Как не стать жертвой коронавируса

Ситуация в мире с коронавирусом сложная. ВОЗ объявил пандемию, поскольку коронавирусная инфекция распространилась на все континенты. Сейчас очаг сосредоточен в Италии, где ежедневно умирает до 500 человек, а численность зараженных растет в геометрической прогрессии. Хотя до недавнего времени эпидемия была лишь в Китае. Никто не может предвидеть, какая страна станет следующей жертвой COVID-19, поэтому все что важно сейчас знать – как не заболеть коронавирусом. Пока вакцина и лекарство не найдены, единственное что остается – придерживаться профилактических мер, чтобы не заразиться. О них и пойдет речь в статье.

Мыть руки с мылом, обрабатывать их антисептиком

Уже стало известно, что коронавирусная инфекция передается не только воздушно-капельным путем, но также от больного человека к здоровому при близких контактах, например, при рукопожатии. Возможен также контактно-бытовой способ заражения, предполагаемое время жизни COVID-19 на поверхностях – до 48 часов.

После посещения общественных мест, поездок в общественном транспорте или счета денег нужно мыть руки, но делать это необходимо правильно:

обязательно с мылом;
только в теплой воде;
не менее 30-40 сек., тщательно очищая тыльную и лицевую стороны, участки между пальцами.

Грязными руками нельзя касаться лица, особенно глаз, носа и рта, стоит отказаться от курения, поскольку возрастает риск заражения.

Если возможности помыть руки нет, стоит провести антисептическую обработку. В этих целях подойдут антисептики на основе спирта или хлора.

Пользоваться средствами индивидуальной защиты

Речь идет о респираторной маске, только она может защитить от COVID-19. Если выбор пал на одноразовую марлевую повязку, то ее нужно менять каждые 30 мин, иначе эффективность защиты снижается.

Чтобы защититься от коронавируса, важно правильно носить маску:

она должна быть плотно закреплена, закрывать нос и рот, без зазоров;
не использовать одноразовую повторно;
если она влажная, ее нужно сменить на другую;
после контакта с больным, ее необходимо снять и выбросить.

Маску стоит носить только в помещении или транспорте, на улице полезнее дышать свежим воздухом.

Избегать мест большого скопления людей, отказаться от поездок в общественном транспорте

Во многих странах вводят карантин лишь для того, чтобы люди не выходили из дому и не контактировали с больными. Воздушно-капельным путем можно заразиться на расстоянии 1 м, когда зараженный человек чихает или кашляет, вирус попадает на поверхности и в воздух, который вдыхают все, кто находится рядом.

Без потребности не стоит посещать продуктовые супермаркеты и другие магазины, кинотеатры, театры, развлекательные заведения, а особенно аптеки и больницы. Плановые приемы к врачам лучше перенести на более благоприятное время.

Не касаться поверхностей

Дверные ручки, поручни в общественном транспорте, кнопки банкомата, корзинки супермаркетов и даже деньги – возможные источники инфекции. Больной человек во время кашля прикрывает рот рукой, а затем касается поверхностей. Невозможно после каждого контакта обрабатывать руки, поэтому есть два способа, как не заболеть коронавирусом:

надевать резиновые перчатки, после использования их выбросить;
стараться не прикасаться к поверхностям.

Соблюдать дистанцию в 1 м

Чтобы не заболеть коронавирусом, нужно строго придерживаться этой рекомендации. В воздухе вирус погибает, поэтому если человек будет стоять на расстоянии больше 1 м от больного, он не заразится. Например, в Италии и Испании на улицах на асфальте делают специальную разметку, чтобы люди не толпились в очереди, а соблюдали дистанцию.

Покупать упакованные в целлофан продукты

Если выбирать между хлебом или другой выпечкой в упаковке и без нее, то предпочтение стоит отдавать первому варианту. Он защищен от инфекции. Это же правило касается других продуктов, которые не подлежат термической обработке.

Не пользоваться услугами авиакомпаний

Пока в мире объявлена пандемия коронавирусной инфекции, лучше не покидать родного города. Даже если человек летит в страну, где нет ни одного случая COVID-19, заражение все равно возможно. На борту самолета может оказаться зараженный, тогда все пассажиры будут помещены на двухнедельный карантин.

Не контактировать с животными

В Китае были случаи заражения собак коронавирусной инфекцией. Пока не известно, может ли человек заразиться от них, но лучше исключить возможный контакт. Переносчиками COVID-19 могут быть как дикие животные, так и домашние питомцы.

Употреблять продукты после достаточной термической обработки

Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать время приготовления рыбы и мяса.

В группе риска осложнений коронавирусной инфекции лица старше 60 лет, а также люди с тяжелыми хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, гипертония, онкологические болезни. Им нужно придерживаться профилактических мер максимально строго, поскольку вероятность летального исхода при заражении очень высока.

Paul Nuki/Global Health Security Team

Чем новый коронавирус так опасен?

Для начала немного уменьшим панику. ВОЗ сообщает, что COVID-19 часто протекает в мягкой форме, особенно у детей и молодых взрослых.

Сейчас нет ни вакцины от коронавируса, ни средств, которые бы специфически его лечили. Зачем же всем этим людям оставаться в госпитале? Из-за самого опасного, хоть и характерного для вызываемой коронавирусами пневмонии симптома — затрудненного дыхания, — каждый пятый заболевший попадает в больницу, а то и в реанимацию. Именно из-за него, увы, существует риск смерти. Повышен он у пожилых людей, имеющих другие проблемы со здоровьем: астму, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Памятка от Минздрава

Фото: Министерство Здравоохранения РF

Но из-за чего тогда весь сыр-бор? Отмененные перелеты и конференции (даже конференция по коронавирусу), жесткий карантин в Италии. Проблема с коронавирусом в том, что заболевшие очень быстро заполняют места в больницах и в реанимации, ставя под угрозу способность системы здравоохранения справляться с наплывом пациентов. А ведь помощь не становится меньше нужна попавшим в аварию или пострадавшим от других заболеваний. Это одна из причин, почему вирус так опасен, хотя вероятность умереть от него не так уж велика. Сейчас список погибших насчитывает чуть меньше пяти тысяч, тогда как подтвержденный диагноз получили почти 120 тысяч человек по всему миру. За распространением вируса, кстати, можно следить по карте онлайн.

Руками не трогать

Чтобы понять, как защититься от инфекции, сначала нужно определить пути ее распространения. По мнению заведующего кафедрой инфекционных болезней РНИМУ им. Пирогова Владимира Никифорова, вероятность заразиться через посылку из Китая мала: вирус SARS-COV-2 слишком нестойкий. Этот вывод в общем согласуется с заключением Всемирной организации здравоохранения. Про новый коронавирус мы пока не знаем, но, судя по всему, он, как и прочие коронавирусы, будет активен максимум пару дней. Кроме того, путешествует ваш груз тоже не в райских условиях: его везут в холоде и жаре, кидают и переносят и вирусу все труднее сохраниться на поверхности. Неудивительно, что о случаях заражения через посылки из Китая пока не слышно.

Бояться за собственный телефон, считая его источником заразы (как рекомендуют китайские врачи: 1, 2), конечно, можно, но какова вероятность, что его подержал в руках больной человек? Однако если нервы ваши неспокойны и вы не находите себе места, не стоит засовывать смартфон или посылку в микроволновку (ведь вирус разрушится от нагревания) или в холодильник. Лучше протрите 75%-м раствором этилового спирта для успокоения совести. Отбеливатель или другие средства для дезинфекции с хлором (и его соединениями) или перуксусной кислотой тоже могут помочь, только технику и бытовые предметы обеззараживать ими не очень-то практично. А вот масло кунжута и вовсе оставьте в покое: увы, его волшебное воздействие активно только в сказках.

Однако не вздумайте купаться в спирте и не протирайте хлоркой свое тело: увы, если вирус попал в организм, вы только кожу зря испортите, но успеха в таком порыве экзорцизма вы не добьетесь. То же самое касается и сушилок для рук: температуру вы поднимете и влаги, пожалуй, лишитесь, но проще и эффективнее все же вымыть руки с мылом. И не трогайте ими лицо, особенно рот и глаза! Такой вот простой выход, знакомый всем со времен детского сада.

Обеззаразить поверхность ультрафиолетом тоже можно: из-за него разрушаются связи ДНК и РНК (в форме последней, причем одноцепочечной, коронавирус и хранит свою наследственную информацию). Кроме того, кварцевание поможет и вовсе уничтожить вирусы в помещении, даже если они находятся в аэрозольных капельках, висящих в воздухе. Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в журнале Aerosol Science and Technology, для инактивации 90% одноцепочечных вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, доза ультрафиолета составит 444–494 мкВт с/см 2 . При этом нужно помнить, что она зависит и от характеристик воздуха в помещении: при влажности в 85%, к примеру, для уничтожения вирусов потребуется доза вдвое выше, чем при 55%. Вот только кожу под лампы жесткого ультрафиолетового света ВОЗ тоже помещать не рекомендует: получите раздражение. Может, выйти на солнышко? Только не там, где свирепствует эпидемия!

Держитесь подальше

Предметы, как мы выяснили, очень редко представляют угрозу. А вот живые существа — совсем другое дело. Именно они при дыхании, чихании и кашле распространяют микроскопические капельки жидкости, в которых вирус может сохраняться некоторое время. Если человек приезжает из стран и регионов, где высок риск контакта с зараженными людьми (Италия, Китай, Южная Корея), в российских аэропортах он получит направление на двухнедельный домашний карантин (как раз за это время скрытая инфекция, если она есть, успевает проявиться). Вскоре к списку опасных стран могут примкнуть Иран, Азербайджан, Эквадор, Ирландия, Монако и Катар. Соблюдайте предписания и проверьтесь у врача. Вместе с вами на карантине должны остаться все живущие с вами люди. Ну а если есть возможность, то и не ездите в эти страны вовсе.

Как защитить себя во время поездки?

Фото: Всемирная Организация Здравоохраненийa

Однако пока что ВОЗ все еще не призывает останавливать въезд в эти страны и торговлю. Зато советует не менее чем за метр обходить чихающих и кашляющих людей. Только не закупоривайтесь дома: проветривайте комнату, как делали бы при простуде.

Заболеть можно не только от контакта с людьми. Коварными переносчиками могут быть и животные. Если вспомнить хорошенько, зародился уханьский коронавирус как раз на рынке, где передался людям от каких-то животных (версии были разными, но точный источникне подтвержден). Похожие коронавирусы, кстати, тоже пришли к нам от других млекопитающих: SARS мы получили от кошачьих, а MERS — от верблюдов-дромадеров. А вот возможность заразиться от собственной кошки или собаки не доказана.

Работа на рынке и с пищей: меры предосторожности

Фото: Всемирная Организация Здравоохранения

Чтобы защититься от вируса, Всемирная организация здравоохранения рекомендует избегать рынков с животными и прямого контакта с ними, а также поверхностями, где они недавно находились. Кроме того, стоит заботиться о безопасности при приготовлении пищи: сырое молоко или мясо могут представлять угрозу даже при готовке, не то что при потреблении. Так что будьте осторожны: сдерживайте желание дотронуться до лица и полагайтесь на тщательную термическую обработку. Бифштексы с кровью подождут.

Indicator.Ru рекомендует: не паникуйте, но будьте внимательны

Помните: посылки из Китая и ваши домашние животные безопасны, маски не нужны, если вы не больны и не окружены больными (в московском метро вы ими не окружены, поверьте). Мобильные телефоны можно и дезинфицировать, но коронавирусу на них практически неоткуда взяться, если вы их кашляющим и чихающим в руки не давали. Мойте руки с мылом или протирайте спиртовыми гелями, старайтесь не ездить в страны, где высок риск заражения, а вернувшись, не пренебрегайте карантином. Чтобы перестраховаться, можете избегать еще и больших скоплений людей и поработать удаленно, но в России это не обязательная мера (по крайней мере, пока).

Как уберечься от инфекции? Советы ВОЗ

Фото: Всемирная Организация Здравоохранения

Чтобы провериться и сдать анализ на коронавирус, обратитесь в один из центров гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора (такую услугу можно получить по ОМС). Если с диагнозом врача вы не согласны, можно позвонить в круглосуточный Единый консультационный центр Роспотребнадзора (8 800 555-49-43, звонок бесплатный).

А вот эти меры, по мнению ВОЗ, бесполезны или даже вредны:

Курение. Неясно, кто вообще додумался, что оно может помогать, но в списках значится.
Традиционная медицина. Лечение коронавируса травами — что мертвому припарки. Не добивайтесь того, чтобы воплотить это выражение в реальность в буквальном смысле.
Ношение масок без нужды. Если не снимать тканевые маски долго, они могут накопить бактерии во влажной питательной среде и стать рассадником заразы.
Самолечение. Сюда входят, например, вакцинация от пневмонии, вызываемой совсем другими возбудителями, или прием антибиотиков, которые против вирусов бессильны (если нет сопутствующей бактериальной инфекции).

Основными симптомами заражения станут повышенная температура, кашель и затрудненное дыхание. Также может появиться головная боль, тошнота, диарея, слабость, боли в мышцах. Увидев напоминающие ОРВИ симптомы у окружающих, соблюдайте дистанцию, а обнаружив их у себя, немедленно обратитесь к врачу. Если вы заболели, не падайте духом! Главное — получить своевременную помощь, чтобы не погибнуть из-за проблем с дыханием (и чтобы заразить как можно меньше других людей). Вероятность выжить пока довольно высока. В ожидании диагноза (а после него — тем более) старайтесь ограничивать контакты с окружающими, при чихании и кашле прикрывайте рот и нос хотя бы рукой, а лучше — используйте платок. Обзаведитесь отдельными предметами личной гигиены и посудой, носите маску, уговорите близких держаться от вас на расстоянии. Помещение лучше почаще убирать и проветривать.

Наши рекомендации нельзя приравнивать к назначению врача. Перед тем, как начать принимать тот или иной препарат, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Лайфхакер собрал только проверенную информацию. Возможно, что-то из этого вы уже знаете.

Коронавирус SARS‑CoV‑2 ещё плохо изучен — просто потому, что человечество столкнулось с ним всего несколько месяцев назад. Вокруг него существует много неясностей и гипотез. Поэтому мы будем опираться только на самые авторитетные источники.

По данным ВОЗ QA Coronaviruses и американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC How Covid Spreads ), SARS‑CoV‑2 распространяется двумя путями:

Воздушно‑капельным. То есть по воздуху, с мельчайшими капельками слюны заражённого человека. Так заражаются чаще всего.
Контактно‑бытовым. Когда сначала касаются поверхности, на которой осел вирус, а потом — глаз, носа или рта. Этот способ не считается основным, но его тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Сначала вирус атакует слизистые оболочки носа (чаще всего), рта и глаз (в более редких случаях). А затем, обосновавшись и размножившись там, опускается в дыхательные пути. Если иммунитет не успевает среагировать и произвести достаточно антител, коронавирус проникает в лёгкие и вызывает опасную для жизни пневмонию.

Поэтому так важно правильно защищаться от вируса.

1. Выходите из дома только при необходимости и ограничьте встречи с людьми

Это ключевой совет. В абсолютном большинстве случаев коронавирус передаётся напрямую от человека к человеку. Поэтому чем меньше вы будете встречаться с людьми, тем ниже ваши риски заболеть.

Если контактов не избежать, общайтесь на расстоянии не менее 1 метра друг от друга. Такую дистанцию рекомендует соблюдать ВОЗ QA Coronaviruses . CDC же перестраховываются и предлагают не приближаться друг к другу ближе чем на 1,8 метра (6 футов). Однако есть нюанс: при чихании и кашле коронавирус может распространяться Turbulent Gas Clouds and Respiratory Pathogen Emissions. Potential Implications for Reducing Transmission of COVID‑19 на расстояния до 7–8 метров.

В общем, самый правильный вариант поведения в пандемию — держаться друг от друга подальше. А все необходимые встречи и разговоры перевести в онлайн.

Если соблюдать режим полной самоизоляции не получается, как минимум избегайте людных мест, где держать безопасную дистанцию невозможно.

2. Надевайте маску в людных местах

ВОЗ до сих пор рекомендует When And How To Use Masks носить маску лишь тем, кто кашляет или чихает либо же заботится о человеке с подозрением на COVID‑19. Но есть веские основания предполагать, что подобные советы устарели.

Например, американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) напоминают Recommendation Regarding the Use of Cloth Face Coverings, Especially in Areas of Significant Community‑Based Transmission , что люди часто переносят коронавирусную инфекцию бессимптомно. А значит, могут быть заразными, даже если не кашляют и не имеют ни малейших признаков ОРВИ.

Поэтому CDC советуют носить маски в любых общественных местах, где сложно соблюдать дистанцию. Например, в супермаркетах, аптеках, общественном транспорте.

Во‑первых, так вы позаботитесь об окружающих: а вдруг вы тот самый бессимптомный распространитель коронавируса? Во‑вторых, маска увеличит ваши шансы не заболеть самому, если вы столкнётесь с человеком, который переносит COVID‑19 на ногах — с симптомами или без.

Чтобы маска действительно защищала, соблюдайте правила её использования:

Меняйте маску на новую, как только она станет влажной от дыхания (как правило, это занимает 2–3 часа).
Немедленно замените её, если она повреждена или загрязнена (вы активно касались её немытыми руками, находились в ней в тесном, забитом людьми помещении).
Старайтесь не прикасаться к маске, пока она на вашем лице. Если вам приходится делать это, обязательно мойте или дезинфицируйте руки до и после прикосновения.

3. Чаще мойте руки

SARS‑CoV‑2 оседает на поверхностях и может Persistence of coronaviruses on inanimate surfaces and their inactivation with biocidal agents жить на них 3–4 дня. А значит, способен оказаться на ваших руках.

И если дома риски заразиться малы, то, как только вы выходите из квартиры и берётесь за дверную ручку в подъезде, нажимаете кнопку лифта, хватаетесь за поручень в общественном транспорте, они возрастают многократно. Поэтому крайне важно регулярно мыть руки. Причём по определённым правилам.

SARS‑CoV‑2, как и многие другие вирусы, представляет собой молекулу белка (РНК), покрытую защитным липидным (жировым) слоем. Собственно, тонкий слой жира — это единственное, что предохраняет коронавирус от разрушения. Поэтому, чтобы избавиться от вируса, надо уничтожить его защитный слой. Это можно сделать двумя способами.

Мыть руки водой с мылом. Мыло расщепляет жир и смывает повреждённые вирусы вместе с грязью. Чтобы процедура была максимально эффективной, намыливайте руки не менее 20 How to Protect Yourself & Others секунд.
Использовать гель‑антисептик для рук. Чтобы санитайзер справился с липидным слоем, он должен содержать не менее 60% спирта. Покройте антисептиком кисти и пальцы и потрите ладони друг о друга, пока они не станут сухими.

4. Не трогайте лицо руками

Это та вредная привычка, которую многие не замечают. Между тем исследования Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene показывают, что люди неосознанно трогают руками лицо в среднем 23 раза за час!

Такое поведение увеличивает риск занести коронавирус (как, впрочем, и другие вирусы и бактерии) на слизистые. Поэтому постарайтесь контролировать себя и сделайте всё, чтобы избавиться от вредной привычки. Это сослужит вам хорошую службу и после завершения истории с SARS‑CoV‑2.

5. Старайтесь как можно реже пользоваться смартфоном вне дома

Побывав в аптеке, магазине или общественном транспорте, смартфон вряд ли останется чистым. А вы потом, забывшись, прикладываете его к лицу. Это может дать коронавирусу шанс.

Если не пользоваться смартфоном на улице не получается, заведите привычку дезинфицировать его сразу после возвращения домой.

То же касается и других гаджетов (наушников, планшетов, ноутбуков), которыми вы пользуетесь вне дома.

6. Покупайте онлайн и заказывайте доставку на дом

Таким образом можно заказывать не только продукты и бытовую химию из супермаркетов, но и приготовленные блюда, медикаменты, одежду и многое другое. Попросите, чтобы курьер оставлял ваш заказ за дверью, и забирайте коробку, когда тот уйдёт.

Не забудьте помыть или продезинфицировать руки после распаковки и перед едой.

7. Ходите за покупками правильно

Если вам всё-таки приходится выходить в супермаркет или аптеку, эксперты Медицинского университета Джонса Хопкинса рекомендуют Coronavirus (COVID‑19): Frequently Asked Questions соблюдать правила безопасности.

Отправляйтесь за покупками в одиночестве. И тем более не берите с собой детей: малыши любят касаться предметов, а затем тянуть руки к лицу и в рот.
Закупайте продукты сразу на несколько дней.
Не забывайте о дистанции: держитесь на расстоянии не меньше 1–2 метров от других покупателей.
Прежде чем взяться за ручку корзины или тележки, очистите её с помощью спиртосодержащего дезинфицирующего средства или антисептика для рук. Ну или беритесь за ручки через салфетку. Или купите в аптеке латексные перчатки и надевайте их перед выходом в магазин.
Распаковав продукты дома и выбросив упаковку, обязательно вымойте руки.

8. Регулярно дезинфицируйте поверхности, на которых может быть коронавирус

Дверные ручки и ручки сумок, ключи, выключатели — в общем, всё то, чего вы или кто‑то другой касались грязными руками.

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний Cleaning And Disinfecting Your Home предлагают использовать:

Бытовые дезинфицирующие средства. Ищите готовые спреи и гели с соответствующей надписью на упаковке в отделах бытовой химии.
Смесь 4 столовых ложек бытового отбеливателя с литром воды. Такой раствор надо оставить на поверхности минимум на минуту.
Растворы с содержанием спирта не менее 70%.

Если поверхность очень грязная, сначала протрите её губкой с мылом.

9. Поддерживайте иммунитет

Волшебных пилюль, защищающих от коронавируса, к сожалению, не существует Рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением нового коронавируса (2019‑nCoV): мифы и ложные представления . Как не существует и таблеток или иных средств, которые помогали бы повысить иммунитет.

Всё, что мы можем, — это нормализовать работу иммунной системы. Лучше всего с этим справляются самые простые и даже скучные методы.

Спите не менее 8 часов в день, полноценно питайтесь, пейте около 2 литров жидкости в день. Ну и старайтесь быть физически активными, насколько это возможно в условиях самоизоляции.

Виктор Малеев – признанный эксперт в области эпидемиологии и клиники инфекционных болезней с более чем полувековым опытом работы в этом направлении. Академик РАН и инфекционист Виктор Малеев работал в очагах опасных инфекций – таких как холеры, чумы, сибирской язвы, риккетсиозов, геморрагических лихорадок, атипичной пневмонии. Именно Виктор Васильевич Малеев помогал в Гвинее местным врачам предотвращать эпидемию вируса Эбола и консультировал эпидемиологов США в связи с угрозой эпидемии сибирской язвы.

Эксперт поделился с читателями "Комсомолки" своими правилами профилактики новой болезни - коронавируса. Приводим их полностью от первого лица.

Академик РАМН, ученый-микробиолог, доктор медицинских наук Виктор Малеев. Фото: Николай Галкин/ТАСС

ЧТО Я ДЕЛАЮ В СВЯЗИ С ПРИБЛИЖАЮЩЕЙСЯ ПАНДЕМИЕЙ КОРОНАВИРУСА COVID-19

Наверняка многие меня знают – как специалиста, всю жизнь занимающегося инфекциями: эпидемиозвратный тиф, работал на холере, чуме, лихорадке Ласса. Я был одним из первых, кто отправился в Гвинею в 2014 г. в самый эпицентр эпидемии вируса Эболы и в 2002 году поехал в Китай на эпидемию атипичной пневмонии (SARS). Так что я не понаслышке знаю, что это такое. Я работал во всех крупных очагах опасных инфекций по всему миру - видел лепру, трахому, и как ей можно противостоять. Много лет я был главным инфекционистом России и сейчас, когда вспышка коронавирусной инфекции достигла пандемии, не могу оставаться в стороне.

В России удается сдерживать распространение коронавирусной инфекции благодаря предпринятому целому комплексу противоэпидемических мер. И нам удастся ее удержать, если каждый человек будет предпринимать меры предосторожности. Они простые, но эффективные, практически такие же, какие мы используем во время эпидемии гриппа и ОРВИ.

Распространение коронавирусной инфекции в России можно сдержать, соблюдая несложные правила. Фото: Сергей Бобылев/ТАСС

1) НИКАКИХ РУКОПОЖАТИЙ!

Используйте другие способы для приветствия – кивок или улыбка.

Россиянам на время эпидемии коронавируса следует воздерживаться от рукопожатий. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

2) ИЗБЕГАЙТЕ КОНТАКТОВ!

Дотрагивайтесь до любых поверхностей только тыльной стороной руки – до выключателей света, кнопок в лифте.

Кнопки лифтов и ручки дверей относятся к потенциально опасным контактным поверхностям. Фото: EAST NEWS

Дверь открывать лучше или локтем, или бедром. Если, чтобы открыть дверь, необходимо взяться за ручку, делайте это в перчатках. Особенно важно для туалетов и дверей в публичных местах.

3) ДЕЗИНФЕКЦИЯ

В магазинах обязательно используйте дезинфицирующие салфетки, чтобы протереть ручки и детские сидения в продуктовых тележках.

Возьмите в привычку пользование дезинфицирующими салфетками и растворами. Фото: EAST NEWS

Возьмите за правило протирать руки дезинфицирующим раствором, когда входите в квартиру или садитесь в машину. Используйте его всякий раз после заправки или прикосновения к другим загрязненным предметам, когда вы не можете сразу же вымыть руки.

4) МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Делайте это в течение 10–20 секунд и / или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее более 60% спирта всякий раз, когда вы возвращаетесь домой из ЛЮБОГО места, где были другие люди.

Тщательно мойте руки с мылом, не менее 10 секунд. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

5) ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНОРАЗОВЫЕ САЛФЕТКИ

Если возможно, кашляйте или чихайте в одноразовую салфетку и СРАЗУ выбрасывайте ее. Используйте свой локоть, только если нет другой возможности. Одежда на вашем локте будет содержать инфекционный вирус, который может передаваться до недели и более!

При кашле или чихании используйте одноразовые салфетки. Фото: Иван ПРОХОРОВ

6) ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА

Если почувствовали недомогание, если у вас температура, симптомы респираторной инфекции – не надо геройствовать. Оставайтесь дома и не подвергайте дополнительному риску ни себя, ни окружающих людей!

Почувствовав недомогание, оставайтесь дома. Фото: Олег УКЛАДОВ

Важные замечания:

Коронавирус парализовал север Италии.По числу заболевших Италия поставила печальный рекорд и вышла на первое место в Европе

Этот вирус распространяется крупными каплями при кашле и чихании. Это означает, что воздух не заразит вас!

Коронавирус против человечества: новые инфекции усиливают наш иммунитет

Но все поверхности, где эти капельки остаются, заразны в среднем в течение недели. Поэтому все, что связано с инфицированными людьми, будет заражено и потенциально заразно.

Вирус находится на поверхности, и вы не заразитесь, если на ваше незащищенное лицо никто не будет прямо кашлять или чихать.

Этот вирус имеет только клеточные рецепторы для клеток легких (он поражает только ваши легкие). Единственный путь заражения вирусом - попадание через нос или рот с вашей руки, кашель или чихание зараженного в ваш нос или рот.

Что необходимо иметь при себе:

- Дезинфицирующие средства для рук. Эти средства должны быть на спиртовой основе и содержать более 60% спирта, чтобы быть эффективными.

ВОЗ объявила пандемию нового коронавируса в мире.

- Одноразовые хирургические маски. Используйте их, чтобы не дотронуться до носа и / или рта (мы дотрагиваемся до носа / рта 90 раз в день, не зная об этом!).

Это единственный способ, которым этот вирус может заразить вас - он специфичен для легких.

Маска не предотвратит попадание вируса при прямом чихании в нос или рот - она только защитит вас от прикосновения к носу или рту.

Я надеюсь, что мы сможем сдержать дальнейшее распространение коронавируса и постепенно начнется его спад. Поскольку это новый для человека вирус, у нас нет иммунитета от него. В мире предпринимается масса усилий для понимания геномики, структуры, вирулентности, других особенностей этого вируса. Ищутся методы борьбы с ним. Многие научные институты работают над созданием вакцины и лекарства от COVID-19, Россия тоже.

Но пока этого нет, остаются только симптоматические меры профилактики.

Давайте им следовать!

А у тебя есть маска?.Маски - хит сезона. Всё из-за коронавируса А у тебя есть маска?