Гепатит с приговор отзывы
Структура статьи
Каждый тридцатый - жертва гепатита
Гепатит "С" - это очень распространенное хроническое заболевание, прогрессирование которого приводит к развитию цирроза и рака печени. Вызывающий заболевание вирус гепатита "С" идентифицирован относительно недавно - в 1989 году. К настоящему времени установлено его чрезвычайно широкое распространение - в мире инфицировано более 200 миллионов человек. Вирус гепатита "С" является причиной 70% регистрируемых в мире случаев хронического гепатита, 40% случаев цирроза и 60% случаев рака печени. По распространенности и ущербу, наносимому здоровью населения, проблема вирусного гепатита "С" значительно превосходит проблему гепатита "В" и СПИДа.
Смертельные татуировки
Источником заражения является кровь инфицированного человека. До 1989 года основными путями заражения были переливания донорской крови и хирургические вмешательства. С введением профилактических мероприятий, а именно тестирования на вирус "С" донорской крови и использования только одноразовых шприцов и инструментов, основным путем заражения стало использование нестерильных игл при введении наркотиков, татуировках, пирсинге. Заражение возможно и половым путем, особенно при наличии нескольких половых партнеров. Передача вируса от инфицированной матери ребенку происходит при родах в 5% случаев. Проблема осложняется тем, что прививки от гепатита С до настоящего времени не разработаны.
Неслышная поступь болезни
Главная опасность в том, что после заражения явные симптомы заболевания могут и не наблюдаться. У 95% людей острый период инфицирования проходит бессимптомно. Лишь у 5% людей после заражения развивается так называемая желтушная форма острого гепатита - темнеет моча, желтеют белки глаз и кожа. Характерны легкие формы желтухи, которые иногда вообще проходят незамеченными.
Коварство вируса гепатита "С" заключается в том, что период скрытого протекания болезни может длиться несколько лет. Часто после заражения человек чувствует себя абсолютно здоровым, а первые симптомы заболевания проявляются лишь на поздней стадии цирроза печени, когда болезнь труднее поддается лечению и общий прогноз неблагоприятен.
Особенностью гепатита "С" является чрезвычайно высокая частота хронизации инфекции. Хроническая пожизненная инфекция и прогрессирующее заболевание печени развивается у 85% инфицированных. У 20-30% больных хроническая инфекция приводит к развитию цирроза печени в среднем в течение 20-30 лет. У лиц, употребляющих алкоголь и наркотики, цирроз печени развивается гораздо быстрее - в течение первых 5-10 лет. Смерть наступает от осложнений цирроза печени и рака печени.
"Непеченочные" симптомы
Важно знать, что желтуха при хроническом гепатите "С" бывает крайне редко, как правило, уже на фоне цирроза. Наиболее частым симптомом болезни является слабость, повышенная утомляемость. Вирус поражает не только печень, но и другие органы. Поэтому чаще, чем желтуха, наблюдаются такие "непеченочные" симптомы, как боли в суставах, кожные высыпания, повышение температуры тела, изменения в анализах крови, из-за чего нередки ошибочные диагнозы. Скрытое бессимптомное течение болезни или наличие "непеченочных" симптомов - основные причины позднего установления правильного диагноза. Поскольку без лечения болезнь носит прогрессирующий характер (случаев самоизлечения не бывает), очень важно своевременно установить наличие гепатита "С" и начать необходимое лечение.
"Да. и не забудьте сдать кровь!"
В настоящее время разработаны доступные методы диагностики этой инфекции. Основным методом является анализ крови на наличие антител к вирусу и на наличие частиц самого вируса. В последние годы нередким становится "случайное" установление диагноза гепатита "С" при обследовании по поводу других заболеваний, перед родами или перед операцией.
Особенно важно проводить исследование на наличие гепатита "С" в "группах риска": у лиц, имевших в прошлом (до 1989 года) переливания крови, операции; имевших в прошлом эпизоды желтухи; наркоманов; детей, родившихся от матерей, больных гепатитом; лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь.
Генеральное отступление болезни
Всего несколько лет назад хронический гепатит "С" считался неизлечимым заболеванием. Но медицина не стоит на месте. В настоящее время существует возможность не просто снизить активность или притормозить развитие болезни, но и полностью ее вылечить. Основой современного лечения гепатита "С" являются препараты интерферона-альфа. Интерфероны - это вырабатываемые в организме каждого человека белки, обладающие противовирусной активностью. Активности вырабатываемых организмом человека интерферонов бывает недостаточно для борьбы с коварным и изменчивым "хамелеоном" - вирусом гепатита "С". Введение препаратов интерферона помогает организму справиться с инфекцией. Сочетание интерферона с другими противовирусными препаратами (в частности, рибавирином) значительно повысило эффективность терапии. Лечение проводится в среднем в течение года под контролем врача-специалиста. Залогом успеха является как можно более раннее определение диагноза и начало лечения, хотя оно возможно даже на стадии цирроза печени.
Профессионализм, дарующий надежду
Для успешного лечения особенно важно, чтобы его проводил специалист, обладающим опытом применения современных противовирусных препаратов. В то время как их применение только внедряется в ряде лечебных учреждений Москвы, в Центре эндохирургии и литотрипсии накоплен уникальный 10-летний опыт лечения хронического гепатита "С" с применением различных импортных и отечественных препаратов интерферона и других противовирусных препаратов, путем подбора индивидуальных схем лечения. Консультации и лечение проводятся одним из ведущих специалистов-гепатологов страны, доктором медицинских наук Т.М.Игнатовой, чья докторская диссертация посвящена лечению хронического гепатита "С". Сочетание уникального врачебного опыта с возможностями самых современных методов лабораторной диагностики позволяет добиться полного излечения гепатита "С" у большинства больных.
Всем привет! Ну вот и я вытащил свой счастливый билет в жизнь. С 2003 года носил вирус в крови. Интерферонами лечиться не хотелось, ввиду жёстких побочек. Тут, на Пикабу вычитал про дженерики, рискнул, заказал Соф+Вел, курс на 12 недель. Через месяц после начала курса, вирус не был обнаружен, потом через два - отрицательный результат. Три дня назад закончил курс - вируса нет. Сказать, что это чудо, ничего не сказать. Работают препараты, гепатит С лечится! Всем здоровья!
Где брали, сколько вышло по деньгам курс?
Здравствуйте, можно вам тоже насчет медикамента написать? Для одной знакомой в РБ.
побочки были сильные в начале курса? как от интерферонов?
спс, отписался на ящик =)
Жаль, что с гепатитом В такой фокус не выходит.
не хочу Вас расстраивать, там 20 видов и у каждого 20 подвидов, например привили от гепатита В1. можешь подхватить гепатит В1а, ну и так далее
в 2018 только тестировали на гепатит С, успешно вроде, но пока не делают
на цэшку не вырабатывается и вакцины нет
@moderator, почему мои оценки что плюсы что минусы пропадают после перегрузки страницы? это тихушный бан такой? почему я ничего не знаю об этом?
У Вас не стоит никакого блока. Все оценки проставляются.
спасибо, но проблема есть. оценки к постам остаются, а к коментам пропадают. может проблема с моей стороны? из Вашего опыта?
В том-то и дело, что оценки не пропадают. Они ставятся - я это вижу. Вон, Вы даже мой коммент проплюсовали. Браузер, может, почистить?
да правильно, но вот что я вижу первая картинка я поставил два плюса, перегрузка и вот на второй они пропвли
@SupportTech, привет. А давай посмотрим, что тут случилось.
да вот еще заметил, оценки остаются если я ставлю их в моих коментах и пропадают если ставлю их непостретственно под постом, похоже на баг
извините но проблема не решена, я по прежнему лишон возможности оценивать комменты, @moderator, @SupportTech, за что?
Здравствуйте.
Пожалуйста, не надо дублировать призывы, это может привести к временной блокировке аккаунта.
Я не вижу ограничений на Вашем профиле.
Напишите пожалуйста нам support@pikabu
заскринил. блокируйте, я буду ругаться anyway
а вы не можете сообщить о проблеме своим коллегам? в чем проблема? и Вы мне еще угрожаете?серьезно? мне что заскринить и пост запилить?
Я не угрожаю, а прошу не дублировать призывы.
Вам необходимо написать на support@pikabu там Вашим вопросом займется специалист по техническим проблемам.
и тем не менее вы мне угрожали блокировкой, хотя явно это ваша проблема, support@pikabu это что мыло? чет оно короткое
Я предупреждала. За повторные призывы модератора, профиль может быть временно блокирован. Мы обрабатывает все призывы в порядке очереди.
Прошу прощения, ошиблась в написании, это почта support@pikabu.ru
то есть вы ошибаетесь даже в написании емэйла а блокировать надо меня? ну круто чо :((( ну так что я в бане?
Почта написана верно, не дописала лишь ".ru" вполне можно догадаться, что это описка.
На данный момент причин для бана нет, но если Вы хотите заблокировать свой профиль, у нас есть причина "добровольная блокировка."
там могло быть com, net, su да что угодно! написал письмо, если реакции не будет, запилю пост. Всего доброго
я не обязан догадываться, вы боретесь до последнего, понимаю. я не думаю что сообщество одобрит вас. и на
почитстил, не помогло
А как себя чувствовали во время приёма препарата?что-нибудь болело? А то пью уже месяц соф+вёл и все ещё в правом боку боли.
Сдавал кровь на С. Были обнаружены атитела, инфекционист отправила сдавать рнк качественное. Результат отрицательный. В амбулаторке написали диагноз гепатит с (хронический )но на учет не поставили.Пошел к платному гепатологу, та сказала что вирус когда то был в организме ,но сейчас его нет,о чем свидетельствует анализ РНК кач. Сказала пропить фосфолив форте и витамины ,чтоб восстановить печень и мол антитела должны то же пропасть .
Инфекционист диагноз не убирает хоть и пцр отрицательный аргументируя тем ,что антитела есть (
Знакомая с гепатитом С, полученным после обширного ожога, пары месяцев, проведенных в ожоговом отделении районной больницы и нескольких переливаний крови, болела им несколько лет. Во время беременности организм поборол вируса самостоятельно. Женщину профессора приглашали для исследований, отказалась. Так что у человека иммунитет может бороться с гепатитом С.
Может, и автор просто забеременел и самоизлечился? :)
P.S. Погуглил, самоизлечение вообще не редкость: "По крайней мере 20 % переболевших острым гепатитом С спонтанно самоизлечиваются. Этому способствуют генетическая предрасположенность (полиморфизм гена интерферон-λ IL28B C/C), полноценный отдых, обильное питьё, здоровое питание."
Автор ,а антитела остались ?
антитела (маркеры) на весь остаток жизни, определять наличие только анализом на РНК вируса
Напишите и мне на почту пожалуйста
Давно ношу сию заразу
Никак не проявляется Кроме прыщей
Но хочется избавиться
Общая информация по гепатиту С и его лечению 2018 год
Зашёл я сегодня на пикабу и увидел этот пост, слегка удивился ажиотажу вокруг данной темы, ведь препарат Epclusa (софосбувир 400мг + велпатасвир 100мг), которым автор вылечился в посте, прошел клинические испытания и вышел на рынок еще в 2016 году, а схемы лечения на основе софосбувира начали применять в 2013 году. В комментариях увидел сотни вопросов и понял, что многие не подозревают, что гепатит С давно лечится без побочных эффектов и с эффективностью близкой к 100%, собственно поэтому я зарегистрировался и хочу написать подробный пост про это. Это будет мой первый пост, строго не судите, я в этом деле не опытный. Итак, начнем по порядку.
Что такое гепатит с?
Гепатит С (он же ВГС) - вирусное заболевание, результатом которого часто становится цирроз печени. Опасен он тем, что протекает незаметно для организма и умеет “маскироваться” под другие заболевания. По этой причине его называют “Ласковым убийцей”.
Как можно заразиться гепатитом С?
Существует несколько распространенных путей передачи вируса гепатита С:
По статистике 75% людей, принимающих или принимавших наркотики внутривенно, заражены гепатитом С. Также имеется вероятность заражения при медицинских манипуляциях не стерильными шприцами, как правило, по халатности или из-за нарушения мед. работниками санпин норм.
До 1986 года не существовало методов выявления гепатита С в крови, если вам переливали кровь до начала 90-х, вы в зоне риска. Сейчас дела обстоят гораздо лучше, вирус в крови обнаруживают еще до ее сдачи донорами. Бывают и исключения, когда вирус у донора находится в “периоде серологического окна”, что не позволяет его обнаружить, поэтому после переливания лучше перестраховаться и сдать анализы.
Тут все просто, если на инструменте есть частицы крови, зараженные гепатитом с, велика вероятность заражения.
Татуировки и пирсинг
Тут так же проблема в стерилизации инструмента. Если все же решились сделать себе татуировки, то проследите, чтоб у инструмент (иглы) были одноразовыми, сейчас такое должно быть повсеместно.
Передача вируса ребенку при родах
Многие считают, что вирус передается от матери к ребенку по умолчанию или с огромной вероятность, но это не так. Заражение происходит непосредственно при родах, при уходе и грудном вскармливании. Вероятность заражения 4-8% и основная опасность именно при родах.
Шанс очень невелик, но не мог его пропустить. Заражение происходит при нарушении слизистых, воспалительных процессах, те в моментах, где возможен контакт именно крови.
Стоматология и косметология
Проблема та же, что и с хирургическим вмешательством, татуировками и пирсингом - халатность, несоблюдение санитарно-эпидемиологических норм
Заражение в быту невозможно при соблюдении простых правил: нельзя использовать совместные предметы, контактирующие с кровью: бритвы, зубные щетки.
Вывод: Шанс заразиться гепатитом С в 2018 году значительно меньше, чем в конце восьмидесятых, но он все же присутствует и в основном связан с халатностью. Настаивайте на одноразовых инструментах, если это невозможно, всегда уточняйте где и как происходит процедура стерилизации.
Мифы о гепатите С
гепатит с передается воздушно-капельным путем - вирус гепатита с не передается через рукопожатие, приборы быта и тд и тп. Вирус передается только при контакте с кровью. Не стоит обходить больных гепатитом с стороной.
Гепатит с неизлечим - в 2018 году существует множество вариантов терапии против вируса гепатита с, об этом я напишу ниже. Гепатит с лечится с вероятностью близкой к 100%.
Я все же заразился, что делать?
Надо сначала понять, действительно ли вы заразились. Если вы сдавали анализ на выявление антител (анти-HCV) и он положительный, это еще не значит, что у вас ВГС, это может сигнализировать о борьбе организма с вирусом, но не о его 100% наличии в крови. В этом случае вам надо сделать высокочувствительный тест методом ПЦР на выявление РНК вируса. Если тест выявил в крови вирус гепатита с, то расстраиваться не стоит, стоит задумываться о лечении. Для начала нам понадобится записаться к врачу-инфекционисту, который даст направления на анализы и по их результатам проконсультирует. Сдаем общий анализ крови, биохимический анализ крови, ПЦР РНК количественный, генотипирование и эластографию печени.
Все эти анализы помогут нам определить переменные, которые необходимо знать для лечения гепатита с. С ними идем к врачу и обсуждаем возможности безинтерферонового лечения.
Схемы безинтерфероновой терапии, актуальные в 2018 году
Сообщество создано для общения людей, которые столкнулись с проблемой гепатита С. Здесь вы можете получить информацию о вирусном гепатите С, вариантах его лечения и их эффективности, диетах, поделиться своим личным опытом и узнать об опыте людей, которые уже излечились от данной болезни.
Группа несёт информационный характер и не является альтернативой консультации и рекомендаций вашего лечащего врача.
Бесплатные консультации по телефону:
+7 962 816 9993
+7(3852) 22 32 81
- Записи сообщества
- Поиск
ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ВАМ ДАНО!
В Италии выздоровел 93 летний мужчина, пробыв долгое время в госпитале. Ему сказали заплатить за дыхательный вентилятор, но за один день. Старый мужчина начал плакать. Доктор пытался утешить старика и уговаривал не плакать об этой цене. Но то, что сказал этот старый мужчина в ответ заставило докторов плакать.
Он сказал: "Я плачу не из-за денег, которые мне предстоит заплатить. Я могу заплатить все деньги. Я плачу, потому что я дышу Божьим воздухом уже 93 года, но никогда за него не платил.
Вы говорите, один день использования дыхательного вентилятора в госпитале стоит 5000 €?
Вы знаете сколько я тогда должен Господу?
А я Его за это даже никогда не благодарил."
ПЛАВАНИЕ УНИЧТОЖАЕТ КОРОНАВИРУС. И ЭТО НЕ ДУТАЯ СЕНСАЦИЯ
Китайское правительство пообещало Сунь Яну звание Героя КНР, и Пожизненное обеспечение семьи спортсмена до 3-го поколения, в случае введения коронавируса напрямую в кровь спортсмена.
Было принято решение: продолжить тренировочный процесс для подготовки к Олимпиаде в Токио, а это 14 тренировок в неделю. И, во время одной из тренировок, ввести инъекцию.
Показать полностью…
28.02.2020 был проведен первый эксперимент. А 1.03.2020 Сунь Ян оказался полностью здоров.
Единственное на что пожаловался спортсмен — это упадок сил. Но врачи объясняют это психосоматическим следствием, и повышением уровня адреналина.
Повторные инъекции были проведены 3.03.2020 и 5.03.2020.
Чемпион, на сегодня 12.03.2020, абсолютно здоров! (в крови не найдено вируса)
Диета при лечении гепатита.
Несмотря за объемный перечень запретов, все же остается немалый выбор рекомендованных продуктов для приготовления блюд. Если говорить о ягодах и фруктах, то крайне важно, чтобы они не были кислыми. Причина в том, что при вирусном заболевании происходит закисление организма. В такой среде вирусу легче быть активным, далее размножаться.
Показать полностью… И если кушать кислые десерты, то этим можно способствовать активизации возбудителя ХГС. Вот почему доктора рекомендуют на время забыть о грейпфрутах, мандаринах, несмотря на их насыщенность аскорбиновой кислотой. И слишком сладкие фрукты тоже не желательно употреблять. Большое количество глюкозы при низкой двигательной активности превращается в жиры. А лишний вес выздоровлению никак не способствует. Разрешается кушать белое мясо, курятину, к примеру, потому что она постная. Рекомендованы и другие нежирные сорта мяса. Дичь и говядина подходят идеально. Что касается рыбы, то можно вышеуказанными способами готовить навагу и леща, судака и хек, треску и щуку. Кисломолочные продукты должны тоже быть низкой жирности, макароны — из муки твердых сортов. Растительными маслами злоупотреблять не рекомендуется, не стоит щедро сдабривать ними салаты. Разрешается вводить в меню в умеренном количестве качественное масло сливочное. Основа меню — крупы и овощи. Среди первых должны преобладать овсяная, гречка, пшенная. Их оптимально сочетать с мясными блюдами либо овощами в свежем (запеченном) виде, салатами. Лучшими овощами при вирусном недуге являются морковь, красная свекла, кабачок, капуста сорта кольраби, патиссоны. Что касается десертов, то разрешены галетное печенье, пастила с зефиром. Но не более 100 граммов сутки. Разрешенными напитками являются травяные настои, зеленый не крепкий чай, цикорий и отвар шиповника, свежевыжатые соки из местных фруктов и ягод.
-
Список разделов|Жизнь и интересы наших форумчан|Базар - Haydi konuşalım!
Гепатит С - это приговор?!
AŞK HERŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİR
1. ни при каких обстоятельствах не читай медицинские ресурсы в интернете! замучай вопросами врача, но не читай интернет! Эти сайты с преимущественно запугивающей информацией способны довести и так напуганного человека до безумия.
2. гепатит С лечится. Это не СПИД.
3. Гепатит С намного лучше, чем гепатит В! И тот и другой передаются через кровь. Но у твоей мамы обнаружили С, а не В..
AŞK HERŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİR
однако запомни: Гепатит С - НЕ ПРИГОВОР.
ПРосто теперь твоя мама человек, требующий немного иных условий в жизни! НУ сколко людей живут с астмой. с диабетом.
AŞK HERŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİR
AŞK HERŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİR
О, ну какие ты ужасные вещи пишешь. Что еще за смертельно больные? Мы все на этой земле временно. Мой брат троюродный болен гепатитом С - заразился у стоматолога. Кроме того, что исключен алкоголь - все остальное прекрасно. Он женился, собирается иметь детей. Живет нормальной полноценной жизнью, работает. Ни у кого и в мыслях нет считать его каким-то ущербным.
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9
Гепатит С – это заболевание, приводящее к повреждению клеток печение и возникающее из-за инфицирования вирусом гепатита.
Статистика говорит о том, что в 70-80% случаев острый гепатит переходит в хроническую форму. А ведь это заболевание опасно именно возникающими осложнениями: несвоевременное лечение или отказ от него может привести к циррозу печение и даже раку. Без должного лечения соединительная ткань замещает здоровые клетки, и печень перестает функционировать.
Антивирусная терапия, проведенная своевременно, в 50-90% случаев способствует выздоровлению и снижает риск возникновения цирроза. Самое главное в этом случае помнить, гепатит С – не приговор, с ним можно жить.
Что включает в себя лечение гепатита С?
Лечение гепатита С должно включать в себя:
- Уменьшение или полное устранение воспалительного процесса в печени;
- Предотвращение развития гепатита, то есть перехода заболевания в цирроз или рак;
- Уменьшения количества вируса в организме.
Когда следует начать лечение гепатита С?
После того, как вирус гепатита был обнаружен в крови, врач решает, необходима ли активная терапия конкретно для этого пациента. В 5% случаев человек может самоизлечиться от гепатита С без применения лекарств, благодаря иммунитету организма.
Если без лечения не обойтись, то на выбор активной терапии и методов лечения влияет ряд факторов которые необходимо учитывать:
- Возраст пациента;
- Пол пациента;
- Длительность заболевания;
- Генотип вируса;
- Длительность процесса;
- Генетическая склонность к быстрому развитию цирроза печени.
Лечение гепатита С
При гепатите С нет единого стандарта лечения, каждый случай индивидуален. Врач назначает терапию только после тщательного анализа следующих факторов:
- Степень поражения печени;
- Наличие сопутствующих заболеваний;
- Потенциальные риски развития нежелательных явлений;
- Вероятность успеха;
- Готовность пациента приступить к терапии.
Вторым существенным минусом является тот факт, что далеко не все пациенты хорошо переносят интерферон.
Многие врачи придерживаются комбинированной схемы лечения гепатита – двойной терапии. Двойная терапия – это комбинация интерферона, который способен активно бороться с вирусом и рибавирин, который удваивает действие интерферона.
Лучше всего на такую терапию реагирует генотип 2 и 3 (успех в лечении 80-90%), при 1 генотипе (50%). В случае наличия противопоказаний к двойной терапии, врач назначает монотерапию интерфероном.
Есть категории пациентов, которым лечение комбинированной терапией противопоказано:
- Дети в возрасте до 3 лет;
- Беременные женщины;
- Люди с пересаженными органами;
- Люди с индивидуальной непереносимостью рибавирина и интерферона;
- Люди с повышенной активностью щитовидной железы;
- Больные с сердечной недостаточностью;
- Пациенты с декомпенсированным сахарным диабетом;
- Пациенты с хроническим обструктивным заболеванием легких;
- Пациенты с ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью.
Комбинированная терапия является наиболее успешной в лечении гепатита С, однако этот метод имеет ряд побочных эффектов:
- Анемия (уменьшение количества красных кровяных клеток).
- Нарушения функций щитовидной железы (повышенная или пониженная активность щитовидной железы).
- Выпадение волос (этот симптом временный, после завершения терапии рост волос возобновляется).
- Гриппоподобные симптомы (головная боль, озноб, жар, боль в мышцах, слабость).
- Бессонница.
- Депрессивное состояние (это лечится сочетанием медикаментозной и немедикаментозной терапии).
- Повышенная раздражительность.
- Затрудненное дыхание.
- Проблемы со зрением.
ЗОЖ или как повысить эффективность терапии
Специальной диеты или системы питания для больных гепатитом С нет. Врачи рекомендуют своим пациентам придерживаться диеты №5 (назначается при патологиях желчевыводящих путей и печени). Соблюдение этой диеты позволяет нормализовать нарушенные функции печени.
После прохождения лечебного курса врачи советуют своим пациентам употреблять много жидкости от 6 до 8 стаканов в сутки, отказаться от алкоголя, избегать голодания, есть часто, но небольшими порциями, отказаться от части продуктов с большим содержанием сахара, употреблять больше овощей и фруктов.
Очень важна физическая нагрузка, ведь она помогает бороться с хронической усталостью, депрессией и плохим сном. Врачи советуют обратить внимание на ходьбу, плавание, танцы, йогу и пилатес.
Читайте также:
