Вирус папилломы человека можно ли на море

Хотите узнать, как бороться с ВПЧ и кондиломами?

Страницы

среда, 16 ноября 2016 г.

--- Ну про то что это передается половым путем уже понятно, надо думать головой предохраняться и проверяться.
Важно: при наличии остроконечных кондилом вероятность заражения партнера приближается к 100%, при их отсутствии и чистых анализах вероятность совсем небольшая. Есть или нет у вас кондиломы, сами вы можете и не определить. Во-первых, элементарно не увидеть, не заметить, во-вторых, они могут иметь микроскопический размер и их может рассмотреть только в условиях больницы, опытный врач. И при отсутствии ОК, как, например, с 16 и 18 типами, которые крайне редко вызывают их рост, но при этом самые опасные из ВПЧ, так вот и при отсутствии ОК риск заразить партнера очень высокий если у вас вирус присутствует в анализе. И чем выше показатель вирусной нагрузки, тем вы, извините, заразние для других. Про трактовку анализов и про то, как их правильно сдать, можно прочитать тут . В любом случае стоит предупредить партнера о своем носительстве, и настоять на его\ее вакцинации, если партнер здоров. Подробнее о вакцинации от ВПЧ вы сможете узнать в больнице.
ВАЖНО ОЧЕНЬ: ОК могут передаваться при оральном сексе, потому что одни и те же типы могут жить и в гортани и на половых органах. Вот табличка интересная по всем типам ВПЧ. Пугаться не надо, надо просто понять, что теперь вам надо любить себя и заботиться о себе больше чем раньше. Беречь себя, укреплять иммунитет и не подхватывать больше никаких болячек, особенно венерических. Что именно помогло мне справиться с ВПЧ можно прочесть тут, что еще желательно сделать при ВПЧ и ОК можно прочесть тут.
ОК в дыхательных путях вызывают еще больший дискомфорт чем на половых органах, потому что затрудняет дыхание.

Ни в коем случае нельзя брать чужие полотенца (даже внутри семьи), бритвы, белье, мочалки! Постельное белье, трусы и полотенца надо хорошо проглаживать. Нельзя купаться в ванне не продезинфицировав ее перед этим. Для этого используйте Доместос, его надо оставлять минимум на 30 минут. Грибки, например, только после 30 минут начинают отмирать. Потом, хорошо это все смывать горячей водой. Тоже самое с унитазом. В гостях и общественных местах садиться на унитаз категорически нельзя. В крайнем случае надо очень хорошо протереть сидение дезинфицирующей салфеткой, и потом положить на ободок туалетную бумагу. Но общественный туалет кишит всякой заразой так что 10 раз подумайте перед тем как сесть там на унитаз. Возможно заражение в бане, а бассейне, это не миф. Об этом открыто предупреждают нормальные врачи. Поэтому если у вас Ок и ВПЧ, ну не ходите вы в бассейн, там же дети! А если у вас дети подумайте хорош перед тем, как отдать их в бассейн. Я сама обожаю плавать, занималась этим серьезно, но ребенка своего я в бассейн не отдам теперь. В крайнем случае, до и после бассейна обязательно надо подмыться Цитеалом и пшикнуть там себе Эпигеном.
Очень много детей, девственниц и девственников заразились ВПЧ именно бытовым путем.

--- Бритье, очень сильно разносит кондиломы. Если у вас есть ОК, бриться нельзя. Любое повреждение кондилом вызывает их обширный и быстрый рост. Есть множество случаев, когда после бритья, человека обсыпало очень сильно кондиломами. Поэтому пока они полностью не пройдут просто коротко подстригаем волосы.

--- На что еще следует обратить внимание. У женщин, принимающих оральные контрацептивы в течение длительного отрезка времени, риск появления папилломы у нее выше, чем у тех, кто использует другие способы предохранения.
Вообще, там кто принимает оральные контрацептивы я советую посмотреть вот эту передачу, поверьте, снижение иммунитета и появление ОК, это не самая большая проблема, с которой вы можете столкнуться.

Папилломы разных типов могут находиться просто на теле, на веках, на спине, на руках, на подошвах ног. Вообщем-то это те же бородавки, которые так же вызывают определенные типы ВПЧ. В этом нет ничего хорошего и вам так же стоит обратиться к врачу (а лучше к трем разным), хотя бы чтобы он просто подтвердил, что это папилломы.
Папилломы, которые возникают на теле и цепляются за одежду, воспаляются, лучше удалить. В любом случае появление папилломы\кондилом\бородавок говорит, что вы носитель какого-то из типов ВПЧ и следует, начинать следить за здоровьем и укреплять иммунитет.
Существует очень неприятная вещь, с которой я к сожалению тоже столкнулась, это подошвенные бородавки (их вызывают 1, 2, 4 типы ВПЧ), обычно их вырезают или выжигают в больнице, что лишает человека возможности ходить на довольно долгое время, я нашла способ их безболезненного сведения, который обязательно опишу в одном из своих постов.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) – самая распространенная инфекция на планете Земля. Он относится к семейству папилломавирусов и включает в себя более 170 штаммов, то есть типов.

На заметку! Статистика гласит, что 90 % населения земного шара заражены тем или иным штаммом ВПЧ.

Именно вирус папилломы человека является причиной появления у людей на коже или слизистой доброкачественных опухолей – папиллом, вырастающих из плоского эпителия. Иногда, правда, они могут быть врожденными или появляться вследствие какого-либо воспалительного раздражения хронического характера.

ВПЧ поражает не только женщин, но и мужчин. Все зависит от защитных сил человека, то есть от его иммунитета. Причем болезнь может проявляться не сразу после заражения, и первые ее признаки могут быть замечены только спустя несколько месяцев.

В том случае, если папиллома наблюдается на видимых частях тела, например, на шее или лице, то ее удаление носит больше косметический характер. Образование же бородавки на слизистой, например, гортани, может стать причиной нарушения функции дыхания или глотания и стоить человеку жизни.

Как можно заразиться ВПЧ? Какие существуют методы терапии этого недуга? В чем заключается профилактика этого заболевания? Как проводится диагностика? Давайте разбираться.

Характеристика папилломы

На заметку! Порой, папиллома может разрастаться и принимать вид и форму, похожую на цветную капусту или гребень петуха.

Пути передачи вируса

Как передается ВПЧ:

Половым путем, то есть анальным, генитальным или орально-генитальным.
В процессе родов от матери младенцу. В результате у малыша может наблюдаться респираторный папилломатоз, то есть ларингеальный, который характеризуется поражением ротоглотки инфекцией.
Можно ли заразиться ВПЧ бытовым путем? Конечно, можно. Этот способ заражения называется контактно-бытовой, например, через прикосновения. Можно ли заразиться ВПЧ через поцелуй? Да, особенно если на коже в полости рта имеются царапины или ссадины. Через предметы обихода тоже происходит передача инфекции, если они не продезинфицированы.
Можно ли заразиться ВПЧ в бассейне? Да, если не соблюдаются санитарные нормы. Причем не только в бассейне, но и в сауне, салоне красоты, на пляже, в бане, в туалете и в спортзале.
Самозаражение или аутоинокуляция. Оно может произойти при эпиляции или бритье.

На заметку! Существует несколько путей заражения ВПЧ, но помните: до поры, до времени вирус себя никак не проявляет. Активизируется он исключительно в тот момент, когда ваша иммунная система ослабевает.

Причины заболевания

Основными причинами развития патологии, как мы уже говорили выше, являются два основных момента: попадание вируса папилломы человека на слизистую или поверхностный слой эпителия, а также ослабленный иммунитет. Что же может повысить шансы развития недуга? Вероятность заразиться ВПЧ повышается из-за таких факторов, как:

постоянное употребление горячительных напитков;
патологии ЖКТ;
курение;
недавно перенесенные такие заболевания, как грипп или ОРВИ (незадолго до заражения ВПЧ);
систематические стрессовые ситуации.

Механизм заражения ВПЧ

Попав на кожные покровы человека, вирус быстро поражает плоский и переходные слои эпителия. Причем, жить в организме ВПЧ может довольно долго, никаким образом себя не обнаруживая, так как размножение инфекционных агентов происходит очень неактивно.

После этого под действием разнообразных факторов происходит быстрое разрастание структурных элементов микроорганизмов, что и является причиной возникновения внешних проявлений в виде первых бородавок. Именно они могут подвигнуть человека отправиться на консультацию к врачу.

На заметку! Размножение вируса начинается в тот момент, когда защитные силы организма ослаблены. Иными словами, когда уровень иммунитета снижен.

Что может существенно повлиять на развитие ВПЧ:

сбои гормонального фона;
несоблюдение простых правил личной гигиены;
злоупотребление горячительными напитками;
произведенные аборты;
ведение беспорядочной половой жизни;
переутомление и стрессовые ситуации;
начало половой жизни в подростковом возрасте;
прием антибиотиков в течение длительного времени;
разнообразные тяжелые патологии, включая ВИЧ-инфекцию и сахарный диабет;
курение.

Разновидности вируса

Прежде чем рассказать, как можно заразиться ВПЧ, давайте разберемся с основными видами человеческого вируса, которых на сегодняшний день насчитывают порядка 70. Причем ученые мужи не стали долго мудрствовать, давая каждому возбудителю отдельное название. Они просто присвоили каждому отдельному микроорганизму свой порядковый номер – 1-й, 2-й и так далее до 70.

Некоторые из них представляют определенную опасность в плане того, что могут спровоцировать образование злокачественных новообразований. Например, номера:

70, 61, 54, 44-42, 40, 11 и 6 – группа низкого онкологического риска;
66, 58, 53-51, 35, 33, 31 и 26 – среднего онкориска;
68, 59, 56, 45, 39, 36, 18 и 16 – обладают самыми высокими онкогенными свойствам.

Важно! Возбудители 16-го и 18-го типов несут самую большую угрозу именно женщинам, так как являются причиной злокачественных опухолей шейки матки. А такие штаммы, как 6-й или 11-й считаются неопасными для здоровья человека.

Как заражаются женщины ВПЧ

Как утверждает статистика, именно слабый пол чаще всего подвержен инфицированию ВПЧ. И это несмотря на то, что существует вакцина, введение которой может обезопасить от этого недуга. Как можно заразиться ВПЧ? Очень просто – во время полового акта через прямую кишку, влагалище и слизистую полости рта. То есть инфицирование вирусом папилломы человека может произойти не только в процессе классического соития мужчины и женщины, но и при его анальном варианте, и при оральных ласках.

Первое время при проникновении вируса в ткани шейки матки (если мы говорим о номерах штаммов 16 и 18) никаких патологических изменений не происходит. И только спустя несколько лет в местах проникновения ВПЧ в поверхностные клетки эпителия появляются папилломы, которые сначала имеют доброкачественный характер.

Они могут быть удалены специалистом без каких-либо осложнений. То есть сложность заключается в том, что начальная стадия проходит совершенно бессимптомно и не вызывает у женщины никакого беспокойства. И только на поздних стадиях происходит перерождение клеток из доброкачественных в злокачественные.

Классификация папиллом

В зависимости от формы папилломы подразделяют на:

подошвенные;
плоские;
простые или вульгарные;
остроконечные – еще их называют кондиломами;
нитевидные.

Подошвенные папилломы

Новообразования подобного типа (в классификации номера этих штаммов – 1, 2 и 4) можно наблюдать на ступнях с наружной стороны (то есть, на подошве). Первоначально они имеют вид блестящих и белесых пятен, напоминающих мозоли. Затем они становятся более заметными в результате их приподнимания над кожными покровами.

Допускается развитие сетчатого новообразования, напоминающего мозаику, вокруг основной папилломы. У больного возникает ряд проблем: ему трудно передвигаться, он постоянно ощущает болевой синдром, да и подобрать удобную обувь тоже сложно.

Плоские папилломы

Для этих новообразований (номера штаммов – 3 и 10) характерными признаками являются покраснение кожных покровов, их зуд и болевые ощущения. По форме они овальные и слегка вытянутые. По цвету плоские папилломы мало чем отличаются от оттенка кожи, то есть, их даже трудно заметить. Ведь они выдаются над поверхностью кожных покровов всего на несколько миллиметров.

Чаще всего они возникают у женщин на шейке матки, хотя могут проявляться и на лице, губах и внешних гениталиях. Причем, если гинеколог наблюдает существенные изменения эпителия слизистой, то это свидетельствует о том, что вирус находится в организме уже довольно долго, возможно на протяжении нескольких лет.

Простые папилломы

Эти новообразования, которые еще называют вульгарными, непонятно, правда, почему, могут наблюдаться на коленях, ладонях и между пальцами. Причем, появившись однажды, они могут располагаться в привычных местах в течение очень долгого времени без каких-либо изменений.

Одни специалисты считают, что простые папилломы имеют исключительно доброкачественный характер. Другие же придерживаются мнения, что с течением времени они могут перерождаться в злокачественные.

Кондиломы

Остроконечные новообразования наблюдаются на слизистой и на кожных покровах гениталий не только у женщин, но и у мужчин. Причиной их образования являются штаммы вируса, относящиеся к группе с низкой онкогенностью.

Отличительной особенностью кондиломы является то, что она имеет ножку, которая позволяет новообразованию приподниматься над поверхностью кожных покровов. Располагаются остроконечные папилломы группами или по одной. Чаще всего женщины их могут обнаружить в процессе подмывания. Надо отметить, что зуд не входит в симптоматику ВПЧ. Кондиломы плохо поддаются лечению и часто дают рецидивы в виде микоплазмоза или хламидиоза.

На заметку! Больной, имеющий подобные наросты, напоминающие по виду цветную капусту, может испытывать неудобства не только физического характера, но и психологического.

Нитевидные папилломы

Этот тип новообразований (номера штаммов – 2 и 7) еще называют акрохордами. Чаще всего они наблюдаются у людей, чей возраст перевалил за 50. Нитевидная папиллома имеет тонкую ножку, переходящую в образование удлиненной формы. Акрохорды очень легко травмировать, так как они находятся в таких местах, как шея, впадины под мышками, грудь, область паха и верхнее веко.

Диагностика

Как можно заразиться ВПЧ вы уже знаете. Расскажем о диагностике патологии. Проявления вируса папилломы человека у женщин можно обнаружить при осмотре маточной шейки и гениталий у гинеколога, во время которого врач производит соскоб на онкоцитологическое исследование и забор мазка для Digene-теста (о них более подробно расскажем ниже).

В случае обнаружения ВПЧ специалист в обязательном порядке проводит осмотр стенок влагалища, входа в него и прилегающей к нему части шейки матки при помощи осветительного прибора и бинокуляра. Иными словами, производит процедуру кольпоскопии.

Порой, для уточнения диагноза может понадобиться проведение биопсии. Эта процедура представляет собой забор тканей или клеток с поверхности шейки матки с целью их дальнейшего гистологического исследования.

А теперь о специальных способах тестирования более подробно:

Полимеразная цепная реакция. Подобный анализ помогает определить наличие или отсутствие ДНК вирусного микроорганизма практически, в любом биологическом материале. Также при помощи этого способа можно установить тип вируса, который и спровоцировал патологию. Недостаток метода – большая вероятность получения недостоверных данных в ходе исследования.
Онкоцитологический анализ. Подобное исследование позволяет распознать клетки рака уже на начальной стадии их развития, когда патология протекает без каких-либо симптомов.
Количественный Digene-тест. На сегодняшний день этот метод диагностики является наиболее продуктивным и высокоточным. Используя его, можно определить как наличие папилломатоза, так и количественный показатель вируса. Чем он выше, тем больше риск того, что новообразование является злокачественным.

На заметку! Тестирование помогает оценить в должной мере результаты терапевтических мероприятий. Да, полностью справиться с ВПЧ вряд ли удастся, но правильное лечение может значительно уменьшить активность вирусных агентов.

Методы лечения ВПЧ

Как передается ВПЧ, вы уже знаете. Как его вылечить – вот вопрос. Только не пытайтесь избавиться от новообразований самостоятельно, например, оторвать или удалить при помощи нити. Вы можете инфицировать ранку или сильно травмировать кожный покров в месте расположения папилломы.

Можно ли вылечить ВПЧ? Вирус папилломы человека считается неизлечимой патологией, но уже образовавшиеся папилломы могут быть удалены специалистом совершенно безопасным для здоровья способом.

Почему надо обращаться за помощью исключительно в медицинское учреждение? Во-первых, только специалист может определить доброкачественность или злокачественность опухоли. Во-вторых, в каждом отдельном случае будет подобрано адекватное лечение. В-третьих, любые процедуры такого характеры должны проводить специалисты.

Как лечить ВПЧ? Способы терапии папиллом:

Как лечить ВПЧ? Методы, которые применяют для лечения папиллом:

Лазеротерапия.
Криодеструкция.
Электрокоагуляция.

В заключении

Как не заразиться ВПЧ от партнера? Очень просто:

предохраняйтесь, особенно, если это случайный половой акт;
имейте одного проверенного партнера в сексе – это, кстати, лучший вариант;
ведите здоровый и активный образ жизни;
поддерживайте свою иммунную систему на должном высоком уровне.

Форум о кондиломах / Боюсь ехать на море из — за ВПЧ

Виктория, море и погода на появление кондилом не влияют, наоборот, если у вас ослабляются защитные функции вашего организма, т.е. иммунитет, тогда они могут появится, на море вы наоборот закаляете свой иммунитет, причин для волнений и сомнений быть не должно

Наоборот, мне доктор всегда советовала на море ехать, так морская вода благотворно влияет на их избавление. Едьте смело, не раздумывая.

Антонина, как лечились? Какие лекарства (я понимаю, что удаление еще)?

Татьяна, Антонина вам ответит, наверное, как зайдет на сайт. Я про свое расскажу — удаление радиоволной, уколы алокин, свечи виферон. Всё прошло удачно, пока всё чисто (полтора года).

Как жить, если диагностирован папилломавирус: режим питания, посещение солярия, загар

Штаммов папилломавируса человека известно больше 100. Эти внутриклеточные формы жизни присутствуют только в эпителиальных клетках кожных покровов и слизистых оболочек человека. Распространенность вируса довольно высока среди населения земного шара. Около 75% из всех людей мира хоть однократно, но контактировали с каким-либо из разновидностей возбудителя. Почти 20% населения живут с ВПЧ в организме постоянно, но у большинства из них отсутствуют жалобы, спровоцированные присутствием чужеродного агента. При диагностировании такого заболевания, человек, естественно, задается вопросом, как жить с ВПЧ дальше?

Какие изменения происходят в жизни при ВПЧ?

У всех женщин, когда они впервые узнают о присутствии в их организме возбудителя инфекции, одним из первых возникающих вопросов является — можно ли загорать при ВПЧ? Противопоказаний для загара, имея статус вирусоносительства, нет. Находится на солнце можно, но необходимо следовать общим рекомендациям. Пребівать на пляже следует только в часы, когда солнце наименее активно, то есть, до 11:00 и после 16:00, а также максимально беречься от воздействия прямых лучей. Оптимальный вариант приобретения загара заключается в том, что человек находится под защитой тента. Можно посещать при ВПЧ и солярий. В минимальных дозах ультрафиолетовое излучение способствует укреплению иммунных сил организма. Но перед началом сеансов все же следует проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку существуют индивидуальные противопоказания.

МИНЗДРАВ РФ: Папилломавирус — один из самых онкогенных вирусов. Папиллома может стать меланомой — раком кожи!

Все это касается той категории людей, у которой признаки активации процессов жизнедеятельности папилломавируса отсутствуют. А можно ли загорать с папилломами на теле? Специалисты в этом вопросе сходятся в одном мнении: при наличии кожных новообразований следует оберегать себя от воздействия ультрафиолетовых лучей. Необходимо удалить кожные наросты и подождать, пока эпителиальный слой восстановится. Далее можно будет возобновить солнечные ванны.

Каким должно быть питание при ВПЧ?

Многие пациенты спрашивают у специалистов: как жить дальше с папилломавирусом (ВПЧ), следует ли придерживаться определенной диеты при таком диагнозе? Питание должно быть сбалансированным и обеспечивать поступление в организм питательных веществ в достаточных количествах. Поскольку в большинстве случаев активации вируса предшествует снижение защитных сил организма, диета при папилломах предусматривает включение в повседневный рацион большого количества натуральных продуктов, свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и микроэлементами. Обязательно в меню должны присутствовать салаты, фреши, а также супы. Потребление излишне пряной, острой пищи и жирных сортов мяса необходимо ограничить, равно, как и кофе, алкогольных напитков.

Можно ли проходить военную службу с подобным диагнозом?

Распространенность папилломавируса во всем мире довольно высокая, но качество жизни при этом никак не изменяется (только если не происходит перерождение клеток в злокачественные). Поэтому на сегодняшний день призывников берут в армию с ВПЧ.

Какие существуют ограничения при наличии ВПЧ?

Присутствие вируса в организме человека в большинстве случаев никак не отражается на его работоспособности и повседневной жизни. Поэтому, когда речь заходит о том, чего нельзя при ВПЧ-статусе, рекомендации врачей являются общими: всего, что может привести к ослаблению иммунитета пациента. Это касается организации привычного образа жизни, питания и безопасности секса.

Как влияет папилломавирус на продолжительность жизни?

Также довольно часто пациенты задают вопрос: сколько живут с ВПЧ? При отсутствии клинических проявлений активации патологических процессов, вызванных вирусом, а также при условии ранней диагностики и своевременного лечения, большинство известных типов возбудителей не представляют никакой угрозы для жизни пациента. На продолжительность жизни могут повлиять лишь заболевания, возникшие в качестве осложнения вируса, в частности, онкопатологии.

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: «Папилломы и бородавки в любой момент могут стать меланомой. «

Здоровый отдых как профилактика вируса папилломы

Полноценное избавление от вируса папилломы пока не разработано, и медики советуют для лечения препараты, стимулирующие иммунную систему. Это могут быть и таблетки, и вагинальные свечи и спреи, а также мази, кремы и т.д.

Для укрепления иммунитета в период ремиссии показано санаторно-курортное лечение. Хорошо укрепляет иммунитет отдых на море, однако необходимо помнить, что долгое пребывание на солнце и переохлаждение могут спровоцировать рецидив инфекции.

Отдых на море имеет массу преимуществ и приносит огромную пользу каждому человеку. На морском берегу дышится особенно легко, так как в воздухе содержатся молекулы озона и кислорода, ионы йода, взвеси морских солей. Химический состав самой морской воды включает в себя практически всю таблицу Менделеева, обладая при этом свойствами ионизированного раствора со слабощелочной реакцией. А это значит, что полезные микроскопические частицы минералов и солей, входящих в состав морской воды, легко проникают в организм человека и оказывают благотворное воздействие, активизируя все процессы жизнедеятельности и ускоряя обменные процессы.

Морской климат особенно полезен для укрепления здоровья детей и людей, ослабленных после болезни или тяжелого труда, а также страдающих хроническими недугами и подверженным частым инфекционным заболеваниям. Отдых на море восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Врачи рекомендуют отдых на морском побережье при многих проблемах со здоровьем.

Тем, кому противопоказана жара и длительное пребывание на солнце, врачи рекомендуют отправляться на море в межсезонье, когда температура воздуха позволяет принимать воздушные ванны. Если вода недостаточно теплая для купания, прогулки по берегу и целебный морской воздух принесут неоспоримую пользу, избавят от токсинов и обогатят кровь кислородом.

— Избегайте переохлаждения в воде;
— Отдыхайте на пляже в утренние и вечерние часы;
— Не приступайте к водным процедурам резко, ограничьте первое пребывание в воде 5 минутами, постепенно увеличивая время купания и чередуя его с воздушными ваннами;
— Пользуйтесь солнцезащитными средствами, даже если вы находитесь в тени или купаетесь;
— Не употребляйте алкогольные напитки в жару на пляже;
— Защищайте кожу и волосы от вредного воздействия ультрафиолета;
— Купайтесь только в местах, в которых купание не запрещено.

Пребывание в морской воде обладает замечательным расслабляющим воздействием, морские волны мягко массируют нашу кожу, которая впитывает все полезные микроэлементы и минералы, входящие в ее состав.

Температура тела человека (+36−37°С) всегда больше температуры морской воды, даже в самое жаркое время. Поэтому возникает реакция организма на охлаждение: происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Вы ощущаете озноб.

Сужение сосудов, их расширение — есть не что иное, как гимнастика сосудов.

Морские ванны являются эффективным методом закаливания, профилактики заболеваний, укрепления деятельности сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Морские купания повышают жизненный тонус, адаптационные возможности организма человека.

Механическое действие проявляется давлением большой массы морской воды, чего нельзя получить в искусственной ванне у себя дома. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц и эластичность кожи, усиливающий кровоток.

Ходьба по морскому побережью обладает огромным оздоровительным эффектом. Помимо оздоровляющего и закаливающего действия, во время ходьбы по песчаному или галечному берегу, массируется стопа, отшелушивается ороговевший слой эпидермиса, улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Главное, – соблюдать правила безопасности и гармонично сочетать пребывание на солнце и в воде, не допуская пересушивания кожи и чрезмерного увлечения солнечными ваннами.

Люди с расстроенными нервами и неуравновешенной психикой, после отдыха на море, становятся спокойнее и здоровее. Море – это океан позитива, наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, человек расслабляется, испытывая умиротворение и ощущая гармонию с природой. Картины рассвета или заката, когда солнце сливается с горизонтом, лунная дорожка на водной глади избавляют нас от агрессии и делают спокойнее и добрее. А восторг, который мы испытываем, резвясь в морских волнах, приносит нам целую гамму положительных эмоций, пользу от которых сложно перечислить.

Как лечиться морем

Тем, кому отдых на море не противопоказан, можно освоить несколько несложных методов морской терапии.

Антистресс-иммобилайзинг. Под этим интригующим названием морской терапии подразумевается простое лежание воде без движения в максимально расслабленной позе. Идеально подходят для неё моря с очень соленой водой. На комфортной, не вызывающей беспокойства глубине нужно лечь на спину, расслабиться и прикрыть глаза. Шейный и поясничный отделы позвоночника должны быть максимально расслаблены, мысленно в этот момент нужно отвлечься от всего. Такой вид терапии используется для борьбы с последствиями стрессов, хроническими и сезонными депрессиями. Лучшее время для неё – ранний вечер, примерно за полчаса до заката. Те, кто любит прохладную воду, можно попробовать и с утра.

Венотонизирующие прогулки в морской воде. Войдите в море на глубину до середины икры и бредите по воде вдоль берега – так далеко и долго, как получится. Во время такой прогулки ноги получают гидромассаж морской водой. Деликатная нагрузка на сосуды ног помогает предотвратить развитие варикозной болезни, а если она уже есть — улучшает состояние вен. Особенно полезны такие прогулки в прохладном море при температуре воды 18 – 20 С.

Гидроабдоминотерапия. Дождитесь легкого шторма (высота волны до 60 см) и в надувном круге подходящего размера войдите в воду примерно по грудь. Расслабmnt нижнюю часть тела, чтобы по ней свободно прокатывались волны. Такой натуральный морской массаж брюшной полости полезен при самых разных проблемах – от синдрома ленивого кишечника до проблем в мочеполовой сфере.

Читайте также: