Как защититься от коронавируса памятка роспотребнадзора

Профилактика коронавируса Covid-19 зависит от целевой группы. Меры могут быть мягкими или жесткими, устанавливаемыми сверху или добровольными, долговременными или сиюминутными. Воздействие коронавируса на организм до конца не изучено.

Основные меры профилактики коронавируса у человека

Профилактика коронавируса у человека в 2020 году содержит как общемировые стандарты гигиены и безопасности, применяемые к вирусам, так и специфические меры, которые обусловлены его спецификой.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подготовила рекомендации для населения в связи c распространением инфекции.

Памятка по профилактике коронавируса включает в себя следующие пункты (Обновлено 10.04.2020):

регулярное мытье рук – после прогулок, походов в магазин и других мероприятий, которые связаны с потенциальным риском передачи и оседания вируса на руках, перчатках и предметах, с которых он может быть занесен в организм. Мыть руки надо дезинфицирующим или антибактериальным мылом. После мытья обычно их обрабатывают спиртосодержащим раствором, антисептиком.
соблюдение дистанции в общественных местах – рекомендуемое расстояние — 1 метр. А желательно два. Особое внимание при контактах с другими людьми следует уделить наблюдению, не кашляют, чихают ли они. Кашель, насморк, болезненный вид другого человека должны быть для вас сигналами, чтобы избегать контактов с ним. Коронавирус передается через мельчайшие капли содержащие вирус, которые передаются в окружающую среду при кашле или чихании.
при посещении животных рынков или зоомагазинов в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали с ними в контакт;
не трогайте глаза, нос и рот грязными руками – руки касаются предметов и поверхностей, на которых потенциально может присутствовать вирус. Чтобы не занести вирус с кожи рук в организм, нужно как можно реже касаться ими лица.
следует избегать употребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения . Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестного заражения с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.
соблюдение правил респираторной гигиены – при кашле и чихании прикрываем рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Если салфеткой, то тут же ее аккуратно утилизируем в контейнер для мусора с крышкой. Руки обрабатываем антисептиком или моем с мылом.
при появлении симптомов необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Информация ВОЗ о профилактике коронавируса говорит о том, что повышение температуры, появление кашля и затруднение дыхания – главные симптомы COVID-19 – являются достаточным основанием для обращения в медицинскую организацию. При этом медицинскому работнику надо рассказать всю информацию о ваших перемещениях, поездках и контактах с потенциальными зараженными , ничего не утаивая. Если вы посещали очаг распространения инфекции, особенно Китай, Италию, Испанию, США или Германию, или тесно общались с кем-то, у кого после зарубежной поездки были или есть симптомы ОРВИ, то вам надлежит обратиться за медицинской помощью.
слежение за информацией и рекомендациями медицинских специалистов о коронавирусе в официальных источниках – необходимо, чтобы вы были в курсе последней, новейшей информации и могли своевременно предпринять меры профилактики. Под официальными источниками подразумеваются международные авторитетные организации здравоохранения, центральные и местные органы общественного здравоохранения, органы государственной власти, а также организации, в которой вы работаете, по защите себя и окружающих от COVID-19.

Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике коронавируса COVID-19 включают в себя дополнительные пункты (Обновлено 10.04.2020):

Какие препараты можно пить с профилактической целью

Препараты для профилактики коронавируса в данный момент на 10.04.2020 отсутствуют, по данным ВОЗ, ООН и Европейского агентства лекарственных средств.
Это значит, что медикаментозная профилактическая терапия еше не существует.

Превентивно недопустимо принимать противовирусные препараты для профилактики, иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, антибиотики, противомалярийные препараты, гомеопатию (фуфломицины типа арбидола). Если вы видите рекламу лекарств для профилактики коронавируса в апреле 2020 года, то это значит, что вас пытаются обмануть.

Профилактика групп риска

В группе риска тяжелого течения заболевания и летального исхода находятся люди пожилого возраста и люди с ослабленной иммунной системой, имеющие хронические заболевания. Однако меры предосторожности и профилактики должны принимать и другие люди, которые находятся в группе риска, не могут защитить себя сами или работают с большим потоком людей.

В связи с тем, что изменился привычный распорядок дня (детсады, школы, кружки и секции, торговый центры и просто прогулки закрыты на карантин), то у ребенка может быть стресс и страх, непонимание, скука. Родителям надо с этим бороться, объяснять, развлекать.

Особое внимание уделить мытью рук, приготовлению пищи, а также тому, что овощи и фрукты нужно мыть антибактериальным мылом.

Люди старшего возраста в группе особого риска. Средства профилактики должны быть направлены на снижение нагрузки на иммунную систему, ослабление которой может привести при заболевании коронавирусом COVID-19 к тяжелым осложнениями в виде вирусной пневмонии или острого респираторного дистресс-синдрома.

Пожилые люди как можно реже должны посещать общественные места, а лучше вообще исключить выход из дома, как это сделано на законодательном уровне в Москве. По возможности пожилые должны реже пользоваться общественным транспортом, особенно в часы пик, сократить посещение магазинов, аптек, МФЦ, банков, пенсионных фондов. Если у вас есть пожилые родственники, но вы не можете навещать их лично, закажите для них бесконтактную доставку продуктов из супермаркета.
Оплатить коммунальные услуги, приобрести продукты, товары или лекарства также могут помочь сотрудники социальной службы или волонтеры.
Не посещайте пожилых родственников, если у вас есть симптомы заболевания ОРВИ или вы недавно вернулись из зарубежной поездки.
Обеспечьте пожилых людей средствами гигиены (мылом, антисептиками, дезинфицирующими влажными салфетками, туалетной бумагой и одноразовыми бумажными платочками). Пожилому человеку выходя из дома необходимо одевать маску.
Пожилые люди должны тщательно соблюдать рекомендации врача по лечению хронических заболеваний.

Эксперты также подчеркивают важность поддержания здорового образа жизни во время самоизоляции. Пожилые люди часто зависят от поддержки своего ближайшего окружения и от ухаживающих за ними лиц. Без их помощи они не могут осуществлять свою повседневную жизнедеятельность, вести активный образ жизни, а также обеспечивать себе полноценное и сбалансированное питание.

Если сейчас вы не можете навещать своих бабушек и дедушек ради их же безопасности, просто разговаривайте с ними каждый день, чтобы они не чувствовали себя забытыми. Физическое дистанцирование не должно приводить к социальной изоляции.

Нужно запастись лекарствами, чтобы не посещать аптеки в разгар пандемии и сидеть дома.

Что делать если в семье кто-то заболел гриппом/ коронавирусной инфекцией?

Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Воздействие коронавируса на беременных в данный момент не изучено. Нельзя сказать и о степени риска появления тяжелого заболевания, так как данные на этот счет ограничены.

Необходимо как и прежде регулярно наблюдаться у врача и сообщать ему о всех возможных симптомах, схожих с признаками Covid-19. ВОЗ также рекомендует проводить тестирование беременных в первоочередном порядке.

На сегодня точные данные отсутствуют. Найти вирус в грудном молоке или амниотической жидкости на данный момент не удалось.

Важно знать, что ВОЗ постоянно пересматривает получаемые данные по миру и актуализирует полученную информацию, в том числе по людям из группы риска.

Рекомендации для прибывших из-за рубежа, как правило, касаются тех, кто недавно (в последние 14 дней) посещал районы распространения COVID-19.

Меры защиты в таком случае следующие:

В соответствие законами России вы обязаны соблюдать карантин в течение 14 дней , то есть находиться дома на самоизоляции. Роспотребнадзор предписал вернувшимся строгий карантин на 14 дней с ежедневным отслеживанием состояния здоровья. Таким людям будет звонить врач, возможно посещать сотрудник МВД, чтобы проверить, соблюдается ли режим самоизоляции. За нарушение этого режима положен штраф или даже уголовная ответственность.
Если вы почувствовали себя плохо, оставайтесь дома до выздоровления , даже если у вас легкие симптомы заболевания, например, головная боль или небольшой насморк. Воздерживаясь от контакта с окружающими и не посещая лечебные учреждения, вы помогаете этим учреждениям работать эффективнее и защищаете себя и окружающих от возможного заражения COVID-19 или другими вирусными инфекциями.
Если у вас повышенная температура тела, кашель и затруднение дыхания , не откладывайте обращение за медицинской помощью, так как эти симптомы могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Сначала позвоните в медицинское учреждение и сообщите обо всех последних поездках или контактах с путешествующими людьми. Обращение за медицинской помощью по телефону позволит специалистам оперативно направить вас в подходящее лечебное учреждение. Кроме того, это поможет избежать возможного распространения COVID-19 и других вирусных инфекций.

Если вы собираетесь поехать за рубеж (хотя на апрель 2020 года границы многих стран закрыты, а выезды и вылеты ограничены), то:

Откажитесь от поездки, если у вас появилась высокая температура и кашель
При планировании поездок уточняйте эпидемиологическую ситуацию
Если вы почувствовали себя нездоровым в поездке/полете, как можно скорее сообщите об этом экипажу и обратитесь за медицинской помощью
Употребляйте только тщательно приготовленную, термически обработанную пищу, бутилированную воду
Соблюдайте местное законодательство, которое может быть изменено из-за пандемии, заранее его изучите
Если вы плохо знаете местный язык, заранее скачайт словарь медицинской терминологии. Если вам станет плохо, вы сможете быстро и легко сообщить о симптомах своего недомогания
Не берите с собой животных в поездки, особенно если они болеют. Не посещайте рынки, где продаются животные, морепродукты
Не посещать зоопарки, культурно-массовые мероприятия с привлечением животных
Не плюйте в общественных местах
Обеспечьте себя медицинскими препаратами первой необходимости заблаговременно (в том числе медицинскими масками), так как их может быть трудно купить в стране пребывания
Обеспечьте себя медицинской страховкой, которая покрывает случаи заболевания коронавирусом

Медработники, которые работают в учреждениях, напрямую занимающихся коронавирусом и терапией тяжелых осложнений, то есть те, кто часто видит летальные исходы, могут быть особенно сильно подвержены риску профессионального выгорания и депрессии. Им может потребоваться профилактическая психологическая помощь.

Медработники должны следовать указаниям руководства и соблюдать меры, предъявляемые к классу опасности и другие правила.

Продавцы

Если вы работодатель, то соблюдайте следующие профилактические мероприятия в организации:

Разработайте график выхода персонала на рабочее место малыми группами в целях исключения скопления людей в местах входа.
На входе организуйте проверку на наличие повышенной температуры тела (не допускайте к работе персонал с признаками респираторного заболевания), раздавайте медицинские маски, прыскайте на руки антисептик, разместит в туалете, столовой и других релевантных местах достаточное количество антисептика и антибактериального/дезинфицирующего мыла
Проводите дезинфекцию воздуха с помощью рециркуляторов воздуха, УФ-облучателей, бактерицидных облучателей, регулярно проветривайте помещения
Сотрудники клининга должны обрабатывать поверхности антисептиком
Создайте памятки и инструкции для работников, например, о том, что необходимо регулярно соблюдать меры гигиены: часто мыть руки мылом или протирать их индивидуальным кожным антисептиком
Не отправляйте работников в зарубежные командировки, исключите или уменьшите поездки своих сотрудников в другие страны

Курьеры
В связи с бумом доставки, курьеры контактируют с многими людьми, должны носить маски и регулярно их менять, поддерживать бесконтактную доставку (когда заказ оставляют у двери, а сами отходят на несколько метров) и бесконтактную оплату картой.

Фармацевты
Специфика работы такова, что фармацевт контактирует со многими болеющими, в том числе потенциально зараженными коронавирусом Covid-19. Людям таких профессий требуется особая защита себя и строгое соблюдение мер профилактики.

Как защититься от коронавируса

Что еще можно сделать, чтобы защититься от коронавируса? Среди методов специфической профилактики есть средства индивидуальной защиты (об этом мы подробнее напишем в другой статье), профилактика психического здоровья (дистанционная психотерапия – онлайн или текстовая), профилактика посредством социальной коммуникации (общение в чатах и соцсетях; консультирование со специалистами по телефону, в том числе сервисы с бесплатной телемедициной; юмор, мемчики как универсальное средство борьбы со стрессом и уменьшения тревоги).

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Подробнее о методах и средствах защиты вы можете прочитать в этой статье.

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
не используйте вторично одноразовую маску;
использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Вывод

Соблюдение всех мер профилактики коронавируса в 2020 году имеет большое значение, особенно в разгар пандемии в мире. Помните — соблюдая все рекомендации вы защитите не только себя, но и не дадите заболеть другим этим страшным вирусом. Будьте здоровы!

Известно, что на 31.01.2020 уже 9356 человек инфицированы и зарегистрировано не менее 213 смертей. Большая часть случаев заболеваний зафиксированы в Китае, но уже подтверждены завозные случаи заболевания более чем в 15 странах, включая Францию, Германию, Австралию и США. Вторичного распространения инфекции в этих странах не отмечается.

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Чувство усталости

Затруднённое дыхание

Высокая температура

Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Если ответ на эти вопросы положителен — к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Изначально вспышка произошла от животных. Предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными как сурки, змеи и летучие мыши.

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.

Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.

Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку.

На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Расскажите детям о профилактике коронавируса. Дети и подростки больше других рискуют заразиться, они часто близко взаимодействуют друг с другом и не являются эталоном в поддержании чистоты.

Объясните детям, как распространяются микробы и почему важна хорошая гигиена рук и лица.

Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце; напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.

Часто проветривайте помещение.

На сегодняшний день большинство заболевших людей выздоравливают. Необходимо обращаться за медицинской помощью. Врач госпитализирует по показаниям и назначит лечение.

Не существует специфического противовирусного препарата от нового коронавируса – так же как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.

Но есть схемы лечения и препараты, которые помогают выздороветь.

Самым опасным осложнением является вирусная пневмония. Чтобы вовремя начать лечение, нужно своевременно обратиться за медицинской помощью.

Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. В заявлении комиссии по здравоохранению Ухани говорится, что в основном заболели люди старше 50-ти лет.

Однако, как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, люди с ослабленной иммунной системой, имеющие сопутствующие болезни, – в зоне риска.

В настоящее время такой вакцины нет, однако, в ряде стран уже начаты её разработки.

Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные.

Вирусы гриппа размножаются очень быстро – симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирусу требуется для этого до 14 дней.

Испанка, или испанский грипп, вызванный вирусом H1N1, – остаётся самой разрушительной пандемией гриппа в современной истории. Заболевание охватило весь земной шар в 1918 году и, по оценкам, привело к гибели от 50 до 100 миллионов человек.

Вспышка свиного гриппа 2009 года, унесла жизни 575400 человек.

Азиатский грипп в 1957 году привёл к гибели примерно двух миллионов человек, а гонконгский грипп 11 лет спустя унёс один миллион человек.

В условиях сложившейся ситуации в отношении увеличения потенциального риска завоза и распространения на территории Российской Федерации нового коронавируса 2019nCoV напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.

Коронавирус 2019 — nCoVпередаётся от человека к человекупри близком контакте, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

Носите маску, когда находитесь в людных местах. На открытых безлюдных местах ее ношение нецелесообразно.

Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской. При наличии вшитого крепления в области носа его нужно плотно прижать к спинке носа. При наличии на маске специальных складок – расправьте их.

Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще. Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.

Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.

Использование маски максимально эффективно в сочетании с тщательной гигиеной рук, карантинными мерами и вакцинацией.

Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом и предотвращения распространения гриппа.

Изображение Gerd Altmann с сайта Pixabay

2 thoughts on “Как защититься от коронавируса 2019-nCoV? Памятка Роспотребнадзора”

Весь мир обсуждает новую пандемию коронавируса. СМИ пугает огромной скоростью распространения, люди скупают медицинские маски и ищут как добраться до Гренландии.

Пока учёные со всего мира оперативно разрабатывают вакцину против нового опасного вируса, на рынке медпрепаратов уже вовсю зарабатывают на панике вокруг коронавируса.

Идет настоящее зомбирование людей: по всем телеканалам, на миллионах интернет-сайтов под копирку множатся сообщения о всё возрастающем количестве жертв якобы имеющей место эпидемии. Якобы — потому что никакой реальной эпидемии нет, и нет никакой серьезной опасности для населения планеты. Но есть желание заработать на панике. Коронавирус — это не просто деньги, это — сумасшедшие, невероятные деньги.

Россиян, например, раньше кормили по телевизору Украиной, а теперь — китайской эпидемией. Главное, чтобы никто не думал о повышении цен в магазинах, о двукратном росте платежей за капремонт, о воровстве чиновников, не изучал удивительные биографии непонятно откуда взявшихся новых членов правительства, не обсуждал изменения Конституции. Вот вам вирус на завтрак, обед и ужин — приятного информационного аппетита!

Вот и вы тоже на этой стезе. Сеете панику среди населения и пытаетесь на этом тоже заработать.

Испанка, или испанский грипп, вызванный вирусом H1N1 — остаётся самой разрушительной пандемией гриппа в современной истории. Заболевание охватило весь земной шар в 1918 году и, по оценкам, привело к гибели от 50 до 100 миллионов человек.

Вспышка свиного гриппа 2009 года, унесла жизни 575,400 человек.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины, люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), а также те, у кого ослаблен иммунитет.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье рук с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками (спреи).

Чаще проводите влажную уборку дома; чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Регулярное мытье и дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются также и контактным путем.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты при посещении многолюдных мест, в период нахождения в общественном транспорте, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест в период подъема заболеваемости, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Носить маску на открытом воздухе нецелесообразно. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

— не используйте повторно одноразовую маску.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и обязательно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ : высокая температура тела, озноб, сильная головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

— выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного;

— ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями;

— часто проветривайте помещение;

— сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами;

— часто мойте руки с мылом;

— ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.);

— ухаживать за больным должен только один член семьи.

Читайте также: