После ротавируса у ребенка болит живот тримедат

Порой восстановление после болезни занимает больше времени, чем сама болезнь. Именно такая ситуация сложилась с ротавирусом, последствия которого могут давать о себе знать до нескольких месяцев после выздоровления. Именно поэтому стоит знать тревожные симптомы тяжелых последствий, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью.

Восстановление после ротавирусной инфекции

Ротавирусная инфекция в среднем длится 7-8 дней, но полное выздоровление затягивается на недели и иногда месяцы. Для восстановления ребенка нужно понимать патогенетические механизмы развития болезни и соответственно им предпринимать необходимые мероприятия.

В связи с этим, выздоровление ускорит:

восстановление потери жидкости;
диета и режим питания;
борьба с последствиями вируса.

Первым делом нужно нормализовать водно-электролитный баланс. Поскольку при ротавирусной инфекции наблюдается диспепсия в виде рвоты и многократной диареи, важные микроэлементы и жидкость теряются, что ведет к обезвоживанию организма. Для регидратации применяют специальные растворы или питье, приготовленное в домашних условиях.

В аптеки для цели восстановления можно приобрести:

В домашних условиях можно приготовить аналогичный напиток:

1 ч. л. соли,
4 ч. л. сахара,
0,5 ч. л. питьевой соды,
1 л кипяченой воды.

Для вкуса добавляют лимон, имбирь или отвар изюма. Принимать такое питье следует небольшими глотками по возможности ребенка каждые 15 минут, в тяжёлых случаях – через 5 минут.

Диетотерапия должна быть щадящей, так как кишечник очень чувствителен после вируса.

каши на воде,
нежирное мясо,
творог и кефир,
хлебные сухари,
овощи и фрукты, за исключением цитрусовых.

Насильно заставлять ребенка есть не следует. Когда интоксикация пройдет, аппетит возобновится, только тогда нужно устанавливать режим питания.

Для борьбы с диареей назначают сорбенты:

Возможные осложнения и последствия

Течение болезни в большинстве случаев средней тяжести. При правильной тактике лечения осложнений не возникает, но иногда инфекция становится опасной для жизни ребенка.

Чем опасен:

обезвоживанием организма тяжелой степени;
ацетонемическим синдромом;
судорогами;
неврологическими нарушениями (нейротоксикозом);
острой почечной недостаточностью;
диареей или запором;
астеническим синдромом;
кашлем;
повторным ротавирусом.

Такие осложнения возникаю чаще у детей от 6 месяцев до года или у старших детей с нарушением функции системы иммунитета. К ротавирусной инфекции может присоединяется бактериальная патогенная микрофлора, что так же усугубляет течение болезни и может вызвать тяжёлый токсикоз с эксикозом (уменьшение необходимого количества жидкости в тканях).

Как правило, после ротавируса у ребенка болит живот. Самой частой причиной болей в области эпигастрия является дисбактериоз.

В зависимости от локализации боли и жалоб ребенка, врачом могут быть назначены:

средства для снятия приступов кишечных колик;
отвары из трав или минеральную воду;
сорбенты;
растворы для оральной регидратации.

Если к болям присоединяется:

рвота,
высокая температура,
диарея с примесями крови,

нужно обратиться за медицинской помощью. Не стоит также тянуть, если боль не проходить через 30 минут после домашнего лечения.

Намного опаснее, если причиной болей является панкреатит. Он развивается на фоне поражения вирусом пищеварительной системы.

При данном заболевании у ребенка наблюдаются:

сильные боли опоясывающего характера,
многократная рвота и диарея,
на животе могут возникнуть фиолетовые пятна.

В таких случаях нужна обязательная консультация врача.

После перенесенной инфекции стул может восстанавливаться на протяжении недели, иногда до месяца. Поврежденной слизистой оболочке нужно время для восстановления структуры и нормализации функции.

Питание в этот период должно быть частым и дробным, маленькими порциями. Как можно меньше молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, особенно яблок.

Причиной затяжной диареи также служит дисбактериоз. Когда слизистая восстановится, микрофлора кишечника нормализуется, бактерии начнут выполнять свои функции и диарея прекратится. Как вспомогательное средство, назначают пробиотики.

Если у старших детей такое состояние корректируется с помощью диеты и некоторых препаратов, намного труднее бороться с диареей малышей до 1 года.

На фоне ротавирусной инфекции и после нее у некоторых детей может развиться вторичная лактазная недостаточность. Это значит, что организм не может перерабатывать молоко (лактозу), которое составляет рацион ребенка практически на 100%.

Стул обычно без примесей, желтовато-белый, часто пенистый. Может возникать без предыдущей стимуляции. Такие дети плохо набирают вес, теряют его, отстают в развитии. Они очень беспокойны и слабые, чаще болеют простудными заболеваниями.

В лечении вторичной лактазной недостаточности важны:

соблюдение диеты,
применение ферментных препаратов и пробиотиков,
симптоматическое лечение (например, против метеоризма).

Но еще одним важным фактором является время. По мере развития ребенка с правильным режимом питания, формируются ферментные системы организма, а рацион становится менее зависимым от молока и в более старшем возрасте молочные продукты нормально усваиваются.

Даже самая легкая степень болезни ослабляет организм. Поскольку вирус поражает респираторные и кишечные ткани органов, дети при восстановлении очень истощены. Обезвоживание организма также ведет к общей слабости. Интоксикация и скопление токсинов от возбудителя отравляет организм и тем самым ослабляет его.

В разгар болезни ребенок обычно вялый, может отказываться от еды, а та пища, что поступает в организм перерабатывается очень медленно. Причина этого в том, что инфекция замедляет процессы метаболизма, так как в это время все ресурсы направлены на борьбу с заболеванием. Аналогическим образом замедляются процессы обмена веществ в синапсах нейронов, что клинически проявляется вялостью, сонливостью и слабостью.

При тяжёлом течении болезни слабость может перерасти в астенический синдром. Астения, в отличие от обычной усталости, не утихает даже после долговременного сна или продолжительного отдыха, протекает дольше и требует обязательного лечения.

Для восстановления ребенка нужно:

нормализовать режим и рацион питания с высоким содержанием витаминов и белков;
включить в режим легкую физическую нагрузку (зарядку);
массаж;
не пренебрегать прогулками на свежем воздухе (в т.ч. перед сном);
достаточно пребывать на солнце;
фитотерапия.

Эти рекомендации направлены на три основных пункта, которые важны для борьбы со слабостью после болезни:

правильное питание,
восстановление мышечного тонуса,
расслабление нервной системы.

Если через 2-3 недели ребенок остается вялым и уставшим, стоит обратиться к специалисту.

Запор (задержка каловых масс) является частым последствием инфекции. Запор может быть спровоцирован самой болезнью или ее лечением.

Причины развития запора:

проникновение антител на слизистую оболочку кишечника. Поскольку ротавирус имеет чувствительность к рецепторам ферментов, перерабатывающих молоко, они провоцируют антитела бороться с ними, разрушая при этом слизистую оболочку кишечника. Таким образом, он не может нормально функционировать и перерабатывать еду;
воспалительные процессы. В результате болезни или последующего дисбактериоза возникает энтероколит. Стенка кишечника не может проводить элементы и воду, в результате чего каловые массы остаются в просвете органа;
нарушение ферментных систем. Они нарушаются при поражении поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки, реже печени. В них содержаться гормоны, которые под влиянием пищи стимулируют выработку и выделение ферментов. При их отсутствии еда не перерабатывается и остаётся в неизмененном виде.

Клинически запор проявляется отсутствием стула при нормальном питании. А если он появится, то каловые массы будут сухими и твердыми. Дети будут жаловаться на боле в животе и вздутие.

В таких случаях нужно убрать причину патологического состояния. Если это воспаление, нужно:

придерживаться строгой диеты,
продолжать восполнять уровень жидкости,
принимать сорбенты.

Антибиотикотерапия не уместна в данном случае, ведь эти препараты не действуют на вирус, и могут усугубить дисбактериоз.

Если дело касается ферментопатий, здесь не обойтись без полиферментных препаратов. Назначать их должен врач соответственно возрасту и массе ребенка.

Кроме того, при неправильном применении антидиарейных средств, может возникнуть запор. В таких случаях нужно отменить применение данных препаратов. Диету изменять не стоит.

Может ли малыш заболеть повторно

Перенесенная инфекция не делает организм стойким к ней в дальнейшем. Развивается типоспецифический иммунитет, а так как серологических типов ротавируса несколько, вероятность повторного заражения очень велика.

Иммунитет очень слаб, поэтому один и тот же тип вируса может через небольшой промежуток времени вызвать повторное заражение. Тем не менее с каждым разом болезнь переносится легче, поэтому повторный ротавирус проходит с менее выраженными симптомами.

Рецидив ротавируса случается, как правило, у грудных детей через 3-4 месяца после заболевания. Главное в вопросе недопущения повторения болезни это выявление источника заболевания и его изоляция.

Полезное видео

Доктор Комаровский о ротавирусе у детей:

Ротавирусная инфекция – расстройство, вызванное ротавирусами, особой группой вирусов, устойчивых к кислой среде желудка.

Ротавирусами может заразиться любой человек, однако особенно тяжело инфекцию переносят маленькие дети.

Что такое ротавирус

Вирусологам известно целое семейство ротавирусов, насчитывающее девять видов.

Все девять отличаются необыкновенной устойчивостью к низким температурам и воздействию химических веществ.

Три из них устойчивы даже к агрессивной кислой среде желудка и кишечным ферментам – эти три вида и вызывают заражение.

Причины заражения

Именно с немытых рук инфекция чаще всего и попадает в еду.

Нередки случаи заражения и бытовым путем – при контакте с больным и пользовании его вещами.

Также существует некоторая вероятность заражения воздушно-капельным путем.

Инкубационный период болезни длится от суток до пяти дней. Затем резко наступает острая фаза с характерными кишечными и респираторными симптомами – в зависимости от формы болезни она может длиться от трех до семи суток, после чего переходит в фазу выздоровления. Последняя фаза длится 4-5 суток; в это время организм уже начинает восстанавливаться, однако сохраняется риск рецидива.

Симптомы

У взрослых и детей симптомы заражения схожи, однако взрослые переносят болезнь легче – кислотность желудочного сока взрослого человека выше, и вирус погибает быстрее, – а симптомы проявляются не так ярко.

Заболевание может протекать в разных формах.

У взрослых и детей старше семи лет обычно встречается легкая, у детей от трех до семи лет – средняя, реже тяжелая, у грудничков и детей до трех лет –средняя и тяжелая формы.

Внешние проявления легкой формы немногочисленны: усталость, тошнота, редко рвота, иногда головная боль. Зачастую болезнь протекает и вовсе бессимптомно.

Симптомы средней формы более ярко выражены:

повышение температуры;
тошнота;
рвота в первый день заражения; у детей до трех лет – в первые часы;
диарея, частота испражнений до пяти раз в сутки; у детей до трех лет – до десяти;
боли в животе, вздутие, урчание;
кашель, першение в горле;
отек и покраснение мягкого неба;
насморк.

стойкое повышение температуры тела до 39 градусов;
упадок сил;
тошнота, частая рвота;
диарея, частота испражнений до десяти раз в сутки; у детей до трех лет может доходить до 25 раз;
потемнение мочи;
сухость кожи;
отсутствие аппетита.

Осложнения

Самое серьезное осложнение ротавирусной инфекции – обезвоживание в результате диареи и рвоты.

Особенно оно опасно для детей до трех лет; сильное обезвоживание способно привести к летальному исходу.

Поэтому при лечении ротавирусной инфекции у детей особое внимание следует уделять поддержанию водно-солевого баланса в организме.

Также у детей, перенесших эту болезнь, может развиться дисбактериоз – как последствие диареи или неправильного лечения.

Лечение

Принцип лечения ротавируса одинаков для всех возрастных категорий: выведение из организма токсинов и восполнение потерянной жидкости. Эффективных противовирусных препаратов для лечения ротавируса на сегодняшний день не существует. Вирусные частицы и выделяемые ими токсины устраняются при помощи препаратов из класса сорбентов.

Сорбенты – это вещества, способные поглощать и удерживать другие вещества, растворенные в окружающей среде.

Среди лекарственных препаратов абсорбирующими свойствами обладают:

активированный уголь;
Энтеросгель;
Смекта;
Полисорб;
Атоксил.

Активированный уголь – самый распространенный и доступный сорбент, который можно принимать и взрослым, и детям. Исключение составляют только грудные младенцы. Для детей и взрослых дозировка одинакова – три таблетки в день.

Энтеросгель – популярный медикамент с высокими абсорбирующими свойствами. Он представляет собой пасту, которую перед приемом необходимо развести небольшим количеством воды. Препарат необходимо принимать трижды в день: детям в возрасте до пяти лет – по чайной ложке, старше пяти, а также взрослым – по столовой ложке. Энтеросгель принимают за час до еды и не менее, чем через два часа после. Продолжительность приема – от пяти дней до двух недель в зависимости от тяжести заболевания.

Смекта – универсальный препарат, подходящий даже для самых маленьких детей. Один пакетик лекарства растворяют в 50 миллилитрах воды и дают выпить ребенку. Для детей до двух лет необходим один пакетик в сутки, детям старше двух лет – 2-3 пакетика.

Полисорб выпускается в виде порошка, который перед приемом необходимо растворить в воде. Одну чайную ложку препарата растворяют в 200 мл воды, полученный раствор дают ребенку 3 раза в день.

Атоксил – сильное абсорбирующее средство, эффективное практически при любых типах интоксикаций. Он выпускается в виде порошка, расфасованного в пакеты. Содержимое одного пакета растворяется в 250 мл воды, раствор дается ребенку три раза в сутки из расчета 1 мл на килограмм веса.

Обезвоживание – самое серьезное последствие ротавируса. Чем меньше масса тела ребенка, тем опаснее для его организма потеря жидкости; самую серьезную угрозу она представляет для грудничков.

Обезвоживание развивается не сразу, поэтому у родителя есть возможность отследить его характерные симптомы:

вялость;
сухая кожа;
западение глаз;
у грудничков во время плача могут отсутствовать слезы.

При обнаружении этих симптомов необходимо немедленно принимать меры!

Однако простого обильного питья в этой ситуации недостаточно.

Из-за рвоты и диареи организм теряет большое количество не только жидкости, но и солей, и крайне важно восстановить нормальный уровень и того и другого. Для этого используются различные солевые растворы.

Самым эффективным и проверенным средством является Регидрон, в состав которого входят соли калия и натрия, а также глюкоза. Один пакетик препарата разводится в литре кипяченой воды; ребенку после каждого испражнения дают раствор из расчета 10 мл на килограмм веса.

Помимо Регидрона также широко используются такие препараты, как Гастролит и Глюкосолан. При лечении детей до двух лет рекомендуется использовать Регидралит и Педиалит.

Если нет возможности достать какой-либо из указанных препаратов, можно приготовить раствор в домашних условиях. В литре чистой воды необходимо растворить одну чайную ложку соли, 4 столовые ложки сахара и одну чайную ложку соды. Восстановление водно-солевого баланса при помощи такого состава будет вполне эффективным, хотя и не настолько, как при использовании медикаментов. Давать подобный раствор детям можно только после трех лет.

Повышение температуры – симптом, присущий практически любому процессу интоксикации.

При ротавирозе температура может подниматься до 39 градусов, у совсем маленьких детей – даже до 40.

Для понижения температуры как у детей, так и у взрослых используются Ибупрофен и Парацетамол.

Ротавироз часто сопровождается сильными болями в животе.

Для их устранения используются спазмолитики, такие как Дротаверин или Папаверин.

В лечении ротавирусной инфекции важную роль играет правильное питание. Прежде всего необходимо исключить из рациона все продукты, которые могут вызвать раздражение кишечника: жареное и копченое мясо, сосиски, блюда с большим количеством приправ.

К ним относятся:

все виды молочных продуктов;
хлеб и хлебобулочные изделия (особенно не рекомендуется ржаной хлеб, т. к. он способен спровоцировать повышенное газообразование);
капуста;
газированные напитки.

Необходимо организовать дробное питание – принимать пищу маленькими порциями четыре-пять раз в день. Рекомендуется употреблять каши, кисели, пюре – консистенция пищи должна быть такой, чтобы не вызывать чрезмерного раздражения кишечника. Обязательно обильное питье, желательно теплое.

При лечении ротавирусной инфекции очень важно соблюдать гигиену – следить за чистотой рук, посуды, постельного белья. Ротавирус распространяется очень быстро, поэтому больного желательно поместить в отдельную комнату и обеспечить его отдельным комплектом посуды, постельным бельем, полотенцем.

Видео на тему

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

îÁËÒÙÌÏ É ÎÁÓ ×ÞÅÒÁ ÜÔÏÊ ÇÁÄÏÓÔØÀ((( ÷ÞÅÒÁ ×ÓÀ ÎÏÞØ Ò×ÁÌÏ, ÓÅÇÏÄÎÑ ÄÏÞØ ËÁË ÔÒÑÐÏÞËÁ, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÏÄÎÉÍÁÅÔÓÑ,ÕÖÅ 38,3. é ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÅÔÓÑ ÎÁ ÂÏÌØ × ÖÉ×ÏÔÅ. ôÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ Ñ ÓÏÂØÀ ÃÅÆÅËÏÎÏÍ, Á ×ÏÔ ÞÅÍ ÖÉ×ÏÔ ÌÅÞÉÔØ?
÷ÒÁÞ ×ÙÐÉÓÁÌ: ÒÉÇÅÄÒÏÎ, ÓÍÅËÔÕ, ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË — ÜÎÔÅÒÏÆÕÒÉÌ, ÓËÁÚÁÌÁ — ÍÏÖÎÏ ÎÏ-ÛÐÕ. ñ ÐÏÌÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÏ-ÛÐÙ ÄÁÌÁ — ÎÅ ÐÏÍÏÇÌÏ(((
é ËÁË ÎÁËÏÒÍÉÔØ ÒÅÂÅÎËÁ? éÌÉ ÎÅ ËÏÒÍÉÔØ ÓÏ×ÓÅÍ? ñ ÂÕÌØÏÎ Ó×ÁÒÉÌÁ ËÕÒÉÎÙÊ, ÏÎÁ ÎÅ ÈÏÞÅÔ, ÇÏ×ÏÒÉÔ — ÎÅ ×ËÕÓÎÏ, Á ÈÌÅÂ ÄÒÏÖÖÅ×ÏÊ ÓËÁÚÁÌÉ ÎÅ ÄÁ×ÁÔØ, ÍÏÌÏÞËÕ ÎÅÌØÚÑ. á Õ ÍÅÎÑ ÄÏÞØ ÓÕÔËÉ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÅÌÁ, É ÐØÅÔ ÍÁÌÏ(((

ðÉÔØ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÎÁÄÏ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÂÙÌÏ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ. åÓÌÉ ÎÅ ÐØ£Ô, ÎÁÄÏ ×ÌÉ×ÁÔØ. á ÅÓÔØ ÚÁÓÔÁ×ÌÑÔØ ÎÅ ÎÁÄÏ. óÕÈÁÒÉËÉ ÍÏÖÎÏ, ÎÏ ÎÅ ÍÎÏÇÏ, Á ÔÏ ÜÆÆÅËÔ ÏÂÒÁÔÎÙÊ ÂÕÄÅÔ.
õ ÎÁÓ ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÒÁÚ ÔÏÖÅ ÖÉ×ÏÔ ÂÏÌÅÌ, ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÉÝÁ ÐÌÏÈÏ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÅÔÓÑ É ÐÅÞÅÎØ ÂÙÌÁ Õ×ÅÌÉÞÅÎÁ,×ÙÐÉÓÁÌÁ ÎÁÍ ËÒÅÏÎ É ÆÅÒÍÅÎÔÙ.
ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÎÁÄÏ ÞÔÏÂÙ ×ÒÁÞ ÐÏÓÍÏÔÒÅÌ.

ÐÏÓÍÏÔÒÅÌÁ, Á ÔÏÌËÕ. óËÁÚÁÌÁ — ÐÅÞÅÎØ × ÎÏÒÍÅ. äÏÞØ ÕÖÅ É ÎÅ ÔÏÛÎÉÔ ÓÏ×ÓÅÍ, Á ÓÌÁÂÅÎØËÁÑ, É ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÏÞÔÉ 39(((

ÐÀÒÅ ËÁÒÔÏÆÅÌØÎÏÅ ÎÁ ×ÏÄÅ. íÙ ÔÏÌØËÏ ÉÍ É ÐÉÔÁÌÉÓØ, ÎÕ ËÏÇÄÁ ×ÏÏÂÝÅ ÅÓÔØ ÓÔÁÌÉ — ÄÅÎØ ÎÁ ÔÒÅÔÉÊ ÉÌÉ ÞÅÔ×£ÒÔÙÊ. á ÔÁË ÞÁÊ Ó ÓÁÈÁÒËÏÍ, ×ÏÄÉÞËÁ, ËÏÍÐÏÔÉËÉ, × ÏÂÝÅÍ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÐÏÂÏÌØÛÅ. íÙ ÔÏÖÅ ÍÁÌÏ × ÔÏ ×ÒÅÍÑ ÐÉÌÉ, ×ÅÒÎÅÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÒÅÂÅÎÏË ÎÅ ÐÉÌ, ÔÁË ÞÔÏ ÞÕÔØ ÎÅ ÎÁÓÉÌØÎÏ ×ÌÉ×ÁÌÁ. îÕ, Ô×ÏÑ ÔÏ ÂÏÌØÛÁÑ É ÕÍÎÁÑ, ÔÁË ÞÔÏ ÄÕÍÁÀ Ó×ÏÊ ÎÁÐÉÔÏË ×Ù ÎÁÊÄ£ÔÅ.
îÅ ÅÓÔ É ÈÒÅÎ Ó ÎÉÍ! ÎÅ ÏÔÏÝÁÅÔ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ. þÁÊ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÁÑ ÛÔÕËÁ 😉
ðÒÏ ÂÏÌÉ × ÖÉ×ÏÔÅ ÎÅ ÐÏÄÓËÁÖÕ, ÓÁÍÁ ÓÐÁÓÁÀÓØ ÎÏÛÐÏÊ É ÓÐÁÚÇÁÎÏÍ, ÎÏ Õ ÍÅÎÑ ÖÉ×ÏÔ ÔÏ ÂÏÌÉÔ ÒÁÚ × ÐÑÔÉÌÅÔËÕ(

ËÓÔÁÔÉ, ÍÏÖÅÔ ÐÀÒÅ ÎÁ ÔÏÍ ÓÁÍÏÍ ÂÕÌØÏÎÅ ÓÄÅÌÁÔØ?
Á ÃÅÆÅËÏÎ ÄÕÍÁÅÛØ ÏÔ ÖÉ×ÏÔÉËÁ ÎÅ ÐÏÄÏÊÄÅÔ, ×Ó£ ÔÁËÉ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÖÁÒÏÐÏÎÉÖÁÀÝÅÅ, ÎÏ É ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÅÅ. îÕ É ÓÍÅËÔÁ ÔÏÖÅ ×ÎÅÓ£Ô Ó×ÏÀ ÌÅÐÔÕ. íÙ ÄÁÖÅ íÏÔÉÌÉÕÍ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÌÉ, ÈÏÔÑ ÏÎ ×ÒÏÄÅ ÎÅ ÏÔ ÂÏÌÅÊ, Á ÏÔ ×ÚÄÕÔÉÑ.

ÄÁ, ÔÏÞÎÏ ÒÉÓÏ×ÙÊ ÏÔ×ÁÒ! ÐÏ ÌÏÖËÅ ×ÌÉ×ÁÌÁ, ÎÏ ÔÁËÉ ÇÌÏÔÁÌ. ðÒÁ×ÄÁ ÎÁÓ ×ÙÒ×ÁÌÏ ×ÓÅÇÏ ÒÁÚÁ Ä×Á-ÔÒÉ, ÎÏ ËÁËÏÊ ÐÏÎÏÓ Õ ÎÁÓ ÂÙÌ — óÌÁ×ÉË ÏÔ ÇÏÒÛËÁ ÐÏÔÏÍ Ó ÍÅÓÑÃ ÛÁÒÁÈÁÌÓÑ! é ÄÁÖÅ ÂÏÑÌÓÑ ÐÒÏÓÔÏ × ÐÁÍÐÅÒÓ ÓÉËÁÔØ, Á ×ÄÒÕÇ ÏÐÑÔØ Ó ÐÏÐÏÊ ÂÅÄÁ ÓÌÕÞÉÔØÓÑ((

îÁÓ × ÂÏÌØÎÉÃÅ ËÏÒÍÉÌÉ ÒÉÓÏÍ ÎÁ ×ÏÄÅ É ÒÉÓÏ×ÙÍ ÏÔ×ÁÒÏÍ, ÇÌÀËÏÚÏÊ ( ÐÒÑÍÏ ÐÉÌÉ). ÷ÒÁÞÉ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ËÉÐÆÅÒÏÎ Ó×ÅÞÉ- ÍÙ ÉÈ ÔÏÇÄÁ ÉÓËÁÌÉ ÐÏ ×ÓÅÍ ÁÐÔÅËÁÍ.
á ÖÉ×ÏÔ ÎÅ ÂÏÌÅÌ. ðÏÐÒÁ×ÌÑÊÔÅÓØ! ))))

îÁÍ ÐÒÉ ÔÁËÏÊ ÇÁÄÏÓÔÉ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌÉ çÅÎÆÅÒÏÎ-ÌÁÊÔ Ó×ÅÞÉ, ÞÔÏÂÙ ÕÂÉÔØ ×ÉÒÕÓ, ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ, üÎÔÅÒÏÆÕÒÉÌ ÐÉÔØ ÎÅ ÎÁÄÏ(ÎÁÍ ÅÇÏ ×ÙÐÉÓÁÌÁ ×ÒÁÞ-ÉÎÔÅÒÎ), îÏ-ÛÐÁ, ÏÔ×ÁÒ ÍÏÒËÏ×ÎÏ-ÒÉÓÏ×ÙÊ (× ÁÐÔÅËÅ ÐÒÏÄÁÅÔÓÑ), òÅÇÉÄÒÏÎ, íÏÔÉÌÉÕÍ ÓÕÓÐÅÎÚÉÑ (ÏÔ Ò×ÏÔÙ É ÂÏÌÉ × ÖÅÌÕÄËÅ), ÄÏÞÅÒÉ 5 ÌÅÔ.
òÅÂÅÎÏË ÎÅ ÅÌ Ä×ÏÅ ÓÕÔÏË, ÔÁË ËÁË 1,5 ÓÕÔÏË ÂÙÌÁ Ò×ÏÔÁ, ÎÏ ÐÉÌÁ, Ñ ÐÏÉÌÁ ÓÌÁÄËÉÍ ÞÁÅÍ, ÚÁÓÔÁ×ÌÑÌÁ ÐÉÔØ ÒÅÇÉÄÒÏÎ ÐÏ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ, ËÏÇÄÁ Ò×ÏÔÁ ÐÒÅËÒÁÔÉÌÁÓØ ÐÏ ÌÏÖËÅ ÐÏÉÌÁ ÍÏÒËÏ×ÎÏ-ÒÉÓÏ×ÙÍ ÏÔ×ÁÒÏÍ ËÁÖÄÙÅ ÐÏÌÞÁÓÁ ÐÏ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ.

ðÒÉ ËÉÛÅÞÎÏÍ ÇÒÉÐÐÅ,ÉÎÏÇÄÁ ÅÇÏ ÔÁË ÎÁÚÙ×ÁÀÔ,× ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÏÊ ÂÏÌØÎÉÃÅ ÎÁÍ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ëÉÐÆÅÒÏÎ (ÔÏÌØËÏ Õ ÜÔÏÔ ÆÅÒÏÎ ÔÉÐÁ ÌÕÞÅ ×ÓÅÈ ÎÁ ÜÔÕ ÂÑËÕ ÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ É ÏÎ ÓÏÂÁËÁ ÄÏÒÏÖÅ ×ÓÅÈ ) óÍÅËÔÁ,ÒÅÇÉÄÒÏÎ,ÒÉÓÏ×ÙÊ ÏÔ×ÁÒ.îÕ ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ Ó Ò×ÏÔÏÊ ÞÁÓÔÏÊ. ÷ ÄÒÕÇÏÊ ÒÁÚ ÕÖÅ Ó ÖÕÔËÏÊ ÄÉÁÒÅÅÊ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ üÎÔÅÒÏÆÕÒÉÌ,ÒÅÇÉÄÒÏÎ,Ó×ÅÞÉ ×ÓÔÁ×ÌÑÔØ ÓÍÙÓÌÁ ÎÅ ÂÙÌÏ ÐÒÉ ÔÁËÏÍ ÞÁÓÔÏÍ ÓÔÕÌÅ,ÏÎÁ ÂÙ ÎÅ ÕÓÐÅ×ÁÌÁ ×ÓÁÓÙ×ÁÔØÓÑ.

Читайте также: