Как предупредить вирусную инфекцию

Избежать ОРВИ и гриппа в межсезонье - кажется вам невыполнимой задачей? Прислушайтесь к советам нашего врача, и вы увеличите свои шансы остаться здоровым этой осенью и в другое время года.

Совет № 1. Для того чтобы избежать ОРВИ и гриппа в межсезонье, старайтесь реже посещать людные места, особенно если они расположены в теплых и малопроветриваемых помещениях. Ну а если бывать вам там все-таки приходится, обязательно надевайте маску. Она, конечно, не обезопасит вас полностью, но сможет задержать большую часть микробов и вирусов в течение 1−2 часов.

Совет № 2. Часто и тщательно мойте руки теплой водой с мылом. Таким образом вы сможете избежать заражения через окружающие вас поверхности. Если вымыть руки нет возможности, используйте антибактериальные салфетки или средства на спиртовой основе.

Совет № 3. Увлажняйте слизистые оболочки носа с помощью солевого раствора. Это можно делать, проводя процедуру промывания носовой полости. Можно использовать распылитель. Особенно часто увлажнение слизистых необходимо делать с началом отопительного сезона. Именно этот период характеризуется началом массового заболевания ОРВИ.

Почему так происходит? В отопительный период снижается влажность воздуха в помещении, и слизь, которая образуется в верхних дыхательных путях, быстрее пересыхает. Эта слизь выполняет барьерную функцию местного иммунитета. При пересыхании ее защитные свойства снижаются, а болезнетворные вирусы и бактерии легко попадают в наш организм, поэтому увлажняйте слизистые носовой полости водно-солевым или просто физраствором несколько раз в день.

Хочу заметить, что в последнее время на прилавках аптек появилось много аналогов – экстрактов грейпфрута. Я отношусь к ним с осторожностью. Во-первых, эти препараты в большинстве своем обладают меньшей концентрацией биофлавоноидов, а следовательно, гораздо менее эффективны. Во-вторых, неизвестно, каковы их свойства и проходили ли они клинические испытания. В-третьих, эти препараты могут быть просто опасны.

Поэтому, начиная профилактику ОРВИ и гриппа, очень внимательно отнеситесь к выбору лекарственного средства.

Совет № 5. Регулярно проветривайте и увлажняйте помещение, в котором находитесь. Это нужно делать, когда все здоровы, а особенно когда кто-то в вашем доме заболел ОРВИ или гриппом. В прохладном, влажном воздухе вирусы быстро погибают, и у вас будет больше шансов не подхватить инфекцию.

Совет № 6. Для укрепления организма и профилактики ОРВИ важно правильное питание. Обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, злаки. Эти продукты способствуют укреплению микрофлоры кишечника. Очень полезна будет рыба – источник жирных полиненасыщенных кислот и витамина Д. Выбирайте полезные углеводы, которые находятся в крупах, фруктах и овощах. В сезон ОРВИ употребляйте продукты, богатые цинком. Больше всего этого микроэлемента содержится в устрицах, говяжьей или бараньей печени, пшеничных отрубях, вареной рыбе, орехах. Обязательно включите в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С − перец, шиповник, облепиху, черную смородину, цитрусовые. И, конечно, не забывайте об овощах и фруктах, обладающих бактерицидным и противовирусным эффектом, – луке, чесноке, лимоне и грейпфруте.

Совет № 7. Повышению устойчивости организма к ОРВИ и гриппу способствует физическая активность, особенно на свежем воздухе. В результате занятий спортом улучшается кровообращение, в том числе легких, устраняются застойные явления, повышающие риск ОРВИ. Также ускоряется обмен веществ, и повышается сопротивляемость организма к инфекциям. Поэтому делайте зарядку, плавайте или бегайте на здоровье.

Совет № 8. Еще одним важным фактором профилактики ОРВИ является закаливание организма. Можно начать с воздушного закаливания, то есть длительных прогулок на свежем воздухе. Закаливание водой – также очень полезная процедура. Вы можете делать обтирания или обливания прохладной водой, принимать контрастный душ. Отличным вариантом закаливания будет хождение босиком.

Совет № 9. Для нормальной работы организма и укрепления его защитных сил очень важен полноценный здоровый сон, поэтому старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.

Совет № 10. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Доказано, что продолжительный стресс губительно действует на иммунные функции организма, поэтому в любой ситуации старайтесь сохранять позитивный настрой. Это поможет вам укрепить иммунитет и оставаться здоровым.

Раиса Дмитриевна Гавриляка, врач-вирусолог

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
от 6 до 12 лет — 100 мг;
старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

В Российской Федерации проведено

более 2,4 млн исследований на коронавирус

Выписан по выздоровлению 4891 человек

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Для кого грипп и ОРВИ опаснее? Как правильно лечиться? И как понять, что болезнь течёт уже не просто, а осложнённо?

Наш эксперт – профессор кафедры детских болезней Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, руководитель клинического отдела инфекционной патологии ЦНИИ эпидемиологии, заместитель председателя правления Московского общества детских врачей, заместитель председателя правления Национального научного общества инфекционистов (ННОИ), член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук Александр Горелов.

Сила вирусов не только в их большом количестве (у ОРВИ целых 250 возбудителей, а ведь бывают ещё и сочетанные инфекции), но и в постоянной изменчивости.

Не только старикам и детям

Тяжесть заболевания зависит от двух моментов: агрессивности самого вируса и крепости организма заболевшего. Так, риновирусы самые безобидные. А вот грипп, наоборот, даёт наиболее опасные осложнения, поэтому прививку от него лучше сделать всем от мала до велика. Ведь есть молниеносные формы гриппа, которые могут привести к смерти всего за 2 суток. Особенно опасны осложнения болезни для детей, беременных женщин и пожилых людей, у которых иммунная система либо ещё не развита, либо ослаблена, либо уже дефектна. Кстати, прививаться от гриппа можно и нужно даже людям с онкологическими и другими тяжёлыми заболеваниями.

Вирусные инфекции снижают общую сопротивляемость. От этого любые хронические соматические заболевания, дремлющие в организме, могут стать фатальными. Хотя, как ни парадоксально, максимальная смертность от осложнений гриппа и ОРВИ наблюдается не у детей и стариков, а у людей молодого и зрелого возраста. Всё дело в легкомысленном отношении к своему здоровью и недооценке опасности заболевания, которое подчас переносится на ногах, тогда как непременными условиями выздоровления являются постельный режим и адекватное лечение. И если уж подхватили болезнь, выход один – лечиться правильно, чтобы не возникло осложнений.

Успеть за 48 часов

Многие уверены, что ОРВИ препаратами лечить бессмысленно и нужно только обильное питьё, постельный режим и приём симптоматических лекарств: от жара, кашля, насморка. Но так надо действовать, только если инфекция протекает более-менее легко, а у самого больного нет серьёзных хронических заболеваний. В ином случае лучше не выходить на борьбу с вирусами с голыми руками, а в первые же 48 часов принять прямое противовирусное лекарство (может содержать интерфероны и иммуноглобулины). Такое лекарство облегчит выздоровление и снизит риск осложнения. Если температура начала снижаться, но спустя несколько дней вновь стала подниматься, значит, возникло бактериальное осложнение, которое требует уже приёма антибиотиков. Но их может назначить только врач на основании осмотра.

Важно!

Когда нужно срочно обратиться к врачу:

температура выше 39,4°С;
увеличение лимфоузлов;
уменьшение выделения мочи (признак обезвоживания);
жар, который не спадает более трёх суток;
рвота и боль в животе;
необычная сонливость;
сильная головная боль;
скованность шеи;
затруднённое дыхание или постоянный кашель;
боль в области уха.

Доктор, а это нормально?

Чтобы отличить обычно протекающее заболевание от осложнённого, надо внимательно оценить главные симптомы.

Насморк

Как протекает обычно: начинается с зуда в носу, слезотечения. Затем появляются заложенность носа и слизь. Обычно всё проходит за 5–6 дней, у детей – дней за 10.

Уже осложнение: насморк длится больше недели, возникли головная боль, шум или резкая боль в ухе или боль в носовых пазухах, сопровождаемые повышением температуры тела.

Как лечить: пить много тёплой жидкости. Прогревать нос и промывать его солевым раствором (чтобы удалить болезнетворные микробы и уменьшить отёчность). Изотонические растворы с концентрацией соли 0,9% подходят только для профилактики, а для лечения насморка нужен гипертонический раствор (с концентрацией соли 3,4%). Также уместно применение эфирных масел мяты, можжевельника, шалфея, чайного дерева, эвкалипта, они обладают антисептическими свойствами. Ими можно растирать спину и грудь, наносить на пазухи носа, в разведённом виде использовать для ингаляций.

Кашель

Как протекает обычно: может длиться 2–3 недели (у дошколят и дольше, потому что защитные свойства дыхательной системы у них ещё окончательно не сформированы).

Уже осложнение: кашель не проходит очень долго, из сухого становится влажным, сопровождается повышением температуры, болью в груди, хрипами, одышкой, повышенным потоотделением.

Как лечить: поскольку кашель – это рефлекс организма, предназначенный для очищения дыхательных путей от инородных частиц, микробов и секрета дыхательных путей, подавлять его, принимая специальные противокашлевые препараты, стоит, только когда он изнурительный (вызывает мышечную боль в области живота, нарушает сон). В остальных случаях его требуется лишь смягчать, устраняя воспаление, которое является его причиной. Рекомендованы ингаляции и полоскания горла.

Высокая температура

Как протекает обычно: в норме держится не больше 2–3 суток.

Уже осложнение: больного лихорадит дольше 3 дней, а жар сопровождается одышкой и учащённым дыханием. Так бывает, например, при пневмонии (воспалении лёгочной ткани).

Как лечить: если температура не поднимается выше 37,5–38°C, больному достаточно обильного питья и постельного режима. Сбивать такую температуру не надо, так как она сама по себе является противовирусным лекарством. Но если она быстро повышается до 39°C и больше, нужно принять парацетамол или НПВС. Снизить жар можно и без лекарств: раздеть больного, приложить холод к голове, подмышечной и паховой областям, обтереть кожу водно-спиртовым раствором. Но если температура упорно ползёт вверх, лучше вызвать врача.

С наступлением холодного времени года люди все чаще сталкиваются с респираторно-вирусными заболеваниями. Риск заразиться ОРВИ практически минимальный, если соблюдать несколько простых правил. Но, к вирусным заболевания относятся не только простудные. Здесь приведены 5 правил, которые помогут избежать вирусных заболеваний.

Вирусные заболевания: что это?

Чтобы детально узнать о том, что такое вирусное заболевание, при этом понимать, о чем именно идет речь, нужно иметь медицинское образование. Вот краткое описание из медицинского справочника:

Разновидностей вирусных заболеваний много, начиная от банальной простуды и заканчивая тяжелыми, неподдающиеся лечению болезни, которые способны привести к летальному исходу. Поэтому, для человека очень важно придерживаться правил исключения возможности вирусных заболевания.

5 правил избежать вирусных заболеваний

воздушно-капельным путем;
фекально-оральным (еда и питье);
алиметральным;
укус животного;
прямой контакт;
кровь;
половой акт;
материнское молоко;
трансплацентарный;
биологические жидкости.

Избежать контакта с больным вирусным заболеванием возможно только в том случае, если оказаться на необитаемом острове или полностью изолировать себя от социума. Что практически нереально. Все мы посещаем общественные места: транспорт; магазины; работа; учебные заведения. Поэтому самым первым правилом является гигиена.

Периодически мыть руки с мылом в течение дня и перед едой.
Принимать в пищу только свежие продукты и пить очищенную воду. Избегать стихийных рынков.
Пользоваться одноразовыми носовыми платками.
В карантинный период пользоваться респираторной маской, особенно при посещении мест большого скопления людей.

На открытом воздухе риск заражения практически минимальный, чего нельзя сказать о закрытых помещениях. Также следует помнить, что респираторные вирусные заболевания могут оставаться активными на руках и предметах в течение 24 часов.

Всем известно, что основным защитником от вирусов в организме человека является иммунитет. Чем он выше, тем риск заболевания ниже, даже при контакте с больным. Поддержание иммунитета происходит за счет:

Здоровое, сбалансированное, богатое витаминами питание.
Чистый, с нормальной влажностью воздух (пребывание на открытом пространстве в лесопарковых зонах, частое проветривание закрытых помещений).
Регулярная влажная уборка (пыль и грибки являются одним из главных возбудителей вирусных заболеваний).
Ежедневная зарядка и физические упражнения помогают насытить организм кислородом и способствует нормализации обмену веществ.
Здоровый сон. Учеными было доказано, что достаточное количество сна пособствует укреплению иммунитета.

Одним из важнейших защитников от вирусных заболеваний является вакцинация. Чтобы там ни говорили в СМИ, прививка всегда является одним из главных защитников от вирусов. Да, никто не говорит о том, что это полностью безопасно. Риск побочного эффекта всегда присутствует, как и от любого другого лекарства. Но, то от вируса умирает гораздо больше людей, чем от самой вакцинации. И если посчитать в соотношении, то это 1 человек на 100 000 (побочный эффект на возможность заболевания).

Вакцинация – это, когда человеку вводят под кожу вирус с той пропорции, с которым организм с легкостью справляется самостоятельно (поэтому в первый период после прививки могут появится слабые признаки заболевания или повышение температуры тела). Организм защищаясь вырабатывает иммунитет, который не дает развиваться вирусу.

Особенно это необходимо, когда человек планирует поездку заграницу, где климатические условия значительно отличаются от тех, в которых он проживает длительное время. В тропических странах распространенными болезнями являются: малярия; туберкулез; желтая лихорадка (приводящая к развитию гепатита) и многое другое.

Основными разносчиками вирусных заболеваний в жарких странах становятся насекомые. Большинство местных жителей являются носителями вирусов с рождения, и он в их организме не развивается, что подобно прививке, которую предлагают делать наши медики.

Принимать по необходимости витамины С; D; E. Подобный витаминный комплекс можно получить из продуктов и достаточного пребывания на свежем воздухе, на щадящем солнышке (утренние и вечерние солнечные лучи, только не в жаркий день). При дефиците данных витаминов в организме их необходимо дополнять аптечными витаминными драже.

Большая часть вирусных заболеваний проникает в организм через слизистую, поэтому чтобы усилить иммунитет в этом случае можно принимать пробиотики. Этот препарат отлично поддерживает микрофлору способствуя борьбе с вирусными инфекциями, особенно, которые поражают желудочно-кишечный тракт.

В рецептах народной медицины отличными противовирусными средствами являются чеснок и хрен. Регулярное употребление этих продуктов в пищу значительно снижает риск респираторных заболеваний типа ОРВИ и ПРИПП. Также можно найти множество положительных эффектов на сердечно-сосудистую систему.

В группе риска вирусных заболеваний являются люди, которые злоупотребляют алкоголем и курением. Также наркомания и беспорядочный половой образ жизни. Эти факторы значительно снижают иммунитет и вирус практически беспрепятственно проникает в организм.

Некоторые считают, что принимая алкоголь, они борются с вирусом. Возможно, это может помочь, при первых симптомах заболевания ОРВИ. Но, это отдельная история, здесь нужно добавить в 50 грамм водки совсем немного красного перца, выпить и лечь под одеяло. Считается, что это способно убить вирус. К этому методу нужно подходить очень осторожно, ведь он может негативно отразиться на работе сердца и способствует повышению артериального давления.

Людям, которые склонны к сердечно-сосудистым заболевания такой способ борьбы с вирусом противопоказан.

Стоит понимать, что вирусные заболевания практически невозможно вылечить народными средствами. При первых же симптомах необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Некоторые инфекции развиваются настолько стремительно, что требуют немедленного медикаментозного вмешательства, во избежание летального исхода.

Одним их сложных заболеваний является Гепатит (желтуха, болезнь Боткина), которые способны оставить после себя серьезные последствия. Хронические заболевания печени, требующие длительного лечения.

Читайте также: