Если в дороге грипп

Теперь возвращаемся к COVID-19. По сути это тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая. Грипп, кстати, также относится к группе вирусных респираторных инфекций и тоже может протекать достаточно тяжело. Переболеть именно гриппом, одним и тем же его штаммом в рамках одного эпидемического сезона можно только один раз. Но ничто не мешает человеку до этого гриппа или после него переболеть другими ОРВИ, теми самыми простудами.

ПРОСТУДИЛСЯ — ЖДИ COVID?

- Все зависит от тяжести перенесенной респираторной инфекции и от общего состояния здоровья человека. Мы же не зря говорим нашим пациентам, что болеть на ногах — дурной тон и в отношении себя, и по отношению к окружающим. И если до сих пор это были пусть и настоятельные, но пожелания, то сейчас это критически важно. Потому что, если человек заболел коронавирусной инфекцией в легкой форме и чувствует себя относительно удовлетворительно, то, наплевав на все и выйдя на работу или просто в магазин за продуктами, он может заразить кучу народа. И совершенно не обязательно, что все эти люди точно так же будут болеть легко. Нет, они могут заболеть очень тяжело.

Анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Отдельная история — люди из группы риска. Это старшее поколение (60+), беременные женщины, пациенты с серьезными хроническими заболеваниями, в первую очередь с болезнями органов дыхания. У них риски действительно повышены и требуется более тщательное медицинское наблюдение. К этой же группе, по всей видимости, можно добавить тех, кто перенес ОРВИ или грипп в тяжелой форме. У них период восстановления после болезни дольше, и в это время они тоже находятся в группе риска, должны быть особенно осторожны.

ЧТО ЗНАЧАТ ИЗМЕНЕНИЯ В АНАЛИЗАХ КРОВИ

- Есть такая версия: если после любой простуды (ОРВИ) сдать анализ крови, то в нем будет снижено количество иммунных клеток лимфоцитов. А это точно говорит о том, что защита нашего организма перед новыми врагами ослаблена.

- Действительно, анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется. Он выглядит чуть иначе, чем, скажем, после перенесенных бактериальных инфекций. Врачам хорошо известно, что при той или иной тяжелой болезни может развиваться так называемый вторичный иммунодефицит. И это найдет свое отражение в том числе в анализе крови. Но важно понимать: лабораторные маркеры (те или иные показатели в анализе крови. - Ред.) и клинический иммунодефицит это разные вещи. То есть: изменения в анализах, которые мы видим на исходе ОРВИ, в подавляющем большинстве случаев не сопровождаются заметными клиническими проявлениями. Реального ощутимого ослабления, ухудшения состояния организма не происходит. К тому же сниженные показатели, как правило, быстро восстанавливаются.

- Значит, это заблуждение, что организм обязательно ослабляется?

COVID-19 по сути тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

МОЖНО ЛИ НАТРЕНИРОВАТЬ ИММУНИТЕТ

От редакции: как сообщает Всемирная организация здравоохранения, такая прививка так же ничуть не снижает восприимчивость к коронавирусу.

ВОПРОС В ТЕМУ

А если вирусы нападут одновременно?

- Может ли человек заразиться несколькими вирусами одновременно? Скажем, заболеть сразу и простудой, и COVID?

- Теоретически — да. Практически — нужны серьезные исследования. Научных достоверных данных о коронавирусной инфекции, включая ее взаимодействие с другими вирусными возбудителями, накоплено еще все-таки недостаточно много. Сейчас это будут только предположения.

- Давайте разберем ситуацию из практики: если сейчас к врачу приходит человек с кашлем-температурой, то будут ли основания заподозрить у пациента сочетанную инфекцию, COVID и ОРВИ? И предпринять какие-то особенные меры?

- Что-то такое подозревать просто нет смысла. Уже не раз было сказано: отличить коронавирусную инфекцию от других ОРВИ по клинической симптоматике практически невозможно. Поэтому, если есть какие-либо признаки острого респираторного заболевания, нам важно не выяснять, сочетается ли тут ОРВИ и COVID-19, а установить: есть ли именно коронавирус у данного человека? Если коронавирусной инфекции нет, то не столь принципиально, какой другой возбудитель вызвал ОРВИ. Просто лечим человека симптоматическими препаратами. Потому что ОРВИ нетяжелого течения у здорового в целом человека специальной терапии не требует.

Если же диагностирована COVID-19, то принимаются меры по изоляции или госпитализации, особому медицинскому наблюдению и лечению.

Карантин - это НЕ каникулы.В Москве ввели карантин. Но жители столицы решили, что это каникулы Такая безответственность поставила под удар не только самих нарушителей, но и всех окружающих. Поэтому c 30 марта власти запретили москвичам выходить из дома без веских причин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как с помощью экспресс-анализов ученые собираются обуздать эпидемию коронавируса

Только тотальное тестирование позволит выявить армию пациентов-невидимок с бессимптомным течением COVID-19 (подробности)

Завтра начинаются внеплановые каникулы сразу в десятке городов по России - из-за гриппа. В 14 регионах уже превышен эпидемиологический порог, 28 человек умерли с начала года из-за осложнений от гриппа. Московские врачи уверяют: у каждого второго заболевшего в столице диагноз ОРВИ означает H1N1, или так называемый свиной грипп.

То есть началось, несмотря на холода, которые обычно становятся лучшей профилактикой эпидемий. И вновь как с чистого листа. Врачи снова твердят: никакого самолечения, спиртное от болезни не спасает, антибиотики грипп не лечат, руки мыть надо чаще, ходить в общественные места - реже.

Головокружение, резкая слабость, головная боль, высокая температура, рвота — это и есть первые тревожные симптомы, на которые следует обратить внимание. Здесь важно не отмахиваться — мол, пройдет, а обратиться к врачу.

"Сам лечился полдня. Лучше сразу обращаться, а самолечением не заниматься. Это до добра не доводит. В палате лежат вон — 5 дней сам занимался собой, и вот уже две недели врачи занимаются", - рассказывает Юрий Арутюнов.

Нередко, говорят медики, пациенты обращаются лишь на 3-4, а то и 5 день. То есть когда уж совсем плохо. А залог успешного лечения в том, что оно должно начаться в первый же день заболевания. Противовирусные препараты есть. Эффективные. Помогают и при вирусе A(H1N1).

"Пандемический вирус, который неправильно иногда называют вирусом свиного гриппа. Этот термин уже 6 лет не используется. Надо говорить пандемический грипп. Сейчас эпидемия. Не надо дожидаться и думать — может, это не пандемический вирус. Сейчас надо в случае появления любых признаков заболевания, респираторных инфекций, относиться к возбудителю, как к пандемическому вирусу и начинать лечение противовирусными препаратами", - сказал директор НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского РАМН Дмитрий Львов.

Сейчас в мире одновременно циркулируют сразу три вируса. Два – можно сказать - уже привычные, сезонные. Переносятся легче. Осложнения — реже. Третий же, словно монстр — тот самый пандемический вирус А(H1N1) — гибрид из трех разный вирусов. Он-то и представляет наибольшую опасность. Главное - не терпит промедления. Вирусологи предостерегают: за сезон можно переболеть трижды. То есть после того, как отбились от двух вирусов, никто не гарантирует, что третий обойдет стороной.

Сезонные вирусы поражают клетки верхних дыхательных путей. Отсюда насморк, кашель. Пандемический вирус идет дальше. Если не лечить, в организме человека он мутирует, приобретая способность быстро двигаться вниз по легким - спускается в бронхи, поражая вплоть до конечных ветвей, бронхиол.

"Мы с вами находимся в палате реанимации интенсивной терапии, которая перепрофилирована для оказания медицинской помощи больным с тяжелыми вирусно-бактериальными пневмониями", - говорит главный врач ГУЗ "Волгоградская областная больница 1", пульмонолог Татьяна Коняхина.

От первого кашля до реанимации — один шаг. Точнее, может пройти всего один день. Те, кто подхватил пандемический вирус гриппа и не лечил его, уже на ранней стадии нуждаются в искусственной вентиляции легких. Далее — непростое и долгое лечение осложнений.

"Особенность заключается в том, что осложнения развиваются рано. Например, вирусная пневмония — на 2-3 сутки от начала заболевания. Сопутствующие заболевания почек, печени, метаболический синдром (избыточная масса тела) являются факторами риска тяжелого течения заболевания и развития тяжелых, в том числе, смертельных осложнений", - сообщила главный врач ГУЗ "Волгоградская областная больница 1", пульмонолог Татьяна Коняхина.

Вот он, вирус. Верхние белки, говорит биолог, и распознает иммунная система человека. А сам вирус именно их оперативно старается изменить, для того чтобы обмануть организм человека. Многолетняя борьба из года в год, от одного вируса к другому.

"Особенность в том, что в этом году свиной грипп стал сезонным. Это преобладающий штамм гриппа, который сейчас заражает людей во всем северном полушарии. По разным оценкам, от 60 до 80 процентов гриппа, который сейчас циркулирует в северном полушарии, — это вирус гриппа H1N1, так называемый свиной", - сказал заведующий Сектором молекулярной эволюции ИППИ РАН им. А.А. Харкевича Георгий Базыкин.

Трехлетнюю Настю в детскую больницу положили еще в начале декабря. Симптомы, казалось тогда, обычные. Ничего особенного. Казалось, пошла на поправку. Дома Насте снова становится плохо. Снова больница, врачи, лечение. Но на этот раз девочке становилось только хуже.

"В 6 утра началась одышка. В 9 часов подошла к врачу, говорю — Насте становится хуже. Она прибежала, сделала предположение, что у нее мог лопнуть аппендицит. После чего пришла заведующая, послушала и на мой вопрос, что с Настей, сказала, что у нее сердечная недостаточность", - рассказывает Надежда Лебедь, мама Насти.

Ее отвезли в детскую реанимацию. Уже там поставили диагноз "пневмония" и то, что осложнение вируса A(H1N1). Но было уже слишком поздно: спаси ребенка врачи не смогли.

Затрудненное дыхание, рвота, отказ от питья, повышенная возбудимость или, напротив, сонливость. Есть и еще одна очень важная особенность именно у детей: ребенку на некоторое время становится лучше, но потом снова возвращаются все симптомы (температура, кашель). Вирус словно обманывает. Поэтому даже если кажется, что малыш пошел на поправку, терять бдительность нельзя.

Ежегодно от осложнения гриппа в мире умирает около 500 тысяч человек. Всегда в группе риска — дети, беременные женщины и пожилые люди. В России эпидемия только началась. Но, по официальной статистике, уже зафиксировано почти 30 летальных случаев. Врачи подчеркивают — все они не были привиты. Продлится эпидемия, по предположению вирусологов месяц-полтора. На сегодняшний день эпидпорог превышен в 14 регионах. Это статистика по всем типам гриппа.

"После болезни, наверное, лет пять тому назад, я первый раз надела и сейчас каждую эпидемию, когда народ болеет, надеваю маску", - рассказывает Наталья Евдокимова.

За эти пять лет, говорит Наталья, болела только один раз. Такая культура профилактики гриппа у нас в стране еще не привита. Как, впрочем, и вакцинация. По статистике, прививки от гриппа сделали порядка 35 процентов. Школы уже начинают закрываться на карантин. В поликлиниках оборудуют специальные инфекционные кабинеты, для приема пациентов с симптомами гриппа — вход отдельный.

Паниковать, говорят медики, не стоит. Но к болезни необходимо отнестись очень серьезно. Носить медицинские маски, чаще мыть руки, без необходимости не посещать людные места. Если все-таки заболели, не ходить на работу — не заражать других, и сразу обратиться к врачу.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Средства массовой информации то и дело сообщают о новых заболеваниях гриппом и нарастании волны эпидемии в различных регионах. Поэтому сегодня вам будет актуально узнать все о гриппе и о его профилактике. А тем, кому все-таки не получится избежать этого коварного заболевания, этот пост расскажет о том, что надо делать, как правильно лечить грипп.

Грипп – это вирусная инфекция, вызывающая острое заболевание дыхательных путей. Она относится к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), но отличается от ОРВИ своей внезапностью и остротой. С момента инфицирования человека вирусом до появления симптомов гриппа проходит, как правило, не более двух суток.

Отличия гриппа от ОРВИ

Заболевание гриппом вызывается вирусом гриппа, и в отличие от ОРВИ имеет ряд симптоматических отличий. Грипп характеризуется внезапностью возникновения и резким повышением температуры тела до 40°С, которая сопровождается ознобом, ломотой в мышцах, общей слабостью, головной болью, болезненным движением глаз.

На вторые сутки может возникнуть сильный кашель, а также боль в груди. В дальнейшем ко всему этому может добавиться насморк. Но в большинстве случаев болезнь протекает без насморка и кашля.

ОРВИ вызывается аденовирусами, риновирусами и нарастает постепенно. Сначала появляется покашливание, чихание, боль в горле, затем появляется насморк, заложенность носа. И только на 3-4 день болезни, повышается температура, но чаще всего она не превышает 38°С. При гриппе через такой промежуток времени уже может наступить осложнение.

Опасность гриппа для организма

Опасность гриппа заключается в том, что он может вызвать различные тяжелые осложнения в организме. Как правило, эти осложнения наступают при неправильном лечении болезни, вкупе с неправильным поведением больных. В большинстве своем наблюдаются следующие осложнения:

в дыхательной системе (пневмония, бронхит, трахеит). Наиболее опасной является пневмония. В большинстве случаев из-за неё наступает летальный исход;

ЛОР органов (ринит, синусит, отит);

в сердечно-сосудистой системе (перикардит, миокардит);

в нервной системе (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Заболевание гриппом также может сопровождаться обострением уже имеющихся хронических заболеваний.

Вирусы гриппа

Вирусы гриппа делятся на три основных рода: А, В и С. Их принципиальное различие состоит в способности мутировать (изменяться). Так, вирус рода С стабилен, он не меняется и не вызывает эпидемий, поражает только детей.

Род В — умеренно изменчивый, вызывает эпидемии каждые 4-6 лет, в большинстве своем поражает детей. Вирус рода А — наиболее опасный. Он постоянно изменяется, приобретает все новые и новые формы. Каждые 2-3 года этот вирус вызывает эпидемии гриппа, поражает как взрослых, так и детей. Опасен осложнениями.

Вирусы гриппа малоустойчивы, они погибают под воздействием ультрафиолетовых лучей, хлора, других средств дезинфекции. В воздухе помещений активны несколько часов. При нагревании до 60°С погибают в течение 4-5 минут.

Как не заболеть гриппом — профилактика

О том, как можно заразиться гриппом и как им не заболеть писалось ранее. Но повторение — мать учения. Источником гриппозной инфекции может быть только человек. Он распространяет вирус гриппа воздушно-капельным путем. Как правило, такое происходит при кашле, чиханье, да и при разговоре в том числе. Кроме этого, вирус может передаваться через предметы, на которых больной оставил свою слюну, слизь, мокроту.

Например, чихая, гриппозный прикрывает рот ладонью, а затем этой ладонью берется за ручки дверей, поручни, рассчитывается наличными деньгами и т. п. Через эти предметы на руки здорового человека попадают инфицированные микрочастицы. В дальнейшем они незаметно оказываются в его верхних дыхательных путях (облизывание палец, чесание носа).

При плохой сопротивляемости организма (слабого местного иммунитета) и при отсутствии специфического иммунитета (нет антител) вирус гриппа, попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, прикрепляется к клетке. Далее он проникает в нее и начинает размножаться. При этом размножению вируса способствует благоприятная среда, образующаяся при охлаждении организма. Этому благоприятствует температурный диапазон, колеблющийся от 32°С до 37°С.

За восемь часов количество вируса возрастает в миллион раз. В дальнейшем скорость его размножения увеличивается. Этим объясняется небольшой инкубационный период гриппа. Набрав силу, вирус из слизистой оболочки дыхательных путей проникает в кровь, где вызывает сильнейшую интоксикацию. Если сопротивляемость организма высока, то после выхода вируса в кровь он не размножается. Болезнь же постепенно угасает.

Чтобы минимизировать риски заражения, необходимо всегда делать профилактику гриппа. После посещения общественных мест всегда мыть руки, или обрабатывать их дезинфицирующим средством. Кроме этого следует промывать пазухи носа изотоническим раствором.

Что делать, если заболел гриппом?

При заболевании гриппом в организме резко возрастает потребность в энергии. Поэтому в нем происходит резкое усиление обмена веществ, что сопровождается ознобом. В этой ситуации будет правильно насытить организм теплом: хорошо укутавшись, прогреть себя грелкой либо попарить ноги, либо принять горячую ванну. Делать это нужно до тех пор, пока не прекратится озноб.

В дальнейшем необходимо принять меры для уменьшения трат энергии и консолидации сил. Для этого необходимо:

обеспечить больному постельный режим;

прекратить больным прием пищи, особенно белковой и прошедшей термическую обработку (переваривание такой пищи требует больших затрат энергии). Если уж сильно хочется кушать, то можно съесть что-нибудь легкое, жидкое, углеводное;

нейтрализовать шлаки и токсины и очистить от них организм;

в комнате больного обеспечить противовирусные условия: в ней должно быть прохладно (18-20°С) и влажно (60-70%). Комнату необходимо часто проветривать, мыть в ней полы и увлажнять воздух;

дабы не заражать других, у больного на лице должна быть маска. Чихать и кашлять следует в платок, лучше одноразовый.

Как правильно лечить грипп

Лечение гриппа должно заключаться не в бездумном глотании лекарственных средств, а в создании определенных условий, при которых организм смог бы легко справиться с болезнью. Вот такой подход будет правильным.

Во время болезни организм подвергается сильной интоксикации из двух источников. К первому источнику относятся циркулирующие в кровяном русле распадающиеся вирусы гриппа. Ко второму – кишечные токсины, которые вследствие болезни попадают в кровь из толстого кишечника. Такое происходит из-за увеличенной проницаемости кишечного барьера.

Поэтому для очищения организма от воздействия токсинов необходимо пить много жидкости (2-2,5 литра). При этом температура питья должна быть равной температуре тела. Пить можно морсы, компоты, чай, но лучше простую чистую воду, подкисленную лимоном. В нос каждые 1,5-2 часа нужно капать (впрыскивать) солевой раствор (1 ч. л. соли на стакан теплой кипяченой воды).

Заболевание гриппом сопровождается повышенной температурой тела. Эта реакция организма направлена на борьбу с болезнью: в организме ускоряются обменные процессы, увеличивается синтез интерферона, который блокирует размножение вируса гриппа в клетках.

При температуре тела выше 38°С размножение вируса резко замедляется, а при дальнейшем повышении — вовсе прекращается. Одновременно с гибелью вируса погибают и другие больные клетки, организм очищается от шлаков и токсинов. Поэтому врачи советуют не снижать температуру тела жаропонижающими препаратами вплоть до 39°С.

Если же температуру снижать, то количество вируса в организме будет расти. Это приведет к усилению токсического воздействия на органы и ткани, которые будут повреждаться. Как следствие, вероятен высокий риск осложнений и более долгий период восстановления.

На самом деле, высокая температура не опасна для большинства органов и тканей организма. Более того, в некоторой степени даже полезна. Единственный орган, на который повышение температуры до 40°С действует губительно – это головной мозг. Поэтому следует отводить тепло от головы с помощью холодных компрессов, протиранием лба влажным полотенцем. При охлаждении головы важно не переусердствовать. Холод должен быть умеренным, чтобы вы спокойно могли его терпеть.

Очень хорошо помогает очистить организм от шлаков и токсинов потоотделение. Для потогонного эффекта применяется потогонный чай. В качестве такового хорошо подойдет липовый, малиновый, а также заваренный на цветках бузины чай. Пить его нужно в горячем состоянии по 1-2 глотка каждые 5-10 минут, предварительно хорошо укутавшись в одеяло. Процесс чаепития лучше растянуть как можно дольше, это даст хороший потогонный эффект. Для поддержания температуры чая используйте термос.

Во время лечения гриппа очень важен постельный режим и полноценный сон. Сон защищает сердце от перегрузок, а головной мозг – от воздействия токсинов за счет оттока крови от головы.

Грипп нельзя лечить антибиотиками – это антибактериальные препараты, они не действуют на вирусы;

нельзя лечиться с помощью банок, горчичников, паровых ингаляций, тепловых процедур, натиранием тела жиром различных животных и спиртосодержащими жидкостями. Ничем другим, как садизмом, это назвать нельзя;

при респираторных проблемах верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань), нельзя принимать никакие отхаркивающие и противокашлевые лекарственные средства, они только могут усугубить положение дел;

нельзя принимать алкоголь, это приведет к ухудшению состояния и увеличению риска осложнений;

лечение гриппа препаратами интерферона неэффективно, поскольку их эффективность не доказана.

Если на четвертый день болезни не происходит улучшения самочувствия, не помогают жаропонижающие средства и появляются другие ухудшения здоровья, то вмешательство врача обязательно.

Ну вот, друзья, думаю, что информация в посте была для вас полезной. Теперь вы знаете все о гриппе, в том числе, как им не заболеть, а если заболел, то что надо делать, как правильно лечить. Будьте здоровы и не болейте!

Эпидемия гриппа и ОРВИ в Москве и Московской области набирает обороты. Каждый второй в транспорте, магазинах и на работе либо болен, либо только что переболел, либо вот-вот сляжет. Так как же уберечься и не заболеть самому

Врачи утверждают, что необходимо не только одеваться по погоде и избегать контактов с больными людьми, но и поддержать иммунную систему, которая к концу зимы слабеет от нехватки витаминов, короткого светового дня и почти полного отсутствия двигательной активности на воздухе.

Способ первый. Чаще мойте руки и проветривайте помещение

Микробы и вирусы, вызывающие простуду и грипп, часто попадают в наш организм с наших же рук, которыми мы прикасались к дверным ручкам, перилам и поручням в общественном транспорте. Поэтому воздерживайтесь от того, чтобы прикасаться пальцами к губам и носу и заведите в кармане куртки флакон с дезинфицирующим гелем для рук, который не надо смывать. Пользуйтесь им хотя бы раз в полтора-два часа, пока находитесь в дороге или ходите по магазинам.

Придя домой или в офис, первым делом тщательно помойте руки с мылом. Делайте это почаще в течение дня. Дома умойтесь и прополощите рот и горло водой с настоем эвкалипта, календулы или ромашки. Если в офисе вам приходится контактировать с заболевшими коллегами или партнерами, обязательно полощите рот два-три раза в день.

Каждый день меняйте носовые платки, а лучше пользуйтесь одноразовыми, чтобы почаще менять их. Влажный платок — сам по себе угроза, поскольку в нем быстро размножаются микробы.

В холода не принято открывать окна и проветривать помещения, поэтому, стоит только одному сотруднику в комнате чихнуть, как концентрация микробов в воздухе повышается и риск заболеть возрастает. Делайте все, что от вас зависит, чтобы хоть раз в два часа проветривать помещение, в котором вы проводите много времени, но не выхолаживать его. А дома заведите бытовую кварцевую лампу, излучение которой уничтожает микробы. Включайте ее только тогда, когда в помещении никого нет, поскольку ее свет вреден для глаз.

Способ второй. Используйте защитные средства

Не пренебрегайте защитой! Нет, речь не о медицинских масках, которыми пользуются врачи. Ученые пришли к выводу, что обыкновенная марлевая маска не защищает людей от вируса гриппа. А вот использование специальных мазей, которые надо нанести на слизистую носа, выходя из дома, это довольно эффективная профилактическая мера. Вирусы, попадая на слизистую, приводят к заражению организма. А смазка предотвращает их попадание в организм, задерживая и уничтожая большинство болезнетворных организмов. Готовясь окунуться в транспортную сутолоку, намажьте слизистую носа оксолиновой мазью или мазью с вифероном. И не дышите ртом, иначе ваша защита не подействует. Если нос заложен, срочно используйте сосудосуживающие средства, уменьшающие отек слизистой.

Если в семье чихают и кашляют, то используйте средства ароматерапии. Для достижения терапевтического эффекта поместите в аромалампу или просто нанесите на деревянные или глиняные предметы интерьера такую смесь ароматных масел: чайное дерево 4 капли, эвкалипт 2 капли, чабрец 2 капли. Это смесь для одноразовой заправки аромалампы, а ароматизацию надо проводить 2 раза в сутки.

Полезно принять ванну с маслами: для борьбы с ОРВИ подойдут масла бергамота, кедра, грейпфрута, лаванды, мяты, розмарина, эвкалипта. Эти же масла и их смеси хорошо заправлять в аромакулон. Нагреваясь до температуры тела, масло испаряется, и пары его попадают в верхние дыхательные пути, обеспечивая защиту организма. Аромат держится в аромакулоне 2–3 дня, и этим чудодейственным средством можно защищать детей и подростков, отправляя их в детский сад и школу.

Если аромамасла плохо вписываются в вашу действительность, то хотя бы поставьте в разных местах квартиры блюдечки с мелко нарезанным чесноком: его летучие испарения уничтожат болезнетворные микробы, если кто-то из домашних все же принес домой инфекцию.

Способ третий. Пропейте курс витаминов и не только

Обязательно пропейте витамин С, или комплекс витаминов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты. Купите в аптеке экстракты эхинацеи, лимонника или женьшеня. Они помогут вам встряхнуться, повысить сопротивляемость организма, подстегнуть иммунитет. Их пьют утром и днем по 20 капель, растворяя в воде. Такой курс значительно поднимет ваши шансы не заразиться ОРВИ.

Приготовьте чесночное масло и потчуйте всю семью ароматными бутербродами по вечерам. Содержащиеся в чесноке фитонциды помогут вам расправиться с микробами, которые все же проникли в ваш организм. За ночь от запаха чеснока не останется и следа, и утром смело можно будет выйти на люди.

Если вы все же чувствуете, что находитесь на грани заболевания, выпейте таблетку аспирина и примите противовирусный препарат. Если вы противник медикаментозного лечения, выпейте чашку горячего чая с медом и большим количеством лимона и двойную дозу витамина С. В нос закапайте интерферон или гриппферон для увеличения сопротивляемости организма . Кстати, последние два препарата врачи рекомендуют применять во время эпидемии гриппа и ОРВИ профилактически, даже детям.

Среди алкогольных напитков исключением может быть разве что красное вино в ограниченных дозах. В нем очень много витаминов и есть полифенолы, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают содержать сосуды в порядке. Не зря же земские врачи лечили простуду горячим сладким чаем с двумя столовыми ложками кагора.

Способ четвертый. Правильно одевайтесь и гуляйте!

Не секрет, что грипп и ОРВИ легче прицепляются к ослабленному организму. Поэтому тщательно следите за тем, чтобы не простыть в морозы.

— Тут только одно можно посоветовать: избегайте сквозняков и одевайтесь по погоде, чтобы и не мерзнуть, и не потеть в транспорте, — говорит Мария Смирнова. — А если уж знаете, что промерзли, сразу принимайте меры, но не в виде рюмки водки, а в виде горячей ванны и чашки целебного чая, хорошо бы с имбирем: это прекрасное согревающее средство.

Но только не сидите дома! Во второй половине зимы, когда морозы на пике и хочется безвылазно сидеть дома, очень важно поддерживать режим прогулок на свежем воздухе, желательно активных. Прогулки и спорт только помогут сохранить здоровье и повысить сопротивляемость организма во время эпидемии, говорят врачи. Надо только правильно одеваться, чтобы не мерзнуть.

В этом помогут шерстяные вещи, а также термобелье, которое стоит носить каждый день, пока не ослабнут морозы. В нем не замерзаешь на улице и не потеешь в торговом центре или офисе. Сейчас в магазинах есть тонкое эластичное термобелье, которое незаметно даже под офисным костюмом.

Способ пятый. Берегите нервы, любите себя, занимайтесь собой!

Врачи все чаще говорят о том, что заболеваемость всеми болезнями резко повышается тогда, когда наблюдается повышенная тревожность в обществе.
— Не секрет, что стресс ведет к снижению иммунитета, — говорит врач Мария Смирнова. — Тут может прицепиться инфекция, начинаются банальные ОРВИ, а некоторые люди начинают страдать от повышенного давления или вообще впадают в гипертонический криз. Между тем сейчас еще и в связи с экономическим кризисом очень высока степень невротизации в обществе. Люди теряют работу, снижаются зарплаты, возрастают рабочие и психологические нагрузки. Это ситуация, которая выходит за рамки сезонной.

Поэтому первая задача, если чувствуете, что находитесь на грани болезни или просто устали — снизить давление стресса. Если вам или вашим близким нужна поддержка специалистов — психологов и даже довольно часто психиатров, то не надо пренебрегать такой помощью.

Дети тоже часто заболевают в конце зимы в качестве протеста против того, что одни каникулы уже в прошлом, а до других еще далеко.

— А все дело в том, что ребенок к этому времени получает колоссальный перегруз, он недосыпает и страшно переутомляется, — говорит психолог Ирина Щукина. — Это пограничное состояние, и если не помочь ребенку, то вероятен его уход в болезнь.

Поэтому дарите детям радость и отдых в любой доступной форме. Если видите, что это необходимо, просто разрешите им (о ужас!) прогулять школу. Лучше дать им отдохнуть один день, чем лечить потом три недели.

Да и взрослым надо больше отдыхать и больше заботиться о себе. Очень хорошо помогают расслабляющие и согревающие СПА процедуры, баня, массаж.
Раз организм испытывает световое голодание, дадим ему больше света. Нужно как можно чаще бывать на солнце, которого с каждым днем будет все больше. Хорошо также посетить солярий.

Кормите себя и близких вкусными продуктами, не забывая про те, в которых содержится серотонин: бананы, шоколад, морепродукты . Если есть возможность подарить себе глинтвейн у камина или ужин при свечах — берем и их в копилку методов профилактики. Балуйте себя, любите себя и не болейте!