Составить инструкцию поведения при распространении инфекционных болезней
Очагом инфекционных заболеваний (иногда его также именуют очагом эпидемического (эпизоотического) заражения) называется территория, зараженная болезнетворными микробами и являющаяся источником распространения инфекционных заболеваний.
Особенностью инфекционных болезней является прежде всего их заразительность, т.е. возможность передачи болезни от больного человека или животного здоровым. Другой особенностью инфекционных заболеваний является то, что они проявляются не сразу после заражения, а после скрытого (инкубационного) периода, который может длиться в течение нескольких дней, недель, а иногда и месяцев. Возбудителей инфекционных заболеваний можно определить только при помощи специальных лабораторных методов исследования и путем анализа отобранных проб.
Заражение человека болезнетворными микробами может происходить при вдыхании воздуха, употреблении зараженных пищевых продуктов и воды, укусах зараженных насекомых и клещей, а также при контакте с больными людьми, животными и зараженными предметами.
Большинство мероприятий, проводимых для защиты от ядерного и химического оружия, одновременно является и мерами защиты от возбудителей инфекционных заболеваний. Но для защиты от болезнетворных микробов, кроме того, имеются и специфические средства. К ним относятся различные лекарственные вещества, применяемые для профилактики инфекционных заболеваний путем проведения предохранительных прививок.
Предохранительные прививки против некоторых болезней (натуральная оспа, дифтерия, туберкулез, полиомиелит и др.) проводятся постоянно, а против других только тогда, когда возникает опасность их возникновения и распространения. Поэтому при обнаружении инфекционных заболеваний, особенно до установления вида возбудителя, медицинскими органами проводится экстренная профилактика, которая заключается в предупредительном лечении препаратами, губительно действующими на болезнетворные микробы (антибиотики, сульфаниламиды, бактериофаги, сывороточные препараты).
При возникновении очага инфекционных заболеваний местные органы власти принимают меры для его ликвидации. Для этого проводятся мероприятия, имеющие целью не только полностью обезвредить очаг заражения, но и предотвратить распространение инфекционных заболеваний за его пределами. К этим мероприятиям относятся: установление в очаге заражения карантина или обсервации; экстренная профилактика; санитарная обработка людей; дезинфекция объектов; уничтожение насекомых, клещей и грызунов. Медицинской службой проводится эвакуация больных в лечебные учреждения и их лечение.
Карантин вводится в случае обнаружения особо опасных инфекций, а также тогда, когда вид возбудителя не установлен. Цель карантина - полная изоляция очага заражения и ликвидация в нем возникших инфекционных заболеваний. Для достижения этой цели проводятся строгие режимные и противоэпидемические мероприятия. К режимным мероприятиям относятся: оцепление очага заражения, разобщение населения на мелкие группы, организация комендантской службы внутри очага, строгое ограничение входа и въезда в него, запрещение выхода и выезда, а также вывоза имущества, ограничение передвижения внутри очага.
Противоэпидемические мероприятия включают: проведение экстренной профилактики всего населения, активное выявление больных и подозреваемых на заболевание, их изоляцию, госпитализацию и лечение, а также санитарную обработку людей, дезинфекцию помещений, имущества, транспорта и местности.
Если установлено, что возбудитель заболевания неконтагиозного характера (не передается от больного человека здоровому), то вводится обсервация. Цель ее - предупредить распространение инфекционных заболеваний. Для этого проводятся, по существу, те же лечебно-профилактические мероприятия, что и при карантине, но при обсервации менее строги изоляционно-ограничительные мероприятия. В частности, выход населения из зараженной зоны не запрещается, а ограничивается и допускается при условии обязательного проведения профилактических мероприятий. В меньшей степени ограничивается общение населения внутри очага.
Установленные в очаге инфекционных заболеваний режим и правила поведения, а также требования медицинской службы должны выполняться всеми гражданами беспрекословно. Никто не имеет права уклоняться от предохранительных прививок и принятия лекарственных препаратов.
Для предотвращения массового распространения инфекционных заболеваний население обязано тщательно соблюдать правила личной гигиены и содержать в чистоте жилища, дворы, места общего пользования. В жилых домах необходимо обрабатывать дезинфицирующими растворами перила лестниц и дверные ручки, унитазы засыпать хлорной известью, всю уборку в помещениях проводить только влажным способом; не допускать разведения мух и других насекомых.
В очаге инфекционного заболевания воду разрешается брать только из водопроводов или из незараженных, проверенных медицинской службой водоисточников. Все продукты следует хранить в плотно закрытой таре и обрабатывать перед употреблением: воду и молоко прокипятить, сырые овощи и фрукты обмыть крутым кипятком, а хлеб обжечь на огне.
Посуду необходимо тщательно мыть и кипятить; при приеме пищи пользоваться индивидуальной посудой.
Перед выходом из помещения надевать индивидуальные средства защиты органов дыхания и кожи; перед входом с улицы в жилое помещение обувь и плащи необходимо оставлять с наружной стороны до обработки их дезинфицирующими растворами.
При обнаружении первых признаков заболевания нужно немедленно вызвать врача и изолировать больного.
Если больной будет оставлен для лечения дома, его необходимо поместить в отдельной комнате или его кровать отгородить ширмой или простынями. Для заболевшего следует выделить отдельную посуду и предметы ухода. В помещении, где находится больной, провести текущую дезинфекцию - обеззараживание помещения и предметов, с которыми больной соприкасался. Обеззараживание осуществляется простейшими средствами - обмыванием горячей водой с содой, мылом и другими моющими средствами, а также кипячением отдельных предметов.
Ухаживать за больным по возможности следует одному лицу. При уходе должны соблюдаться меры безопасности и правила личной гигиены: нужно пользоваться простейшими средствами индивидуальной защиты, мыть и обеззараживать руки.
После перевода больного в больницу или его выздоровления проводится заключительная дезинфекция. Обеззараживаются помещение, постельные принадлежности, предметы, с которыми соприкасался больной. Предметы, как правило, обеззараживаются на месте; постельные принадлежности сдаются на станцию обеззараживания.
В очаге инфекционного заболевания все жители должны произвести дезинфекцию своих квартир и домашних вещей. Для этого используются растворы различных дезинфицирующих веществ (хлорной извести, хлорамина, щелочей, формалина, лизола). Дезинфекция стен, потолков, полов, деревянных и металлических предметов производится тряпками, смоченными дезинфицирующими растворами. Мягкая мебель сначала очищается пылесосом, а затем протирается тряпкой или щеткой, смоченной в 3% растворе хлорамина. Дезинфекция хлопчатобумажной одежды, белья, посуды осуществляется кипячением в двухпроцентном содовом растворе в течение двух часов. Дезинфекция изделий из тканей может производиться также горячим утюгом. Обувь, одежда, ковры, подушки и другие предметы, которые кипятить нельзя, а также средства защиты сдаются для дезинфекции на станции обеззараживания.
Дезинфекцию жилых помещений необходимо проводить в индивидуальных средствах защиты. При этом нужно осторожно обращаться с различными обеззараживающими растворами. Обтирочный материал, использованный при дезинфекции, складывается в специально отведенных местах, а затем сжигается. Во время работы запрещается курить, пить и принимать пищу.
Для дезинфекции помещений чаще всего используют осветленный (отстоянный) 0,1-5% раствор хлорной извести. Для приготовления 5% раствора нужно в 10-литровой емкости развести 0,5 кг хлорной извести и дать возможность раствору отстояться. После этого верхний слой раствора сливается и при необходимости разбавляется водой до нужной концентрации.
После окончания работ по дезинфекции лица, участвовавшие в их проведении, должны пройти полную санитарную обработку. Она проводится на стационарных обмывочных пунктах, в банях, душевых павильонах или на специально развертываемых обмывочных площадках. Эти пункты и площадки имеют три отделения: раздевальное, обмывочное и одевальное; кроме того, может быть отделение обеззараживания одежды.
Перед входом в раздевальное помещение снимается верхняя одежда, головной убор, средства защиты кожи. В раздевальном отделении снимается обувь, одежда и белье и производится медицинский осмотр. Зараженные одежда, обувь и средства защиты обслуживающим персоналом переносятся в отделение обеззараживания.
Перед входом в обмывочное отделение снимаются противогазы, слизистые оболочки обрабатываются двухпроцентным раствором питьевой соды, выдается мыло и мочалка.
В обмывочном отделении люди намыливают 1-2 раза вначале руки, затем лицо и голову и тщательно моют их теплой водой. Затем намыливают и обмывают все тело. Мытье под душем длится 10-15 минут.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
[youtube.player]Приложение 2
Утверждено Приказом Дон НУ
Материалы для проведения занятий с обучаемыми и персоналом по основам безопасности в обстановке неблагоприятных погодных условий, эпидемий инфекционных заболеваний, правилах поведения на водных объектах в период замерзания поверхности водоемов, а также в период весеннего паводка.
Основы безопасности при неблагоприятных погодных условиях.
К явлениям стихийного бедствия, которые возможны на территории Донецка относятся следующие неблагоприятные погодные условия: паводки, подтопления, сильный ветер (ураган, смерч), снегопад, вьюга, бури и другие явления природы, которые возникают, как правило, внезапно. Они нарушают нормальную жизнедеятельность людей, разрушают и уничтожают материальные ценности, а иногда приводят к гибели людей.
Об угрозе возникновения стихийного бедствия население оповещается через местные радиовещательные станции, телевидение и, если позволяет время, через средства печати. В информации указывается характер возможного чрезвычайного явления, его масштабы, время возникновения и возможные последствия, а также рекомендуется, что необходимо делать как вести себя во время стихийного бедствия.
Каждый гражданин, который очутится в районе стихийного бедствия, обязан проявлять самообладание, личным примером оказывать позитивное влияние на окружающих, а при необходимости пресекать случаи грабежей, мародерства и других нарушений закона.
Оказав первую помощь членам семьи, окружающим и самому себе, гражданин должен участвовать в ликвидации последствий стихийного бедствия, использовать для этого личный транспорт, инструмент, медикаменты, перевязочный материал и т.д.
С получением штормового предупреждения немедленно следует приступить к проведению предупредительных работ: укрепить не достаточно прочные конструкции, закрыть двери, помещения на чердаке, слуховые окна, вентиляционные отверстия. Большие окна и витрины необходимо оббить досками. Оконные стекла заклеить полосками бумаги или ткани, а если возможно, вынуть. Двери и окна с подветренной стороны оставить открытыми, чтобы уравновесить внутреннее давление в здании. С крыш, балконов, лоджий убрать предметы, которые при падении могут причинить людям травмы.
Если есть возможность и необходимость, надо выключить коммунальные энергетические сети. Из легких сооружений людей перевести в более прочные здания или укрыть в защитных сооружениях.
Прекратить наружные работы. Запастись электрическими фонарями, керосиновыми лампами, свечами. Целесообразно создать запасы воды на 2-3 суток, подготовить противопожарные средства. Не забывать запастись продуктами питания, медикаментами, особенно перевязочными материалами; радиоприемники и телевизоры держать постоянно включенными.
Находясь в доме, следует остерегаться ранений осколками стекла, которое разлетается. Для этого надо отойти от окон и встать впритык к простенку. Можно использовать также крепкую мебель. Наиболее безопасным местом являются подвалы или внутренние помещения первых этажей кирпичных и каменных домов. Нельзя выходить на улицу сразу же после ослабления ветра, потому что через несколько минут порыв может повториться. Если это все-таки необходимо, надо держаться подальше от зданий и сооружений, высоких заборов, столбов, деревьев, мачт, опор, проводов.
Запрещено находиться на путепроводах, приближаться к местам хранения легковоспламеняющихся или сильнодействующих ядовитых веществ.
Следует помнить, что чаще всего в таких условиях люди получают травмы от обломков стекла, шифера, черепицы, кровельного железа, сорванных дорожных знаков, от деталей отделок фасадов и карнизов, от предметов, которые хранятся на балконах и лоджиях.
Если ураган (смерч) застал вас на открытой местности, лучше всего спрятаться в канаве, яме, овраге, любой выемке: лечь на дно углубления и плотно прислониться к земле. Находиться в поврежденном здании опасно, оно может обвалиться под новым натиском ветра.
Особенно следует остерегаться разорванных электропроводов, не исключена вероятность того, что они под напряжением.
Главное условие - не поддаваться панике. Действовать грамотно и сознательно, воздерживаться от неумных поступков, оказывать помощь потерпевшим.
Снежные заносы (вьюга).
Зимние проявления стихийных сил природы нередко проявляются в снежных заносах вследствие снегопадов и вьюг. Снегопады, длительность которых может быть от 16 до 24 часов, сильно влияют на хозяйственную деятельность, особенно со следующим резким похолоданием (сильный мороз) или потеплением (быстрое таяние снега или гололед).
Негативное влияние этих явлений приводят к тому, что резко ухудшается видимость, прерывается транспортное сообщение, как внутренне городское, так и междугородное. Выпадение снега с дождем при сниженной температуре воздуха и ураганном ветре создает условия для обледенения линий электропередач, связи, контактных сетей электротранспорта, а также крыш зданий, разного рода опор и конструкций, что нередко вызывает их разрушение.
С объявлением штормового предупреждения: необходимо ограничить передвижение, особенно на служебном и личном транспорте, создать дома необходимый запас продуктов (воды, топлива), выполнить герметизацию помещений, которая поможет сохранить тепло и уменьшит расходы топлива.
Особенную опасность снежные заносы создают для людей, которых эта опасность застала в дороге, вдалеке от человеческого жилья. Заметенные снегом дороги, потеря видимости вызывают полную дезориентацию на местности.
Остерегайтесь обморожений. Для этого выбирайте одежду по погоде.
Во время движения на автомобиле не стоит пытаться преодолеть снежные заносы, необходимо остановиться, полностью закрыть окна машины, укрыть двигатель со стороны радиатора. Если есть возможность, автомобиль надо установить двигателем в наветренную сторону. Периодически надо выходить из автомобиля, разгребать снег, чтобы не очутиться похороненным под снегом. Кроме того, не занесенный снегом автомобиль - хороший ориентир для поисковой группы. Двигатель автомобиля необходимо периодически прогревать во избежание "размораживания двигателя". При прогревании автомобиля важно не допускать попадания в кабину (кузов, салон) выхлопных газов: с этой целью важно следить, чтобы выхлопная труба не заваливалась снегом.
Если в дороге вместе очутились нескольких человек (на нескольких автомобилях), целесообразно собраться вместе и использовать один автомобиль, как укрытие, а из двигателей слить воду, если она не на антифризе.
Ни в коем случае нельзя оставлять укрытие - автомобиль в сильный снегопад (вьюгу) ориентиры, которые казались надежными с первого взгляда, через несколько десятков метров могут быть утеряны.
Во время гололеда передвижение пешеходов усложняется, обрушение разных конструкций и предметов под нагрузкой станет реальной угрозой для людей, повышается травматизм. Следует избегать бесцельного пребывания на улицах, под крышами зданий, линиями электропередач и связи и вблизи их опор и под деревьями.
Остерегайтесь падений. Они могут привести к травмам, вывихам, переломам.
Соблюдайте правила поведения на льду водоемов.
Правила поведения при эпидемиях инфекционных заболеваний.
С целью предупреждения распространения инфекционных заболеваний и ликвидации их очагов, проводится комплекс изоляционных ограничительных мероприятий, который называется карантином или обсервацией, они предусматривают выполнение определенных правил.
Нельзя без специального разрешения покидать место жительства. Без крайней необходимости не выходите из дома, избегайте мест большого скопления людей. Два раза в сутки измеряйте температуру себе и членам семьи. Если она повысилась, и чувствуете себя плохо, вам необходимо изолировать себя от окружающих в отдельной комнате или отгородитесь ширмой. Срочно сообщите о заболевании в медицинское заведение. В случаях инфекционных заболеваний действуйте в соответствии с рекомендациями органов здравоохранения.
Дата добавления: 2019-11-16 ; просмотров: 44 ;
[youtube.player]Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила 11 марта нынешнего года о возникновении медицинской чрезвычайной ситуации (ЧС) международного масштаба. Это вызвано распространением коронавируса Covid-19. Мир охватила пандемия.
Введенный режим ЧС в сложившейся эпидемиологической обстановке важен и оправдан. Сигнал мировой тревоги прозвучал еще 29 февраля, когда ВОЗ определила степень распространения вируса SARS-CoV-2 как угрожающую.
Сегодня больше 100 государств мира оказались в зоне поражения новым вирусом. Огромное число заболевших жителей выявлено в четырех странах. В Китае и Южной Корее удалось обуздать эпидемию, взять ее под контроль.
Пример, достойный подражания, дающий надежду на то, что при жестком противодействии инфекции можно остановить расползание болезни.
Официально признанный факт существования пандемии с медицинской точки зрения не выглядит чем-то экстраординарным. С житейской – тоже. По крайней мере, утверждают эксперты, поводов для паники нет.
У страха глаза велики
К сожалению, к панике нет иммунитета. Даже не раз побывавшие в ее власти люди, с готовностью поддаются ей снова. Остается призывать соблюдать спокойствие, мыть руки, а также придерживаться пяти очевидных правил:
- Что бы ни случилось, еда найдется всегда.
- У туалетной бумаги есть альтернатива.
- Не переживайте за судьбу человечества, думайте о себе и своих близких.
- Проявляйте уважение к окружающим: они ответят вам тем же.
- Помните, что за темной всегда следует светлая полоса в жизни.
Болезнь Covid-19 вызывает оправданную тревогу, но не стоит ее раздувать до размеров панического страха. Уж чего-чего, а еды и туалетной бумаги хватит каждому.
Всенародная напасть
От уже привычного гриппа новая инфекция отличается тем, что против нее нет вакцины. Раньше она поражала преимущественно животных. Были прецеденты, когда заражались люди: атипичная пневмония SARS-CoV (2003 г.) и респираторный синдром (2006 г.). Однако распространение вируса еще не достигало таких ошеломляющих масштабов.
Несмотря на то, что летальность Covid-19 ниже, чем у предшественников (меньше 4 %), по скорости заражения новый вирус пугающе их превосходит. Это обстоятельство заставило ученых всего мира приступить к срочной разработке вакцины против опасного заболевания.
Covid-19, в первую очередь, поражает тех, у кого ослаблена иммунная система. В группе повышенного риска пожилые люди от шестидесяти лет. Усугубляет положение наличие сопутствующих возрасту недугов: сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии, диабета и других. Порядка 15% заболевших требуется госпитализация. В 5% случаев болезнь проходит в тяжелой форме.
Подавляющее большинство заразившихся (80%) легко переносят недомогание, словно банальную простуду. В их числе люди с крепким иммунитетом и дети, которые, сами того не зная, становятся потенциальными разносчиками заразы.
Как защититься от вируса
Для начала следует отбросить браваду и скепсис по отношению к советам врачей, а также призывам властей. Не тешить себя иллюзиями по поводу коронавируса. Объявленная пандемия требует от всех и каждого неукоснительного соблюдения правил поведения в сложившейся эпидемиологической обстановке.
Covid-19 передается воздушно-капельным путем, как многие простудные и вирусные заболевания. Чтобы предохранить себя от заражения, нужно:
- избегать большого скопления людей;
- пользоваться общественным транспортом только по необходимости;
- реже ходить в магазины , покупать продукты впрок;
- отказаться на время пандемии от посещения культурно-массовых мероприятий;
- при общении с людьми соблюдать дистанцию не менее одного метра;
- по возможности большую часть времени проводить дома, работать дистанционно;
- исключить туры за границу, сократить поездки по стране.
В период пандемии повышенное внимание уделяйте личной гигиене:
- тщательно мойте руки с мылом, не менее тридцати секунд;
- забудьте на время про рукопожатия, объятия и поцелуи;
- держите руки подальше от глаз, рта и носа;
- рассчитывайтесь не наличными средствами, а картой;
- проветривайте помещение, чаще делайте влажную уборку в доме;
- пользуйтесь дезинфицирующими салфетками.
Для поддержания иммунитета необходимо избегать стрессовых ситуаций, повысить физическую активность, правильно питаться, пить много жидкости, полноценно высыпаться.
Если все же пришла болезнь
Патоген Covid-19 распространяется от малого числа его носителей. Что делать, чтобы не дать инфекции поражать других людей? При первых же симптомах болезни немедленно обратитесь к врачу. Даже если диагностировали ОРВИ, старайтесь не контактировать с окружающими.
На период лечения носите маску, которую периодически следует менять. Многие здоровые люди тоже носят медицинские маски, боясь инфекции. Однако медики ВОЗ не советуют здоровым людям носить защитные маски. Иначе можно ошибочно почувствовать себя в безопасности и пренебречь остальными способами защиты, в том числе, правилами поведения при пандемии. Не говоря уже о том, что ажиотаж с покупкой масок приводит к их искусственному дефициту.
Если заболел кто-то из близких людей, ухаживайте за ним, соблюдая все гигиенические предосторожности. Туалет и ванную комнату необходимо ежедневно обрабатывать дезинфицирующими средствами. Полотенца и другие банные принадлежности должны быть отдельными для каждого человека.
Как подготовиться к пандемии
В период пандемии стоит запастись не только терпением, но также продуктами и лекарствами, необходимыми для жизнеобеспечения. Без лишнего фанатизма обеспечьте себе и близким запас провизии на период вынужденного затворничества в доме.
Режим ЧС обычно предполагает заготовку съестных товаров на две недели. Такие рекомендации давались при эпидемиях гриппа. В случае с коронавирусом есть резон увеличить предполагаемый срок самоизоляции, поскольку болезнь COVID‑19 длится дольше гриппа.
Это не значит, что надо сметать в магазинах все подряд. Но обеспечить себя необходимой едой на ближайший месяц, вполне разумно. При этом ориентируйтесь на товары с длительным сроком хранения. Скоропортящиеся продукты съедайте в первую очередь. Воду покупайте из расчета два литра на человека. Желательно обновлять запасы воды каждую неделю.
Обязательно позаботьтесь о пополнении домашней аптечки необходимыми медикаментами. Люди, имеющие хронические заболевания, должны обеспечить себя лекарствами на два-три месяца вперед. Кроме них, в аптечке нужно найти место для жаропонижающих, обезболивающих препаратов, антисептиков, сорбентов и витаминов, которые посоветует (по телефону) терапевт.
Санитарная война
Меры и усилия, предпринимаемые в борьбе с глобальной эпидемией коронавируса Covid-19, сравнивают с военным действиями. Огромная армия медицинских работников, ученых – вирусологов, современнейшее оборудование, материалы, необозримые больничные площади, сотни миллиардов долларов – все это направлено на скорейшую победу над пандемией.
Однако многие заразившиеся люди не до конца понимают серьезность ситуации и свою личную ответственность перед общим вызовом. Часто кашель, недомогание, насморк они воспринимают, как обычную простуду, становясь источником распространения болезни.
А кто-то не хочет находиться положенные две недели в карантине, поскольку чувствует себя нормально. Доктора вынуждены быть строгими, не идти ни на какие компромиссы с пациентом. Выпусти они его на день раньше – и вся проделанная работа окажется бессмысленной.
Носители вируса, как бы они себя ни прекрасно чувствовали, должны понимать, что не все так легко переносят эту болезнь. Для кого-то она может стать смертельной.
По прогнозам китайских экспертов коронавирус Covid-19 можно победить до начала лета. При условии, если пострадавшие от него страны примут жесткие меры по самоограничению, мобилизуют все резервы, проявят общечеловеческую солидарность.
[youtube.player]Как защитить детей от гриппа? И как не заболеть взрослым?
Все знают, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Но всегда ли мы, взрослые, уделяем достаточное внимание предотвращению гриппа и ОРЗ у наших детей? Все ли мы делаем для того, чтобы "простудное" время года не стало угрозой для здоровья нашего ребенка?
Правило 1. Мыть руки
Большинство вирусов передается через непосредственный контакт: больной человек чихает или кашляет, прикрывая рот рукой, а потом прикасается этими же руками к ручкам двери, деньгам, поверхности стола, телефонной трубке или рукам другого человека. В период эпидемии гриппа чистота рук особенно важна. Чтобы не допустить попадания вирусов в организм, следует как можно чаще (не менее 5 раз в день) мыть руки с мылом, тщательно намыливая их не менее секунд и смывая проточной водой.
Факт! Если вода и мыло оказываются недоступны, можно протирать руки специальным антибактериальным гелем, который продается в аптеке или супермаркете. Расскажите ребенку, что гель нужно нанести на руки и подождать, пока он высохнет. Для очищения рук можно пользоваться также влажными салфетками для рук, пропитанными спиртом.
Объясните ребенку, насколько важно для здоровья часто и правильно мыть руки — это снизит вероятность попадания инфекции в детский организм.
Правило 2. Не трогать лицо
Объясните ребенку, что слизистые оболочки являются наиболее благоприятной средой для инфекций, поэтому в период эпидемии особенно важно не трогать руками рот, нос и глаза: вирусы попадают в организм именно этим путем.
Правило 3. Не контактировать с больными
Следует приучать детей держаться подальше от заболевших людей, даже если это их друзья. Объясните ребенку, что инфекция может попасть в его организм даже на расстоянии, и если он будет находиться рядом с теми, кто чихает или кашляет, то может заболеть и сам.
Правило 4. Вести здоровый образ жизни
Рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон помогут укрепить детский иммунитет и, следовательно, обеспечат более эффективное противостояние его организма вирусным инфекциям.
Физическая нагрузка также поможет предупредить вирусные заболевания. Особенно полезны лыжный спорт и спортивные игры на открытом воздухе, так как свежий воздух препятствует распространению инфекций. Закалить организм помогут плавание и различные водные процедуры.
Правило 5. Увлажнять воздух
Центральное отопление сушит воздух в помещении, что приводит к сухости слизистых оболочек носа, рта и миндалин, и они перестают справляться с микробами.
Для профилактики вирусных заболеваний необходимо следить за уровнем влажности воздуха в помещении — он должен быть около 50%. Купите гигрометр — этот полезный прибор показывает влажность воздуха. При влажности более 60% возможно появление плесени на кухне и на стенах комнат, а при влажности менее 40% перегретый сухой воздух делает человеческий организм особенно уязвимым для вирусных инфекций.
Факт! В период эпидемии гриппа следует чаще проводить дома влажную уборку помещения и чистить раковину на кухне и в ванной. Полотенца для рук следует менять не реже, чем каждые 3 дня, а стирать их в горячей воде.
В холодное время года снизьте температуру в вашем доме на 5°С и при необходимости используйте увлажнитель воздуха — это поможет поддерживать в жилом помещении полезный для здоровья уровень влажности. Регулярное проветривание помещения также является необходимой профилактической мерой в сезон гриппа и простуд.
Правило 6. Принимать витамин С
Факт! Для укрепления иммунитета можно заваривать ребенку оздоровительные чаи из трав — мяты, иван-чая, чабреца, ромашки, листьев смородины, липового цвета. Добавление в травяной чай ложки меда сделает его еще полезнее.
Важнейший для профилактики гриппа витамин С содержится в красных, желтых и темно-зеленых овощах: сладком перце, шпинате, брокколи, помидорах, а также в цветной и квашеной капусте. Его много в киви и в цитрусовых: апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах.
Хорошей витаминной поддержкой для ребенка будет отвар шиповника, в который можно добавить мед, и домашние ягодные морсы — из клюквы, черной смородины, брусники.
Факт! Замечательным профилактическим средством от инфекций является чеснок — в период эпидемии гриппа его следует употреблять ежедневно.
Правило 7. Полезный микроэлемент
Доказано, что цинк обладает антиоксидантными свойствами и хорошо стимулирует иммунную систему, поэтому в период эпидемии гриппа и ОРВИ продукты питания, богатые цинком, должны обязательно входить в рацион школьника. Цинк содержится в мясе, яйцах, семенах льна, отрубях и орехах, семечки тыквы и подсолнечника, но особенно много его в морепродуктах — устрицах и мидиях.
По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом
Статья предоставлена сайтом "Медзапрос",
журнал "Страна здоровья"
Читайте также:
