью других натуральных добавок – тыквенных семян, овсяных хлопьев, оставляя два основных компонента неизменными.

Следующий приём пищи разрешён не ранее, чем через 45 минут после употребления коктейля. Если вам назначены какие-либо лекарственные препараты, их также нужно принимать не ранее, чем через полчаса – льняная мука с кефиром обладает сорбирующими свойствами и может снизить эффективность медикаментов.

Для очищения организма от шлаков необходимо пить вышеупомянутый напиток на протяжении трёх недель. При этом каждые 7 дней количество вводимой муки увеличивают на 10- 15 грамм. Во время очищающего курса следует избегать переедания, тяжёлой пищи и отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения – салатам, тушёным овощам, лёгким диетическим супам. По возможности стоит отказаться от стимуляторов — кофе, крепкого чёрного чая, алкоголя и табака. Принцип питания во время чистки – минимизация поступления новых токсинов: нужно избегать синтетических красителей, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

Важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. Для этого диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день (для взрослого человека). Полезен зелёный чай, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки, отвар шиповника.

Во время проведения очищающего курса следует регулярно гулять на свежем воздухе и обеспечивать организм лёгкой физической нагрузкой. Оптимальный вариант – длительные пешие прогулки или пробежки трусцой в парке. Водные процедуры (плавание в бассейне, сауна или горячая ванна) также способствуют дополнительному очищению, но стоит проводить их аккуратно, не увлекаясь чрезмерно высокими температурами.

Льняная мука с кефиром для похудения используется аналогичным образом, но после наступления третьей недели дозировку муки больше не увеличивают. В этом случае курс длится 3 месяца, после чего необходим месячный перерыв.

Льняное семя широко применяется в народной медицине. Оно содержит целый комплекс полезных для нашего организма веществ, среди которых:

Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы — их концентрация в семени льна выше, чем даже в рыбьем жире. Омега-3 способствует разжижению крови, предупреждает появление атеросклероза, варикозного расширения вен и других заболеваний. Омега-6 поддерживают нормальный уровень холестерина в крови, улучшают состояние кожи, возвращают волосам естественный здоровый блеск;
Растительная клетчатка — растворимые и нерастворимые пищевые волокна в оптимальных для нашего организма пропорциях. Это природный сорбент, который выводит из организма чужеродных агентов и накопившиеся шлаки. Кроме того, клетчатка впитывает избыток жидкости, устраняя отёчность, снижает уровень сахара, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре;
Лигнаны – химические соединения, обладающие множеством полезных для организма свойств – противовоспалительным, противораковым, антибактериальным и противовирусным. По своему способу воздействия они подобны эстрогенам, замещают их избыток и противодействуют появлению опухолей. Особенно ценны они для мужского здоровья, так как помогают избежать рака предстательной железы;
Калий (его в льняном семени в 7 раз больше, чем в бананах) – микроэлемент, необходимый для нормальной работы сердца. А также он улучшает активность мозга, облегчает протекание аллергических реакций, обеспечивает работоспособность скелетных мышц, участвует в процессах клеточного обмена;
Железо – участвует в снабжении клеток кислородом, работе нервных окончаний, функционировании щитовидной железы. Его дефицит приводит к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, хроническим головным болям;
Селен – необходим для здоровья кожи, предотвращает разрушение нуклеиновых кислот, развитие заболеваний кровеносной системы и онкологии;
Натрий – нормализует водно-солевой обмен, принимает участие в мышечном сокращении, препятствует получению теплового и солнечного удара. Особенно важен он для спортсменов и людей, испытывающих значительные физические нагрузки, так как выводится из организма вместе с потом. Дефицит натрия приводит к газообразованию, частым головокружениям и проблемам с памятью;
Медь – оказывает антиоксидантное воздействие, уничтожает свободные радикалы, защищая клетки от преждевременного старения. Она участвует в образовании гемоглобина, эластина, коллагена, а также эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение;
Молибден – химический элемент, необходимый для выведения мочевой кислоты, синтеза кислот и нормального тканевого дыхания. Он улучшает качественный состав крови, повышает уровень гемоглобина, регулирует процессы клеточного метаболизма. Недостаток молибдена сопровождается дряблостью мышц, выпадением волос и частыми дерматитами;
Цинк – участвует в ферментативных реакциях, ускоряет заживление ран, обеспечивает усвоение витамина А, предупреждает развитие сахарного диабета. Его недостаток в организме легко определить по тусклому цвету волос, ломкости ногтей и появлению на них белых пятен. Дефицит цинка также приводит к нарушению вкусовых восприятий и потере аппетита;
Кальций – известен как основной компонент костной ткани, необходим для нормальной работы опорно-двигательного аппарата, здоровья зубов, ногтей и волос. Максимальный результат демонстрирует в комплексе с другими элементами.

В меньших количествах в состав льняного семени входят фосфор, хром, марганец, магний; также присутствуют витамины А, Е и группа В. Его смело можно рекомендовать в качестве биологической добавки к повседневному рациону. Для этого щепотку семени льна добавляют в овощные салаты, рагу в конце приготовления. Желательно избегать при этом длительной температурной обработки.

Такая пищевая добавка обладает множеством полезных свойств:

успокаивает воспалительные процессы;
устраняет переизбыток эстрогена;
смягчает негативные проявления климакса;
снижает риск появления злокачественных новообразований;
нормализует артериальное давление;
способствует выведению избыточного холестерина;
оказывает противогельминтное воздействие;
ускоряет регенерацию повреждённых слизистых оболочек;
повышает эластичность кровеносных сосудов;
укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Льняную муку используют для приготовления домашней выпечки. Её смешивают с пшеничной в пропорциях 1:3. На основе такой смеси можно готовить блины, оладьи, печь булочки и хлеб. Лен также препятствует очерствению хлебобулочных изделий – например, в Канаде по этой причине его добавляют в хлеб повсюду.

Натуральный кефир – не менее популярное средство с целебными свойствами. Его несомненная польза для организма была исследована ещё И.Мечниковым. Кефир включают в рацион лечебного и диетического питания – наличие лактокультур- пребиотиков благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта, нормализует микрофлору кишечника и способствует полноценному усвоению полезных веществ из потребляемых продуктов. Полезен он и в качестве источника кальция, укрепляющего скелет, структуру волос, ногтей, зубов.

Мочегонное действие кисломолочного продукта оказывает неоценимую помощь при болезненной отёчности. Кефир способствует укреплению иммунитета, нормализует состояние нервной системы и обеспечивает организм полноценным белком. Его рекомендуют при заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Следует понимать, что целебные свойства относятся только к натуральному свежему кефиру, без красителей, наполнителей и искусственных добавок. Особенно полезен он на ночь: аминокислота триптофан, содержащаяся в молочных белках, необходима человеку для глубокого здорового сна.

Противопоказания к применению

Лён с кефиром для очищения организма не рекомендуется принимать в следующих случаях:

наличие камней в почках и жёлчном пузыре – средство может привести к закупорке протоков;
аллергические реакции на какой-либо из компонентов смеси;
индивидуальная непереносимость лактозы или льняного семени;
острые и хронические воспалительные процессы в кишечнике;
гепатиты – при избыточной нагрузке на печень возможны побочные эффекты;
холециститы и колиты;
панкреатит (допустимо использование отваров и киселя из семени льна);
гиперкальциемия;
фиброма матки;
период беременности и кормления грудью.

Очищение организма с помощью натуральных продуктов в большинстве случаев проходит мягко и не вызывает особого дискомфорта. Тем не менее следует придерживаться инструкции и не превышать указанных дозировок льняной муки. В противном случае возможно вздутие живота, а также расстройство стула. Внимательно следите за реакцией организма на протяжении всего курса.

Лён в народной медицине применяют со времен Древнего Египта. Льняная мука – природное целительное средство. Изготавливают путём перемола семян льна. В промышленном производстве смесь обезжиривают. Помол домашнего приготовления содержит значительное (30-50%) количество масла, поэтому хранить её допустимо не более трёх дней, а лучше помолоть непосредственно перед применением. Домашнее производство полезнее, т.к. льняное масло обладает ценными для организма свойствами. При обжарке семян перед помолом мука получится вкуснее.

Применять толокно из семени льна можно в кулинарии. Блюда, приготовленные на его основе, намного полезнее, т.к. при температурной обработке продукт сохраняет полезные свойства. Обычно используют помол промышленного изготовления вместе с любой привычной крупой, готовое блюдо получается нежнее на вкус.

Состав и свойства муки из льняного семени

На 100г измельченное семя содержит:

Белки – 36 г.
Жиры – 10 г.
Углеводы – 9 г.
Пищевые волокна – 30 г.
Вода – 15 г.
кКал – 270.

Продукт содержит полезные макро- и микроэлементы. Современный рацион среднестатистического человека не содержит необходимого минимума многих минералов, тогда как они необходимы здоровому организму. Недостаток их сказывается на внешнем виде и общем состоянии здоровья. Помол семян льна способен с успехом заменить витаминные комплексы.

Полезность и вред применения льняного порошка

Насыщенность лечебного средства химическими элементами, витаминами, кислотами способна оказать мощное влияние на организм. Поэтому важно чётко понимать, для чего и в каких количествах использовать лечебные свойства муки из семян льна. Степень полезности применения зависит от грамотного подхода к вопросу.

Чистка кишечника с применением муки из льняного семени рекомендована в случаях:

Ожирения;
Вздутия живота;
Колита;
Гастрита;
Частых запоров.

Благотворно сказывается приём этого продукта на работе сердца и состоянии сосудов (главным образом, благодаря калию). Полезно средство и при гормональных изменениях, сахарном диабете, общих недомоганиях, женских болезнях, в пожилом и старческом возрасте. Применяется в целях профилактики онкологических заболеваний.

Любое лекарственное средство в неверном количестве – яд для организма. Производители на упаковке упоминают только опасность индивидуальной аллергической реакции. Перед очисткой кишечника с помощью толокна из семян льна обязательно требуется получить консультацию врача.

Очистка организма с использованием льняного порошка противопоказана при заболеваниях:

Острое или хроническое воспаление кишечника;
Гепатиты;
Фиброма матки;
Мочекаменная болезнь;
Болезни желчного пузыря;
Панкреатит;

Избежать неприятных моментов при использовании средства помогут простые правила:

Для первичного приёма использовать уменьшенную дозировку (4 г), постепенно доводя до необходимого количества. Помогает воспрепятствовать вздутию живота и метеоризму.
Льняная мука при очищении кишечника способна вызывать обезвоживание, придётся употреблять больше жидкости.
Рекомендуемая суточная доза – 3 столовых ложки. Продукт содержит цианид. При температурной обработке он разрушается.
С особой осторожностью предлагать детям до 18 лет.

Рецепты для очищения кишечника

Чистку организма рекомендуется проводить регулярно. Если нет очевидных проблем со здоровьем, стоит делать это в целях профилактики. Очищение кишечника льняной мукой – процедура мягкая и безвредная. Курс приёма рассчитан на 14 – 90 дней.

Эти рецепты применяются в целях профилактики заболеваний ЖКТ, наиболее подходят для постепенной корректировки веса.

Рецепт 2. Льняной кисель. 3 столовых ложки порошка высыпать в 1 л кипячёной воды. Смесь довести до кипения. Добавить на вкус изюм, джем, цукаты или цитрусовую цедру. Для сладости – немного мёда.
Рецепт 3. Для лечения запоров 4 г средства растворить в 1 стакане воды. 5 минут прокипятить. Дать остыть. Принимать на ночь.
Рецепт 4. 4 столовые ложки льняного порошка размешать в 3 л кипящей воды. Дать остыть, перемешивая время от времени. Принимать курсом в 14 дней 4-5раз в сутки. Этот рецепт поможет в очищении почек.

Способы приготовления коктейлей на кефире и дозировка отличаются в зависимости от показаний к применению лечебного средства. Кефир полезен для микрофлоры кишечника, стабилизирует давление, благоприятствует усвоению пищи. Смесь с мучным помолом из семян льна обладает лёгким слабительным эффектом. Общее правило использования коктейлей на кефире – за 45 минут до еды или приёма лекарственных средств (за счёт абсорбирующего эффекта может снизить эффективность препаратов).

Рецепт 2. Для похудения взять 4-5 г порошка из льняных семян, залить 100 мл кефира (можно воды). Смесь должна настояться минут 10. Пить вместо ужина.
Рецепт 3. Этот способ благотворно влияет на работу печени. Курс рассчитан на 21 день. Первые 7 дней – 10 мл на 250 мл кефира. Вторые 7 дней – 20 мл на 250 мл кефира. Третья неделя – 30 мл на 250 мл кефира. Смесь принимают сразу после размешивания. Настаиваться она не должна.

Применение для очистки кишечника в кулинарии

Полезный завтрак. В 1 стакан натурального йогурта добавить 10 г муки из семян льна. На мелкой тёрке натереть яблоко или грушу. Тщательно перемешать, можно воспользоваться блендером. Количество муки допустимо постепенно увеличивать.

Каша. Смешать льняную и гречневую муку в пропорции 1:1. Залить кипятком, добавить варенье или джем. Оставить на 10 минут. В несладком варианте заправить льняным маслом или слегка обжаренным луком.

Льняной хлеб. Подогреть 1/2 литра воды, добавить 5 г мёда и 4 г сухих дрожжей. Оставить на 5 минут. Пшеничную, ржаную и льняную муку смешать в пропорции 1:1:2, добавить соль (на 4 стакана всей муки – 4 г соли). В сухую смесь аккуратно вылить опару, перемешать нежно, дать тесту подняться в тёплом месте. Объём увеличивается в 2 раза. Выложить тесто в смазанную маслом форму. Дать постоять полчаса. Отправить будущий хлеб в разогретую до 200 0С духовку на 45-50 минут, после отключения 10 минут остудить в духовке. Разрезать полностью остывшим.

Отзывы

Вероника, 19 лет. Лишним весом не страдаю, заболеваний ЖКТ тоже нет. Посоветовали очистить кишечник для избавления от прыщей. Результат появился через 2 недели. Кишечник очистился, кожа лица очистилась и приобрела приятный цвет.

Светлана, 39 лет. Как средство для похудения, льняная мука – то, что нужно! Надо было скинуть к лету 5 кг, полтора месяца кефира с мукой вместо ужина – и похудение налицо, т.е. на фигуре, весь летний гардероб снова впору!

Ирина, 64 года. Веду здоровый образ жизни, стараюсь правильно питаться, но годы берут своё. Выглядеть стала почти на свой возраст. Попробовала 3-х недельный курс. С первого курса результата почти не было заметно, а вот второй (повторила через 3 недели) омолодил лет на 10!

Льняная мука — доступный и полезный продукт, в составе которого клетчатка, химические вещества из стенок растений и нужные организму кислоты. Мука из семян льна приносит и вред (при неправильном использовании: дозировке, методах приема), и пользу. Курс чистки пищеварительного тракта льняной мукой с кефиром составляет 3 недели. В результате улучшается самочувствие, состояние волос и кожи и уходит лишний вес.

Кому необходимо очищать кишечник льняной мукой

Перед введением порошка из льняных зерен в рацион определяют необходимость продукта организму. Желудочно-кишечный тракт по-разному реагирует на введение новых продуктов в повседневный рацион.

Важно! Консультация со специалистом необходима во избежание проблем со здоровьем, появления побочных явлений.

Ряд болезней и сбоев в работе организма, при которых применение льняной муки рекомендовано:

проблемы со щитовидной железой;
сбой обмена веществ;
проблемы с кожей (пигментные пятна, появление красных пятен, большое количество черных точек);
плохое состояние ногтей, волос, зубов;
непроходимость кишечника;
неприятные ощущения в желудке.

Заболевания, наличие которых считается показанием для введения льняной муки в рацион:

онкология;
частые простуды или ангины;
болезни суставов;
нефриты;
гидронефрозы;
кисты;
нарушения обмена веществ с повышенным содержанием сахара в крови.

Использование продукта в качестве очищения кишечника происходит в разных формах, от стандартных клизм до специализированного оборудования. Льняная мука в чистом виде почистить организм не сможет — это малоэффективный и безвредный препарат, но при желании рекомендуют смешивать ее с другими ингредиентами.

Наиболее легкий способ включения порошка изо льна в рацион — потребление вместе с обычными продуктами питания. Минимальный срок, по истечении которого видны небольшие изменения, — 14 дней. Если понемногу добавлять измельченные семена льна в блюда, начнется нормализация микрофлоры слизистых оболочек кишечника и желудка, активизация процесса стабилизации веса при повышенной массе тела, негативное воздействие на грибки, вредоносные микроорганизмы и паразиты.

Положительный эффект заметен при применении продукта для излечения воспалительных процессов в дыхательных путях, при цистите. Льняная мука используется в качестве профилактического средства, когда нужно очистить организм, при отсутствии видимых патологий.

Противопоказания к применению льняной муки с кефиром

Использование льняной муки не ограничивается конкретным продуктом, на определенные рецепты (с соками, кефиром, отрубями и травяными настоями) накладываются противопоказания. Случаи, когда ограничено или запрещено потребление порошка изо льна:

избыточное скопление газов в кишечнике и учащенная дефекация;
обостренная фаза воспаления поджелудочной железы и вирусного заболевания печени;
при беременности рекомендуют использование продукта и смесей под наблюдением специалиста;
наличие камней в протоках и желчном пузыре;
во время аллергических обострений вводят небольшую дозу сырья, постепенно увеличивают количество муки в меню.

Видимый эффект проявляется через 14–15 суток. Для закрепления результата рекомендуют употреблять продукт на постоянной основе в небольших объемах.

Как принимать кефир и муку из семян льна

Разрешено принимать льняную муку с кефиром для очищения организма: выведения токсинов, восстановления микрофлоры слизистых оболочек. Смесь помогает в случаях с лишним весом. Предназначена для ночных и утренних приемов.

Домашние рецепты с применением льняной муки помогают в очистке кишечника. Выделяют три наиболее доступных и эффективных продукта:

Кисель из муки. Для приготовления понадобится 100 г порошка изо льна и 1,5 л горячей воды. Рецепт: добавляют жидкость в сухой продукт, ставят на огонь и доводят до кипения. После закипания вносят сладкие добавки: приправы, варенье, свежие ягоды, натертые фрукты и другое. Напиток кипятят еще несколько минут и снимают с огня. При желании разбавляют готовый кисель медом.
Соус для салатов. Для приготовления салатной заправки берут 2 столовые ложки сухого продукта и 50 мл горячей кипяченой воды. Способ приготовления: смешивают все ингредиенты, добавляют специи по вкусу. По желанию разбавляют заправку несколькими чайными ложками обычной горчицы и подсолнечным маслом. Добавленные ингредиенты смешивают — не должно остаться разводов и маслянистых пленок. Сверху по желанию добавляют несколько предварительно размягченных зубчиков чеснока для придания готовому соусу остринки.
Халва домашняя. Ингредиенты подбираются исходя из необходимого количества готового блюда. Берут льняную муку и заливают теплой жидкостью. Не рекомендуется брать большое количество воды, — сухой продукт должен загустеть. После того как порошок изо льна тщательно смешан с водой, в смесь добавляют сахар или мед, сухофрукты. Получившийся продукт должен настояться (примерно 60 минут), после чего можно принять порцию. Рекомендуют сочетать халву с хлебобулочными изделиями.

Применение льна не даст быстрый результат, но ускорит процесс похудения. Наилучший вариант — совмещение физической активности и введение в ежедневное меню льняной муки.

Порошковый лен отлично сочетается с овощами, птицей, рыбой и мясом — это способствует похудению. Наиболее эффективный вариант — совмещение кефира и муки изо льна. Рецепт напитка: в стакан кефира перед сном добавляют пару чайных ложек сухого продукта, размешивают и принимают. Состав можно разбавить кусочками фруктов, соком или сухофруктами, корицей. Напитки заменяют ужин или завтрак, употребляются как полдник.

Существует рецепт коктейля для похудания из воды. Берут полстакана воды комнатной температуры (заранее кипятят) и добавляют чайную ложку порошка. Смесь должна настояться около 10 минут. Заливают горячей водой (примерно температура кипения). При необходимости заменяют смесью ужин, но добавляют изюм или мед.

Пища с добавлением льняной муки не сжигает жировые отложения, а лишь стимулирует процессы переваривания продуктов и не позволяет накапливаться жирам. Особенность диеты заключается в сохранении привычного рациона.

Примерный план завтрака с добавлением порошкового льна:

Льняная каша с натертым свежим зеленым яблоком и морковью. Приготовление блюда занимает много времени. Льняную муку заливают кипятком в пропорции 1:1, ставят в тепло на 60 минут. После можно добавить фрукты и овощи.
Запивать завтрак нет необходимости. Пить можно через час. Лучше устроить небольшой перекус с кофе и апельсином либо сделать овощной салат с льняной заправкой.

Рекомендуют не перегружать желудок обильным питанием, а придерживаться дробного принципа. Сбалансированное потребление пищи приводит к улучшению процессов деятельности желудочно-кишечного тракта.

Полезный ужин с льняной мукой — повседневные блюда с добавлением порошка. Самые диетические и сытные продукты (рыба и курица) идеально сочетаются с заправкой изо льна.

Как распланировать вечерний перекус:

Потреблять отварную пищу с гарниром из свежих овощей и фруктов с коктейлем из кефира с порошком из семян льна.
Дополнять блюда мукой. Можно разбавлять пшеничный порошок льняным и обжаривать курицу, рыбу. Делать салатную заправку для добавления к свежим овощам.

Оба варианта одинаково полезны. Запивают еду кефирным напитком.

Внимание! Положительные свойства напитков и смесей из кефира и льняной муки обусловлены составом обоих компонентов: порошок изо льна богат клетчаткой, а кефир — кальцием.

Нюансы использования льна и кефира для очищения

Неправильное совмещение продуктов или использование льняной муки и кефира неподходящего качества приводит к ухудшению состояния организма. В лучшем случае эффекта от употребления средства народной медицины не будет.

Полезные свойства порошок изо льна проявляет в синтезе с другими продуктами не из категории здорового питания: печенье, пироги, кексы и торты.

Рекомендуют заменять четвертую часть пшеничной муки на льняную. Сохранятся форма, вкус изделия, а содержание витаминов увеличится.

Сибирский метод: льняную муку изготавливают вручную, смешивают с подсолнечным маслом и настаивают. Самостоятельное приготовление продукта позволяет сохранить большее количество полезных микроэлементов, так как в конечном результате — свежее сырье.

Определенного критерия для выбора кисломолочного продукта нет. Главное — правильно подобрать исходя из ситуации. Рекомендуется разделить потребление кефира на фазы:

Утром и в обед лучше принимать более жирный кефир (от 2,6 %) — днем сжигается больше калорий за счет постоянной нагрузки.
Вечером и во время диеты рекомендуют пить обезжиренный кефир, в котором меньше килокалорий. Напиток способствует снижению массы тела, очищает желудок. В позднее время суток потребление низкокалорийного продукта необходимо для нормальной работы кишечника.
На постоянной основе и в профилактических целях лучше выбирать более жирный кефир, натуральный. Продукт содержит большее количество полезных кислот и витаминов, способствует восстановлению нормальной микрофлоры оболочек желудка и кишечника.

Свежий и натуральный кефир от проверенных продавцов — залог успешного лечения.

Побочные явления

Избыток или нерациональное использование продукта приводит к неприятным реакциям организма. Ответные эффекты на льняную муку и смеси:

Резкое введение в рацион порошка изо льна в больших дозах чревато вздутиями и метеоризмами. Специалисты рекомендуют не повышать объемы продукта более чем на 1 ч. л. в неделю.
Отравление. Переизбыток льняной муки способен спровоцировать рвотные позывы и неприятные ощущения в области живота. Во избежание повторного отравления рекомендуют проводить тщательную термическую обработку продукта перед применением.
Из-за способности льна быстро всасывать жидкости отмечается обезвоживание организма и, как следствие, сухая кожа, тонкие волосы. Для устранения проблемы рекомендуют повысить объемы потребляемой жидкости и на время отказаться от потребления льняной муки. Для предотвращения обезвоживания рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов чистой фильтрованной воды в сутки.

Важно! При неудачном устранении побочных явлений от льняной муки рекомендуется обратиться к специалистам.

Чем так полезны льняная мука и кефир

В состав порошка из семян льна входят витамины (A, 6 представителей группы B), клетчатка (необходима для выведения токсинов из организма), углеводы — вещества, которые контролируют вес.

В состав кисломолочного напитка входят белки, которые необходимы для желудка и кишечника, кальций — полезный для костей элемент, жирные кислоты и молочнокислые бактерии. Кефир помогает при аллергических реакциях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, повышает потенцию.

Льняная мука — универсальное средство, подходящее для беременных и худеющих. Продукт прочистит желудок и нормализует микрофлору. Важно принимать измельченный лен в рациональных дозах.

Читайте также: