Может ли грипп переноситься на одежде

Как спастись от гриппа — сегодня этот вопрос волнует каждого. Чтобы свести риск заражения к минимуму, следуйте десяти несложным рекомендациям.

Профилактика гриппа

1. Мойте руки по 20 секунд. Лучший способ борьбы с вирусом — банальное мытье рук. Чтобы смыть всю заразу, тереть ладони мылом надо не менее 20 секунд. А повторять эту процедуру врачи советуют до 10 раз в день, в идеале — после любого контакта с дверными ручками, трубками телефонов, кнопками лифтов и т. д. При отсутствии мыла и воды можно использовать одноразовые салфетки, пропитанные спиртовым средством. Дома регулярно проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами — вирусы можно принести домой на обуви и одежде.

2. Не целуйтесь. По воздуху вирус передается на расстоянии 1,8—2 метра. Поэтому любые близкие контакты с окружающими сейчас потенциально опасны. В том числе объятия, поцелуи и даже рукопожатия.

3. Ходите пешком. Грипп легче всего подхватить в закрытых помещениях, где много народа и одновременно плохая вентиляция. Поэтому избегайте переполненных автобусов и маршруток — даже в прохладную погоду лучше пройти 2—3 остановки пешком. Избегайте очередей в супермаркетах — посещайте их в то время, когда там мало людей (к примеру, с утра, по дороге на работу). Старайтесь приобретать продукты и промтовары на рынках, то есть на открытом воздухе, а не в магазинах. Детям на время школьного карантина стоит строго запретить походы в гости — пусть играют на свежем воздухе.

4. Соблюдайте дистанцию. Если вы работаете в закрытом офисе, где в одном помещении с вами в течение дня постоянно находятся еще несколько сотрудников, почаще проветривайте помещение. Если к вам в офис регулярно приходят посетители, желательно проветривать помещение после каждого из них. Старайтесь находиться на расстоянии более 2 метров от посетителя, а если это невозможно — находитесь вне зоны его дыхания.

5. Наденьте маску и берегите глаза. Если нет возможности выполнить вышеуказанные рекомендации, находясь в закрытом помещении, наденьте марлевую маску. Маска должна плотно прилегать к лицу, обязательно закрывать рот и нос. Одноразовую маску можно использовать непрерывно в течение 2 часов. Марлевую маску (ее можно сшить самому из 8—16 слоев марли) после каждых 2 часов нужно гладить утюгом и раз в сутки стирать. Защитят от гриппа и очки — вирус проникает в организм в том числе через глаза. Выходя из дома, смазывайте ноздри внутри оксолиновой или любой другой противовирусной мазью — это тоже станет дополнительной защитой от гриппа.

6. Носите перчатки. И не спешите снимать их, зайдя с улицы в магазин или общественный транспорт. Когда на руках перчатки, меньше соблазн почесать пальцами глаза или нос — это просто-напросто неудобно. А ведь именно таким способом — когда мы дотрагиваемся грязными пальцами до глаз, носа или рта — попадают в организм вирусы.

7. Не принимайте антибиотики. Антибиотики не защищают от вирусов (только от бактерий), а вот иммунитет ослабляют сильно.

8. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Курение подрывает иммунитет, а дым сушит слизистую носоглотки, тем самым делая ее более доступной для инфекции. Страдает иммунитет и от алкоголя — единовременное потребление больших доз спиртного оставляет его в беспомощном состоянии на 24 часа.

9. Откажитесь от фитнес-клуба. Если нормальная регулярная нагрузка иммунитет укрепляет, то чрезмерная, наоборот, истощает защитные силы организма. К тому же сам по себе фитнес-клуб является идеальным рассадником инфекции — к тренажерам и спортивному инвентарю прикасаются множество человек.

10. Не бойтесь болезни. Не впадайте в панику и не запугивайте себя, старайтесь не допускать даже мысли о том, что можете заболеть гриппом, — для сохранения здоровья очень важен самонастрой. Ведите здоровый образ жизни, хорошенько высыпайтесь и начинайте каждый день с улыбки, думая о том, что хорошего он вам принесет, что полезного вы сможете сделать. И не тратьте свое время на переживания по поводу гриппа — у вас есть дела поинтереснее и поважнее.

Осторожно с аспирином

Профилактика гриппа

Пять вопросов о гриппе

2. Сохраняет ли защитную роль маска после проглаживания?

При условии, что утюг горячий (от 70°С) и повязка проглаживается с обеих сторон, вирусы уничтожаются полностью.

3. Могут ли занести вирус домой с улицы домашние животные?

Нет, это исключено. Кошки и собаки вирусом гриппа не болеют и на шерсти, лапах или еще как-то принести его не могут. Хозяева могут не беспокоиться.

4. Как не заразиться, если дома есть больной гриппом?

Не заразиться чрезвычайно сложно. Чтобы уменьшить эту вероятность, нужно изолировать гриппующего в отдельную комнату, выделить ему индивидуальную посуду, полотенце и т.д. Всякий раз, когда больному надо выйти из комнаты, пользуйтесь этим — надевайте маску, заходите в его комнату, проветривайте ее и делайте в ней влажную уборку. Тем, кто живет вместе в больным, нужно почаще промывать нос солевым раствором — 1 ч. л. соли на 1 л воды. Это нужно, чтобы вымывать из него вирусы.

Делать влажную уборку лучше с использованием обычных моющих растворов — они не только моют, но и нейтрализуют вирусы. А также всем домашним будет полезно попринимать в профилактических дозах один из препаратов — стимуляторов выработки интерферона (защитного белка иммунитета). Ну и, конечно же, близким нужно носить маску.

После перенесенного гриппа у человека могут возникнуть такие осложнения, как бронхит, пневмония, отит (воспаление уха), миокардит (воспаление сердца) и даже воспаление головного мозга — энцефалит. Кроме того, вирус может дать осложнения на поджелудочную железу и стать причиной диабета первого типа. Нередко такие проблемы связаны с тем, что люди не умеют восстанавливать здоровье после гриппа. Когда падает температура, что наступает обычно на 5—7-й день, это означает, что грипп закончился. Но после этого не нужно сразу выходить на работу, как это ошибочно делают многие: организм еще очень ослаблен. Именно поэтому больничные по гриппу должны выдаваться не на 5—7-й день, а на 10—12-й. С учетом выходных, этого времени достаточно, чтобы восстановить силы, но если есть возможность, то для гарантии лучше отдохнуть еще недельку сверх того.

В период реабилитации человек должен много отдыхать, высыпаться, принимать белковую легкоусвояемую пищу — рыбу и другие морепродукты, яйца, молоко, творог. Кто не начал принимать поливитамино-минеральные препараты (типа 12 витаминов+12 минералов) в период болезни, пусть начнет принимать их, те, кто уже начал, пусть продолжают делать это. Также важно пить много жидкости (минеральная негазированная вода, зеленый чай с лимоном, морсы) — это поможет быстрее вывести токсины из организма. При таком режиме осложнений быть не должно.

Кроме того, после болезни важно постепенно расширять двигательный режим: начинать делать зарядку, выходить на прогулки (тепло одевшись, конечно) — все это помогает восстановлению защитных сил и препятствует возникновению осложнений.

Грипп и новый коронавирус сильно отличаются друг от друга как по своему строению, так и по характеристикам

Патоген – любой фактор окружающей среды, способный вызвать повреждение систем организма или развитие заболеваний.

Как определить способность вирусов к распространению?

Чтобы разобраться в том, почему грипп и новый коронавирус – это разные вещи, следует начать с того, что представляет из себя вирус. Говоря простыми словами, вирус – это информационная система, зашифрованная в ДНК или РНК, окруженная защитной оболочкой. Защитная оболочка состоит из белка и помогает вирусам выживать и размножаться, позволяя “путешествовать” из одной клетки в другую. Можно даже сказать, что в некотором смысле вирусы – это паразиты, так как для того чтобы выжить им нужен живой организм – будь то амеба или человек.

Однако вирусы сильно отличаются друг от друга, а их наиболее важной характеристикой является способность к размножению или заразность. Чтобы определить насколько заразен тот или иной патоген, ученые используют базовое репродуктивное число R0, где R0 означает количество человек, которых может заразить один инфицированный. Так, в 2003 году в начале эпидемии SARS – тяжелый острый респираторный синдром – значение R0 было больше трех, однако уже через год снизилось до 0,3 и эпидемия сошла на нет. Что касается других вирусов, то у гепатита-С R0 равен 2, у ВИЧ инфекции R0 = 4, у кори R0 = 18, а у свинки R0 = 10. Иными словами, чем больше показатель R0, тем более заразен вирус. У каронавируса R0 = 3,5, что означает что один заболевший в среднем заражает более трех человек.

Насколько заразен сезонный грипп?

В 1918 году вирус гриппа H1N1 стал причиной самой страшной пандемии в истории. Более известный как “испанка”, он унес жизни 50 миллионов человек. Высокая патогенность испанки и исключительные обстоятельства ее распространения – о чем мы подробно рассказывали в нашем специальном материале – изменили мир. Сегодня новые штаммы гриппа появляются каждый год, а учитывая склонность этого вируса к мутациям, лучшее, что мы можем сделать – регулярно проходить вакцинацию. И да – прививки это хорошо, а с аргументами за и против можно ознакомиться здесь.

Переполненные больницы во время пандемии испанского гриппа, 1918 год

Однако даже несмотря на наличие вакцины, грипп продолжает уносить множество жизней. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), осенью и зимой в Северном полушарии вирус гриппа ежегодно поражает от 5 до 15% населения. Грипп – заразное инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным или контактным путем – через руки или предметы. Специалисты характеризуют способность гриппа к распространению как высокую, а базовое репродуктивное число сезонного гриппа равняется R0 = 1,3.

Почему CoVID-19 – это не грипп и чем они отличаются?

Итак, учитывая тот факт, что сезонный грипп довольно заразен, можно подумать, что его справедливо сравнивают с CoVID-19. Вот только все дело в том, что данных по новому коронавирусу у ученых сегодня намного меньше, чем по гриппу. CoVID-19 появился в конце 2019 года и чрезвычайно быстро преодолел два основных барьера – передачу от животного к человеку (как это сделали свиной и птичий грипп), и последующую передачу от человека к человеку. А с гриппом человечество имеет дело уже очень давно – на одном только сайте ВОЗ информации о нем так много, что можно зачитаться. К тому же, это первая в истории пандемия коронавируса.

Напомним, что коронавирус – это семейство вирусов, разделенное на два подсемейства. На январь 2020 года выявлено 40 видов коронавирусов, включая CoVID-19.

Не стоит недооценивать опасность нового коронавируса

Еще одним немаловажным отличием гриппа от коронавируса является тот факт, что у большинства населения с течением времени выработался иммунитет к вирусу гриппа. К тому же, после перенесенного гриппа у нас вырабатывается пожизненный иммунитет – причем как к перенесенному штамму, так и ко всем его близким “родственникам”. А вот в случае со вспышкой SARS-CoV-2 в 2003 году все было иначе. Так как это новая болезнь, у нас попросту не выработался к ней иммунитет. Как и к CoVID-19.

Насколько заразен CoVID-19?

По оценкам ряда специалистов, новый коронавирус может инфицировать до 70% населения Земли. Однако важно понимать, что CoVID-19 не носит сезонный характер – по крайней мере пока – а значит заражены могут быть 70% жителей планеты в целом. Опять-таки, нельзя с уверенностью прогнозировать тот или или иной вариант развития событий, так как пандемия только набирает обороты. Еще одним тревожным фактором является отсутствие стойкого иммунитета у излечившихся от коронавируса – после перенесенной инфекции риск заразиться тем же штаммом через несколько месяцев сохраняется. А теперь давайте посмотрим на цифры – согласно текущим оценкам ВОЗ, базовое репродуктивное число нового коронавируса равняется R0 = 2,4–4,5, что означает что один заразившийся может заразить в среднем еще 4 человека. Учитывая уровень смертности примерно 3% (тогда как у гриппа в 30 раз ниже, примерно 0,1%) — выглядит немного пугающе, правда? Ведь есть разница одна смерть на 1 000 человек или 3 на 100?

Еще больше статей о новом коронавирусе и других не менее опасных вирусах читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен

Как вы думаете, что изображено на этой фотографии – коронавирус или вирус сезонного гриппа? Поделитесь ответом в комментариях к этой статье

Еще более тревожными выглядят данные по инкубационному периоду нового коронавируса – согласно имеющейся информации, симптомы CoVID-19 могут проявиться спустя от 5 до 24 дней. В Китае были выявлены случаи, когда инкубационный период составлял 27 дней. Сравните это с сезонным гриппом и его инкубационным периодом от 1 до 4 дней. При этом, инфицированный новым коронавирусом человек представляет опасность для окружающих во время всего инкубационного периода. Согласитесь, вирус H1N1 и CoVID-19 сильно отличаются друг от друга.

Изменилось ли ваше мнение о CoVID-19 после прочтения этой статьи? Поделитесь своим мнением в комментариях и с участниками нашего Telegram-чата

Комментарии редакции Hi-News.ru

«Наверное, я ближе всех из нашей редакции ощутил на себе реальность происходящего в мире. Мой ребенок ходит в школу в Европе, и в младшем классе у мальчика из соседнего класса выявили CoVID-19. Это было еще до всеобщего карантина: школу быстро закрыли (быстро — это 1 день), мы приняли решение не выходить на улицу, не ходить без масок и не трогать руками кнопки лифта, перила, ручки дверей. Отсидимся дома 2 недели, так как не хочется заразить соседей или других людей, если вдруг из школы вирус попал к нам. Машину, на которой забирали ребенка из школы ребенка и одежду, в которой он был в школе, не трогаем 3 дня. Пусть вирус если он есть перестанет быть опасным.

Еду заказывваем домой, просим оставить курьера все в коридоре, потом забираем. Упаоковки от еды снимаем в перчатках и выкидываем.

Заражаться никому не хочется, однако не всегда этой неприятности удается избежать. В таком случае окружающие люди должны делать все нужное, чтобы инфекция не распространилось и на них. Тем более что подобная вероятность крайне высока. Отсюда и возникает необходимость знать, сколько дней придется соблюдать профилактические меры, чтобы не позволить вирусу развиваться и селиться в других организмах.

Болея ОРВИ, человек некоторое время остается заразным

Как можно заразиться?

Не зря у людей даже на инстинктивном уровне возникает желание отодвинуться и отвернуться, если кто-то рядом чихает, кашляет или сморкается. Как передается вирус? Основной способ его передачи – воздушно-капельный.

Другой способ передачи – контактный. Причем, не обязательно при прямом контакте, но и при контактах с предметами, которых касался больной – будь это ручки двери, полотенца, посуда и так далее.

Конечно, не обязательно, чтобы человек заражался всякий раз, столкнувшись с вирусами. Все-таки иммунная система умудряется сражаться с большинством инфекционных атак, но иногда – под активным напором – защита может не выдерживать.

Тогда и происходит заражение, а людей уже интересует, сколько заразен человек при ОРВИ, чтобы не позволить инфекции распространиться.

Начальные признаки

Начальные признаки острых респираторно-вирусных инфекций гут проявиться не сразу, а только на второй и даже третий день болезни. Получается, что человек заразен сразу после инфицирования, даже несмотря на то, что по симптомам еще не получается диагностировать болезнь.

Тем более, больной гриппом или ОРВИ опасен, когда уже появились начальные симптомы:

• высокие температурные показатели;
• насморк;
• кашель;
• головокружения и так далее.

ОРВИ оказывается заразным уже в инкубационном периоде

Есть даже научные исследования, показывающие, что ОРВИ заразно примерно за сутки до того, как начнет проявляться основная симптоматика. В тех случаях, когда инфицированный человек по работе или учебе вынужден общаться с большим количеством людей, можно только представить, скольких из них ему удается заразить. И люди зачастую не понимают, где они могли подхватить инфекцию, когда общались в течение дня, казалось бы, с абсолютно здоровыми людьми.

Профилактика заражения

Сколько дней заразен больной? На протяжении всего периода болезни, но особенно – в первые несколько суток после заражения и начала заболевания.

Вот почему так важно соблюдение профилактических мероприятий с самого начала, как только возникли подозрения на острое респираторное заболевание:

• носить защитные маски, регулярно (через каждые пару часов) их меняя;
• минимизировать контакты с людьми, у которых диагностирована инфекция;
• проветривать помещение, где находится больной, проводить в нем влажные уборки;
• всячески способствовать укреплению иммунитета – полноценно питаться, пить витаминные комплексы, чаще бывать на свежем воздухе.

Не стоит также забывать и о вакцинации, которую проходят за несколько недель до начала эпидемии. Она не зря считается самым эффективным вариантом профилактики и существенно снижает заразность инфекции.

Однако все вышеперечисленные варианты защиты все равно не гарантируют стопроцентной протекции от инфицирования. Вирус гриппа все равно может оказаться в организме человека и продержаться там столько, сколько потребуется, то есть пока не наступят подходящие условия для его развития.

Симптоматика болезни

На протяжении скольких дней больной ОРВИ остается заразным для окружающих? Пока у него отмечаются такие симптомы, как повышенная температура и кашель, и в течение нескольких суток уже после того, как эта симптоматика пройдет.

Высокие температурные показатели могут держаться от 3 до 5 суток. Если лихорадка длится дольше, скорее всего, речь идет о каком-то осложнении недуга – например, о присоединении бактериальной инфекции, развитии синусита, отита и так далее.

Больной перестает быть заразным лишь после полного выздоровления, хотя сам еще некоторое время – пока иммунная система полностью не укрепилась, а защитные силы не восстановились – рискует заболеть повторно. Вот почему рекомендуют соблюдение если не постельного, то спокойного режима еще в течение недели или двух. По возможности, неплохо будет и больничный продлить на это время, так как работа, а также учеба предполагают активные нагрузки (физические и психологические), что вряд ли способствует укреплению иммунных способностей.

Заболели? Уходите на больничный и посвятите все время лечению

Понятное дело, при наличии осложнений продолжительность самой болезни и, следовательно, заразного периода оказывается большей.

Инкубационный период

Сколько дней заразны ОРВИ и ОРЗ? Такой вопрос можно считать правильным, поскольку разновидность болезненного возбудителя не в последнюю очередь влияет на продолжительность.

Достаточно часто, например, людям приходится заражаться риновирусами – около 30 процентов от всех респираторных недугов. Впрочем, это не один микроорганизм, а около 100 различных подвидов, вызывающих простудные заболевания. У них нет своей оболочки, и по размерам они оказываются чрезвычайно маленькими (вчетверо меньше гриппозного вируса!).

Инкубационный период ОРВИ, в течение которого человек уже заразен, может продлиться до 5 дней (хотя чаще всего – около двух суток). Затем уже человек начинает мучиться от:

• кашля;
• сильного чихания;
• заложенного носа;
• головных болей;
• повышенной температуры.

Сама же болезнь затем продолжается около недели.

Чуть менее распространенными оказываются аденовирусы. Они виновны примерно в 2 процентах всех случаев заражения. Такая инфекция довольно жизнеспособна, то есть долго живет и может сохраняться не только на вещах и предметах обихода, но и на водной поверхности.

Помните, как долго держится эта зараза, и после выздоровления в обязательном порядке проведите тщательную влажную уборку помещения, используя чистящие средства, в котором находился больной.

Инкубационный период может продлиться до недели, а вот самим ОРВИ болеют даже до пары недель. В первую неделю после начала недуга вирус особенно активен и опасен.

Осложнением аденовирусной инфекции может стать конъюнктивит. Причем, все происходит уже после заболевания, когда, казалось бы, пациент не просто пошел на поправку, а выздоровел. Чаще всего подобные неприятности после ОРВИ начинаются у детей.

После выздоровления

Важно знать не только, на какой день болезнь не заразна, но и как предотвратить заражение гриппом и прочими острыми респираторными инфекциями.

Ошибочно поступают те, кто контактирует с больными, не прибегая хоть к каким-нибудь мерам защиты. Тем более, неправильно думать, что в первое время после заражения больной совершенно не опасен.

На самом деле, человек является заразным уже с самого начала. Более того, именно в инкубационный период – согласно статистике – он заражает больше всего других людей.

Как уже указывалось, вирус активен не только в воздушном пространстве, но и на поверхности разнообразных предметов, находящихся в комнате, где больной провел хотя бы немного времени. Тем более, большое количество инфекции сосредотачивается в помещении, где инфицированный живет.

Болезнь нередко возвращается уже после того, как вы, казалось бы, выздоровели

Вот почему даже после того, как человек выздоровел, не следует спешить сразу же пользоваться его предметами обихода, посудой и одеждой. Понадобится очень тщательная уборка. Если же ее не провести, не стоит удивляться тому, что вскоре после выздоровления начнут один за другим болеть остальные домочадцы (да и выздоровевшему, наверняка, не избежать повторной инфекции).

Учитывая то, что больной ОРВИ может быть опасен, как в начале болезни, так и идя на поправку, контактируя с ним, необходимо предпринять все возможные меры предосторожности. Хотя многим из нас, например, приходится пользоваться общественным транспортом, а там довольно сложно предугадать – кто из пассажиров болен, а кто здоров.

В таких случаях перед выходом желательно обработать носовую полость антисептическими мазями, благодаря которым удастся предотвратить попадание вируса на слизистые, откуда он начинает активно развиваться.

Эта же профилактическая мера поможет при посещении супермаркетов и прочих людных мест в период эпидемии.

Заразный период у детей

Сколько дней ребенок заразен при ОРВИ и когда он перестает быть опасным для окружающих? В принципе, ситуация такая же, как и со взрослыми – разве что сама болезнь может продлиться дольше (детскому организму тяжелее сражаться с инфекцией), а заразный период длится до тех пор, пока индивид болеет.

Нередко случается так, что болеющее дитя инфицирует свою маму, то есть человека, который проводит с ним больше всего времени. Особенно заразным при ОРВИ в этом случае оказывается кашель – вернее, содержащиеся в выходящей мокроте вирусы.

Тем не менее, за болеющим ребенком нужен особый уход, чтобы помочь ему поскорее справиться с недугом. Независимо от того, как долго он будет болеть, любящая мама будет рядом. Соответственно, ей следует особенно задуматься о мерах профилактики, чтобы не усложнять ситуацию еще и своим заражением.

Через сколько времени малыш может считаться здоровым? Как только нормализовалась его температура, прошел кашель, насморк и прочие признаки. Но в течение некоторого времени нужно продолжать ухаживать за ребенком, чтобы его организм достаточно окреп, а защитные силы восстановились. Иначе возможно повторное заражение – любая простуда может к этому привести.

О передаче инфекции

Как передается ОРВИ? Основной источник инфекции – это человек, который уже заразился. Как уже упоминалось, существуют такие способы инфицирования:

• воздушно-капельный;
• через контакт с больным или зараженными предметами.

Чаще всего вирусное размножение происходит в носовой полости. Стоит больному чихнуть или закашлять, и в воздушном пространстве рядом с ним оказывается огромное количество патогенных микроорганизмов, которые:

• могут вдыхаться другими людьми;
• сначала оседают на какой-нибудь поверхности, а потом уже попадают в организмы других людей.

В этом случае помочь может марлевая повязка (не меньше, чем в 4 слоя), обработка полости антисептиками (есть множество эффективных мазей и спреев), общение с больным на расстоянии не ближе 1,5 метров.

Личная гигиена для профилактики тоже чрезвычайно важна – не зря же нас еще с самого детства учат всегда мыть руки после улицы – в период эпидемии при этом желательно использовать антибактериальное мыло.

В профилактических целях можно пить ряд противовирусных препаратов. И, конечно же, не забывайте об укреплении иммунитета, в чем поможет прием мультивитаминных средств и полноценное питание.

Очень часто заражение происходит через чиханье

Сколько дней заразен больной ОРВИ и гриппом? На протяжении всего времени, пока ему не удалось выздороветь. Людям, находящимся рядом, следует об этом постоянно помнить, чтобы не повторить сомнительное достижение больного, то есть, чтобы не заразиться.

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

1. Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
2. Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
3. Занятия спортом, закаливание.
4. Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
5. Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

1. Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
2. Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
3. Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
4. Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
5. Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

• Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
• Температура редко поднимается выше 38 градусов.
• Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
• Заболевший часто чихает.

• Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
• Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
• Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
• Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Сильный кашель и боли в груди на второй день.
• В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.